Jos olet empatia tai erittäin herkkä yksilö, voi tuntua siltä, että henkilökohtaista maailmaasi ympäröi jatkuvasti ympäröivien ihmisten energia ja tunteet. Tämä voi kuluttaa sinut ja tyhjentää oman elämänvoimasi, jos et ole varovainen, minkä vuoksi on niin tärkeää hyödyntää kaikkia alla selostettuja selviytymismekanismeja.
Luovuutesi ja hyvin sovitetut aistisi ovat lahjoja tälle maailmalle, mutta ilman asianmukaista hoitoa ne ovat vaarassa kadota. Jos olet empatia, kehotan sinua pitämään tämän luettelon lähelläsi niitä aikoja varten, jolloin uloin maailmankaikkeus vahingoittaa sisäistä universumiasi.
1. Tunnista viemärit ja energianlähteet
Ensimmäinen ja tärkein asia, jonka empaattina voit tehdä, on selvittää, milloin ja miten energiasi saa valutettu ja vastaavasti ne asiat, jotka vaikuttavat energisoimaan sinua.
Tämän tiedon avulla voit yrittää välttää tilanteita, paikkoja ja jopa ihmisiä, jotka hukuttavat energiaasi samalla, kun vietät tarpeeksi aikaa asioihin, jotka täydentävät kauppojasi.
Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta virtauksen poistaminen ja sisäänvirtauksen lisääminen ovat välttämättömiä elementtejä, jotta empatiat eivät vain selviydy vaan kukoistavat.
2. Luo suoja
Siellä on varmasti joitain tilanteita, joita sinä erittäin arkaluonteisena ihmisenä haluaisit mieluummin välttää, mutta yksinkertaisesti et voi niiden merkityksen vuoksi elämässäsi. Tärkeät työtoiminnot, suuret perhejuhlat ja muut sosiaaliset tapahtumat voivat kaikki sisältää ihmisiä ja energioita, joiden kanssa on vaikea käsitellä.
Koska ne ovat jonkin verran välttämättömiä, sinun on löydettävä tapa selviytyä tällaisissa olosuhteissa ja energiakilpi on yksi tapa tehdä se.
Se vaatii sinulta ponnisteluja ja harjoittamista, mutta lopulta voit muodostaa henkisen esteen, joka päästää sisään sen, mitä haluat päästää sisään, mutta ohjaa pois kaiken negatiivisen. Sinun tarvitsee vain kuvitella kupla, joka ympäröi olemustasi - valon kupla on hyvä tapa ajatella sitä. Tämän kuplan sisällä on maailmasi, jossa voit keskittyä sisäänpäin ja löytää tasapainosi, kun taas kaikki muu on ulkopuolella.
Kun tunnet energian tyhjentävän muut ihmiset tai tilaisuuden, voit vetäytyä kuplasi sisään ja pysäyttää virtauksen. Kaikki riippuu tietoisuudesta sinusta ja siitä, mikä sisälläsi on.
3. Katso ajatuksiasi
Jos sinulla on vaikea rakentaa itsellesi kilpi estä negatiivisten ajatusten ja tunteiden tunkeutumista mieleesi , seuraavaksi paras asia on valvoa mieltäsi huolellisesti niiden lähteen tunnistamiseksi.
en pidä ihmisistä yleensä
Esimerkiksi kun huomaat ajattelevasi vihaisia ajatuksia, kysy itseltäsi, onko tämä sinun vihasi vai jotain, jonka olet imeytynyt toisesta. Kun olet selvittänyt, kenen tunne on ja mistä se tuli, voit aloittaa mielessäsi vuoropuhelun ratkaisun löytämiseksi.
Kysy itseltäsi, mitä viha yrittää kertoa sinulle - ehkä sinusta tuntuu, että jotain puuttuu elämästäsi tällä hetkellä tai ehkä pidät toisen henkilön käyttäytymistä kelpaamattomana.
Käy läpi nopea kysymysistunto nähdäksesi, onko jotain, johon voi tehdä vapauta viha ja tee se sitten.
Tunnistaminen on avain tässä - selvittäminen, mitä ajatus yrittää kertoa sinulle ja mistä se on tullut, on varma tapa joko omistaa se tai hajottaa se.
4. Toista positiiviset väitteet
Empatit ovat yleensä hyvin avoimia ja antavat ihmisille, mutta tämä ei tarkoita, että ne pysyvät aina positiivisina. Koska tunnet ympärilläsi olevan, voit kärsiä surusta ja surusta, joka ei ole sinun. Pysyäkseen positiivisina voi olla hyödyllistä, että käytettävissäsi on joukko positiivisia vakuutuksia, jotka työntyvät pois negatiivisuudesta ja uivat takaisin valoon.
5. Maadoitus
Saatat huomata, että sinulla on vahvempi yhteys maapalloon kuin useimmilla ihmisillä, ja voit käyttää tätä eduksi, jos osaat.
Harjoittelun avulla on mahdollista ottaa kaikki sinulla mahdollisesti olevat alituiset energiat ja tunteet ja lähettää ne maahan, missä ne imeytyvät. Vastaavasti yhteys voi lähettää positiivisia tunnelmia ylöspäin ja keskustaan.
miten käsitellä itsepäistä tyttöystävää
Kaiken tarkoituksena on tunnistaa ja vahvistaa tuo sidos sinun ja Maan välillä.
6. Anteeksi
Aito anteeksianto on prosessi, jossa negatiivinen energia, joka on kertynyt sisälle, vapautuu ja heiluttaa tietä.
Olipa kyseessä henkilö tai joku muu, mitä tapahtui menneisyydessäsi, niin kauan kuin pidät kiinni loukkaantumisesta, se jatkaa sinua elämäsi voimasta. Vasta kun irrotat itsestäsi siitä, voit aloittaa parantumisprosessin.
Herkänä sieluna huomaat todennäköisesti totuttavan ja loukkaantuvan enemmän kuin useimmat - se on välittämisen ja antamisen luonne - joten tiedät milloin ja miten antaa anteeksi on erityisen tärkeää sinulle.
Ja älä unohda Anna itsellesi anteeksi - sekä asioista, joita olet saattanut tehdä, että siitä, että annat muiden vahingoittaa itseäsi.
7. Katarsis
Empatteilla on usein kiireinen mieli, joka yrittää selviytyä monista tunteista, jotka pommittavat heitä päivittäin. Saattaa olla, että olet niin kääritty ajatuksiisi, että laiminlyöt käsittelemään ja puhdistamaan tunteitasi, jotka sinulla on, sen sijaan, että ne varastoituvat ja vaikuttavat edelleen sinuun.
Katarsis tapahtuu, kun annat itsesi tuntea tunteet eloisimmillaan - itkee surullisena, nauraa onnellisena ja huutaa vihaisena. Nämä ovat kaikki tunteiden ilmaisut , mutta ne ovat myös paljon enemmän. Niistä tulee poistetun energian lähtöpaikkoja, olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia.
Olen huono ihminen miten voin muuttua
Joten älä pelkää ilmentää tunteita, vaikkakin väliaikaisesti, jotta voit käsitellä ja voittaa ne.
8. Aikataulu 'Sinä aika'
Monia tämän luettelon vinkkejä on parasta käyttää yksin, minkä vuoksi on tärkeää antaa itsellesi runsaasti 'aikaa' tehdä juuri niin.
Älä tunne pahaa, jos sinun on sanottava ei muille ihmisille, hyvinvointi on etusijalla ja perheesi ja ystäväsi saavat parhaan hyödyn sinusta, jos he ensin sallivat sinun olla itsesi.
Joten varaatko kaksi iltaa viikossa tai tunnin ennen nukkumaanmenoa joka ilta, varmista, että laitat aikaa yksin päiväkirjaasi.
Keskeinen empatianluku (artikkeli jatkuu alla):
- 4 merkkiä olet intuitiivinen empatia (ei vain empatia)
- Empathien pimeä puoli
- 11 taistelua empatioita kohtaavat päivittäin
- 7 merkkiä olet ekstrovertti empatia
- Erittäin herkän ihmisen mielessä
- Empaattisen kuuntelun käyttäminen hyvien henkilökohtaisten suhteiden kehittämiseen
9. Luo turvallinen ja vieraanvarainen paikka
Sidottu suoraan edelliseen kohtaan siitä, että olet yksin, pystyt palauttamaan energian ja löytämään tasapainosi uudelleen paljon nopeammin, jos luot mukavan paikan rentoutumiseen.
Empatit hyötyvät enemmän kuin muut ihmiset paikasta, joka on tarkoitettu vain rentoutumiseen. Olipa kyseessä makuuhuone, kylpyhuone tai muualla, älä katso televisiota, järjestä elämääsi tai soita siihen - milloin tahansa. Tee siitä paikka toipumiseen.
10. Syö hyvin
Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta hyvin viritetyt henkilöt ovat paljon enemmän yhteydessä heidän ruumisiinsa panemaan ruokaan ja ravintoon. Kun syöt paskaa, tunnet paskaa.
Tämän vuoksi muista yrittää pitää kiinni terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta. Syömällä oikea seos tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, lihaa, palkokasveja ja muutamia pieniä herkkuja (kohtuullisesti) autat lisäämään energiavarastojasi tehokkaasti.
11. Meditaatio ja jooga
Kehon ja mielen pitäminen joustavana ja joustavana voi antaa empatialle ylimääräiset selviytymistaidot, joita he tarvitsevat liikkua ympäröivässä maailmassa. Meditaation, joogan ja muiden vastaavien taiteiden kaltaisia etuja ei voida koskaan aliarvioida, ja tämä ei ole totta kuin empatia.
12. Lähde luontoon
Empaatin ja maapallon välisestä yhteydestä on jo keskusteltu, joten sinun ei pitäisi olla yllätys siitä, että opit sen altistuminen luonnolle kaikessa loistossaan on heille voimakas parantaja .
Luonto on täynnä elävää energiaa, ja vain upottamalla siihen hetkeksi voit imeä tämän energian ja elvyttää itseäsi.
kuinka vanha lapsi on reppu
13. Muuta näkemyksiäsi ihmisistä ja energiasta
Erittäin herkänä ihmisenä voi joskus olla hämmentävää todistaa ja kokea muita ihmisiä. Olet ylemmällä asteikolla huolenpidossa ja ystävällisyydessä, ja kun näet ihmisiä osoittavan laiminlyöntiä tai loukkaavaa käyttäytymistä, se voi aiheuttaa sinulle suuria ongelmia.
Tästä syystä on suositeltavaa, että yrität poistaa itsesi mielestäsi ja tarkkailla näitä muita ihmisiä ei pahana tai pahana, vaan harhaanjohtavana tai satuttavana.
Melko usein ne, jotka toimivat spektrin vastakkaisessa päässä sinua, tekevät niin kasvatuksensa tai jonkin menneisyydessä kärsimänsä trauman takia. He eivät yksinkertaisesti pysty kuvittelemaan maailmaa kuten sinäkin, eivätkä siksi kohtele maailmaa tai sen ihmisiä samalla tavalla kuin sinäkin.
Muuttamalla näkemystäsi näistä ihmisistä ja heidän energioistaan voit vähentää heidän vaikutusta sinuun puhtaan ymmärryksen avulla. Saatat jopa huomata, että voit kokea rakkautta ja myötätuntoa heitä kohtaan siellä, missä olet kerran kokenut hämmennystä ja turhautumista.
14. Puhdista chakrasi
Chakrasi ovat henkisiä ja energisiä keskuksia kehossasi, ja niiden pitäminen vapaina vahingollisesta negatiivisuudesta on ensiarvoisen tärkeää.
miksi suvaitsen kaikkea mitä teen
Suosittu ja tehokas tapa tehdä tämä on käyttää aromaterapiaa ja / tai tahroja. Tuoksun voimaa on käytetty tuhansia vuosia, ja esimerkiksi salvian ja laventelin tuoksut voivat puhdistaa chakrasi kaikesta, mikä saattaa estää heitä toimimasta parhaimmillaan.
Jotkut uskovat myös, että tiettyjä kiteitä voidaan käyttää absorboimaan negatiivista energiaa ympäristöstäsi ja itsestäsi.
15. Ole kiitollinen lahjoistasi
Empaattisuus tai erittäin herkkä henkilö saattaa joskus tuntua taakalta, mutta se on todella hieno lahja. Pystyt kokemaan elämän kiihkeyden ja kiihkeyden suuressa määrin ja sellaisen, jonka saavuttamiseksi monet muut ihmiset kamppailevat.
Vain osoittamalla kiitollisuutta kyvyistäsi voit auttaa nuorentumisprosessia. Kiitos on itse positiivinen energia, joka voi pakottaa negatiivisen pois ja jättää sinulle rauhaa.
16. Aseta rajat
Joskus elämässäsi on ihmisiä, jotka tietämättä siirtyvät energiavyöhykkeellesi - tämä kupla aikaisemmasta artikkelista. Siksi on tärkeää, että sinä asettaa rajat milloin ja missä niitä tarvitaan.
Nämä rajat voivat olla fyysisiä, keskustelu-, ajallisia ja monia muita asioita riippuen siitä, miten henkilö tunkeutuu energiaasi.
Ole luja näiden rajojen suhteen ja älä anna sinun huolehtiva luonto jätä sinut vartijasi alas.
17. Ota vastuu
Jos uskot, että maailman pitäisi muuttua sovittamaan arkaluonteiset tapasi, olet pettynyt vakavasti, kun opit, että se ei koskaan tule.
Sen sijaan empatioiden on oltava ottaa jonkin verran vastuuta heidän omaan hyvinvointiinsa ja edellisten vinkkien pitäisi auttaa sinua tekemään se.
Sinun pitäisi tietää, että rauhasi ja ilosi ovat oman tekemäsi tuotteita, kun taas sinusta tuntuu, ettei maailma ole kukaan muu, mutta pystyt myös hallitsemaan sitä. Ole valtuudet, usko itseesi ja harjoittele harjoittelua. Mikään ei ole helppoa, kun sinulla on empaattinen sielu, mutta kaikki on saavutettavissa.
