Oletko liian väsynyt tekemään mitään töiden jälkeen? Tässä on 10 yleistä syytä, miksi tunnet olosi niin uupuneeksi, ja joitain vinkkejä äärimmäisen väsymyksen voittamiseksi.
Joten haluat olla naisellisempi, näyttää tytöllisemmältä, toimia pehmeämmin - mutta et tiedä miten. Seuraa tätä neuvoa ja näet tulokset.
Haluatko tuntea itsesi taas seksikkääksi - tai ehkä ensimmäistä kertaa? Tässä on 15 asiaa, joita voit tehdä saadaksesi seksikäs ja aistillinen.
Mitä voit tehdä selviytyäksesi päivästä, jolloin et ole nukkunut ollenkaan (tai hyvin vähän)? Kuinka voit selviytyä äärimmäisestä väsymyksestä?
Mikä on syvä ja REM-uni ja kuinka paljon tarvitset joka ilta? Onko väliä mihin aikaan menet nukkumaan? Löydä vastauksia näihin ja muihin kysymyksiin.
Kun ihmiset käyttävät hashtageja kuten #bodypositive tai #bopo, he eivät käytä niitä tekosyynä epäterveellisyydelle. Lopetetaan tämä häpeän ja epäkunnioituksen kulttuuri.
Katso tämä soittolista kappaleista ja musiikista, johon nukahtaa, jos yrität ajautua pois. He vievät sinut rauhalliseen uneen jokaisen nukkumaanmenon jälkeen.
Mitä sinun pitäisi tehdä joka ilta ennen nukkumaanmenoa? Asiat, jotka rentouttavat kehosi ja mielesi valmiina nukkumaan. Älä enää etsi - kaikki nämä 14 asiaa tarvitset.
Tiesitkö, että joka yö saamasi unen määrä vaikuttaa mielentilaan, mielenterveyteen ja jopa persoonallisuuteesi. Lisätietoja tästä suhteesta ja siitä, miten se menee molempiin suuntiin mielialan kanssa, joka vaikuttaa myös unesi pituuteen ja laatuun.
Jos yrität herätä aikaisin joka aamu, sinun on noudatettava tätä prosessia unihygienian parantamiseksi. Se sisältää 13 vinkkiä toteutettavaksi.
Jos kumppanisi kärsii kroonisesta kivusta, yritä noudattaa joitain näitä neuvoja auttaaksesi heitä tuntemaan tukea ja lohdutusta.
Jos yrität nukkua, kokeile yhtä seuraavista 8 tekniikasta, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan ja ajautumaan alle puolessa tunnissa.
Oletko liian väsynyt tekemään mitään töiden jälkeen? Tässä on 10 yleistä syytä, miksi tunnet olosi niin uupuneeksi, ja joitain vinkkejä äärimmäisen väsymyksen voittamiseksi.
Haluatko tuntea itsesi seksikkääksi uudestaan - tai ehkä ensimmäistä kertaa? Tässä on 15 asiaa, joita voit tehdä saadaksesi seksikäs ja aistillinen.
Mikä on syvä ja REM-uni ja kuinka paljon tarvitset joka ilta? Onko väliä mihin aikaan menet nukkumaan? Löydä vastauksia näihin ja muihin kysymyksiin.
Mitä voit tehdä selviytyäksesi päivästä, jolloin et ole nukkunut ollenkaan (tai hyvin vähän)? Kuinka voit selviytyä äärimmäisestä väsymyksestä?
Kun ihmiset käyttävät hashtageja kuten #bodypositive tai #bopo, he eivät käytä niitä tekosyynä epäterveellisyydelle. Lopetetaan tämä häpeän ja epäkunnioituksen kulttuuri.
Katso tämä soittolista kappaleista ja musiikista, johon nukahtaa, jos yrität ajautua pois. He vievät sinut rauhalliseen uneen jokaisen nukkumaanmenon jälkeen.
Mitä sinun pitäisi tehdä joka ilta ennen nukkumaanmenoa? Asiat, jotka rentouttavat kehosi ja mielesi valmiina nukkumaan. Älä enää etsi - kaikki nämä 14 asiaa tarvitset.
Tiesitkö, että joka yö saamasi unen määrä vaikuttaa mielentilaan, mielenterveyteen ja jopa persoonallisuuteesi. Lisätietoja tästä suhteesta ja siitä, miten se menee molempiin suuntiin mielialan kanssa, joka vaikuttaa myös unesi pituuteen ja laatuun.