5 vinkkiä kumppanisi tukemiseen kroonisen kivun kautta

20 vuotta sitten tapasin miehen, joka asetettiin polulleni syystä. En ole koskaan epäillyt siitä, eikä ilmeisesti myöskään hän. Mutta on aikoja, jolloin olen miettinyt, tiesikö hän todella, mihin hän ilmoittautui rakastua minun kanssani.

Kun aloimme suunnitella elämäämme yhdessä, lääkärit alkoivat soittaa. Ei valhetta, se oli uudenvuodenaattona, kun ensimmäinen puhelu tuli. Puhelut jatkuivat testituloksilla, hoidoilla ja terveydelleni epävakaalla tulevaisuudella aina hääpäiväämme asti.

Kun asiat alkoivat rauhoittua ruumiissani, käytiin läpi 'myrskyn silmät' -vuodet, jotka olivat upeita, koska olisin kunnossa pitkään. Olin opettaja, sitten lastemme palasivat taaksepäin ja minusta tuli kotiäiti. Mutta koska jouduttiin palaamaan töihin jossain vaiheessa tulevaisuudessa auttaaksemme laskujamme, aloin hitaasti palata uralleni, johon olin koulutettu.





Myrsky iski jälleen, ja ruumiini päätti, että hajoaminen oli parempi kuin opettaminen, joten lonkka tarttui ylös, olkani alkoi jäätyä ylös ja selkärangani sattui niskan pohjasta viimeisiin nikamiin. Ihoni todellakin kihelmöi eikä kukaan voinut koskettaa minua, koska kevyin kosketus tuntui iskuilta.

Minulla diagnosoitiin Hashimoton autoimmuunisairaus, jolla oli ilmeisesti levinnyt fibromyalgia. Mieheni tuli kotiin löytääkseen minut liikkumatta eräänä päivänä ja tuskissaan ... vain itkemässä kehoa raastavaa nyyhkytystä, joka ei lopu. Sarja vaiheita, jotka hän teki seuraavaksi, tarvitsin juuri parantumiseni.



Näin sinun tulisi tehdä, jos kumppanisi kärsii kroonisesta kivusta.

1. Kerää kumppanisi ja ole vain siellä.

kun kaveri ei kiinnosta sinua

Tämä oli ensimmäinen asia, joka kertoi minulle periaatteessa, että hän ei osannut auttaa, eikä yrittänyt tarjota joitain naurettavan ymmärryksen sanoja ... koska hän ei fyysisesti voinut tuntea kipua eikä hänellä ollut vertailupohjaa mihinkään Tämä.



2. Kumppanisi katkaisupiste ei yleensä ole näkyvissä.

Saamme todella hyvät sanot 'olen kunnossa'. Ainoa tapa todella tietää, ettemme ole kunnossa, on katsoa silmiämme ... tarkkaan. Luiden syvää kipua on vaikea piilottaa ... se on.

Joten sanokaa, voinko vetää sinulle mukavan kylvyn Epsom-suoloilla liotettavaksi? Tai tässä on tämä kurkuma maito ennen nukkumaan menemistä, luin, että se on tulehdusta estävä. Vaikka et ehkä ymmärrä, siinä sanotaan, että yrität. Ja se tarkoittaa meille niin paljon.

3. Huomaa, että krooninen kipu on aina olemassa ... mutta eri tasoilla.

mistä puhua ystävien kanssa

Tänään se voi olla 5 asteikolla 1-10, joten menet ulos kävelylle tai vielä paremmalle vaellukselle, koska luulet kaiken olevan kunnossa. Huomenna tulee olemaan 8 tai 10 päivä.

Ota vain joitain varotoimia varsinkin jos suunnittelet matkoja tai perhelomia. Ensimmäinen 'iso' matka, jonka kävimme, oli viime vuonna ... ja se oli teemapuistoon, johon tyttäreni oli halunnut mennä pitkään. Joten olin kirottu varma, etten luovuttanut joka päivä. Ennen sitä kipuni ei olisi sallinut mitään sellaista. Teimme pienempiä retkiä mökeihin ja nautin niistä todella yhtä paljon, mutta halusin olla siellä tälle matkalle. Se oli minulle tärkeää.

4. Älä kannusta kumppaniasi tekemään mitään koko päivän, koska se ei todellakaan auta.

Vaikka tämä näyttää siltä, ​​että se tekisi kipua paremmin ... se lisää kipua varsinkin fibromyalgiassa. Jos kuitenkin puhut nivelreumasta, kannustan sinua olemaan varovainen, kun navigoit leimahduksesi aikana.

Kun aloin paremmin hallita kipua kolmen vuoden opintojen ja tutkimusten avulla luonnollisten kivunhallintatekniikoiden suhteen, opin joogasta kipua ja niveltulehdusta varten. Tiesin mitä nivelkalvoneste tein ja miksi minun piti olla aktiivisempi päivinä, en todellakaan halua tehdä mitään ... ja opin oppimaan vetämään itseni joogaan noina päivinä.

Mutta tulehdus on hankala asia, joten varmista, että tiedät minkä tyyppistä kipua kumppanillasi todellisuudessa on ja onko se kroonista ja pitkäkestoista, tai mitä ihmiset kutsuvat ns. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka olla rohkaisevaa.

5. Ota huomioon, että kipu ei ole kumppanisi haluama ja että se on yhteinen vihollinen aivan kuten mikä tahansa muu sairaus olisi ... vain tästä ei puhuta niin paljon.

Tehdä illallinen. Tuo hänelle kukkia. Pese pyykki. Siivoa talo. Ja vain kuuntele häntä. Joskus vain pitäminen tiukasti riittää saamaan selville, että vaikka et tiedä mitä tehdä, olet siellä. Teet parhaasi.

Ja ennen kaikkea, älä anna kumppanisi tuntea syyllisyyttä asioista, jotka saattavat olla tällä hetkellä poissa ulottuvilta, jotta hän voisi saavuttaa ... koska eräänä päivänä ja eräänä päivänä hän löytää tavan pitää yllä tasapainoa kivun ja toiminnan välillä paikassa, jossa hän alkaa tuntea itsensä uudestaan.

Hän saattaa jopa päättää ottaa 200 tunnin Vinyasa-joogaopettajan koulutuksen vain auttaakseen muita hänen kaltaisiaan! Muista, että kaikki on mahdollista ja yhdessä voit päästä läpi tämän.