11 asiaa, jotka voit tehdä lopettaaksesi ikävystymisen elämästäsi

Ajatus siitä, että elämä on lyhyt, työnnetään yleisesti syynä omaksua nyt, omaksua mikä tahansa, mitä on tehtävä, jotta löydettäisiin heidän onnensa nykyisestä hetkestä.

Ota tämä lainaus esimerkiksi Paulo Coelholta:

Eräänä päivänä heräät eikä enää ole aikaa tehdä asioita, joita olet aina halunnut. Tee se nyt.

Mutta onko elämä todella lyhyt?

On totta, että elämä voidaan lyhentää tragedian, sairauden tai odottamattomien olosuhteiden vuoksi, jotka törmäävät tyhjästä, mutta elämä ei tule olemaan lyhyt monille ihmisille.

Se tulee olemaan pitkä.

Vuosikymmeniä pitkä.

Jos seuraat perinteistä elämänpolkua, menet koulun suurimman osan elämäsi ensimmäisistä 20 vuodesta, ehkä enemmänkin.

Sitten siirryt työmarkkinoille, joilla työskentelet ehkä ostaaksesi talon, kasvattaaksesi perheen ja säästäessäsi eläkkeelle 30 tai 40 vuotta.

Ja sitten toivottavasti eläkkeelle, ja saat elää hopea- ja kultaiset vuodesi rauhassa ja mukavuudessa työnsä ansiosta, jonka olet tehnyt elämässäsi.

Ainakin sen oletetaan olevan suunnitelma - elämä ei aina toimi niin kuin suunnittelemme.

Mutta silti kauan, meneekö kaikki suunnitelmien mukaan vai ei.

Saman asian tekeminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​päivästä toiseen, viikosta toiseen, kuukaudesta toiseen, vuosi toisensa jälkeen tulee yksitoikkoiseksi.

Ihmiset tarvitsevat vaihtelua elämässään, jopa ne, joille on mukava ennakoitava, jäsennelty olemassaolo.

Erilaisuuden puute saa ihmiset tuntemaan tylsää ja voi lopulta aiheuttaa romahduksen moniin tai kaikkiin elämän osa-alueisiin.

Tämä artikkeli syventää tätä salakavalaa ikävystymistä. Se tutkii miltä tuntuu, mikä aiheuttaa sen ja miten voittaa sen.

Joten hyppäämme oikealle, eikö niin?

Miltä tuntuu kyllästyminen elämään?

Elämän ikävystyminen ei ole kuin sinun juoksusi ikävystyminen.

Kun elämä tuntuu tylsältä, heräät aamulla maailmaan, jossa ei ole värejä, kauneutta tai stimulaatiota.

Tuntuu suunnattomalta. Sinä kompastut päivän läpi tekemällä asioita, jotka yhteiskunta vaatii sinua, ja sitten menet nukkumaan ja nukahdat levottomassa, levottomassa unessa.

Jopa viikonloppu - usein työviikon yksitoikkoisuuden purema lepopaikka - ei tarjoa sinulle mitään iloa.

Jokainen osa sinua haluaa elämäsi muuttuvan, mutta et voi selvittää, miten haluat sen muuttuvan, etkä voi saada itseäsi muuttamaan sitä.

Tiedät vain, että sen täytyy ... jotenkin.

Siihen asti olet ajopuuta, kellut elämänmerellä ja vain bobbing virroilla.

Sinulla voi olla jopa elämä, jota muut kadehtivat - vankka suhde, hyvä työ, onnelliset lapset, mukava talo, hienot tavarat - mutta olet silti halunnut.

Monet saattavat rakastaa sinua ja sinulla on muita sinusta riippuvaisia, silti sinusta tuntuu, että elämässä on oltava enemmän kuin tämä.

Ja tämä tunne ei rajoitu vain mieleen ...

Elämäsi ikävystyminen imeytyy myös kehoosi. Tämä voi johtaa muun muassa päänsärkyyn, lihasten kireyteen, ruoansulatusongelmiin ja yleiseen energian puutteeseen.

Tämän tuntuu tosi, sielua musertava ikävystyminen.

Onko tämä ikävystyminen samaa kuin masennus?

Lyhyt vastaus on: ei aina.

Voit kokea tämän syvän ikävystymisen välttämättä masentunutta kliinisessä mielessä.

Ja voit kärsiä masennuksesta, etkä ole täysin tylsää päivittäisessä elämässäsi.

Molempien ryhmien ja ikävystyminen ja masennus voivat olla vuorovaikutuksessa.

Masennuksella voi kuitenkin olla vakavampia seurauksia, joten jos et ole varma masennuksesta, kannattaa puhua lääkärille tai mielenterveyden ammattilaiselle.

Mikä rooli tekniikalla on tylsistyessä?

On mielenkiintoista, että huolimatta lukuisista vaihtoehdoista, joita meillä on tarjolla viihdettä varten, olemme silti tylsistyneitä ja irti.

Meillä on taskussa laite, joka antaa meille pääsyn välittömään viihteeseen ja kollektiiviseen ihmiskunnan tuntemukseen.

Kuinka se on niin kyllästynyt sormemme ulottuville?

Ylimääräinen stimulaatio on mukana. Loppumaton määrä viihdevalintoja voi saada ne kaikki näyttämään kömpelöiltä ja tylsiltä.

Jonkin ajan kuluttua löydämme itsemme istumalla sohvallamme, selaamme päämäärättömästi sosiaalista mediaa tai yrittää löytää seuraavan asian katsomiseen sen sijaan, että pääsisimme ulos elämään.

Suuri osa Internet-kokemuksesta perustuu välittömään tyydytykseen. Tämän seurauksena keskimääräinen tarkkaavaisuusalue lyhenee.

Tämän vuoksi on vaikeampaa harjoittaa vaikeampaa toimintaa, joka voi tarjota merkitystä, jännitystä tai todellista viihdettä. Kaikkien pyrkimysten hallitseminen vie aikaa.

Meidän täytyy ole kärsivällinen tarpeeksi rakentaa ja harjoittaa haluamiamme asioita, olivatpa ne sitten ura, perhe tai mielekkäämpi elämä.

Miksi on niin tärkeää saada mielekäs elämä?

Kroonisen tyytymättömyyden idea on, että henkilö on säännöllisesti onneton elämäntavan tai nykyisen liikeradan kanssa.

Emme voi paeta kaikkia esimerkkejä arjen yksitoikkoisuudesta. Kukaan ei tykkää seisoa jonoissa, tuhlata aikaa istuessaan liikenteessä tai yrittää toimia kiinnostuneina turhista kokouksista.

Mutta nämä ovat joskus välttämätön osa elämässä liikkumista.

Ruma totuus on, ettei kukaan ole koskaan onnellinen koko ajan. Se on kohtuuton odotus, joka johtaa enemmän kurjuuteen ja tyytymättömyyteen.

Krooninen tyytymättömyys tapahtuu, kun henkilö on tyytymätön yleiseen elämänkokemukseensa.

Ehkä henkilö on elänyt hiljaista elämää, pomppimalla merkityksettömästä työstä merkityksettömään työhön, matalasta ystävyydestä matalaan ystävyyteen, onttoon suhteeseen onttoon suhteeseen.

Heillä on vaikea löytää iloa mistä tahansa, koska kaikki tuntuu niin matala ja turhaa.

Se onttoisuus voi ruokkia monia epäterveellisiä käyttäytymismalleja ja sairauksia - mukaan lukien huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö, masennus ja ahdistuneisuus.

Joskus se on päinvastoin, jolloin masennus on itse asiassa syy siihen, että ei tunne mitään iloa tai onnea elämässä.

Nuo tyhjät tunteet voivat saada ihmisen sitoutumaan itsetuhoinen käyttäytyminen vain yrittää hajottaa heidän elämänsä ikävystyminen.

Ehkä he repivät suhdetta maahan, koska he ovat onnettomia tai sabotoivat muita elämänalueitaan luodakseen draamaa.

Se ei tarkoita, että kaikki seisokit tai tylsistykset ovat paha asia. Se ei ole.

Yhden täytyy ottaa aikaa levätä ja toipua, ennen kuin he syövyttävät toista harrastusta, toimintaa tai seikkailua. Jos et tee niin, olet vaarassa polttaa itsesi loppuun ja löytää itsesi alussa. Itsensä tahraaminen on tärkeää.

Mitä merkityksellinen elämä merkitsee sinulle?

Ajatus mielekkäästä elämästä tarjoaa henkilökohtaista tyydytystä, tunnetta suorituksesta ja jonkin verran onnea.

Päinvastoin kuin sosiaalinen media ja laulu pitäisi olla varovainen siitä, että onnea kertyy merkitykseen. Nämä kaksi eivät aina korreloi.

Esimerkiksi, kenties on sosiaalityöntekijä, joka on syvään juurtunut yrittämään auttaa asiakkaitaan parantamaan elämäänsä.

Se voi tuoda paljon saavutusta ja tyydytystä, mutta on vaikea katsella ihmisten kärsivän päivästä toiseen.

Olisi outoa ajatella, että joku löytää onnensa taistelusta ja elämän pimeimmältä puolelta, mutta jotkut ihmiset löytävät. Jotkut ihmiset menestyvät siinä.

Jotkut haluavat olla konflikteissa ja taistella jotain, mikä merkitsee heille jotain, olla osa jotain itseään suurempaa. Ja tämä puolestaan ​​tarjoaa heille jonkin verran henkilökohtaista tyydytystä ja onnea, mutta ei olisi viisasta odottaa sitä.

Säännöllinen uppoutuminen ja kärsimysten tarkkailu voi helposti saada ihmisen masennukseen, jos hän ei pysty jakamaan osaa ja huolehtimaan itsestään hyvin.

Ihmiset löytävät merkityksen eri tavoin.

Joillekin se tekee uraa, josta he ovat onnellisia ja innostuneita. Toiset voivat löytää merkityksensä rakastavan perheen kasvattamisesta ja kasvattamisesta.

Jotkut saattavat löytää sen palvelevaksi muille tai heikossa asemassa oleville. Taiteilijat saattavat löytää sen luomisesta. Tutkijat saattavat löytää sen löytämisessä. Reittejä on ääretön määrä, jotka kaikki ovat jossain määrin elinkelpoisia.

Ei ole olemassa kiinteää, yksittäistä polkua onnellisuuteen, merkitykseen ja tunne olevansa tyytyväinen elämään . Polku tulee olemaan ainutlaatuinen sinulle .

Se voi jakaa yhtäläisyyksiä muiden ihmisten kanssa, mutta sinun tehtäväsi on selvittää, mikä polku on sinulle järkevin ja jatkaa sitä.

hän haluaa ottaa sen hitaasti

Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy mennä yksin tai että kukaan ei voi auttaa sinua polullasi, vaan että sinun ei pitäisi odottaa kenenkään muun pystyvän yksinkertaisesti luovuttamaan sen sinulle siistissä pakkauksessa, jossa on jousi päällä. Näin ei todennäköisesti tapahdu.

Kuinka saan selville, mikä antaa merkityksen ja onnellisuuden elämässäni?

Tehdä asioita.

Se on niin yksinkertaista.

Se kuulostaa keksittyä, mutta ainoa tapa sinulle todella selvittää, mikä tarjoaa onnea, tyytyväisyyttä ja merkitystä elämässäsi, on osallistua aktiivisesti elämään ja tehdä asioita.

'Mutta entä jos en pidä siitä?'

Sitten et. Ja siirryt toiseen asiaan.

Silloinkin kun teet asioita, jotka eivät välttämättä pidä tai joista nautit, laajennat tietämystäsi ja maailmankatsomustasi, mikä antaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä useampaan ihmiseen ja auttaa ymmärtämään paremmin, mitä teet ja mistä et pidä.

Mahdollisuudet ovat melko hyvät, voit tehdä melkoisen paljon asioita, joista et pidä, ennen kuin löydät mielekkäitä asioita, joita teet.

Tai ehkä et! Ehkä kokeilet jotain uutta ja huomaat, että se tarjoaa tyydytystä ja tyydytystä.

'Mutta minulla ei ole varaa siihen!'

Sen ei tarvitse olla kallista. Sinun ei tarvitse mennä pois noin 5000 dollarin matkalta trooppiseen paratiisiin löytääksesi itsesi.

Hanki kirjastokortti, lue tai kuuntele joitain kirjoja. Tee vapaaehtoistyötä epäedullisessa asemassa olevien tai eläinten kanssa. Ole mentori jollekin, joka haluaa löytää tiensä. Suorita taidekurssi paikallisessa keskuksessa.

Nämä asiat ovat kaikki suhteellisen halpoja tapoja kasvaa ihmisenä ja kokea uusia asioita ottamatta itsepalvelumahdollisuuksia Machu Picchussa tai Kairon huijareiden ja katukauppiaiden ryöstämästä.

Tärkeintä on tehdä tavaraa. Kaikki on parempaa kuin ei mitään. Jos se ei toimi sinulle, vaihda tekemäsi asiat ja kokeile jotain uutta.

Entä yhteiskunnan odotukset minulta?

Idealistit, taiteilijat, vapaat ajattelijat saattavat tuntea itsensä kyllästyneiksi ja rajoittuneiksi toisinaan tiukan sosiaalisen mukautumisen rakenteeseen.

Tätä ongelmaa pahentaa ikäisensä ja ryhmien sosiaalinen paine sopia helposti ymmärrettävään ja mukavaan laatikkoon.

Laatikko on mukava paikka joillekin ihmisille. Siellä on ihmisiä, jotka ovat mielellään omaksuneet perinteisen näkemyksen siitä, mitä yhteiskunta heiltä odottaa, koska se tarjoaa selkeän polun, jonka he uskovat tarjoavan heille onnea ja tyytyväisyyttä.

Ongelmana on, että kaikki eivät mahdu tähän ruutuun.

Vielä pahempaa on, että yhteiskunta haluaa kasata häpeää, kritiikkiä ja pilkkaa ketään kohtaan, joka päättää erottua joukosta ja kyseenalaistaa vallitsevan tilanteen.

Valitettava totuus on, että tämä ei todennäköisesti muutu. maailman vapaat alkoholijuomat heidän on pystyttävä vähentämään vihamielisiä odotuksia ja perusteetonta kritiikkiä, jos he haluavat löytää oman tarkoituksensa ja tyytyväisyytensä elämässä, koska lyöty polku ei ole vain tarkoitettu heille.

Ehkä heidän on tarkoitus tehdä enemmän. Ehkä niiden on tarkoitus tuoda valoa pimeisiin paikkoihin, rohkaista vapaata ajattelua ja auttaa murtamaan sosiaaliset esteet, jotka vaikuttavat negatiivisesti muihin ihmisiin.

Vapaa henki todennäköisesti pysähtyy ja kuihtuu tukahduttavassa, jäsennellyssä ympäristössä, kuten yrityksen hierarkiassa tai kotona pysyvänä vanhempana.

Voivatko he tehdä näitä asioita? Varma. Ihmiset voivat tehdä paljon asioita, joihin he eivät välttämättä sovi. Pitäisikö heidän? No, tämä on kysymys, johon voi vastata vain kyseinen henkilö.

Vaikka he tekevätkin, heidän on kyettävä joustavaan luovuuteensa ja henkensä, jos he haluavat pysyä kiinnostuneina ja sitoutuneina elämään.

Se voi tarkoittaa vuosittaista lomaa johonkin paikkaan mielenkiintoisia, taide- tai tanssitunteja tai jotain, joka todella rohkaisee heidän henkensä ydintä ja tarjoaa älyllistä stimulaatiota.

Mitä voimme tehdä murtaaksemme elämän ikävyyden?

Ennen kuin voit selvittää sopivimmat keinot ikävystesi torjumiseksi, sinun on tutkittava sen perimmäiset syyt.

Oletko yksinkertaisesti tylsistynyt elämäsi yksitoikkoisuudesta? Koska olet yksinäinen? Koska et tunne haastetta?

Onko elämäsi tylsää, koska ihmiset elämässäsi kyllästivät sinua? Eikö tulevaisuudessasi ole mitään innostuvaa?

Tuntuuko sinusta olosuhteiden rajoittama, jotka eivät kykene hallitsemaan elämääsi?

Onko sinulla käyttämätöntä energia- ja potentiaalivarastoa, joka tarvitsee pistorasian?

Elätkö epäaitoista elämää ja yrität olla joku, joka et ole?

Mitä enemmän voit hioa ikävyytesi syitä elämän kanssa, sitä kohdennetumpi voit olla, kun menet ulos ja harrastat sitä.

Tässä on vain kourallinen asioita, joita voit yrittää lievittää ikävystymistäsi.

1. Osallistu vapaaehtoistyöhön tai koulun ulkopuoliseen työskentelyyn organisaation kanssa.

Vapaaehtoistyö on erinomainen tapa haarautua, tavata uusia ihmisiä ja antaa jotain positiivista maailmalle.

On monia organisaatioita, jotka tarvitsevat kaikkea arkisesta ammattitaitoiseen työhön. Saatat jopa pystyä käyttämään ammattitaitosi ja tietosi tarkoituksenmukaisessa tarkoituksessa.

Toinen vaihtoehto on Liity alallesi liittyvään ammatilliseen organisaatioon. Se auttaa paitsi hajottamaan ikävystymisen ja yksitoikkoisuuden, myös verkostoitumaan uusien henkilöiden kanssa, joiden kanssa saatat pystyä kehittämään ammatillisia suhteita.

2. Opi uusi joukko taitoja.

Uuden osaamisen kehittämiseen on paljon tapoja. Internet on täynnä videoita ja oppaita eri toimintojen aloittamiseen.

Voit myös päättää, että paluu korkeakouluun suorittamaan joitain lisäkursseja on hyvä idea.

Korkeakoulun työselostus tarjoaa rakenteen, ohjauksen ja pääsyn jollekin, joka on perehtynyt oppimaasi taitoon.

Verkkoopisto voi helpottaa luokkiin osallistumista, jos sinulla on kiireinen elämä.

3. Kehitä uusia ystävyyssuhteita sosiaalisessa ympäristössä.

Mistä löydät uusia ystäviä? Siellä voi olla paikallista toimintaa meneillään, missä voit tavata muita ihmisiä alueeltasi tai harrastusryhmiä, joissa on säännöllisiä tapaamisia.

Uskonnolliset henkilöt saattavat haluta osallistua palvontapaikkansa isännöimiin säännöllisiin palveluihin tai aktiviteetteihin.

Paikalliset sosiaalisen median ryhmät voivat myös olla hyvä paikka löytää aktiviteetteja tai tavata yrityksiä.

4. Matkusta paikkaan, jossa et ole koskaan käynyt.

Matkailun ei tarvitse olla kaukana ja kaukana, jotta se voi tuoda elämääsi jännitystä.

Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin mennä ulos kaupungista johonkin toimintoon, jossa voit pitää hauskaa ja rentoutua.

Ehkä kaupungin ulkopuolella tapahtuva konsertti ja yö hotellissa?

Vaellus kansallispuistoon tai muuhun luontokohteeseen?

Tai ehkä säästää rahaa ja lyödä hieman kauemmas suuremman maiseman muutoksen vuoksi.

Jopa päiväretki voi olla hieno tauko päivittäisestä elämästä.

5. Etsi uusi työpaikka tai vaihda uraa.

Ei ole epätavallista, että ihmiset kyllästyvät lopulta työ- tai uravalintaansa.

He saattavat jopa huomata, että he tekivät väärän valinnan uransa suhteen ja tarvitsevat muita vaihtoehtoja.

Valinta lopettaa työ ja / tai muuttaa urapolku ei ole koskaan kevyt, mutta voi olla tarpeen löytää enemmän onnea ja rauhaa elämästäsi.

Jotkut ovat yksinkertaisesti liian vaativia aikaa tai emotionaalista energiaa. Toiset eivät välttämättä tarjoa tarpeeksi stimulaatiota tai antavat sinulle tilaa kasvaa, mitä todella haluat.

Jos et ole tyytyväinen tai tyytyväinen urasi, voi olla aika alkaa etsiä muutosta.

6. Hanki aktiivisuutta ja liikuntaa.

Liikunta ja liikunta ovat niin hyödyllisiä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Lääkärit kutsuvat istumatonta elämäntapaa uudeksi tupakoinniksi terveysriskien suhteen.

Ja koska monet työpaikat ovat työpöydän takana suuren osan päivästä, ei ole ihme, että ihmiset ovat yhä masentuneempia elämästään.

Ihmiset tarvitsevat liikuntaa auttaakseen tuntemaan hyvät kemikaalit, joita kehosi tuottaa, kun harjoittelet näitä toimintoja.

Aloita pienestä ja aseta joitain tavoitteita päästäksesi ulos ja aktivoitumaan. Ja jos olet jo aktiivinen, aseta vahvempia tavoitteita - kuten lopettaa maraton tai parantaa kykyjäsi.

7. Luo taidetta.

Maailman taiteilijoita ajetaan usein luomaan tavalla tai toisella. On monia ihmisiä, jotka joutuvat raiteilta muiden mielipiteiden vuoksi tai koska elämä yksinkertaisesti kieltää heiltä sopivan ajan.

Taiteilijan, joka on lopettanut luomisen, tulisi harkita palaamista siihen. Taide auttaa luovaa mieltä ja tarjoaa ylpeyden tunne ja saavutus työssä.

Liity terveeseen taiteilijayhteisöön, joka harjoittaa samaa mediaa ja pyrkii parantamaan ja viimeistelemään teoksiasi.

Sinun ei tarvitse olla siinä hienoa. Hyvin harvat ihmiset ovat. Tärkeää on omaksua taiteesi, jos se tuo sinulle onnea.

8. Vietä enemmän laatuaikaa rakkaidesi kanssa ja poista myrkyllisiä ihmisiä.

On tunnettu tosiasia, että viettämällä enemmän laatuaikaa rakkaittensa kanssa, mieli tuottaa useita tuntuu hyviltä kemikaaleilta, kuten endorfiinit.

On liian helppoa antaa ystävyyssuhteiden liukastua siihen, kuinka kiireinen elämä voi olla kaikille.

On yritettävä pitää nämä suhteet ennallaan pyrkimällä pysymään yhteydessä heidän ystäviinsä ja perheeseensä.

Se tarkoittaa usein käyntiä kokoontumisia ja asioita, joihin et välttämättä tunne tai halua mennä.

On yhteinen piirre siitä, ettei halua olla sosiaalinen tai olla liian väsynyt osallistumiseen, mutta jos putoat tähän malliin, elämä jättää sinut taakseen.

Osallistu asioihin, kun sinut kutsutaan, tai yritä järjestää oma puolue, jos sinulla ei ole paljon tekemistä.

Ja harkitse myrkyllisten ihmisten poistamista elämästäsi, jos sellaisia ​​on. Ne vievät voimakkaasti onnea ja mielenrauhaa.

9. Etsi itseäsi suurempi tarkoitus tai syy.

Ihmiset haluavat kuulua . He haluavat myös osallistua johonkin itseään suurempaan.

Tarkoituksen löytäminen tai aiheuttaa sopeutumisen itsesi ja taitojesi kanssa voi tarjota ylpeyden ja onnen tunteen muutoksessa maailmassa.

Se saattaa kuulostaa helpommalta sanottavalta kuin tehty, mutta oikeastaan ​​siellä on paljon liikkeitä ja ryhmiä, jotka yrittävät tehdä positiivisia muutoksia maailmassa johon voit olla osa.

10. Aseta ja tavoita tavoitteita, jotka antavat sinulle tunteen suorituksesta.

Tavoitteiden asettaminen on olennainen osa itsensä kehittämistä ja tuntemista ikään kuin saavutetaan asioita elämässään.

On helppo ajautua ilman tavoitetta tai suuntaa, mutta tekemällä näin menettää kyvyn tuntea, että valitsit jotain mitä halusit tehdä ja saavuttaa sen, tunteen, joka voi tarjota mukavan dopamiiniharjoituksen, kun ylität sen tehtäväluettelostasi ja saat vauhtia.

Tavoitteiden asettamisessa on monia lähestymistapoja, mutta yleensä haluaisi asettaa lyhyelle, keskipitkälle ja pitkälle tavoitteelle elämänsä.

Ne voivat liittyä terveydellesi, urallesi, henkilökohtaiseen elämäänsi tai harrastuksiisi.

11. Lopeta tekemästä asioita, jotka eivät innosta sinua tai tuovat sinulle iloa.

Aikaisemmin puhuimme uusien asioiden kokeilemisesta sellaisten löytämiseksi, jotka tuovat sinulle onnea ja merkitystä.

Mutta entä kaikki asiat, joita teet tällä hetkellä ei antaa jommankumman noista tunteista?

Harkitse heidän pysäyttämistä.

Tämä ei tarkoita, että voit välttää kaikki nykyiset vastuusi. Loppujen lopuksi, jos sinulla on muita, jotka sinusta riippuvat huolehtimaan heistä ja / tai hoitamaan heitä, sinun on täytettävä nämä sitoumukset.

Mutta katsokaa elämääsi ja tekemiäsi asioita ja kysy itseltäsi, merkitsevätkö ne todella sinulle mitään.

Ehkä ostat vain ostosten vuoksi.

Tai katsot uutisia joka ilta vain ajan täyttämiseksi.

Tai ehkä juhlat kovasti joka perjantai-ilta yksinkertaisesti siksi, että kaikki ystäväsi tekevät sen ja olet aina tehnyt sen.

Jos jokin ei enää tunnu olevan aikaasi arvoinen, älä tee sitä.

Huomaa: on tärkeää, että puhut ammattilaiselle tunnistamaan, kärsitkö masennuksesta, ennen kuin luovut asioista, jotka ovat saattaneet kerran tuoda sinulle iloa. Kuten aiemmin artikkelissa todettiin, masennus voi olla syy siihen, että tunnet kyllästyneenä ja ilottomana.