Kuinka saada itsesi tekemään jotain, mitä et todellakaan halua tehdä

Elämä on täynnä niin monia asioita, joita emme vain halua tehdä.

mitä se tarkoittaa, kun kaveri sanoo sinun söpö

Ehkä se johtuu siitä, että ne ovat epämiellyttäviä, ehkä sinä olet vain henkisesti uupunut ja stressaantunut, tai ehkä vain se, että sängysi tuntuu erittäin mukavalta juuri nyt!

Valitettavasti, jotta saisimme aikaan jotain elämässä, meidän on harjoiteltava kurinalaista työtä päästä ja murskata tavoitteemme .





Tämä tarkoittaa sitä, että vedämme itseämme eteenpäin, jotta voimme tehdä asioita, joita emme todellakaan halua tehdä, kun emme halua niitä.

Joten miten voit saada itsesi tekemään asioita, joita et todellakaan halua tehdä?



Aloitetaan ilmeisestä, ennen kuin siirrymme strategisempiin vastauksiin.

Käsittele ongelma päällekkäin.

Ilmeisin ja suorin ratkaisu on vain tehdä se ja saada se aikaan. Sen ei todellakaan tarvitse olla monimutkaisempi.

Kaikki kohtaavat asioita, joita emme todellakaan halua tehdä. Monta kertaa emme vain halua tehdä näitä asioita, mutta panemme pään alas ja teemme ne joka tapauksessa, koska meillä ei ole valinnanvaraa asiassa.



Toisaalta ehkä meillä on vaihtoehto. Ehkä se on jotain, jota emme halua tehdä, jota ei oikeastaan ​​tarvitse tehdä, jota voimme viivyttää tekemällä tai ohittaa.

Silti, jos haluamme rakentaa jotain pitkällä aikavälillä, meidän on tehtävä vain se, mikä on tehtävä, haluammeko tai emme.

Voimme pyrkiä eliminoimaan viivästymisen valitsemalla katsomalla kaikki asiat, joita meidän on tehtävä tarpeen ja puuttua niihin, kun he tulevat esiin.

Luo aikataulu ja sitoudu pitämään se.

On paljon helpompaa saavuttaa tavoitteet ja työskennellä matalien aikojen ajan jonkinlaisella aikataululla.

Sinun ei tarvitse suunnitella päivien jokaista minuuttia, vaikka jotkut ihmiset toimivat hyvin tällaisella rakenteella.

Hieman yhtenäisten aikojen yleinen aikataulu voi luoda rakenteen, parantaa luovuutta mielen kytkeytyessä päälle ja ohjata sinut suuntaan, johon haluat mennä.

Mikä osa elämästäsi on tällä hetkellä kärsimystä, joka vaatii tarvetta vain tehdä mitä tarvitset? Se on hyvä paikka aloittaa.

Ehkä se on opiskelu pari tuntia ennen asetettua nukkumaanmenoa, harjoittelu puolen tunnin jakson aamulla tai suunnitteluvaiheen suunnittelu terveellisempien aterioiden massakypsennykseen viikonloppuna.

Aikataulu antaa sinulle ennustettavuuden, jonka voit rakentaa päälle ja sen ympärille pyrittäessäsi kohti tavoitteitasi.

Työskentele tehtävän kanssa 5 minuuttia.

Suuret projektit voivat tuntuu ylivoimaiselta . He voivat olla niin pelottavia, että voivat olla pelottavia, joten viivytämme ja lykkäämme projektia, haluammeko tehdä sen vai ei.

Voit torjua tätä tunnetta tekemällä itsellesi sopimuksen työskennellä sen kanssa vain viisi minuuttia ja nähdä, miltä sinusta tuntuu.

Suurimman osan ajasta huomaat, että pelon ja pelon alkuperäiset tunteet sulavat, kun alat kaivaa projektiisi.

Epäily, pelko ja turhautuminen omassa mielessämme ovat yleensä vaikeimmat selvitettävät esteet, kun kohtaamme epämiellyttäviä tai tylsiä tehtäviä.

Suostu työskentelemään tehtävän kanssa vain viisi minuuttia ja katso, etkö ole kunnossa jatkamaan prosessia.

Jos et vieläkään tunne sitä, laita se kaikin puolin sivuun hetkeksi ja palaa sitten siihen myöhemmin.

Joskus mieli ei vain halua tulla alukselle kuin toivomme. Tärkeää on, ettet tee sen asettamisesta syrjään säännöllistä tapaa.

Jaa epämiellyttävä tehtävä puremankokoisiksi paloiksi.

Tämä vinkki toimii, jos kohtaat suuremman tehtävän. Suuren, epämiellyttävän tehtävän suorittaminen voi olla paljon helpompaa, jos jaamme sen paloiksi, joihin voimme tarttua koko päivän.

Tavoita noin puolen tunnin palat, joita voit tehdä muun toiminnan tai työn välillä.

Esimerkiksi opiskelija, joka yrittää päästä eroon vaikeista opinnoista, voi vain jakaa tehtävät eri ajanjaksojen välillä.

Etu on, että tämä lähestymistapa vähentää henkistä väsymystä ja antaa opiskelijan keskittyä enemmän tehtävässä estetyssä poissaoloajassa.

Samaa periaatetta voidaan soveltaa elämän asioiden hoitamiseen, kotityön tekemiseen tai melkein mihin tahansa.

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

Keskity tehtävän tosiasiallisen suorittamisen etuihin.

Yksi tapa, jolla voit ohittaa tunteet, jotka eivät halua tehdä asioita, on keskittyä hyötyihin, joita saat tehtävän suorittamisesta.

Kukaan ei tykkää tehdä kotitöitä, mutta puhdas talo auttaa vähentää yleistä ahdistusta , on miellyttävä katsella ja asua, ja se estää yleisen lian ja pölyn kertymisen.

Haluatko todella opiskella? Ehkä tai ei. Mutta luultavasti haluat säilyttää hyvät arvosanat ja hyötyä laadukkaan koulutuksen eduista.

Työnhaku? Ei aivan hauskaa, mutta ehdottomasti välttämätöntä elintason tai elämän edistymisen ylläpitämiseksi.

Jopa ponnistelut, joista pidämme yleensä hauskoja tai rentouttavia, eivät ehkä näytä niin houkuttelevilta kuin normaalisti.

Kannattaa edelleen seurata tätä toimintaa, jos haluat jatkaa rakentamistasi jo saavutetun vauhdista. Erinomainen esimerkki tästä on taide.

Jotkut taiteilijat hankaavat ajatusta asettaa aikataulu ja tuottaa säännöllisesti. Monet haluavat odottaa inspiraatiota iskemään, mutta jos taiteilija tekee niin, he eivät tee niin paljon. Parannus on käytännössä ja toteutusta johdonmukaisesti.

Ymmärrä, että sinun ei tarvitse kuunnella ajatuksiasi.

Itsevarmuus on unelmien ja vauhdin tappaja. Negatiivinen sisäinen kertomus voi kaataa hyvin suunnitellut suunnitelmat ja herättää epäilyksiä siellä, missä ei ole mitään syytä olla.

Tai ehkä on syytä saada se. Ehkä epämiellyttävä tehtävä tekee sinusta epämukavan.

Monet ihmiset käyttävät tunteitaan ensisijaisena päättäjänä siihen, mitä tekevät ja eivät. Valitettavasti tunteet voivat usein olla vääriä, väärää tietoa tai niillä ei ole merkitystä nykyisessä tilanteessa.

Aivan liian monet ihmiset hyväksyvät tunteensa totuutena, kun eivät. Ne ovat vain käsitys kaikesta mitä koemme.

Ongelmana on, että tärkeimpiä asioita, joista meillä on oltava tietoinen mielipide, ei ehkä vielä tiedetä.

Jos sinusta tuntuu, että sinun on arvioitava toimintatapa uudelleen, yritä tehdä se, kun et ole tunnepitoinen tilanteesta. Kaikki tunteet hämärtävät käsityksiä.

Tavoitteena ei ole välttää tunteita kokonaan, vaan estää tunteita pilaamasta päätöksentekoprosessejamme, jotka ympäröivät tavoitteitamme ja elämäämme.

Useimmat asiat eivät vaadi välittömiä päätöksiä, varsinkin jos tarkastelet suurta tai pitkäaikaista tehtävää.

Ota aikaa, kun harkitset kurssin vaihtamista. Siihen asti, pidä kiinni suunnitelmasta ja jatka toteuttamista.

On hyvä pitää tauko.

Elämä on tasapainossa. Maailman jokapäiväinen jauhaminen voi kuluttaa ihmistä. Jos olet pyrkinyt tavoitteeseen kovasti pitkään, sinun on joskus vain hidastettava ja pidettävä tauko.

Kukaan ei voi olla 100% pisteessä koko päivän, joka päivä, koko ajan. Se on mahdoton standardi, jota et koskaan noudata, ja se takaa palamisen.

Jos olet ollut pohjassa pitkään, on hyvä pitää tauko! Se estää sinua polttamasta ja suistamasta etenemistäsi. Ole kiltti itsellesi . Et ole kone, ja se on okei.