Ystävällisyys on yksi elämän arvokkaimmista osista.
Kirjailija Henry James sanoi itse asiassa:
Kolme asiaa ihmiselämässä ovat tärkeitä: ensimmäinen on olla ystävällinen, toinen on olla ystävällinen ja kolmas on olla ystävällinen.
Se tuskin voisi olla selvempi.
Useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että ystävällisyys lisää elämän laatua.
Aina kun olemme ystävällisyyden vastaanottopäässä, meistä tuntuu paremmalta elämästä.
Arvostamme ystävällisyyttä. Olemme tyytyväisiä ystävällisyyteen. Arvostamme ystävällisyyttä.
Mutta näennäisesti vähemmän ilmeinen useimmille meistä on itsekästä ystävällisyyttä.
Vaikka näemme ystävällisyyden arvon toisia kohtaan ja arvostamme muiden ystävällisyyttä meitä kohtaan, unohdamme usein itsekästä ystävällisyyttä.
Meillä on taipumus hylätä itsellemme suunnatun ystävällisyyden arvo ja parantava laatu.
Kirjailija Jack Kornfield sanoi:
Jos myötätuntosi ei sisällä sinua, se ei ole täydellinen.
Toisin sanoen, ei riitä olemaan ystävällinen muille. Ei riitä hyväksymään ystävällisyyttä muilta. Meidän on myös oltava varovaisia ilmaisemaan ystävällisyyttä itsellemme.
Joten mitä oikeastaan tarkoittaa olla kiltti itsellemme?
1. Se tarkoittaa hyväksymistä siihen, että sinulla on vain yksi ruumis ja yksi mieli.
Meille on annettu vain yksi ruumis ja yksi mieli.
Emme voi korvata mieltämme ja kehoamme kuin tyhjät paristot.
Emme voi tilata uutta ruumista tai uutta mieltä, kun vanha kuluu tai tulee vialliseksi.
Meidän on vaalittava mieli ja ruumis, jota meillä on - emme saa korvaavia.
Pelkästään tämä oikeuttaa itsekästä ystävällisyyttä.
Jos emme koe ystävällisyyttä pitkään aikaan, maksamme korkean hinnan sen puuttumisesta.
miten tehdä asioita, kun on tylsää
Emme voi aina luottaa toisten ystävällisyyteen. Mutta voimme aina luottaa ystävällisyyteen.
Meidän on vain asetettava siitä etusija.
Jotkut väittävät, että tämä on vain peitelty narsismin muoto. Tai naamioitu itsensä imeytyminen. Tai itsekeskeisyyttä.
Se ei ole.
Nämä ovat esimerkkejä itsekästä ystävällisyyttä epätasapainossa.
Elämämme ei pyöri itsekästä ystävällisyyttä. Vaikka ystävällisyyden pitäisi olla tärkeä osa heitä.
Aivan kuten syömme elämään ... emme asu syömään.
Aivan kuten nukkumme elämään ... emme elä nukkumaan.
Avain on tasapainon löytäminen .
Itse ystävällisyys on tärkeä osa terveellistä elämää, joka tulisi sisällyttää elämän rytmiin.
Ilman sitä maksamme ennemmin tai myöhemmin hinnan.
2. Se tarkoittaa ymmärtämistä, että annamme parhaan omasta kokonaisuudestamme.
Voidaksemme palvella muita tehokkaasti, meidän on oltava kokonaisia itseämme.
Annamme parasta vahvuudestamme, ei heikkoutestamme.
Aina kun lennät kaupallisella lentokoneella, jossakin vaiheessa lentoemäntä pyytää sinua kiinnittämään huomiota tarkastellessaan turvallisuussääntöjä.
He selittävät menettelyn, kun matkustamon paine laskee. Happinaamio putoaa katosta. He korostavat aina, että lasten kanssa matkustavien vanhempien tulisi antaa happea itsensä ensin.
Vasta saatuaan terveellisen happiannoksen heidän tulisi levittää naamio lapsilleen.
Periaate on ilmeinen. Ennen kuin vanhempi on riittävän vahva itse, heillä ei ole mitään edellytyksiä auttaa lapsiaan.
Annamme parhaiten omasta kokonaisuudestamme. Palvelemme parhaiten omasta voimastamme.
3. Se tarkoittaa sen tunnustamista, että itsekäs ystävyys sisältää itsehoitoa.
Osoitamme ystävällisyyttä itsellemme harjoittamalla kurinalaista terveystottumusta.
Me näytämme epäystävällisyys itsellemme, kun jätämme huomioimatta terveyttä edistävät tavat.
Nämä asiat eivät ole ylellisyyttä tai hemmottelun muotoja. Ne ovat tärkeitä terveellisen terveyden elementtejä.
Jotkut niistä sisältävät:
- Oikea lepo ja korjaava uni
- Liikunta, joka edistää sydän- ja verisuoniterveyttä sekä lihasvoimaa ja joustavuutta
- Juo tarpeeksi vettä pysyäksesi riittävän hydratoituna
- Ajankohtaisen ammatillisen avun etsiminen terveysongelmien yhteydessä
- Elämän stressien ja haasteiden asianmukainen hallinta
- Terveiden ja vaalivien suhteiden ylläpitäminen
- Säännölliset ajat mielekäs pohdinta
- Tarkoituksellinen ja säännöllinen pidättyminen tiedotusvälineistä
Tärkeä osa itsekästä ystävällisyyttä on itsehoito.
Ellemme ole vammaisia, meidän vastuullamme on huolehtia itsestämme asianmukaisesti.
Itsehoito ei ole hemmottelua. Se on eräänlaista itsekästä ystävällisyyttä, jota ei pidä unohtaa.
4. Se tarkoittaa tietämistä, että itsekäs huomaavaisuus on hyvä käytäntö ystävällisyydelle toisia kohtaan.
Itse ystävällisyys on erinomainen käytäntö olla ystävällinen muille.
On todennäköistä, että mikä näyttää hyvältä itsellesi, on myös osoitus ystävällisyydestä muille.
Siksi ystävällisyys itsellesi on hyvä koulutus ystävällisyyden osoittamiseksi muille.
Jos, kuten Henry James sanoi, kolme tärkeää asiaa ihmiselämässä ovat ystävällisyys… ystävällisyys ... ja ystävällisyys, niin teemme hyvin, kun tiedämme, mikä tekee ystävällisyydestä hyvän.
Voimme oppia paljon itsekästä ystävällisyyttä.
rakastumisen prosessi
Miltä tuntuu, kun pidät kaivattua lepoa?
Minkä luulisi jonkun muun tuntevan, jos annat heidän pitää tarpeellisen lepoa?
Miltä tuntuu, kun sanot itsellesi jotain rohkaisevaa ja vahvistavaa?
Kuinka luulet jonkun muun tuntevan, jos puhut rohkaisevia sanoja ja vahvistus heille?
Mahdollisuudet ovat hyvät, jos ystävällisyys toimii sinulle, se toimii jollekin muulle.
5. Se tarkoittaa kultaisen säännön arvostamista päinvastoin.
Me kaikki tiedämme kultaisen säännön: Tee muille niin kuin tekisit muiden tekevän sinä.
Harkitse kuitenkin päinvastoin tätä sääntöä.
Mitä jos harjoittaisimme tekemistä itsellemme mitä haluaisimme muiden tekevän meille?
Kun joku osoittaa meille ystävällisyyttä, huomaamme. Ja sillä on merkitystä siinä, miltä meistä tuntuu ja miten suhtaudumme elämään.
Joskus yksinkertainen ystävällisyys voi kirjaimellisesti muuttaa päiväämme. Aivan kuten epäystävällisyys voi pilata sen.
Joten kun joku tekee hyväntekeväisyyden puolestasi, ajattele, kuinka se voidaan kääntää itsekästä ystävyyttä.
Sitten, kun seuraavan kerran tarvitset vähän ystävällisyyttä, tarjoa se itsellesi.
Se on vain yksi tapa olla ystävällinen itsellesi tavalla, jonka tiedät olevan tehokasta.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka rakastaa itseäsi: Seismisen muutoksen yksi salaisuus itserakkaudessa
- Kuinka uskoa itseesi ja voittaa epäily
- 8 avainkivitottumusta, jotka luovat positiivisen muutoksen elämässäsi
- Ho’oponopono: muinainen havaijilainen käytäntö itsensä puhdistamiseen ja parantamiseen
- 20 merkkiä, joita et kunnioita itseäsi (ja miten lopettaa)
6. Se tarkoittaa ymmärtämistä, että itsekäs ystävyys sisältää säännöllisen ylläpidon, ei vain kriisihoitoa.
Vanha ilmaisu sanoo: Maksa minulle nyt tai maksa myöhemmin.
Ajatuksena on, että kun asiat laiminlyödään, maksat lopulta hinnan.
Olipa kyseessä kalju renkaat, ruosteinen oven sarana, laiminlyöty jatkuva yskä tai työ, joka viivästyttää liian kauan.
Kaikki nämä asiat vaativat lopulta maksua.
Salaisuus on houkutella heitä lyhyellä aikavälillä sen sijaan, että laiminlyödä heitä pitkällä aikavälillä.
Älä lykkää lepoa, ennen kuin sairastut.
Älä unohda omaa korjaavaa aikaa, kunnes vahinko on tapahtunut.
Älä viivytä virkistystä, kunnes kaikki on valmis.
Se on lepo matkan varrella, joka pitää sinut motivoituneena.
Älä kieltäydy itsekästä ystävällisyydestä, ennen kuin sinun on maksettava hinta laiminlyönnistäsi.
Osoita ystävällisyyttä itsellesi NYT.
Pysähdy ja lepää. Syö terveellinen ateria. Mennä nukkumaan aikaisin. Ota kuuma kylpy. Mene rauhalliselle kävelylle. Ota kuppi kahvia, kun edessäsi on vuori työtä. Vuori odottaa sinua.
Jos kieltäydymme käyttämästä aikaa terveydelle nyt, meidän on pakko käyttää aikaa sairauteen myöhemmin.
Ihmiset eivät ole koneita. Me renkaat. Kulumme loppuun. Sairastumme. Tarvitsemme lepoa. Tarvitsemme ystävällisyyttä ulkopuolelta. Tarvitsemme ystävällisyyttä sisältä.
Kyse on säännöllisen ystävällisyyden osoittamisesta. Ei vain silloin, kun tarvitset sitä kipeästi.
7. Se tarkoittaa ylpeyttä olematta ylpeä.
Matkan varrella meille on kerrottu, että itsensä korottaminen on rumaa. Tuo itsepalvelu on sopimatonta. Että meidän pitäisi antaa muiden ylistää meitä, emmekä ylistä itseämme.
Kaikki tämä on totta.
Itsevarmuus ja itsensä mainostaminen eivät ole hyveitä. Meillä on taipumus välttää ihmisiä, jotka johtavat omaa paraatiaan ja laulavat omia kiitoksiaan kaikkien muiden yläpuolella.
Mutta jälleen kerran puhumme epätasapainosta.
Rehelliselle ja objektiiviselle itsearvioinnille on sopiva paikka.
Meidän pitäisi pystyä sanomaan itsellemme, että teimme työtä hyvin. Että esityksemme oli hyvä. Että tulokset olivat erinomaisia.
On hyvä onnitella itseämme. On hienoa arvioida tarkasti oma panoksemme. Ei ole mitään vikaa kiittää itseämme hyvin tehdystä työstä.
Me voimme olla ylpeä itsestämme ja mitä saavutamme olematta ylpeitä.
Se on vain ylpeä, kun alamme uskoa olevamme parempia kuin kaikki muut.
Itse ystävällisyys kutsuu meitä arvioimaan itsemme rehellisesti. Kiitämme itseämme siellä, missä se on perusteltua.
Tai yksinkertaisesti sanoa itsellemme, 'Olisin voinut tehdä paremmin siinä. Minulla on parempi seuraavalla kerralla. '
Voimme olla ylpeitä olematta ylpeitä.
8. Se tarkoittaa ymmärtämistä, että ystävällisyys itsellemme varmistaa, että olemme muiden käytettävissä.
Olemme jo tarkastelleet arvon antamista kokonaisuudestamme ja vahvuudestamme pikemminkin kuin heikkoutestamme.
Asiaan liittyvä huomautus: kun osoitamme ystävällisyyttä itsellemme, olemme todennäköisesti muiden käytettävissä.
Ystävällisyys itsellemme on meille hyvä. Se auttaa meitä ylläpitämään voimaa ja tasapainoa.
mistä tiedät rakkauden ja himon välisen eron?
Mikä antaa meille mahdollisuuden auttaa muita ja levittää ystävällisyyttä itsemme ulkopuolelle.
Jos olemme uupuneita, heikkoja, epäterveellisiä ja murtuneita, kädet ovat täynnä vain päivittäin.
Itse ystävällisyys ei ole kaikki ja loppu. Mutta sillä on tärkeä rooli yleisessä hyvinvoinnissamme ja kyvyssä antaa.
9. Se tarkoittaa tietämistä siitä, että viimeinen itsellesi oleminen ei ole hyödyllistä.
Ne, jotka taipuvat kohti marttyyrikuolemaa ja itsensä kieltämistä, päätyvät usein vähiten kykeneviksi laajentamaan ystävällisyyttä.
Heidän oma kaivonsa kuivuu, eikä heillä ole vettä tarjottavaksi muille janoisille.
Sanotaan, että 'täydellisyys ei ole sankarillisuutta'.
Vaikka jotkut ihmiset kokevat sen olevan. Jos he eivät ole täydellisiä, he ovat epäonnistuneita.
Joten he kieltävät jatkuvasti itseltään tarvitsemansa ystävällisyyden uskoen, että itsekäs ystävyys on ylellisyyttä, jota heillä ei ole varaa.
Tuo ystävällisyys on wimpsille. Tarkoitettu vain niille, jotka eivät sovellu tehtävään.
Sellaiset ihmiset pyrkivät palamaan.
Heistä tulee usein katkera ja kaunaa. Mutta heidän katkeruutensa ja kaunansa aiheuttavat itse. Kukaan ei tarvinnut heidän täydellisyyttään, vaan itseään.
Mutta pyrkiessään täydellisyyteen he menettävät inhimillisyytensä. He unohtavat sen, että se on heidän epätäydellisyys se tekee heistä samanlaisen kuin muutkin meistä.
Olemme kaikki jossain määrin puutteellisia. Tunnustaminen siitä, että olemme epätäydellisiä eikä meidän tarvitse pyrkiä täydellisyyteen, voi kannustaa meitä kohti itsekästä ystävällisyyttä.
Me kaikki tarvitsemme itsekästä ystävällisyyttä. Me kaikki hyödymme itsekästä ystävällisyydestä. Meidän ei tarvitse ansaita sitä.
Se on meidän oikeutemme ihmisyydestä. Meidän ei pitäisi joutua taistelemaan muiden ystävällisyydestä. Meidän ei myöskään tarvitse ansaita sitä itsellemme.
Johtopäätös
Meidän kaikkien tulisi oppia olemaan ystävällisiä itsellemme, aivan kuten meidän pitäisi oppia olemaan ystävällisiä muita kohtaan.
Tarvitsemme ystävällisyyttä yhtä paljon kuin kukaan muu. Ystävällisyys itsellemme varmistaa, että saamme tarvitsemamme annoksen.
Emme voi hallita muiden ystävällisyyttä meitä kohtaan. Mutta voimme hallita ystävällisyyttä, jota tarjoamme itsellemme.
- Sinulla on vain yksi ruumis ja yksi mieli. Ystävällisyys itsellesi auttaa pitämään sekä mielen että kehon vahvoina ja terveinä.
- Annamme parhaansa kokonaisuudestamme. Ne, jotka ovat parhaiten varustettu olemaan ystävällisiä muille, ovat ystävällisiä itselleen.
- Itse ystävällisyyteen sisältyy itsehoito. Ystävällisyys itsellemme tarkoittaa sellaisten asioiden tekemistä, jotka edistävät omaa hyvinvointiamme.
- Ystävällisyys itsellemme on hyvä koulutus ystävällisyydelle muille.
- Kultaisen säännön eläminen päinvastoin on hyödyllistä. Tekemällä itsellesi mitä haluaisit muiden tekevän sinulle.
- Itsehoitoa ei pitäisi rajoittaa kriiseihin - meidän tulisi harjoittaa sitä rutiininomaisesti.
- Itse ystävällisyys antaa meille mahdollisuuden olla ylpeitä saavutuksistamme ja kenestämme olematta ylimielisiä tai ylpeitä.
- Ystävällisyys itsellesi tekee sinusta entistä helpomman ystävällisyydestä muille.
- Viimeinen itsellesi oleminen ei ole hyödyllistä. Älä pelaa marttyyriä. Älä pelaa uhria. Ole ystävällinen myös itsellesi. Ansaitset oman ystävällisyytesi.
