Kaunis oleminen tarkoittaa olla itsesi.
Muiden ei tarvitse hyväksyä sinua.
Sinun on hyväksyttävä itsesi. - Thich Nhat Hanh
Yllä oleva lainaus saattaa tuntua melko yksinkertaiselta käsitteeltä, mutta se on syvällinen totuudessaan ja erittäin vaikea noudattaa. Se on kuitenkin yksi tärkeimmistä periaatteista rakastaa itseäsi.
Saatat kamppailla itserakkauden kanssa juuri nyt, mutta tässä artikkelissa opit tekniikan tämän usein vaikeasti tuntemuksen edistämiseksi. Käytä tätä ainoaa lähestymistapaa ja näet todellisen eron tavassa kohdella itseäsi.
Anna minun selittää…
Joka päivä meitä on tulvinut kaikilta suunilta tulevia viestejä, jotka yrittävät manipuloida meitä vihaamaan itseämme. Ne voivat olla aikakauslehti- tai TV-mainoksia, jotka kannustavat meitä ruokavalioon ja liikuntaan, jotta saisimme rakastettavan 'rantakehon'.
Tai saatat kuulla joogagurujen vaatiman, että niin kauan kuin juot tarpeeksi vihreitä smoothieita ja sanomme päivittäisiä vakuutuksia, elämme jatkuvassa autuuden tilassa ja rakastamme lopulta itseämme ja kaikkia muita samalla tavalla kuin maailmankaikkeus on aina tarkoittanut meitä.
No ei. Mikään näistä viesteistä ei tarkoita kirottua asiaa, kun on kyse todellisesta itsensä rakastamisesta, koska ne kaikki ovat suunnattu muutokseen.
Kun tulee oppia rakastamaan itseäsi, salaisuus on se, että rakastaa itseäsi vilpittömästi tarkoittaa hyväksyä itsesi ehdoitta. Et päättä, että rakastat X-ominaisuutta itsestäsi 'puutteistasi' huolimatta. Koska sinulla ei ole vikoja. Olet henkilö, joka kasvaa ja kehittyy jokaisen päivän joka minuutti.
Pienten lasten vanhemmat näkevät tämäntyyppiset muutokset jatkuvasti, mutta sen sijaan, että turhautuisivat näihin pieniin ihmisiin, koska he eivät ole täydellisiä, kehittyneitä olentoja, joista he voivat tulla, vanhemmat ovat kärsivällisiä ja lempeitä tietäen, että heidän lapsensa ovat kasvaa räjähdysmäisesti jatkuvasti, he oppivat oppitunteja ja yrittävät selvittää outoa, hämmentävää maailmaa heidän ympärillään.
Kuvittele, jos tuo kärsivällisyys ja ehdoton rakkaus kääntyivät kohti itseä.
Rakasta ja hyväksy itsesi niin kuin haluaisit oman lapsesi
Henkilökohtaisen kehityksen suhteen ei todellakaan ole mitään suurta eroa meidän ja lasten välillä, paitsi että meillä on enemmän vastuuta ja kehon hiuksia. Meidän on jatkuvasti opittava uusia taitoja ja käsitteitä, neuvoteltava uudesta alueesta ja taisteltava tunnekysymyksistä joka suuntaan.
Meitä on tulvinut negatiivisia uutisia ympäri maailmaa, meidän on työskenneltävä suhde-asioiden, terveysongelmien ja työpaikkadraamojen läpi ... samalla kun haastamme itsemme jokaisesta havaitusta virheestä.
Sen sijaan, että pidämme cocktaileja oppimismahdollisuuksina ja annamme anteeksi itsellemme hauraat ihmiset, jotka yrittävät navigoida elämässämme parhaalla mahdollisella tavalla, olemme yleensä voittaneet itsensä inhoaminen ja syyllisyyttä siitä, ettei ole ”täydellinen”. Voimme tehdä virheen työssä, taistella kumppaneidemme kanssa väärinkäytösten vuoksi, vihata itseämme muutaman kilon painonnoususta tai rohkeudesta kehittää naurulinjoja tai otsa-rypyt.
Ovatko kukaan meistä yhtä hellittämättömästi anteeksiantamattomia rakastamiamme kohtaan kuin itseämme kohtaan?
Ajattele negatiivista itsekeskustelua, johon voit hemmotella itseäsi päivittäin. Voisitko koskaan sanoa sellaisia lapselle? Millainen ihminen olisi niin ankara ja julma herkkää olentoa kohtaan, joka todella yrittää vain sekoittaa elämää mahdollisimman hyvin?
Tämä voi olla vaikea käsite niille, joilla ei ole lapsia, mutta jopa ihmisillä, jotka eivät kasvata pieniä ihmisiä, on todennäköisesti ollut jonkin verran kokemusta ehdoton, tuomitsematon rakkaus. Uusi pentu, joka räpyttää koko lattian, ei tee sitä pahasta, vaan siksi, että hän ei ole vielä oppinut sääntöjä helpottamaan itseään ulkona. Hänellä on satunnaisia onnettomuuksia tai hän voi mahdollisesti pissata lattialle, jos hän on peloissaan tai hätkähdytetty, mutta on todennäköistä, että kun näin tapahtuu, häntä ei tule huutaa tai lyödä, mutta hän lohduttaa ja rauhoittaa häntä.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 4 buddhalaista uskomusta, jotka muuttavat ymmärrystäsi elämästä ja tekevät sinusta onnellisempia
- 15 emotionaalisesti kypsän ihmisen piirteitä
- Kuinka olla ylpeä itsestäsi
- Kuinka maadoittaa itsesi näillä 4 maadoitusmenetelmällä
- Kuinka uskoa itseesi ja voittaa epäily
- Jos sinulla on huono päivä, muistuta itseäsi näistä 20 asiasta
Ehdoton hyväksyminen ilman vertailua muihin
Maailmassa ei ole ketään täsmälleen kuin sinä, ja siinä on uskomaton aarre. Kuka olet ja mitä sinulla on tarjota, ovat täysin ainutlaatuinen , eikä sitä voida verrata muihin. Koskaan. Se on melko vallankumouksellinen ajatus maailmassa, joka vertaa meitä jatkuvasti ihanteisiin, joiden toisten mielestä meidän pitäisi 'pyrkiä' olemaan, mutta pahoillani, ei. Kukaan ei ole suurempi tai pienempi kuin kukaan muu, emmekä voi koskaan verrata itseämme muihin. He eivät ole me emme ole heitä.
merkkejä siitä, että miehesi ei ole rakastunut sinuun
Toiset ihmiset voivat toisinaan inspiroida tekemään jonkinlaista toimintaa omassa elämässämme, mutta ei tavalla, joka halventaisi meitä tai saisi meidät ajattelemaan, että olisimme onnellisempia tai menestyneempiä, jos olisimme heidän kaltaisiaan.
Oletetaan esimerkiksi, että olet aina halunnut perustaa voittoa tavoittelemattoman järjestön, ja joku jota ihailet, on tehnyt jotain vastaavaa. Katsokaa kaikin tavoin tapaa, jolla he ovat rakentaneet lähestymistavansa, mutta älä yritä jäljitellä niitä. Voit arvostaa heidän menestystään ja yrittää mallintaa omaa yritystäsi heidän omaan liiketoimintaansa, kunhan et hämää itseäsi, koska et seuraa tarkasti heidän jalanjälkejään.
Menettikö ystäväsi painon, ja näyttää siltä, että heillä on nyt hullu määrä itsetuntoa? Okei sitten. On hienoa pyrkiä säännöllisesti kuntosalille vahvistumiseksi ja terveellisemmäksi, mutta muista, että kaikki, mitä näet sosiaalisessa mediassa, on erittäin kuratoituja ihmisiä, jotka näyttävät itsensä vaikuttavimmat puolet julkisesti, ja harvoin ilmastavat kaiken negatiivisuuden, joka pyörii sisällä. .
Jokaisesta näkökulmasta, jonka näemme tulkitsevan positiivisiksi, on yhtä paljon piilotettuja varjoja, jotka on työnnetty kulmiin. Hyvin harvat ihmiset esittävät valokuvia ihonsa notkeutumisesta dramaattisen laihtumisen jälkeen tai kuvia itsestään täydellisessä uupumuksessa, kun he ovat työskennelleet 18 tunnin päivät kuukauden ajan saadakseen yrityksensä pois kentältä.
Kun on kyse suhteistamme muihin ihmisiin, voimme hämätä itseämme siitä, ettemme ole ihanteellinen ystävä tai kumppani, toivoen, että olisimme enemmän kuin muut tuntemamme.
Voimme täysin halveksia itseämme emotionaalisten esteiden, kuten ahdistuksen tai masennuksen, vuoksi, jotka joskus saavat meidät peruuttamaan päivämäärät tai pettämään ystäviä. Vaikka rakkaamme ovat ymmärtäväisiä meitä kohtaan sen sijaan, että saisivat kaikki passiivis-aggressiivinen ja syyllisyys-kompastuminen, itsesyytökset voivat olla vakavia, mikä saa aikaan itsetuntoa.
Monilla meistä voi olla odotuksia siitä, minkä tyyppisen ihmisen meidän pitäisi olla, koska juuri ne ovat vanhempamme, ystävämme tai sisaruksemme, ja he ovat paljon parempia kuin me, eikö olekin? Enemmän ansaitsevat rakkautta? Myötätunto? Ymmärtäminen?
Kun hyväksymme itsemme ehdoitta, lempeästi ja arvostavasti, voimme olla kiitollisia elämästämme jokaisesta näkökulmasta. Vihata itseämme, koska persoonallisuutemme, käyttäytymisemme tai väliaikaiset lihapussit eivät noudata muiden ihmisten 'täydellisyyden' normeja, näyttää hätkähdyttävältä ajan ja energian tuhlaukselta?
Jälleen kerran siirrymme ajatukseen rakastaa itseämme ehdoitta, kuten tekisimme lapsemme. Joskus auttaa, jos kuvittelemme itsemme sellaisina kuin olimme lapsena, vaikka se merkitsisi kaivamaan lapsuudestamme vanhoja valokuvia ja lähettämään muutamia niistä talon ympärille. Joka kerta, kun alat ajatella negatiivisesti itsestäsi, katsokaa kuka olit kuuden tai seitsemän vuoden ikäinen, ja ole suojaava tuolle lapselle, älä anna kenenkään sanoa tai tehdä mitään halventavaa tai julmaa tälle pienelle, koska nuo sanat voivat aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin useimmat edes tietävät.
Elämä on vaikeaa ja pelottavia ja kauniita, ja viime kädessä voimme vain olla kuka olemme ja tehdä parhaamme.
