4 buddhalaista uskomusta, jotka muuttavat ymmärrystäsi elämästä ja tekevät sinusta onnellisempia

Mitä tulee tämän uskomattoman pienen planeetan eri uskontokuntiin ja uskomusjärjestelmiin, buddhalaisuudessa on paljon tekemistä sen kanssa. Sen sijaan, että keskitytään korkeimman olennon palvontaan, se on filosofia, joka perustuu ympärille tuntemaan itsesi , hyväksymällä olemassa oleva, olemalla läsnä ja myötätuntoinen .

miten kertoa, jos joku on kateellinen sinulle

Buddhalaisuutta voidaan harjoittaa yhdessä muiden uskontojen kanssa, sillä sen periaatteet täydentävät pikemminkin kuin ovat ristiriidassa useimpien, ellei kaikkien uskomusrakenteiden kanssa.

Alla on muutama upea buddhalainen lainaus suurilta opettajilta, kuten Thich Nhat Hanh, Pema Chodron ja Buddha itse, jotka saattavat auttaa asettamaan elämäsi näkökulmat ja auttamaan sinua saavuttamaan suuremman rauhan ja onnen tunteen.





Hengittäessäni rauhoitan kehoa ja mieltä.
Hengittäen, hymyilen.
Asuminen tällä hetkellä
Tiedän, että tämä on ainoa hetki. - Thich Nhat Hanh

Mennyt on ohi, ja huomenna on vain unelma. Meillä on vain nykyinen hetki, mutta useimmat ihmiset tuhlaavat sitä mietiskelemällä jo tapahtunutta tai huolehtimalla siitä, mitä voi tapahtua tulevaisuudessa. Tekemällä näin he menettävät rauhan ja rauhan, joka saavutetaan vain keskittymällä kokonaan siihen, mitä juuri tapahtuu. Tämä on buddhalainen usko tai periaate mindfulnessiin .



Kun emme uppoudu muistiin tai kauhistu 'mitä jos-jos', asumme kokonaan hetkessä tässä hetkessä, tässä hengityksessä, tässä sydämenlyönnissä, tässä kokemuksessa. Läsnäolo ei tarkoita vain sitä, että meidän pitäisi istua ympärillämme tekemättä muuta kuin keskittymällä hengitykseen. Meidän pitäisi pikemminkin olla tietoisia kaikista tekemistämme toimista.

Kun otat pureman ruokaa, maailmassa ei pitäisi olla mitään muuta kuin tämä ruokapala ja pureskelu, sen maistaminen, nieleminen. Astioita pestessä on kiinnitettävä kaikkea huomiota levyn pesemiseen, pyyhkimällä se pois, huuhtelemalla se, kuivattamalla se sen sijaan, että vain lyödä läpi elämän autopilotilla mielemme vastakkaisiin suuntiin kehomme jokaiseen muuhun osaan nähden.

Pohjimmiltaan, kun ajatuksesi ovat täysin sitoutuneita nykyiseen hetkeen, heillä ei ole mahdollisuutta kiertyä ulospäin crazytowniin. Kokeile sitä ja näe, kuinka rauhallinen ja tyytyväinen sinusta voi tulla, kun kaikki energiasi keskittyy nyt .



Ei ole pelkoa sille, jonka mieli ei ole täynnä haluja. - Buddha

Halu ja vastenmielisyys ovat saman kauhean kolikon kaksi puolta. On asioita (tai kokemuksia), joita haluamme, ja asioita (tai kokemuksia), joita emme halua, ja aivan liian paljon energiaamme kulutetaan kiinnittämällä molempiin.

Monet ihmiset haluavat elää pitkiä, terveellisiä elämiä, haluavat välttää kärsimyksiä ja ovat pelkää kuolemaa . Muita ahdistuksen ja pelon laukaisijoita ovat työpaikan menettäminen, auto-onnettomuuteen joutuminen, kamala hankaluus julkisuudessa tai jopa jotain niin yksinkertaista kuin talon avaimen menettäminen.

Paljon pelkoa voidaan lievittää hyväksymällä tosiasia, että paska asioita tapahtuu, ja että monia (suurinta osaa) todella haluamistasi asioista ei koskaan tule olemaan.

Lainaus, joka liittyy tähän ajattelutapaan, on: 'kipu on väistämätöntä, kärsimys on valinnaista'. Tuo lainaus on annettu lukemattomille ihmisille vuosien varrella, mutta sillä ei ole väliä kuka sen sanoi - tärkeintä on, että se on totta lukemattomilla tasoilla. Koko elämä on täynnä jonkin verran kipua, mutta se on kallistuminen pois tuskista sen sijaan, että se hyväksyisi armon kanssa, että kärsimystä tapahtuu.

Tämä on pohjimmiltaan buddhalainen uskomus (ja ensimmäinen Neljä jaloa totuutta ) tunnetaan nimellä Dukkha , eli elämä on tuskallista ja kärsimys on väistämätöntä, kun pidämme kiinni pysyvistä tiloista ja asioista.

Tässä on esimerkki: Saatat elää pelossa mahdollisuudesta menettää työpaikkasi, mutta kun ja jos niin tapahtuu, selviät siitä. Löydät muuta työtä, saatat siirtyä väliaikaisesti työttömyyskorvauksiin tai pääset unelmiesi uraan jonkun kanssa, jonka tapasit kahvilassa lähettämisen aikana. Mitä tarkoitusta tuo pelko palveli? Ei yhtään mitään. Heittikö elämä kaarevia palloja kaikesta ahdistuksesta huolimatta? Ehdottomasti. Ja me kaikki pääsemme joka tapauksessa läpi paska, kuten olemme aikeissa nähdä.

miksi rakkaus satuttaa niin pahasti

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

Kukaan meistä ei ole koskaan kunnossa, mutta me kaikki saamme kaiken hyvin. Mielestämme on testin läpäiseminen tai ongelman voittaminen, mutta totuus on, että asioita ei todella ratkaista. He tulevat yhteen ja hajoavat. - Pema Chodron

Tämä saattaa kuulostaa hieman defeatistiselta, mutta se todella vapauttaa huomattavasti. On mukavaa hyväksyä tosiasia, että elämä on jatkuva laskuvesi ja virtaus sujuvien ja absoluuttiseen helvettiin menevien asioiden välillä. Jos istut ja luet tätä juuri nyt, sinun ennätyksesi päästä läpi icky bittiä on 100 prosenttia, ja se on melko pirun mahtavaa siellä.

Useimmat ihmiset käyvät läpi elämän ajatuksella, että ainoa kerta, kun he ovat todella onnellisia, on, kun kaikki sujuu suunnitelmien mukaan, putoaa paikoilleen ja sujuu sujuvasti. No, arvaa mitä? Elämässä on yleensä varattuna muita asioita, ja se on todellakin melkoinen vuoristorata-ajo massiivisten paska vuorten välillä. Ei ole olemassa sellaista pitkäaikaisen olemassaolon ihmeellistä tilaa, jossa kaikki olisi täydellistä ja ihanaa. Yrität saavuttaa tämä tavoite tekee sinusta vain kurjaa, koska vuodat kaiken energian mahdottoman saavuttamiseen.

Keskeistä on todella keskittyä tähän hengitykseen ja tähän sykkeeseen ja tähän ohikiitävään räikeään ajoissa ja tajuta, että mitä paskaa nyt tapahtuu, se ohittaa. Jokaisella hetkellä on jotain kaunista, jota arvostaa, ja jokainen myrsky loppuu lopulta.

Tämä on buddhalainen uskomus pysyvyydestä tai aniccasta , jossa todetaan, että kaikki asiat syntyvät ja hajoavat jatkuvasti.

Kun toinen henkilö saa sinut kärsimään, se johtuu siitä, että hän kärsii syvällisesti itsessään ja hänen kärsimyksensä leviää. Hän ei tarvitse rangaistusta, vaan tarvitsee apua. Se on viesti, jonka hän lähettää. - Thich Nhat Hanh

Tämä on hieno muistaa, kun olet tekemisissä jonkun kanssa, joka satuttaa sinua, koska hän raivostuu jostakin syystä. Normaalisti, kun toinen henkilö satuttaa meitä, luonnollinen vaistomme on paheksua heitä siitä, että meistä tuntuu kauhealta. Toinen vakava vaisto on kostotoimet vahingoittamaan heitä siitä, että meistä tuntuu pahalta. Se laukaisee sitten heidän kostotoimensa, joten kärsimyksen ja julmuuden kierre pyörii unohduksiin.

Kun joku satuttaa sinua, on yleensä vaikeaa yrittää ottaa askel taaksepäin ja tarkastella tilannetta myötätuntoisesti ja myötätuntoisesti. Kuten lääkäri, joka yrittää selvittää oireiden takana olevan sairauden, yritä käyttää hetki ja selvittää, miksi toinen henkilö käyttäytyy samalla tavalla kuin hän on. Voit yleensä olla varma, että heidän tekonsa johtuvat jostakin, mikä vahingoittaa heitä syvästi ja saa heidät kärsimään monumentaalisesti sisällä sen sijaan, että vain tuntisivat olevansa julma tai kosto.

Tämä on buddhalainen vakaumus tai idea, joka tunnetaan nimellä Karuna mikä tarkoittaa myötätuntoa ja nähdään halu lievittää Dukkhaa tai kärsimystä muissa.

Ihmiset, jotka ovat tottuneet superpositiivisiin vakuutuksiin ja meemeihin, jotka ovat täynnä kimaltelevia yksisarvisia ja vastaavia, voivat nähdä buddhalaisuuden jonkin verran, mutta oikeastaan ​​se on filosofia, joka rohkaisee rehellisyyttä, hyväksymistä ja ehdoton rakkaus - sekä itseään että muita kohtaan. Kiinnitysten, halujen ja vastenmielisyyksien päästäminen voi antaa hämmästyttävän paljon onnea ja vapautta ... ja meillä kaikilla on mahdollisuus aloittaa tällainen päivittäinen harjoittelu jokaisella sisäänhengityksellä.

Kokeile nyt: piirrä rauhassa hengittäessäsi. Hengittäessäsi hengitä odotuksia, haluja, huolia. Mitä enemmän teet tämän, sitä iloisemmasta ja rauhallisemmasta elämästä voi tulla… ja jos tunnet itsesi horjuilevan, keskity vain uudelleen hengitykseen.

Sinä pystyt tähän.