Kuinka oppia tuntemaan itsesi paremmin 7 kysymyksessä

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

Olitpa vaihtamassa työpaikkaa, tulossa ulos parisuhteesta tai vain kamppailet löytääksesi tien elämässäsi, pieni identiteettikriisi on täysin normaalia!



Se voi olla vaikea päästä tuntemaan 'Oikea sinä' kun yrität aina tehdä sitä, mitä muut ihmiset haluavat tai odottavat sinulta, tai kun yrität tehdä vaikutuksen uuteen kumppaniin tai ystävään.

Ota aikaa istua itsesi kanssa, pohtia ajatuksiasi ja käyttäytymistasi ja selvittää kuka olet todella.



Näiden kysymysten esittäminen tulee Todella auta:

1. Mitä pidät?

Osa siitä, kuka olet, on tieto siitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Me kaikki nautimme erilaisista asioista, ja on tärkeää kokeilla ja selvittää, mistä pidät.

Pystyy sanomaan, 'Pidän tästä,' muodostaa melko suuren osan identiteetistämme, joten ota jonkin aikaa selvittääksesi, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Se voi olla kokeilla erilaisia ​​ruokia, liikuntaa, lukemista, työskentelyä, matkustamista ... mitä tahansa!

Luo henkinen tai kirjallinen luettelo asioista, joista nautit, asioista, jotka auttavat sinua muokkaamaan ihmisenä.

Ajattele mitä ruokaa nautit syömästä, mitä haluat tehdä, kun et ole töissä ja kenen kanssa nautit viettää aikaa.

Harrastuksemme kertovat paljon meistä, joten ajattele, miten vietät vapaa-aikaa ja mitä se voi sanoa sinusta.

Tämä ei ole aika olla kriittinen, vaan vain pohtia.

Haluatko viettää paljon aikaa ulkona, pidätkö mieluummin yksin kuin ryhmässä, pidätkö liikunnasta tai istutko hiljaa kirjan kanssa?

en usko, että sairas löytää rakkautta

Muistuta itseäsi näistä asioista niin usein.

On niin helppoa tarttua negatiiviseen kierteeseen, joka liittyy liikaa työskentelyyn ja nukkumiseen tarpeeksi, että ennen pitkää alkaa miettiä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja mistä todella nautit!

Luettelon kätevyys voi olla tärkeä muistutus onnellisuuden ja hyvinvoinnin priorisoimiseksi.

2. Mistä et pidä?

Tieto siitä, mistä et pidä, on myös todella tärkeää, kun haluat tietää enemmän itsestäsi.

Yritämme usein - tai teeskennellä - pitää asioista, joista emme todellakaan nauti, jotta voimme sopia yhteen muiden ihmisten kanssa.

Yrittämällä itsesi muottiin, päädyt tuntemaan itsesi onnettomaksi ja epätosi, mikä ei ole ollenkaan hauskaa!

Sen sijaan, että pakottaisit itsesi tilanteisiin, joista tiedät, etteivät nauti, opi puhumaan, kun et pidä jostakin.

Tämä on iso osa persoonallisuuttasi, joten ei ole häpeää sanoa ei tietyille tapahtumille, joista tiedät jo, ettet pidä.

Jos et ole kokeillut jotain aiemmin, ehdottomasti mene sen eteen ja säilytä mieli auki , mutta jos tiedät jo, että se ei ole sinulle hyvä kokemus, opi sanomaan ei.

Ole mukava ja luottavainen siitä, mistä nautit ja mistä et pidä, ja hyväksy, että jotkut asiat eivät vain ole sinua varten.

Se ei tee sinusta vähemmän miellyttävää tai vähemmän hauskaa olla lähellä vain siksi, että et nauti kaikesta!

Ole järkevä ja ymmärrä, että jokaisella on jotain, jota he eivät pidä syömästä, tekemästä tai puhumasta.

On täysin luonnollista, että tykkäät, ja niiden oppiminen auttaa sinua muokkaamaan elämääsi sen mukaan, mistä pidät.

Erottamalla 'hyvän' ja 'huonon' (ainakin sinulle) opit itsestäsi ja siitä, miten todella ravitset mieltäsi, kehoasi ja henkiäsi.

Oletko ajatellut tehdä luettelon asioista, jotka eivät pidä - tämä ei ole niin negatiivista kuin miltä se kuulostaa ja voi todella auttaa vahvistamaan oman persoonallisuutesi itsellesi.

Sen sijaan, että yrität olla joku et ole, opi olemaan kunnossa kuka olet, inhoaa ja kaikki…

3. Mikä sinulle merkitsee?

Meillä kaikilla kasvaa joukko uskomuksia ja arvoja, jotka vanhemmat tai huoltajat, koulumme ja ystävämme ovat juurruttaneet meihin.

Kuten me kasva aikuiseksi , voi olla erittäin helppoa noudattaa näitä arvoja oletusarvoisesti, eikä koskaan oikeastaan ​​mieti, uskotko edelleen niihin.

Itsesi tunteminen ei välttämättä tarkoita kaiken hyväksymistä, johon luulet uskovan.

Opi haastamaan omat mielipiteesi, etenkin ne, jotka ovat passiivisesti tulleet elämääsi kasvatuksen kautta.

Monilla meistä on joukko arvoja, joihin lapsuutemme on vaikuttanut voimakkaasti ja jotka eivät ehkä ole enää merkityksellisiä meille.

Ajattele, mikä sinulle todella merkitsee, ja tarkista, että koetut arvosi ovat edelleen merkityksellisiä elämässäsi nyt aikuisena.

Lapsena olet ehkä ajatellut haluavasi mennä naimisiin ja saada lapsia, mutta se voi nyt tuntua paineelta, joka kohtaa sinua aikuisena.

Jos haluat silti sitä elämästä, jatka! Jos ei, opi muotoilemaan arvosi uudelleen vastaamaan kuka olet nyt, ei kuka olit silloin.

Haluat ehkä keskittyä urallesi eikä sinulla ole lapsia, joten älä anna teini-ikäisten prioriteettiesi roikkua itsesi päällä.

Alitajuisesti nämä menneet arvot, jotka ovat nyt ristiriidassa nykyisten uskomusten kanssa, saattavat saada sinut tuntemaan riittämätön, joten karkota ne mielestäsi.

Löydä uusia arvoja, jotka sopivat elämääsi nyt ja selvitä, mikä sinulle todella merkitsee.

Jatka, tee se kysy itseltäsi, mikä sinulle todella merkitsee.

Kirjoita ylös luettelo asioista, jotka priorisoit elämässäsi ja pohdi, miksi ne ovat sinulle niin tärkeitä.

4. Missä olet hyvä?

Tämä on todella iso osa sitä, kuka olet ihmisenä, joten ota aikaa ja varmista, että otat itseäsi vakavasti.

Menestyksen tunne tulee eri muodoissa kaikille, joten älä oleta, että vastauksesi täytyy liittyä työhösi tai vaurauteesi!

Ajattele, mitä teet hyvin, mistä ihmiset kiittävät sinua ja missä ympäristöissä menestyt.

Tieto siitä, mitä teet hyvin, muodostaa suuren osan identiteetistäsi, joten kysy itseltäsi, mikä tekee sinusta parhaan itsesi.

Voit aluksi on vaikea ajatella asioita, joissa olet hyvä , mutta jos jatkat, luettelo on varmasti pidempi kuin luulit.

mies muuttuu rakkaan naisen puolesta

Joillekin ihmisille hyvä työ on listan kärjessä.

Muille hyvä kuuntelija ja myötätuntoinen on mitä he ajattelevat ensin.

Istu alas ja vie aikaa arvioidaksesi elämäsi ja itsesi siitä, mitä teet, persoonallisuuspiirteisiisi ja siihen, miten käyttäydyt muiden kanssa.

Jos sinulla on vaikeuksia, pyydä apua läheiseltä ystävältäsi tai rakkaaltasi. Muista, että tämän toiminnan on tarkoitus olla positiivista!

Kysy itseltäsi, mitkä persoonallisuuden piirteet sinulla ovat, jotka pitävät arvoa sinulle.

Ajattele asioita, joita ihmiset ihailevat sinussa, kuten a hyvä ystävä , jolla on hyvä laulava ääni tai luotettavuus.

Tee niin pitkä luettelo, että voit palata siihen takaisin, kun sinulla on huono päivä tai kun huomaat itsesi kyseenalaistavan, kuka olet todella!

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

5. Mitä ihailet muissa?

Tiedän, tiedän, puhumme sinusta, mutta joskus tapa, jolla näemme muita ihmisiä, voi todella muuttaa sitä, miten näemme itsemme.

Sosiaalisen median ja kilpailukykyisten brunssivalokuvien maailmassa olemme jatkuvasti vertaamalla itseämme ja elämäämme muihin .

Voi olla aivan liian helppo tarttua miettimään, miksi emme ole yhtä mielenkiintoisia tai jännittäviä kuin kaikki Instagramissa seuraamamme ihmiset, mutta se on vaarallinen ajattelutapa.

Monet meistä tuntuu epävarmalta tai uhattuna siitä, mitä muut ihmiset tekevät elämässään, eikä vain puhelimen näytöistä.

Kysymme, miksi joku muu sai haluamamme tarjouksen ...

... miksi henkilö, jota tunnemme, valitsi jonkun muun.

... miksi emme näytä laihtuvan yhtä nopeasti kuin kaikki muut.

Osa itsesi tuntemiseen on epäterveellisten odotusten ja paineiden päästäminen ja vain juhliminen tavalla, jolla olet.

Lopeta yrittäminen olla henkilö, jonka luulet muiden haluavan tai odotat sinun olevan, ja sovi siitä, kuka olet, juuri tällä hetkellä.

On helppo tarttua toisten ihmisten elämään, mutta käytä tätä eduksesi - selvittää, mitä jos olet kateellinen, ja joko työskentele kohti jotain vastaavaa tai opi päästämään se irti.

Jos mainoskampanjan saaminen on sinulle todella tärkeää, puhu pomollesi ja pyydä palautetta, jotta olet valmis seuraavalla kerralla sen sijaan, että ryöstät itsesi sääliin. Löydä tapoja muuttaa kateus rakentavaksi!

Luetteloiden tekeminen on niin hyvä tapa ottaa yhteyttä itseesi, joten ajattele tähän mennessä käymiämme kysymyksiä ja juhli kaikkia persoonallisuutesi ja elämäsi puolia, joita rakastat.

Lisää itsetuntoasi ja muistuta itsellesi, miksi olet täydellinen aivan kuten olet.

6. Mikä ajaa sinut?

Toimintatapa riippuu monista asioista, ja se muokkaa massiivisesti sitä, keitä me olemme ihmisinä.

Ajattele, mikä motivoi sinua toimimaan tietyillä tavoilla - onko se taloudellista, liittyykö myötätunto vai onko henkilökohtainen halu olla paras?

Riippumatta siitä, mikä on liikkeellepaneva voima elämässäsi, oppia arvostamaan sitä ja pohtimaan sitä.

Oppimalla mikä työntää eteenpäin, voit löytää tehokkaita tapoja motivoida itseäsi uusissa aktiviteeteissa tai projekteissa.

Ajattele päivittäistä rutiiniasi ja sitä, mikä ajaa sinut läpi sen.

Tee sinä herää aikaisin joka päivä vai torkkutatko epätoivoisesti hälytystä viimeiseen minuuttiin?

Työskenteletkö hyvin paineen alla, vai oletko huolellinen suunnittelija?

Oletko tyytyväinen helposti vai vaatiiko paljon, jotta sinusta tuntuu, että olet pärjännyt hyvin?

Elämäsi näiden näkökohtien miettiminen on todella tärkeää, koska sen avulla voit nähdä minkä tyyppisen henkilön olet.

Se antaa sinulle myös mahdollisuuden pohtia nykyisiä elämänvalintojasi ja kuinka terveellisiä ne ovat sinulle.

Sen selvittäminen, mikä todella motivoi sinua elämässä (olipa kyseessä sitten työ, ystävyyssuhteet tai suhteet), voi vaikuttaa valtavasti hyvinvointiin, joten kannattaa harkita sitä.

Kirjoita luettelo asioista, jotka todella ajavat sinua eteenpäin - se voi olla kilpailuetusi tai tehdä kumppanisi onnelliseksi , tai jopa lasillinen viiniä, jolla hemmottelet itseäsi pitkän päivän jälkeen!

7. Miksi teet mitä teet?

Nuorempi itsemme vaikuttaa yleensä voimakkaasti siihen, keihin me olemme.

Kokemuksesi lapsuudestasi ja teini-ikäisistäsi ovat vaikuttaneet valtavasti siihen, miten näet maailman nyt ja miten sinä siinä toimit.

pitäisikö minun luopua unistani

Suhteilla perheeseesi ja ystäviisi kaikilla on suuri rooli siinä, kuka olet aikuinen.

Tämä voi olla positiivista (kuten 'isäni oli hyvin luova ja nyt olen myös'), mutta sillä voi tietysti olla myös haitallisia vaikutuksia.

Pohdi nykyistä käyttäytymistasi ja sitä, miten ne voidaan liittää menneisiin tapahtumiin.

Tämä voi auttaa sinua koottamaan enemmän palapelin paloja, jotka muodostavat sinut.

Sen selvittäminen, miksi toimimme samalla tavalla, voi olla ajoittain järkyttävä matka, mutta tunteet herättävät kysymykset, jotka itsellemme herättävät, ovat usein eniten kysyttäviä.

Paljastamalla asioita menneisyydestäsi, jotka olet mahdollisesti piilottanut alitajuntaan, sinulla on mahdollisuus oppia lisää itsestäsi.

Kokeile päiväkirjaa - kartoittaa tiettyjä käyttäytymismalleja ja yrittää löytää linkkejä menneisiin tapahtumiin.

Jos tämä tuntuu liian vaikealta, tee se läheisen ystävän tai rakkaasi kanssa puhumalla ääneen ja tekemällä läpi mitä muistat lapsuudestasi.

Saatat olla yllättynyt siitä, mitä löytää!

Luota itseesi

Päivän lopussa sinun täytyy uskoa itseesi

Itseluottamuksesi johtuu usein yleisistä arvoista elämässäsi ja tärkeistä mielestäsi sekä siitä, mikä saa sinut tuntemaan itsesi hyväksi ja mikä saa sinut tekemään enemmän.

Muista, että olet ihminen, jolla on voimaa ja vapautta muuttua - 'itsesi' on sujuvaa monin tavoin, eikä ole koskaan liian myöhäistä muuttaa tapaa, jolla elät elämääsi.

Elämäsi pysyvät kalusteet ovat sinun tehtäväsi - voit päättää jatkaa uskoa uskontoosi tai ajaa unelmasi omistaa oman yrityksesi jonain päivänä tai päättää täyttää vapaa-aikasi liikunnalla maalaamisen sijaan!

Osa itsesi tuntemisesta on tyytyväisyyttä ja tyytyväisyyttä tekemiinne valintoihin, ja tämä tulee tunnustamaan, että kaikki on väliaikaista, ellet halua tehdä siitä pysyvää kalustoa.

Kysymällä itsestäsi ja miettimällä, mitä olet tekemässä elämäsi kanssa , avaat itsellesi mahdollisuuden muutoksiin.

Voit joko pysyä omalla tavallasi tai siirtyä terveellisempiin valintoihin, jos haluat - se on elämän kauneus.