Jokainen siellä oleva henkilö on kokenut epävarmuutta jossain vaiheessa elämässään. Jopa luottavat ihmiset!
Jotkut pystyvät kätkemään sen, toiset virnistävät ja kantavat sitä, kun taas jotkut tekevät työtä sen voittamiseksi.
On luonnollista ja kunnossa tuntea epävarmuutta toisinaan. Ongelmat alkavat, kun epävarmuus estää sinua harjoittamasta haluamaasi elämää ja olemasta haluamasi henkilö.
mitä se tarkoittaa, kun sinusta tuntuu, että olet tuntenut jonkun ikuisesti
Sinun on oltava yksi, joka päättää tunnistaa ongelman, laatia suunnitelman sen kohtaamiseksi ja alkaa työskennellä sen ratkaisemiseksi.
Miten sinä teet tuon?
Tunnista epävarmuus ja etsi sen juuret
On tunnistettava, mikä ongelma on, ennen kuin voimme alkaa puuttua siihen.
Ensinnäkin meidän on asetettava aineettomat tunteet konkreettisemmiksi sanoiksi. Henkilö, joka sanoo: 'Minusta tuntuu epävarmalta.' ei oikeastaan sano mitään, jonka perusteella voidaan toimia.
Mitä tunteita tuo epävarmuus tarkalleen tarkoittaa? Oletko hermostunut? Pelkäätkö? Tunne kelvoton vai ansaitsematon? Kuten sinä ei voi luottaa ? Kuten sinäkin ei tarpeeksi hyvä ? Et ole saavuttanut tarpeeksi? Et edetä tarpeeksi nopeasti?
Mitkä ovat erityisiä tunteita ja ajatuksia, joita pidät epävarmuudesta?
Epävarmuuteen liittyvien tunteiden tunnistaminen on vain yksi osa yhtälöä. Toinen osa on tunnistaa, mistä nuo tunteet tulevat. Kun ymmärrät sen, voit aloittaa hyökkäyksen epävarmuuden perimmäiseen syyn, kunnes voitat sen.
jake paul ja post malone
Oletko vertaamalla matkasi muiden matkaan ? Ovatko ystäväsi tai perheenjäsenesi tukevia vai ylikriittisiä siitä, kuka olet ja puutteistasi?
Suoraan sanottuna paljon epävarmuutta juurtuu käsitykseen, jonka meillä on itsestämme ja jonka muut ihmiset ovat luoneet ja vahvistaneet.
Jos vartut kotitaloudessa, jossa sinua pilkataan ja vähätteli asioista, joista nautit, asioista, joista olet ylpeä, asioista, joita saavutat - niin et tule olemaan onnellinen tai rauhallinen heidän kanssaan ikääntyessäsi.
Vastaavasti, jos sinulla on ystäviä, työtovereita tai puoliso, joka saa sinut jatkuvasti tuntemaan olevasi vähemmän arvoinen, kiusallinen tai ei-toivottu - et löydä onnea ja rauhaa jokapäiväisestä elämästäsi.
Muut ihmiset rakastavat asettaa itsellesi oman mielikuvansa siitä, kenen luulet sinun olevan, mutta se ei ole heidän valintansa. Se on sinun.
Ja jos olet ollut alttiina noille kertomuksille riittävän kauan, niin aloitat niiden sisäistämisen yhä enemmän, kunnes uskot itse asiassa, että olet kuka olet. Mutta se ei ole. Et ole se, jonka muut ihmiset sanovat tai luulevat olevasi.
Menetelmät itsetuntemuksen parantamiseksi ja epävarmuuden lieventämiseksi
Kun olet tunnistanut epävarmuutesi syyt, mitä voit tehdä sen suhteen?
merkkejä siitä, että ihmiset ovat kateellisia sinulle
1. Vakuutukset - Säännöllinen vakuutus ja ystävällisyyden harjoittaminen itsesi kanssa on tehokas tapa muuttaa sisäistä kertomustasi.
Kirjoita itsellesi lyhyt keskustelu, muista se muistiin ja toista se itsellesi säännöllisesti, varsinkin kun tunnet itsesi matalaksi tai et ole varma itsestäsi.
2. Anteeksianto - Olet ihminen! Aiot tehdä huonoja päätöksiä, tehdä virheitä, tehdä joskus tyhmyyksiä. Näin se on. Jokainen ihminen tekee, koska olemme kaikki virheellisiä luomuksia.
Sinun täytyy Anna itsellesi anteeksi kun teet virheen ja päätät tehdä paremmin seuraavalla kerralla. Ja kun olet päättänyt antaa anteeksi itsellesi, sinun on anna sen mennä äläkä pysy siinä .
3. Mindfulness - Mindfulness on hereillä ja tietoinen hetkestä, ei eilisen tapahtuneesta, ei siitä, mitä luulet tulevan huomenna.
Meidän on ymmärrettävä, että olemme kaikki pitkällä matkalla, jossa voimme todella vaikuttaa vain nykyiseen tilanteeseen. Eilen tekemiesi virheiden ei tarvitse määritellä missä olet tänään, minne menet huomenna.
Suuri osa matkatavaroista, jotka vaikuttavat meihin nykyisyydessä, ovat seurausta menneisyyden parantumattomista haavoista ja tulevaisuuden peloista.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Lue tämä, kun tunnet olosi epävarmaksi etkä tiedä miksi
- 12 syytä, miksi tunnet olosi viime aikoina niin tunteelliseksi (jota sinun ei pitäisi sivuuttaa)
- 7 syytä runsauden ajattelutapa on parempi kuin niukkuuden ajattelutapa
- 9 kaverityyppiä ojitettavaksi (tuntematta sitä huonosti)
- Kasvata itsetuntoa ajan myötä tekemällä nämä 10 pientä asiaa säännöllisesti
4. Juhli saavutuksia - On niin yleistä, että ihmiset viipyvät asioissa, jotka eivät toimineet, ja harjoittavat tekemiensä asioiden ohi. Täällä on oltava jonkinlainen tasapaino.
On hyvä olla pahoillani tai kokea kipua menneistä virheistä tai vääristä vaiheista, mutta meidän on myös tunnustettava positiiviset asiat elämässämme.
kuinka pitkä on alexa autuus
Saavutus on jotain, joka kannattaa tunnustaa ja juhlia, koska se on positiivinen vahvistus, että sinä ja panoksesi ovat arvokkaita.
5. Epäonnistuu enemmän - Se kuulostaa negatiiviselta, eikö niin? Epäonnistuminen ei ole negatiivinen. Epäonnistuminen on yksinkertaisesti osa yleistä menestystä .
Maailmassa on vain kourallinen onnekkaita ihmisiä, jotka ehdottomasti naulaavat tavoitteensa ensimmäisellä yrityksellä. Ja suurimman osan ajasta sitä ei vain tapahdu.
Menestyvät ihmiset, jotka jatkuvasti kokeilevat asioita, ja siten epäonnistuvat. Mutta se on hyvä! Koska kun yrität enemmän asioita ja koet epäonnistumisen, huomaat, että se ei ole ollenkaan maailman loppu. Se on vain yksi osa koko matkaa.
Henkilökohtaisen tilasi parantaminen ...
Vanha sanonta kuuluu: 'Olet niiden viiden ihmisen summa, joiden kanssa vietät eniten aikaa.'
Tarkasta henkilökohtaiset piirisi. Katso hyvä ja pitkä tarkastelu ihmisistä, joiden ympärillä olet ympäröinyt itsesi, ja varmista, että he ovat positiivisia tekijöitä elämässäsi ja hyvinvoinnissasi.
Jos ympäröit itsesi negatiivisilla ihmisillä, jotka keskustelevat kanssasi, loukkaavat sinua ja heikentävät etujasi ja innostustasi, sinulla on paljon vaikeampaa aikaa rakentaa positiivinen mentaliteetti.
ovat dan ja phil naimisissa
Tämän tarkastuksen suorittaminen on vaikea asia, varsinkin jos huomaat, että ihmiset, joita kutsut parhaiksi ystäviksi tai puolisoksi, vahingoittavat suoraan hyvinvointiasi, kykyäsi kasvaa ja menestyä.
Valitettavasti itsensä parantamisen prosessi tarkoittaa toisinaan sitä, että joudut kasvamaan ympärilläsi olevat ihmiset. Maailmassa on niin paljon ihmisiä, jotka ovat täysin tyytymättömiä kurjuuteen ja onneton koska siihen he ovat tottuneet, ja ajatus muutoksesta on pelottavaa .
Saatat tuntea kuin haluaisit innostaa tai tuoda noita ihmisiä kanssasi, ja on varmasti mahdollista, että jotkut heistä haluavat kasvaa kanssasi, mutta älä ihmettele, jos eivät.
Älä ole yllättynyt, jos he pilkkaavat tai kyseenalaistavat, miksi sinä vaivaudut. Älä ole yllättynyt, jos he yrittävät heikentää sinua, kutsuvat sinua tyhmäksi tai pahemmaksi ja yrittävät saada sinut tuntemaan itsesi pahaksi.
Ihmiset tekevät tämän usein puolustusmekanismina, koska jonkun toisen näkeminen parantumalla muistuttaa heidän omia puutteitaan, epäonnistumisia ja epäilyjä. Ja sen sijaan, että yrittäisivät puuttua asiaan terveellisellä tavalla ja olla parempia, he vain hemmottelevat ja päättävät hukkua omaan kurjuuteensa.
Itsensä parantamisen monimutkainen luonne ...
Itsekehityksen, epävarmuuden voittamisen ja suuremman onnen löytämisen tavoite on korkea, ja se voi olla erittäin vaikeaa.
Yritämme purkaa omat tunteemme, olemissyyt ja syyt tekemiemme asioiden tekemiseen on monimutkaista.
Jos olet henkilö, jolla on traumaattinen historia tai joka on ollut punottu myrkyllisten ihmisten kanssa pitkään, saatat tarvita enemmän apua kuin itsensä parantamista käsittelevät artikkelit Internetissä.
Harkitse etsimään sertifioitua neuvonantajaa, jos tunnet kadonneesi tai et ole varma siitä, miten edetä. Vaikka he eivät pysty tekemään työtä puolestasi, sertifioitu neuvonantaja voi toimia tehokkaana oppaana navigoida tietäsi monimutkaisista asioista, joita olet saattanut kokea ja selviytyä.
