'Kuinka voittaa arvottomuuden tunne.'
Joskus on hyvä sanoa otsikko ääneen. On hyvä sanoa mikä tahansa määrä asioita ääneen.
Vietämme niin paljon aikaa pitämällä lukemattomia muotoilemattomia, hiljaisia asioita, jotka kiertelevät aivojemme harmaissa maisemissa.
Mutta ääneen sanominen varmistaa, että tietyt aiheet vievät tilaa edessä silmämme, jolloin niiden tutkiminen tapahtuu ilman itsetuhoisia sisäisiä mekanismeja, joita psyykkimme pitävät niin hyvin öljyttynä.
Lue tämän teoksen otsikko ääneen.
Tekeekö jokaisen sanan ääni ja tunnelma levottomuutta vai puolustusta?
Onko jotain, jota et halua kohdata, koska luulet, että sinä jollakin tavalla et ole tarpeeksi?
Se tunne? Siellä piiloutui ensimmäinen arvottomuuden vihjeemme kauan sitten: tunne, ettemme olleet tarpeeksi vahvoja tai tarpeeksi älykkäitä tai tarpeeksi houkuttelevia tai tarpeeksi hengellinen tai rakastava tarpeeksi tai mitä tahansa tarpeeksi jopa kohdata väärin oikeaksi.
Heikkouden, epätäydellisyyden, hukkaan menneisyyden tunne.
Mitä hyötyä sinusta on?
Mitä hyötyä on kenellekään itselleen, jos hän ei voi rakastaa, löytää todellisen kutsumuksensa tai olla yksinkertaisesti onnellinen ja avulias muille?
Tämä on pelottava kysymys, joka tarvitsee varmasti kuultavan ratkaisun.
Meille kerrotaan sadalla eri, vahingollisella tavalla, että meidän on oltava ikuisesti kauttakulussa ja jatkuvasti siirtymässä kohti jotain mitä meidän on oltava tuottava , meidän täytyy olla käytön jollekin, jotenkin, jonnekin.
On kuitenkin harvinaista, että meillä on oikeus kääntää tämä käsitys sisäänpäin kohti käyttöä itseämme .
Itsekkyys saa huonoa mainetta näinä päivinä, mutta älkäämme nyt keskityköön mielettömään, pikkumaiseen itsekkyyteen pitää kiinni omaisuudesta mahdollisimman tiukasti, vaan todellisen 'itsen' itsekkyyteen.
Emme ehkä tunne, että ansaitsisimme istua hiljaa työpäivänä, mutta mikä on tuottavampaa: muutama hetki sielutyötä? Tai jonkun muun asettamien tavoitteiden saavuttaminen siinä toivossa, että se heijastuu palkkaeroon?
Ei ole mitään vikaa siinä, että ensinnäkin hyödynnät itseäsi.
Jos aiot parantua, paranna itsesi.
Jos aiot rakastaa, rakasta itseäsi .
Seisomme maailmankaikkeuden edessä seulana: se, mikä menee meihin, tulee meistä.
Rakkauden arvoinen
Ehkä kaikkein pisin ja kaikkein levinnein arvottomuuden tunne tulee tuntemasta, että olemme jotenkin rakastamattomia, mikä toisinaan on totta: joskus emme ole kovin rakastettavia ihmisiä.
Mutta se on täysin erilainen eläin kuin tunne, ettemme ole arvoinen rakkaudesta.
Tämä on usein elämänlanka, joka johtaa takaisin vanhempiemme (tai muiden auktoriteettihahmojen muodostumisvuosien aikana) luokse.
Kyllä, kaikki sanovat: 'Syötä vanhempia!' mutta emme ole kiinnostuneita syyttämään: olemme täällä analyysia varten. Vanhemmat pystyvät erinomaisesti tekemään pienemmät olennot, joista aloitamme, koska ne ovat edelleen sisäisiä lapsia, jotka ohjaavat myöhempää elämäämme.
Rakkauden kelvottomuuden tunne on tapa rangaista itseämme sen jälkeen, kun olemme antaneet itsemme vanhemmalle vain hylätyksi. Se on musertava pettymys, jonka mukaan vian on oltava meissä, muuten he olisivat varmasti vastanneet toivotulla tavalla.
Sisempi lapsi alkaa nopeasti ajatella, ettei se ole rakkauden arvoinen.
Totuus on, että (a) olemme kaikki rakkauden arvoisia, (b) kukaan meistä ei todellakaan osaa käsitellä sitä, ja (c) ainoa aika, jolloin et ole kelvoton, on se, että vietät koko elämäsi kelvottomana.
pitkän parisuhteen tietokilpailun päättyminen
Käytä aikaa todelliseen yhteydenpitoon sisäisen lapsesi kanssa ja puhumiseen hänen kanssaan, selvitä miksi pikkuruinen on tuskassa ja katso, mitä te kaksi teette, jotta itserakkaus olisi etusijalla.
Hyvinvoinnin arvoinen
On käsitys, että jotkut meistä ovat syntyneet menestymään, kun taas toiset eivät koskaan saa taukoa. Ja usein ero on sumea, huonosti määritelty sana, jota kutsutaan ”fokusoinniksi”.
Siitä hetkestä lähtien kun tiputamme pystyasennossa, meitä käsketään asettamaan kurssi. 'Voi, hän tulee olemaan insinööri' yhdessä pinontalohkossa. 'Hän on tarkoitettu rummuille', joka paukuttaa kattiloita.
Vaikka kurssi muuttuu miljoona kertaa ennen murrosiän alkamista, jotenkin 'keskittyminen' on avain, mikä tuo mukanaan taustalla olevan sanan, että sinulla on synnynnäinen suunta tai tarkoitus jonka sinun on täytettävä, tai elämäsi on täydellinen epäonnistuminen.
Asia on, ehdottomasti kenelläkään muulla ei ole aavistustakaan, mikä suunta on sinulle. Ei. Verinen. Yksi.
Kaikki nuo äänet kertovat sinulle kenen ja missä sinun täytyy olla? He ovat yhtä eksyneitä. Vielä pahempaa, he ovat suunnattomia.
Ei ole olemassa mitään määrättyä, tarkoitettua polkua, josta voimme todella olla tietoisia olematta mielettömiä. Parhaimmillaan me kaikki jahdamme jatkuvasti jotakin vain löytääksemme, ettei sitä ole siellä.
Oletko ansainnut suuren uran, taloudellisen vaurauden ja ikäisesi kunnioituksen? Epäilemättä.
Elämän tavoitteet, uratavoitteet, ne ovat suuria ... niin kauan kuin pidättäydytään tekemästä koko identiteettitajunsa riippuvaiseksi saavuttaessasi ne.
Voit olla kirjailija, joka ei ole koskaan kirjoittanut kirjaa, asianajaja, joka saa harhaanjohtavan määrän iloa pystysuorasta puutarhanhoidosta. Voit olla parantaja, jonka ainoa panos ihmiskunnan laajempaan hyvinvointiin on viikonloppu, joka on vietetty Habitat for Humanity vapaaehtoisena.
Kun haluat olla kirjailija, puutarhuri tai parantaja, tulet olemaan . Se on niin yksinkertaista.
Vielä parempi? Huolimatta psykoottisen median tavanomaisista paniikkivaroituksista, on aika olla kuka olet, ja tehdä mitä haluat tehdä.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 11 Itsepäisen ajattelutavan oireita
- 'En ole hyvä missään' - miksi tämä on yksi iso valhe
- Kuinka tunnistaa alemmuuskompleksi (ja 5 askelta sen voittamiseksi)
- 5 syytä lopettaa itsesi puhuminen - alkaa heti!
- 5 merkkiä, joista välität liikaa siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat
- Miksi vihaan itseäni niin paljon?
Mitä voit tehdä nyt
Okei, joten on yksi asia sanoa järkevästi, että olet kelvollinen, mutta miten itse vakuutat itsesi, että tämä on totta?
Tässä on joitain tapoja, jotka kannattaa omaksua ja jotka vakuuttavat sinut itsearvostasi.
On syytä huomata, että muutosta ei tapahdu yhdessä yössä, sinun on palattava näihin asioihin, kunnes niistä tulee toinen luonne.
Käännä komentosarja
Ensinnäkin, tiedä, että automaattiset negatiiviset ajatukset, jotka aiheuttavat arvottomuuden tunteen, osuvat kaikkiin, eivätkä ne tee sinusta heikkoja tai arvottomia toiveidesi suhteen.
Itse asiassa heidän tunnustaminen asettaa sinut vahvempaan asemaan heidän kanssaan, koska liian usein negatiivisesta itsekeskustelusta tulee ainoa toimija, joka on pään sisällä ja jolla on puhuva osa, ja se puhuu usein ehdottomasti.
'Aina', 'ikuisesti' ja 'joka kerta' eivät ole ystäväsi.
Yksi tunne arvottomuudesta on, että meillä ei ole oikeastaan oikeaa vastausta, kun absoluutit takaavat ruman pään.
Aina ? Todella ? Sinä aina tyriä? Olet yksin ikuisesti ? Asiat räjähtävät sinun kasvot joka kerta ?
Ei tietenkään.
Kerro itsellesi aktiivisesti tekemäsi hyvyys, saavutukset sinusta tuntuu ylpeältä , ja kuinka mikään näistä ei ole yksittäisiä tapahtumia.
Muuta automaattiset negatiiviset ajatukset (ANTS) automaattiseksi säteileväksi ajatteluksi: lempeästi, myötätuntoisesti, ikään kuin hoivaisi sisäistä lasta.
Keskity
Missä?
Hetki.
Arvottomuuden tuntemisen sivuvaikutus heiluttaa jatkuvasti itseään tulevaisuuteen: En koskaan tule Pulitzer-voittajaksi.
Todella? Se on keihäs, jonka kanssa olet menossa? Entä jos valitset sen takaisin ja keskityt siihen, mitä olet tekemässä juuri nyt. Kirjoitatko? Menee hyvin? Erinomainen!
Oletko keskiyövuorossa pysäköintikopissa? Oletko tehnyt henkisen pelin pitääkseen itsesi terävänä ja kiireisenä vuoron ajan? Hyvä. Olet elossa juuri nyt.
Älä lopeta itsesi tulevaisuuteen.
Inspiraatio taattu
Riippumatta siitä, kuinka arvottomana tunsimme, on aina asioita, jotka inspiroivat meitä.
Meidän on ehkä kaivettava jonkin aikaa päästäksemme sinne, missä valo pääsee, mutta on kiistämättömiä yhteyden, ilon ja kunnioituksen hetkiä, jotka muistuttavat meitä siitä, kuinka upeaa löydämme elämän, kun itse annamme itsemme nähdä sen.
Inspiroi ympärilläsi oleva miljardi ART-lahjaa (automaattinen säteily).
Älä mittaa saavutuksiasi muihin nähden
'Arvoton' tarkoittaa automaattisesti, että mittaat itseäsi hämärästi tai suoraan ketään vastaan.
Kannattaa. Vähemmän.
Vähemmän kuin kuka? Jälleen kysymykset tarvitsevat vastauksia, ja jos kysymyksesi eivät siedä valvontaa, merkitse ne automaattisiksi negatiivisiksi ajatuksiksi ja sopeudu heidän läsnäoloonsa, kunnes ne katoavat.
Hyvin harvat koomikot ovat yhtä nopeita improvisoimaan kuin Robin Williams, mutta ihmiset yrittävät edelleen komediaa.
Hyvin harvat tutkijat pitävät kynttilää James Baldwinilla, mutta ajattelijat jatkavat selittämistä.
Kukaan ei tee mitään, mitä sinun ei pitäisi tehdä niin hyvin, jos olet taipuvainen tekemään työn.
Jos aiot vertaa itseäsi kenellekään , se voi yhtä hyvin olla Batman, koska hän on epärealistinen ja niin on myös arvio siitä, kuinka pinoat muita vastaan.
Katso kuinka tuo paino vain putoaa?
Liikkua
Tunnet itsesi arvottomaksi, koska tunnet olevasi jumissa ja pysähtynyt, joten liiku.
Fyysisesti. Henkisesti.
Mielen ja kehon harjoittaminen on tärkeää nauttien ajoneuvosta, jonka henkesi saa työkaluksi noin kahdeksankymmentäyhdeksänkymmentä vuotta.
Omistajuuden tunne ja elinvoima ovat TÄRKEÄN tuntemuksen tärkeitä osia. Täynnä arvoa.
Kyllä sinä olet.
Olet universumi, jolla on jalat. Sisälläsi on niin paljon potentiaalia, joka pyörii ympärilläsi, se hämmentää mielikuvitusta. Kirjaimellisesti kaikki, mitä ihmisen on tehtävä, on käytettävissäsi: ei kenties helposti, ja tosin ei aina onnistuneesti, mutta etenevät kohti sitä.
Yritä.
Se on sen arvoista.
