Me ihmiset haluamme todella monimutkaistaa elämäämme.
Emme koskaan tee asioista helppoja itsellemme.
Ja vaikka me kaikki haluamme olla onnellisia, teemme päivittäin asioita, jotka estävät meitä pääsemästä tuohon vaikeaan tilaan.
Pinoamme yhä enemmän asioita lautasillemme ajattelemalla, että jos työskentelemme nyt ahkerasti ja saavutamme X, Y ja Z, elämämme on parempi tulevaisuudessa.
Mutta ankara todellisuus on se, että asiat, jotka yritämme saavuttaa, eivät todennäköisesti tee meistä yhtä onnellisia kuin luulemme.
Vaikka on tietysti tärkeää olla älykäs ja suunnitella tulevaisuuden suunnitelmia, ei ole mitään järkeä olla kurja tässä ja nyt.
Loppujen lopuksi tämä hetki on kaikki mitä meillä on.
Emme koskaan tiedä, mitä odottaa kulman takana tai kuinka kauan olemme jäljellä tällä kauniilla planeetalla, joten meidän on tehtävä jokapäiväisestä elämästämme mahdollisimman miellyttävä.
Hyvä uutinen on, että on paljon pieniä, yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä elämäsi parantamiseksi.
kivi kylmä vs brock lesnar
Tapoja osoittaa itsellesi vähän itsekunnioitusta, parantaa hyvinvointiasi, auttaa ympärilläsi olevia ja antaa itsellesi mahdollisuus elää parasta elämääsi.
Olet ainoa, joka todella tietää, mitä muutoksia sinun on tehtävä elämässäsi, mutta nämä ehdotukset voivat olla hyvä paikka aloittaa.
1. Älä seuraa ihmisiä, jotka vievät sinut alas.
Tiedätkö, että yksi henkilö Facebookissa, joka ei koskaan lopeta valitusta, se henkilö Twitterissä, joka riitelee aina kanssasi, tai se mahdottoman täydellinen Instagram-vaikuttaja, joka saa sinut tuntemaan itsesi kauheaksi?
Avaa puhelimesi nyt - juuri nyt - ja seuraa heidän seuraansa. Et tarvitse sitä elämässäsi.
2. Tee sosiaalisen median syötteistä onnellisia, mutta inspiroivia paikkoja.
Kun olet lopettanut näiden negatiivisten vaikutusten seuraamisen, on aika etsiä joitain positiivisia.
Hae ympärilläsi ja löydä, voitko löytää vaikuttajia, jotka tekevät asioita, joihin voit todella päästä mukaan.
Seuraa hyväntekeväisyysjärjestöjä, taistelijoita ja ihmisiä, jotka taistelevat tasa-arvon, kestävyyden, kehon positiivisuuden tai minkä tahansa puolesta.
Varmista, että saat hyvän sekoituksen viestejä, jotka lisäävät mielialaasi tai itseluottamustasi, ja viestejä, jotka innoittavat sinua tekemään paremmin, tai tehdä hyvää maailmassa .
3. Rajoita aikaa sosiaalisessa mediassa.
Se, että sosiaalisen median syötteesi ovat nyt positiivisia paikkoja, ei tarkoita, että sinun pitäisi viettää tuntikausia selaamalla niitä.
On aika alkaa ajatella sosiaalista mediaa vastaavaksi kuin jalostettujen elintarvikkeiden syöminen tai epäterveelliset tavat yleensä.
Vaikka on hienoa nauttia rasvaisista tai sokerimaisista ruoista nyt ja uudelleen kohtuullisesti, jos syöt niitä kolme ateriaa päivässä, joka päivä, sillä on kielteisiä vaikutuksia fyysiseen terveyteesi.
Ajattele samalla tavalla sosiaalista mediaa sellaisena, josta on nautittava maltillisesti, jotta se ei vahingoita mielenterveyttäsi.
4. Lopeta viettäminen ihmisten kanssa, jotka vievät sinut alas tai pidättävät sinua.
Sosiaalinen media on suuri osa paljon elämäämme nykyään, mutta ihmiset, joiden kanssa vietät fyysisesti aikaa, ovat paljon tärkeämpiä.
Tai heidän pitäisi todella olla.
Jos on joku, jolla on kielteinen vaikutus elämääsi ja joka aina vie sinut alas tai estää sinua ymmärtämästä potentiaaliasi, ja yrityksesi keskustella siitä heidän kanssaan on pudonnut kuuroille korville, tee tietoinen päätös viettää vähemmän aikaa niitä.
Sinun ei pitäisi hylätä ystävää, jos hän käy läpi karkean laastarin, mutta on ehdottomasti hyvä arvioida uudelleen käyttämäsi aika niille ihmisille, joilla on jatkuvasti kielteisiä vaikutuksia sinuun.
5. Sano ei.
Jos oletustilasi on sanoa kyllä kaikelle, koska et halua pettää kaikkia tai kärsit suuresta FOMOsta, on aika alkaa sanoa ei.
alkaa hitaasti.
Sano tällä viikolla ei ainakin yhteen asiaan, jota sinulla ei ole aikaa tehdä hyvin.
Tai sanokaa ei yhdelle, mitä et halua tehdä sydämessäsi.
Aloita sitten rakentaa nenäsi.
Älä vain sano ei kaikelle sen vuoksi, vaan sano ei asioille, joihin olet liian kiireinen sitoutumaan tai joista et ole innoissaan.
6. Sano kyllä.
Toisaalta, jos oletustilasi on sanoa ei uusien asioiden kokeilulle, uusien ihmisten tapaamiselle tai ystävien kanssa käymiselle, kyllä-sanomisen aloittaminen voi vaikuttaa positiivisesti elämääsi.
Työnnä itsesi ulos mukavuusvyöhykkeeltä. Mene ulos ja ole lähellä ihmisiä. Hyödynnä mahdollisuuksia.
7. Juo tarpeeksi nesteitä.
Jotkut ongelmistasi saattavat johtua jostakin niin yksinkertaisesta kuin dehydratoidusta.
Suurin osa meistä ei juo päivittäin tarpeeksi nesteitä. Juo lasillinen vettä ensin aamulla ja juo paljon enemmän koko päivän.
Yrttitee on loistava tapa saada enemmän nestettä myös sinuun.
8. Ravitse kehoasi.
Paljon kuin luulisi, että makeat, suolaiset tai rasvaiset ruoat lohduttavat ja saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mitä kehosi huutaa, on tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Kehosi ravitseminen tuoreilla, luonnollisilla elintarvikkeilla on varma tapa saada itsesi paremmin.
Älä missään tapauksessa nälkää vähäisillä salaateilla, mutta kasa lautasesi korkealle värikkäillä ainesosilla.
Älä unohda syödä vihreitäsi ja paljon niitä.
9. Älä kiellä jatkuvasti 'huonoja' ruokia.
Tuoreiden hedelmien ja vihannesten tulisi olla hyvä osa ruokavaliota, mutta sinun ei tarvitse jatkuvasti kieltää itsesi kaikki elintarvikkeet, jotka olet opettanut näkemään 'huonoksi' tai 'tuhmaksi'.
Kaikille rakastamillesi elintarvikkeille yleinen kielto vain turhauttaa sinua.
Varmista, että kohtelet itseäsi nyt ja uudelleen tuntematta syyllisyyttä, ja nauti todella makuja, kun teet.
10. Vietä aikaa eläinten kanssa.
Useita tutkimuksia ovat päätyneet siihen, että lemmikkieläimiä omistavat ihmiset ovat onnellisempia kuin ne, jotka eivät omista niitä.
Joten, jos sinulla on pörröinen ystävä, yritä viettää enemmän aikaa heidän kanssaan. Pelkkä eläimen silittäminen voi olla uskomattoman rentouttavaa.
Jos sinulla ei ole lemmikkiä, tämä ei ole tekosyy kiirehtiä ja hyväksyä se. Loppujen lopuksi lemmikkien omistaminen on suuri vastuu.
Mutta jos olet aina halunnut koiraa ja lykännyt sitä, ja tiedät, että voisit antaa adoptoitavalle eläimelle hyvän kodin, voit alkaa harkita sitä.
Mutta sinun ei tarvitse omaa lemmikkisi viettää aikaa eläinten kanssa. Tarjoa ystävällesi koiran tai talon istuttamista ystävän kanssa eläinten kanssa seuraavalla lomallasi.
mielenkiintoista tekemistä, kun olet kyllästynyt
11. Vietä aikaa ulkona.
Ihmisiä ei ole suunniteltu asumaan kaupungeissa. Mene kaupungista ja maaseudulle.
Kuuntele ääniä, arvosta värejä ja tunne tuuli tai aurinko ihollasi.
12. Vietä aikaa yksin.
Tämän voit yhdistää edelliseen kohtaan, mutta missä vietät aikaa yksin, varmista, että teet siitä laadukasta aikaa.
Joskus tarvitsemme vain oman tilamme rentoutua ja arvioida kaikkea elämässämme tapahtuvaa.
Hemmottele itseäsi illalla kasvonaamiolla ja suosikkielokuvallasi.
Varaa itsellesi soololoma. Ota itsesi yksinpäivänä ulos. Mennä elokuviin.
Pelkästään viettäminen voi auttaa sinua palaamaan yhteyteen tunneisi ja saada parempaa selvää asioista, joita olet käynyt elämässäsi.
13. Venytä.
Venytä niitä lihaksia. Kosketa varpaitasi. Tai yritä koskettaa varpaita. Ota takaisin yhteyttä kehoosi ja päästä eroon joistakin muodostuneesta jännitteestä.
14. Harjoittele.
Sillä ei ole väliä missä muodossa harjoituksesi on, sykkeen nostaminen saa sinut aina paremmin.
Ui, juokse, kävele, tanssi, ohita, kiipeä tai tee vain jotain, joka saa sinut aktiiviseksi ja josta pidät.
Et koskaan kadu harjoittelua, mutta saatat katua, että et tehnyt sitä.
15. Mene nukkumaan aikaisemmin.
Et todennäköisesti saa tarpeeksi unta. Meneminen nukkumaan vain vähän aikaisemmin voi vaikuttaa valtavasti elämänlaatuasi.
Hyvän unen saamiseen on monia etuja, kuten enemmän energiaa, epäterveellisten ruokien houkuttelu ja parempi mieliala.
16. Vähennä muovin käyttöä.
Haluatko tuntea paremmin itsestäsi ja planeetan tilasta?
Aloita panostuksesi muovin hillitsemiseksi etsimällä tapoja vähentää muovin käyttöä.
Muovit ovat haitallisia planeetalle ja ne ovat meille huonoja, ja vain hyvin pieni osa niistä kierrätetään, joten aloita energiasi vähentämään kertakäyttöisen muovin määrää elämässäsi.
17. Huijaus.
Liian paljon tavaraa voi todella painaa ihmistä alas. Vapauta itsesi eroon kaikista asioista, joita et vain tarvitse.
kuinka vanha on bray wyatt
Jopa yhden pussin ei-toivottujen vaatteiden lahjoittaminen vapauttaa tilaa elämässäsi.
18. Soita ystävälle.
Elämä on vain suhteita, joita meillä on ihmiskunnan kanssa. Mutta unohdamme sen joskus ja unohdamme tärkeimmät ihmiset elämässämme.
Soita ystävälle. Soita sukulaiselle. Soita äidillesi.
19. Kiitä ystävää.
Seuraavan kerran, kun luulet jonkun olevan erityisen mukava tai tehnyt hyvää työtä jossakin, kerro hänelle.
Se tekee heidän päivästään, ja sen tietäminen tekee sinusta myös paremman.
20. Opi jotain.
Vanhetessamme pysymme usein pysähdyksissä oppimisen kanssa. Luonteemme on kuitenkin, että haluamme aina oppia ja imeä uutta tietoa, muuten kyllästymme.
Joten, osta itsellesi kirja aiheesta, josta olet kiinnostunut.
Ilmoittaudu verkkokurssille tai jopa iltakurssille.
Olitpa sitten kaikki teoreettinen vai opitko jotain käytännöllistä, saat upean tyytyväisyyden laajentamalla tietosi.
21. Harjoittele kiitollisuutta.
Keskittyminen asioihin, joista olet kiitollinen, voi muuttaa ajattelutapasi mitä tahansa.
Yritä kirjoittaa kolme asiaa, joista olet kiitollinen tänään tai yleensä.
Keskity kaikkeen tehdä ja kaikki huolet siitä, mitä sinulla ei ole, sulavat.
22. Anteeksi joku.
Jos sinulla on kaunaa joku vastaan, pää kärsijä olet sinä.
Anteeksi joku ei tarkoita, että sinun täytyy unohtaa tapahtuneet asiat, mutta se tarkoittaa, että voit laittaa ne taakse ja kääntää uuden lehden.
2. 3. Anna itsellesi anteeksi.
Jos olet lyönyt itseäsi tekemäsi tai tekemäsi työn takia, on aika päästää se irti.
Hyväksy, ettet voi muuttaa menneisyyttä, tunnista mitä olet oppinut virheistäsi, ja ala olla ystävällisempi itsellesi.
24. Tee jotain ystävällistä.
Jos olet menettää uskoa ihmiskuntaan , tarvitset muistutuksen siitä, että maailmassa on hyvää, ja voit olla se muistutus.
lainaa joku saadaksesi itsesi tuntemaan olosi paremmaksi lainauksia
Suorita satunnainen ystävällisyys jollekulle. Parempaa tunnetta ei ole.
Yksi ystävällisyysteko johtaa melkein aina toiseen, joten tiedät, että olet lähettänyt hyvän ketjun, jonka pitäisi olla mukavuutta myös pimeimpinä päivinä.
25. Mene tielle.
Seuraavan kerran, kun pääset erimielisyyteen jonkun kanssa, joko henkilökohtaisesti tai ammatillisesti, älä houkuttele turvautumaan mataliin iskuihin.
Kulje tielle ja niela ylpeytesi sen sijaan, että riitaisit jotain, joka ei todellakaan ole sen arvoista.
26. Aloita työnhaku.
Jos et ole tyytyväinen tai tyytyväinen ammatillisesti, tee jotain asialle.
Aloita työpaikan etsiminen, josta voit todella innostua.
Toki, meillä kaikilla ei voi olla erittäin jännittäviä töitä, mutta meidän kaikkien pitäisi pystyä nauttimaan siitä, mitä teemme päivittäin, ja löytää siitä tyydytystä omalla tavallamme.
Aloita uusien työllistymismahdollisuuksien hakeutuminen hitaasti mutta varmasti tai harkitse muita vaihtoehtoja, kuten itsenäistä ammatinharjoittamista.
27. Lue uutiset.
Uutisten lukeminen voi olla hyvin yksinkertainen, mutta tehokas tapa sijoittaa elämämme näkökulmaan.
Riippumatta siitä, mitä tapahtuu, se, että luet tätä, tarkoittaa, että olet huomattavasti paremmin kuin monet ihmiset planeetalla.
Mutta älä katso vain huonoja uutisia, tai et tunne kaikkea niin paljon paremmin. Tee myös etsimällä hyviä uutisia, muistuttaaksesi, että siellä on upeita ihmisiä ja että aina on toivoa.
28. Aloita hyvä kirja.
Tiedätkö sen tunteen, että olet täysin imeytynyt hyvään kirjaan, etkä voi laittaa sitä alas?
Se on yksi elämän suurimmista iloista.
Jos rakastat lukemista, mutta et ole varannut aikaa siihen viime aikoina, ota kätesi kirjaan, jonka tiedät rakastavan.
29. Hemmottele itseäsi sillä, mitä olet halunnut.
Paljon siitä, että onnemme ei pitäisi riippua aineellisista asioista, ei voida kiistää, että joskus ostamamme asiat todella parantavat elämäämme tai lisäävät onnea.
Älä tee sitä siitä jännityksestä, että ostat rennosti jotain, jonka olet juuri kiskottanut rautateiltä kaupassa ...
... tee se sen tunteen vuoksi, että ostat vihdoin yhden asian, johon olet katsonut kuukausia tai ehkä jopa vuosia.
Tee siitä jotain, jonka tiedät käyttävän koko ajan.
30. Kerro jollekin, että rakastat heitä.
Kuka tahansa tunnet rakkauden, olipa kyseessä ystävä, perheenjäsen tai kumppani, kerro vain heille. Niinkin helppoa.
Etkö vieläkään ole varma, kuinka tehdä elämästäsi parempi? Haluatko erityisiä neuvoja? Puhu tänään elämänvalmentajalle, joka voi opastaa sinut prosessin läpi. Napsauta tätä muodostaaksesi yhteyden.
Saatat pitää myös:
- 30 tapaa saada elämäsi yhteen lopullisesti
- 7 elämän prioriteettia, joiden pitäisi aina olla ensin
- 24 kysymystä, jotka on esitettävä ennen kuin jätät kaiken taaksepäin uuden elämän aloittamiseksi
- Tavoitteiden asettamisen merkitys: 20 syytä, miksi sinun on asetettava tavoitteet
- 21 asiaa, jotka jokaisen tulisi tietää elämästä
- 10 parasta runoa elämästä
