En ole varma, oletko huomannut tämän, mutta yhteiskunta näyttää asettavan itsensä kieltämisen melko outolle alustalle.
Jos henkilö hemmottelee nautittavaa ruokaa, hänestä tuntuu, että hänen on tunnustettava, kuinka 'paha' hän on.
Jos he osallistuvat toimintaan, joka tuo heille iloa, mutta ei ole erityisen suosittua, he joko piilottavat sen tai pyytävät anteeksi kuinka nuoria tai naurettavia he ovat.
Kuulostaako tämä tutulta?
Pidätkö koskaan itsesi tietyistä kokemuksista?
Kuka olisit, jos asuisit todellisemman version itsestäsi?
Katsotaanpa joitain asioita, jotka monet ihmiset kieltävät itseltään, ja miksi tällainen kieltäminen on potkittava jalkakäytävälle aitous ja ilo.
1. Rehellisyys omiin tarpeisiisi
Vaikka kemiallisesta epätasapainosta, PTSD: stä jne. Aiheutuu paljon ahdistusta ja masennusta, monet ihmiset käsittelevät myös näitä asioita, koska he tuntevat olevansa pakko elää tavoilla, joita he eivät halua.
Tämän tyyppisen naamiaisen ylläpitäminen on emotionaalisesti uuvuttava ja lopulta vahingollista.
Ihmiset tietävät, mitä heidän tarpeensa ovat ja kuinka kauheaa tuntuu, jos näitä tarpeita ei täytetä.
Ongelmana on, että monet pelkäävät olla rehellisiä sielujensa tarpeisiin, koska he pelkäävät menettävänsä.
Mutta lopulta melkein kaikki pääsevät pisteeseen, jossa kivun tai epäonnistumisen pelko on takapenkillä huonosti sopivan elämän tuskalle.
Ja sitten on tapana tapahtua outo asia: ne menestyvät.
Uskollisuutesi itsellesi antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa ihmiseksi, jolla sinulla on potentiaalisuus olla.
Kyllä, se ei ole toisinaan helppoa.
Kyllä, sinun on taisteltava ja sinnikkäästi.
Kyllä, se vaatii rohkeutta.
Mutta kun et enää kiellä omia tarpeitasi ja toiveitasi, paino nostetaan hartioiltasi.
2. Radikaali itserakkaus
Kuulemme paljon itserakkaudesta nykyään, mutta harvat ihmiset näyttävät ymmärtävän, mitä se todella tarkoittaa.
Itserakkaus ei ole vain tuntuu hyvältä uusimmasta Instagram-viestistäsi sen jälkeen, kun olet viettänyt tuntikausia täydellisen selfien ottamisesta.
jeff hardy vs randy orton
Se on noin olla ystävällinen itsellesi ja rakastat itseäsi ehdoitta täsmälleen sellaisena kuin olet, tällä hetkellä .
Sinä. Kuten olet oikeassa, nyt. Myötätuntoisesti ja täydellisesti.
Koska olet ihme.
3. Vilpitön itsensä ilmaiseminen
Puhu totuus, vaikka äänesi tärisi.
Tämän lainauksen oppitunti voi olla uskomattoman vaikea oppia, mutta se sopii yllä olevan kohdan 1 kanssa.
Rehellinen itsensä ilmaiseminen kattaa tietysti tarpeesi, mutta myös ajatuksesi, tunteesi ja henkilökohtaiset mieltymyksesi.
Tämä voi tarkoittaa mitä tahansa - mielipiteidesi ilmaisemisesta, jotka poikkeavat ikäisistäsi tai perheenjäsenistäsi, pukeutumiseen tavalla, jota todella rakastat, sen sijaan, että luulet sinun 'pukeutuvan'.
Jotkut ihmiset haluavat mennä mieluummin virtaan, koska he pelkäävät, että heitä pilkataan, kritisoidaan tai jopa vihataan itsensä uskollisuudesta.
Toiset tukahduttavat tunteensa, koska he eivät halua järkyttää toista ihmistä.
Monet meistä saattavat olla niin ehdollisia tukahduttamaan totuutemme nykytilan ylläpitämisen hyväksi, ettemme edes tiedä enää kuka olemme.
Tällaisissa tapauksissa päiväkirjoja sisältävä päiväkirja voi olla uskomattoman hyödyllinen.
Kaikissa tilanteissa on tapoja ilmaista itseäsi autenttisesti, vaikka jotkut ympäristöt saattavat tarvita hieman mukautusta.
(... kuten pukeutua todella upeisiin sateenkaaripaletteihin työpuvun alle. Tai vastaavaa. Saat idean.)
Kun ilmaiset itseäsi rehellisesti, pudotat suojaseinät.
Sinun ei tarvitse olla vartioitu yrittäessäsi pitää naamio paikallaan.
Tämä antaa sinun olla paljon mukavampaa sosiaalisessa kanssakäymisessäsi, koska olet parhaasi ja mahtavin maku sinusta.
Ja se on mahtavaa!
4. Parannettava tila
Useimpien ihmisten odotetaan olevan ”päällä”, positiivisia ja lähteviä kirjaimellisesti koko ajan.
Henkilöä, joka palaa töihin pari päivää avioeron tai läheisen perheenjäsenen kuoleman jälkeen, ylistetään omistautumisestaan…
… Ikään kuin kyky harjata voimakkaita tunteita on valtava merkki heidän moraalistaan ja luonteestaan.
Se ei oikeastaan tarkoita, että he ovat hyvässä paikassa, eikö niin?
Suurimman osan ajasta se tarkoittaa vain sitä, että he ovat asettaneet kaikki vaikeut tunteensa laatikkoon ja ahdistaneet sen pimeään kaappiin myöhemmin selvitettäväksi.
Tärkein asia, jonka voimme myöntää itsellemme tänä aikana, on tila käsitellä kaikkea kokemaamme, jotta voimme parantaa.
Vahinko tai huono leikkaus on hoidettava, jotta se paranee kunnolla, eikö?
On myös tärkeää antaa itsellesi aikaa ja lempeää hoitoa parantua emotionaalisista ja psykologisista haavoista, kuten tekisitkin fyysisistä haavoista.
Kun tarvitset tilaa parantumiseen, ilmaise tarpeesi niille, jotka ovat lähelläsi.
Ihmiset, jotka todella välittävät sinusta, ymmärtävät ja ovat mahdollisimman tukevia.
Muista vain ilmaista rajat, jotka sinun on pidettävä yllä oman hyvinvoinnin kannalta.
Ihmiset saattavat olla liian innokkaita auttamaan sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja käyttäytymään sellaisenaan tavalla, joka tekee niitä tuntuu paremmalta kuin noudattaa ainutlaatuisia mieltymyksiäsi.
Ole rehellinen ja todellinen ja ota tarvitsemasi aika.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 20 merkkiä, joita et kunnioita itseäsi (ja miten lopettaa)
- 11 tapaa nauttia elämästä kuin koskaan ennen
- Lopullinen luettelo 30 kysymyksestä, joita voit kysyä itseltäsi elämästä
- 10 tapaa saada elämäsi yhteen lopullisesti
- 21 asiaa, jotka jokaisen tulisi tietää elämästä
5. ”Naurettavat” huvitukset
Niin monet meistä kieltävät itseltämme kokemuksia, jotka ilahduttavat ja innostavat meitä, koska luulemme heidän olevan typeriä tai nuoria.
asioita, joista voit olla intohimoinen
Meillä on taipumus yhdistää leikki lapsuuteen , mutta pelaaminen on uskomattoman tärkeä aikuisille yhtä hyvin.
Kun soitamme, olemme täysin hetkessä, ja yleensä meillä on uskomattoman hauskaa.
Vakavasti, kun heität frisbeeä ystäviesi kanssa rannalla tai pelaat hirvittävän hilpeää korttia tai lautapeliä, mietitkö töistä?
Vai oletko täysin sitoutunut - keho, mieli ja sielu - toimintaan, joka inspiroi naurua ja täydellinen aikuisen hylkääminen muutaman minuutin ajan?
Ajattele suuren George Bernard Shawin jakamia sanoja:
Emme lopeta pelaamista, koska vanhenemme, vanhenemme, koska lopetamme pelaamisen.
Leikki lievittää stressiä ja lisää endorfiineja. Nuo onnelliset hormonit voivat vähentää kipua, auttaa meitä parantumaan ja vain auttaa meitä arvostamaan elämää hieman enemmän.
Anna itsellesi lupa tehdä 'naurettavia' asioita, jotka tekevät sinusta onnellinen .
Mene eteenpäin ja vietä viikonloppu pelaamalla videopelejä. Maalaa kynsi kynsilakalla. Suorita Netflix-maraton täyttämällä värikirjoja.
Vaikka olisit 60-vuotias.
Tai 80…
Tai 25 ja tuntuu, että sinun täytyy käyttäytyä 80-vuotiaana.
Olen 40-luvun alussa. Työskentelen asiakkaiden kanssa ympäri maailmaa, ja ikäiseni arvostavat minua suuresti ...
... joista suurin osa on täysin tietoinen siitä, että vietän kesäviikonloppuja räjähtäneen jättimäiselle puhallettavalle yksisarviselle ja joen ympärillä.
Omista 'naurettavaa' ja ole anteeksiantamaton siitä. Ei 'anteeksi, tiedän kuinka typerää tämä on, mutta…'
miten kertoa suhteesi päättyvän
Ei mikään.
Sinä teet. Loistavasti.
6. Pikku ylellisyyksiä
Kuten aiemmin mainittiin, riistäminen itseltämme asioista, joista nautimme, nähdään usein hyveenä.
Se on perseestä.
Kuten kaikkien asioidenkin kohdalla, nyt on tärkeää löytää tasapaino ...
Suklaan kieltäminen itsestäsi, koska luulet sen olevan turhaa tai syntistä hemmottelua, on sydäntä särkevää.
Syöminen mitään muuta kuin suklaata, rikkoo sydämesi eri tavalla, mikä voi olla tukossa valtimoissa, liikalihavuudessa ja skorbutissa.
Suklaatryffelin nauttiminen iltapäiväkahvin kanssa on ilahduttavaa.
Ajattele Goldilocksia täällä ja löydä tasapaino juuri oikea sinulle.
Mikä tuo sinulle iloa?
Mitkä hemmottelut tekevät sinut onnelliseksi siitä, että asut asut vähän aikaa?
Pitkät, sulavat kuplakylvyt?
Sushi sängyssä perjantai-iltana työn jälkeen?
Syväkudoshieronta?
Menossa katsomaan oopperaa?
Syöminen kahvia etukuistillesi auringon laskiessa?
Halaa pennut?
Mikä tahansa määrä kokemuksia voi saada sydämesi laulamaan, ja on tärkeää osallistua niihin säännöllisesti.
7. Mahdollisuus harjoittaa intohimosi
Kuinka moni ikääntyessään sanoisi, että jos he voisivat palata ajassa taaksepäin ja tehdä asioita toisin, he tekisivät?
Yksi yleisimmistä asioista, joita ihmiset haluaisivat muuttaa, on heidän uransa.
Monia meistä kasvatettiin ajatuksella, että jos nautimme työstämme, se ei olisi 'työtä'.
Sen, mitä rakastamme tehdä, pitäisi olla harrastus.
Se saattaa sopia joillekin ihmisille hienosti. Toiset saattavat mieluummin tehdä uran intohimostaan, ja se on myös ok.
Tärkeintä on varmistaa, että vietät ainakin osan ajastasi harrastuksiin jotain mitä olet intohimoisesti .
Jos sinulla on enemmän kuin yksi intohimo, se on hienoa! Määritä vain, mikä on suurempi prioriteetti, ja selvitä, kuinka paljon aikaa sinulla on omistettava kullekin. Sitten voit ajastaa ajankohdan kaikille.
Tämä voi olla mitä tahansa miniatyyrimaalauksesta eläinten kuntoutukseen, ruusupuutarhanhoitoon tai CrossFitiin.
Mikä se on, jos rakastat sitä, tee se tapahtumaan.
8. Aika olla vain BE
Olen ihminen, ei ihminen. - Kurt Vonnegut
Suurin osa meistä on jatkuvassa tulostustilassa, ja lukemattomat velvoitteet kuluttavat meitä joka käänteessä.
Siitä hetkestä, kun heräämme siihen sekuntiin, jolloin romahdumme uneen, meillä on jatkuvaa stressiä ja vastuuta.
Hyvin harvat meistä vievät aikaa täydentämään energiaa, mikä on toinen syy siihen, miksi ahdistuneisuus ja hermoromahdukset ovat levinneet.
Jos olen huomannut monen vuoden ruokapuutarhani aikana yhden asian, se on tarve täydentää maaperää ja antaa sen olla kesannoin silloin tällöin.
Uuteen, ravinnepitoiseen maaperään istutetuilla siemenillä on taipumus kukoistaa. Niistä kasvaa korkeita, vahvoja kasveja, jotka tuottavat terveellisiä, ravitsevia hedelmiä.
Jos istutan siemeniä täydentämättä sitä maaperää, ne eivät lopulta itää lainkaan. Maaperä on vain murenevaa ja kuivaa - täysin käytetty.
Ihmiset ovat myös sellaisia. Emme voi vain antaa ja antaa ottamatta aikaa latautua ja vain 'olla'.
Yritä pitää säännöllisiä taukoja: poissa sosiaalisista vastuista, elektroniikasta ja sosiaalisesta mediasta.
Nukuta vankka 10 tuntia. Syö hitaasti, häiritsemättä. Venyttää. Meditoi ja pysy täysin nykyisessä hetkessä .
Säännöllinen tekeminen ei vain lisää omaa energiaasi, mutta saattaa antaa myös kaivattua henkilökohtaista oivallusta ja inspiraatiota.
9. Mahdollisuus rakastaa ja olla rakastettu
Joku kysyi minulta äskettäin, voinko rakastaa.
Minusta tämä oli melko hämmästyttävä kysymys, joten kysyin muilta, jos ne oli vaikeuksia rakastaa.
Heidän vastauksensa olivat melko yllättäviä ja saivat minut miettimään, kuinka monet ihmiset kieltävät itseltään erilaisen rakkauden.
Yksi henkilö sanoi, että he tekevät niin helposti, mutta he eivät tunne olonsa mukavaksi tulla rakastetuksi, koska he tuntevat ansaitsematon.
Toinen sanoi, että muiden ihmisten rakastaminen jättää heidät alttiiksi mahdolliselle tuskalle, joten he välttävät kaikkea muuta kuin pinnallista fyysistä läheisyyttä.
On totta, että rakastaminen on potentiaalisen kivun vaarantaminen, varsinkin jos niin rakkaus on vastinetta , tai kun menetys tapahtuu, mutta rakkaus itsessään on niin kaunis asia kokea.
Jos olet epäröinyt osallistua johonkin rakkauden tyyppi koska pelkäät loukkaantumista, voisitko ehkä ryhtyä toimiin toisenlaisen suhteen?
Esimerkiksi, et ehkä ole tyytyväinen ajatukseen romanttisesta rakkaudesta juuri nyt, mutta sinulla on syvä halu palvella yhteisöäsi.
Sinänsä voit tutkia vapaaehtoistyötä keittokeittiössä. Tai jos todella rakastat eläimiä, voit tehdä vapaaehtoistyötä eläinten turvakodissa tai auttaa kasvattamaan orpoja pentuja.
satunnaisia asioita puhua ystävien kanssa
Itsensä rakastamisen salliminen voi olla vielä vaikeampaa, etenkin narsistilapsille tai muille emotionaalista, fyysistä tai psykologista hyväksikäyttöä kokeneille.
Monet näistä ihmisistä voivat olla epäluuloja rakkaudesta, koska sitä on käytetty heidän manipulointiin aiemmin.
Tällaisissa tapauksissa yhteistyö terapeutin tai valmentajan kanssa voi olla valtava apu, samoin kuin pienet askelet turvallisessa ympäristössä.
Oppiminen kuinka rakastaa ehdoitta , ilman minkäänlaisia odotuksia, voi myös opettaa sinua olemaan vuorollaan rakastettu.
Voi kestää jonkin aikaa tämän tapahtumiseen, mutta rakkaus on todellakin maailmankaikkeuden kaunein ja voimakkain voima.
Kieltätkö itsesi?
Jos sinusta tuntuu, että olet kieltänyt itseltäsi mitään näistä asioista, harkitse jonkin aikaa selvittääksesi miksi se voi olla.
Tartu päiväkirjaasi ja yritä olla todella rehellinen siitä, mistä nämä tunteet tulevat.
Kun olet siinä, tee joitain pro / con-luetteloita ja harkitse erilaisia seurauksia siitä, mitä tapahtuisi, jos annat itsesi nauttia siitä, mitä olet tähän asti välttänyt ja kieltänyt.
Mikä on pahinta mitä voi tapahtua, Todella?
Sinulle on annettu ruumis matkalle läpi tämän eliniän, ja lukemattomia mahdollisuuksia käyttää sitä kokemaan ihme, ilo ja rakkaus.
Älä yritä jäädä loukkuun muiden ihmisten ajatuksiin tai tuomioihin.
Sen sijaan, pyrkikää olemaan onnellisin ja aitoin versio itsestänne.
Sinä olet vain yksi, ja olet SUURI.
Muista tämä.
