Harvat ihmiset väittävät, että mustasukkaisuus ja kateus ovat hyviä asioita. Molemmat tunteet ryöstävät sinulta ilon ja yhteyden muihin ihmisiin, koska ne luontaisesti edistävät jakautumista luomalla kaipaa jotain, mitä sinulla ei ehkä ole.
Ja vaikka kateutta ja kateutta käytetään usein keskenään, ne eivät ole samoja.
Kateus on tunne, jonka tunnet, kun haluat toisella ihmisellä olevan ominaisuuden tai asian. Tämä ominaisuus voi olla älyllinen, hengellinen tai fyysinen.
Onneton ihminen saattaa olla kateellinen ystävälleen, joka näyttää olevan onnellinen ja huoleton, ilman huolta tai stressiä. Luovuuden puutteesta kärsivä voi kadehtia kaunista taidetta, jonka taiteilija luo haluamalla samanlaista lahjakkuutta.
Kun on kadehdittava asioita , se kiehuu usein rahaksi. Ihmiset ovat säännöllisesti kateellisia niille, joilla on rahaa mukaviin autoihin, ylellisiin koteihin tai designvaatteisiin.
Kateus syntyy, kun toinen henkilö uhkaa jotain, mikä meillä jo on. Henkilö voi tuntea kateuden kumppanistaan, joka viettää aikaa esimerkiksi hyvännäköisen ystävän kanssa. Mustasukkaisuuteen liittyy usein vihje pettämisestä ja vihasta: 'Kuinka rakkaani voisi tehdä sen minulle !?'
Kateuden ja kateuden erottaminen voi olla vaikeaa paitsi siksi, että ihmiset käyttävät niitä keskenään, myös siksi, että he ovat usein kumppaneita. Romanttinen kumppani, joka kiinnittää huomiota houkuttelevaan henkilöön, voi saada hänet tuntemaan olevansa uhattuna, riittämätön ja epävarma, mistä kateus tulee. He saattavat esittää kysymyksiä, kuten: 'Miksi en voi näyttää paremmalta? Miksi en voi olla karismaattisempi? '
Tämä reaktio koskee enemmän suhdetta, jolla henkilöllä on itseensä, kuin kumppaninsa toimintaan. Suhteessa turvassa olevalla henkilöllä ei välttämättä ole tällaisia ajatuksia.
Kateus ja kateus ovat myrkyllisiä suhteille ja mielenrauhalle. Ne tuhoavat kaiken, mitä koskettavat. Hyvä uutinen on, että niihin voidaan työskennellä! Kateus on usein mustasukkaisuuden perusta, joten keskitymme siihen, miten lopettaa kateellisuus muille.
Katsotaanpa joitain vinkkejä.
1. Harjoittele kiitollisuutta.
Kiitollisuus on niin tehokas työkalu itsensä ja elämän rakastavan hyväksynnän kehittämiseen.
Kateus juontuu usein halusta enemmän, haluamalla asioita, joita meillä ei ole. Mitä enemmän aikaa vietämme siihen, mitä meillä ei ole ja mitä haluamme, sitä vähemmän aikaa vietämme yksinkertaisen kiitollisuuden harjoittamiseen tekemistäsi asioista.
Se merkitsee erilaisia asioita eri ihmisille.
Joillakin ihmisillä on jo runsaasti asioita ja ominaisuuksia, mutta ovat kateellisia niille, joilla on enemmän. Näiden ihmisten on vain lopetettava voidakseen todella arvostaa kaikkea hyvää, joka on jo heidän elämässään.
Mutta entä kun kamppailet elämässäsi? No, juuri silloin tarvitsemme eniten kiitollisuutta.
'Kuinka voin olla kiitollinen, kun minulla on niin paljon ongelmia?' Sen tekeminen auttaa tarkastelemaan asioita, jotka sinulla on, riippumatta siitä, kuinka epätäydellisiä ne ovat.
Autosi saattaa olla viimeisillä jaloillaan, mutta se vie sinut silti A: sta B: hen, ystäväsi eivät ehkä ole suurimpia ihmisiä, mutta he tarjoavat silti toveruutta, riisi ja pavut vanhenevat jonkin ajan kuluttua, mutta pitävät vatsasi täynnä.
Ja olet edelleen täällä, pystyt edelleen työskentelemään parempien asioiden puolesta elämääsi varten - siitä on aina syytä olla kiitollinen.
miksi pelkään ihmissuhteita
Kun löydät kiitollisuuden, sinulla on uskomaton työkalu omien negatiivisten tunteidesi purkamiseen riippumatta siitä, kuinka matala olet.
2. Lopeta elämäsi vertaaminen muihin.
Aiemmin annoimme muutamia esimerkkejä kateudesta - onneton ihminen kadehtii onnellista ihmistä, henkilö, joka ei tunne luovuutta kadehtimalla taiteilijaa, ja henkilö, jolla ei ole rahaa, kadehtii rikkautta.
Asia on, että nämä vertailut edustavat harvoin koko tilanteen totuutta.
Henkilö, joka kävelee hymyillen kasvoillaan, ei tarkoita, että hän on onnellinen. Ihmiset eivät ole niin yksinkertaisia. Se tarkoittaa, että he haluavat heijastaa kuvan positiivisuudesta ja onnellisuudesta muulle maailmalle.
Runsaat kurja ihmiset ovat sosiaalisesti päteviä ja riittävän varovaisia peittääkseen oman tuskansa hymyillen. Sinulla ei ole aavistustakaan, mikä on henkilön hymyn takana.
Luova oleminen on outoa. Ihmiset kertovat säännöllisesti haluavansa heidän kykynsä tai taitonsa, mutta jättävät aina huomiotta sinut, kun sanot heille, ettei se ole jumalallinen lahja, se on seurausta kovasta työstä ja harjoittelusta.
Kuka tahansa voisi olla luova, jos hänellä olisi aikaa omaksua luova kiinnostus ja työskennellä taitojen kehittämiseksi. Ja tämä ei rajoitu vain kirjoittamiseen, piirtämiseen tai maalaamiseen! Se sisältää myös asioita, kuten hyvin suunniteltu kone, jossa kukin osa täyttää tarkalleen tarkoituksensa, koska joku taitava numeroilla on suunnitellut sen sellaiseksi.
Raha on hankala. Sen mukana toimitetaan yleensä ylimääräinen hintalappu, yleensä kovalla työllä tai luotolla ostettujen tuotteiden korkomaksuina.
Oletko koskaan kuullut 'kultaisista käsiraudoista'? Silloin saat korkean palkkatason työpaikan, ostat hienon talon, mukavan auton ja muotoilet elämäntavan, joka vaatii sinua tekemään yhtä paljon, ellei enemmän. Sinulle on nyt asetettu käsiraudat tähän työhön ylläpitääksesi elämäntapasi, halusitpa sitten olla tai ei, ellet halua täydentää elämääsi.
Älä koskaan vertaa elämääsi muiden elämään. Et voi koskaan tietää, mitä he kantavat tai uhraavat saadakseen mitä heillä on.
3. Vietä vähemmän aikaa kateellisten ihmisten kanssa.
Ihmisillä, joiden kanssa vietät aikaa, on valtava vaikutus etuihin, toiveisiin ja toiveisiin.
Oletetaan, että roikkuu sellaisten ihmisten ympärillä, jotka ovat aina kilpailussa. Siinä tapauksessa huomaat, että olet pyyhkäissyt mukaan kyseiseen kilpailuun. Siihen sisältyy kateus.
Muut ihmiset ovat pahin helpottamaan ja ruokkimaan näitä negatiivisia tunteita. 'Sinulla on parempi talo! Kalliimpi auto! Parempia vaatteita! Sinun on osoitettava näille muille ihmisille, että olet saanut sen! '
Miksi? Ainoat ihmiset, jotka todella välittävät, ovat muut ihmiset samassa kilpailussa. Joten miksi edes vaivaudut viettämään aikaa näiden ihmisten kanssa, kun kaikki se on ruokkia epävarmuutta, saada sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä ja saa sinut tuntemaan sinun tarvitsevan kilpailla.
Tarkasta lähimmät piirisi. Vietä vähemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat tällä loputtomalla juoksumatolla.
4. Opi juhlimaan muiden menestystä.
Helppo tapa kateuden purkamiseksi on löytää aitoa onnea muiden ihmisten menestyksestä.
Elämän ei tarvitse olla kilpailua. Se, että joku voittaa, ei välttämättä tarkoita, että menetät. Ja vaikka menetätkin, on aina enemmän mahdollisuuksia työskennellä kohti haluamaasi ja löytää oma menestyksesi.
Älä keskity siihen, mitä tunnet ansaitsevasi tai ansaitsematta. Keskity sen sijaan vain heidän iloonsa, hymyile kirkkaasti ja juhli heidän kanssaan.
Hymyileminen parantaa luonnollisesti mielialaamme stimuloimalla endorfiinituotantoa, joten voit yrittää muodostaa yhteyden positiivisen kokemuksen ja onnellisuuden välille.
5. Selvitä, mitä olet todella kateellinen.
Käytä kateutta ohjauksen lähteenä ymmärtääksesi paremmin, mitä todella haluat saavuttaa.
Sano, että olet kateellinen kollegallesi Sue, koska hän näyttää aina niin luottavaiselta. Mutta kun katsot tarkemmin, asia, jonka todella haluat tehdä samoin kuin hän, asetetaan kiinnostaviin ja tehokkaisiin esityksiin pomollesi tai asiakkaillesi. Tällä on yhtä paljon tekemistä suunnittelun, käytännön ja palautteen saamisen kanssa muilla kuin luottamuksella.
Tai ehkä kadehdit ystäväsi Chrisä, koska hän asuu isossa talossa mukavalla alueella. Silti kun tarkastelet sitä kateutta, se on itse asiassa elämäntapa, jonka talo tarjoaa hänelle. Ehkä se on saanut maaseutukävelyjä kynnyksellä tai puutarha on hyvä viihdyttää vieraita. Saatat löytää nämä samat asiat paljon pienemmällä talolla, jolla sinulla on varaa.
Yritä poistaa henkilö yhtälöstä ja selvittää, mitä asioita tai ominaisuuksia haluat.
Sitten…
6. Kiireydy parantamaan itseäsi ja elämääsi.
Omistatko tarpeeksi aikaa ja energiaa haluamasi elämän rakentamiseen? On haastavaa löytää aikaa olla muiden ihmisten liiketoiminnassa, kun keskityt siihen, mitä sinun on tehtävä itsellesi, jotta saat elämästäsi haluamasi.
Jos sinulla on aikaa olla kateellinen, sinulla on ehdottomasti aikaa työskennellä itsesi osien suhteen, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi ja kateelliseksi muille.
Voit mennä siihen monilla tavoilla. Saattaa olla, että tarvitset hoitoa epävarmuustesi ympärillä esiin nousevien ongelmien käsittelemiseksi.
Ehkä kyseessä on elämäntavan muutos, jota etsit. Ehkä erilainen työ? Tai palataanko yliopistoon saadakseni paremman työpaikan? Syöminen terveellisempää? Harjoitteletko enemmän?
Mikä se on, tee se. Tee suunnitelmia, aseta tavoitteita, löytää motivaatio muuttaa elämäsi haluamallasi tavalla.
7. Kuluta vähemmän mediaa ja sosiaalista mediaa.
Media luo monia epärealistisia käsityksiä elämästä. Myös markkinointi ja mainonta eivät tee sitä. Runsaat televisio-ohjelmat luovat epärealistisia odotuksia työstä, pelistä ja suhteista, joita kokematon ihmiset voivat pitää totuutena.
Yksi yleisimmistä trooppista on valtava ystävyyspiiri, jossa kaikki kokoontuvat säännöllisesti. Todellisuudessa elämä on kiireistä. Ihmisillä on perheitä, työpaikkoja ja vastuita. Suhteita on vaikea ylläpitää, koska molempien osapuolten on omistettava aikaa ja energiaa pitääkseen suhde elossa.
Markkinointi ja mainonta eivät ole parempia. FOMO eli 'Fear of Missing Out' on yleinen tapa lisätä halua ja kiireellisyyttä.
'Tarvitset tämän! Katsokaa kuinka onnellisia kaikki nämä ihmiset ovat! Etkö halua olla onnellinen? Osta tuotteemme ja / tai palvelumme! Se on uusin, suurin, uusin, kuumin asia! '
Se on tapa, jolla markkinoijat hyödyntävät egoasi ja epävarmuutta sinua vastaan.
Ja sosiaalinen media on yleensä vain huolellisesti kuratoitu kohokela ihmisen elämässä. Harvat ihmiset lähettävät tietoja siitä, mitä heillä ei ole tai elämä ei mene hyvin.
Ja niillä, jotka tekevät, on joskus vaikea ottaa näitä ihmisiä vakavasti. He saattavat olla tyyppejä, jotka ovat aina mukana oman tekemänsä draamassa tai jotka ovat riittävän sosiaalisesti kyvyttömiä ymmärtämättä, että on huono idea tuulettaa likainen pyykkinsä julkisella alustalla.
Vähemmän media on yleensä nettopositiivista, vaikka siellä on joitain laadukkaita resursseja, jotka auttavat sinua löytämään tietyt ongelmat.
8. Älä elä elämääsi kilpailuna.
Elämä on mitä teet sen. Jos muutat sen kilpailuksi, se on kilpailu.
Sinun ei tarvitse kilpailla muiden kuin itsesi kanssa ollaksesi parempi ihminen kuin olit eilen.
Ja tosiasiallisesti, vaikka voitkin tyytyä siihen, mitä sinulla on, ei ole välttämättä oikein sanoa tai ajatella, että olemme hienosti kuin olemme. Joissakin olosuhteissa siitä tulee myrkyllinen ajattelutapa, joka saa ihmiset pysähtymään, kun heillä on vielä kasvavaa tekemistä.
Sen sijaan haluat arvioida elämäsi eri alueita. Missä sinusta tuntuu onnelliselta? Onneton? Mitä haluat parantaa? Ja mikä tärkeintä - miksi haluat parantaa?
Muista: tämä on sinulle, koska ansaitset oikeuden työskennellä haluamasi elämän puolesta, et kilpailla muiden ihmisten kanssa.
Kilpailu voi olla kunnossa rajoitetuilla ja kontrolloiduilla annoksilla. Mutta jos huomaat, että kamppailet kateudesta sen suhteen, mitä muilla ihmisillä on, voit irrottaa nuo tunteet heidän voimastaan vain pelaamatta kyseistä peliä.
Muista, että työskentelet omien tavoitteidesi puolesta itsellesi. Sillä ei ole merkitystä, miten mitataan muille, riippumatta siitä, miten muut ihmiset haluavat saada sinut tuntemaan.
Vaikuttaako kateus henkiseen hyvinvointiin suurella tavalla? Etkö vieläkään ole varma, miten käsitellä sitä? Puhu tänään neuvonantajalle, joka voi opastaa sinut prosessin läpi. Napsauta tätä muodostaaksesi yhteyden.
Saatat pitää myös:
kuinka pelata vaikeasti saadakseen tytölle
- Kuinka arvostaa mitä sinulla on: 10 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- Kuinka lopettaa itsesi vertaaminen muihin
- Kuinka tyytyä elämässäsi: 5 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- 16 asiaa, joita rahalla ei voi ostaa (ei väliä kuinka rikas olet)
- Kuinka olla ylpeä itsestäsi: 8 ei Bullsh * t-vinkkejä!
- 7 syytä siirtyä niukkuusajattelusta runsaasti ajattelutapaan
