Elämäni ei ole väliä. En ole tärkeä. Minun tekoni eivät ole seurauksia. Kukaan ei välitä tunteistani tai mielipiteistäni.
Tällaiset ajatukset ja tunteet voivat hiipiä kenenkään mieleen niin monesta eri syystä.
Joskus syy on niin vakava, että se tarvitsee mielenterveysalan ammattilaisen huomion. Laiminlyönti, hyväksikäyttö ja hylkääminen lapsuudessa voi edistää heikkoa itsetuntoa ja ruokkia näitä tunteita. Perheväkivaltaa selviytyneiden on ehkä koottava oma itsetuntonsa uudelleen yhteen, jota joku epäystävällinen vahingoitti.
Jopa mielisairaus voi tarjota polttoaineen näihin ajatuksiin ja tunteisiin. Masennus ja ahdistus vaikuttavat tapaan, jolla suhtaudumme muihin ihmisiin ja paikkaamme maailmassa.
Ja elämme yhteiskunnassa, joka kertoo meille jatkuvasti, että meidän on pyrittävä enemmän, pyrittävä suurempaan, tehtävä isoja asioita, saavuttaa ja osoittamaan, kuinka paljon tarkoitamme muulle maailmalle! Elää suurta elämää! Vaikka sitä ei haluaisikaan elämästäsi! Muuten muut ihmiset saattavat pitää sinua elävänä elämäsi väärin!
Kuulostaa naurettavalta, eikö olekin?
Silti joskus elämä vain muuttuu, ja me ajautumme kauemmas ihmisistä tai tilanteista, jotka saavat meidät tuntemaan olevamme tärkeitä.
mieheni jätti minut toisen naisen takia
Ehkä lapset ovat muuttaneet pois ja ovat kiireisiä omaan elämäänsä. Ehkä menetit työpaikan tai muutit uraa, joka oli iso osa identiteettiäsi. Ehkä olet elämäsi viimeisissä vaiheissa etkä tunne olevasi panostanut maailmaan yhtä paljon kuin kerran.
Hyvä uutinen on, että nämä tunteet voidaan ohjata tai muotoilla terveellisemmäksi näkökulmaksi paikkasi maailmassa.
Miten sinä teet tuon?
1. Tutki 'minulla ei ole väliä' -tekniikkaa.
Tunteet voivat olla toisinaan kyseenalainen tietolähde. Joten ensimmäinen asia on tutkia niitä tunteita, joilla ei ole merkitystä mistä he tulevat. Näin voit kertoa, edustavatko ne todellisuuttasi tarkasti.
Harkitse vanhempaa, joka tarkkailee lapsensa lähtemistä yliopistoon. He ovat siirtymässä elämään, jossa heidän lapsensa alkaa rakentaa omaa itsenäisyyttään. Heillä on kiire kiireisiin luokkiin, opiskeluun, yrittämiseen saada ystäviä, käsittelemään koulun stressiä, eikä heillä ehkä ole paljon aikaa soittaa säännöllisesti tai tulla kotiin.
Ei ole, ettei vanhemmalla ole merkitystä heille. Heidän nuori aikuinen saattaa odottaa seuraavaa lomaa tai kun he voivat istua alas keskustelemaan äidin ja isän kanssa. Vanhemmalle he saattavat kuitenkin nähdä, että henkilö, joka kerran oli heistä riippuvainen kaikesta, ei enää tarvitse niitä.
Tuossa skenaariossa elämän asiat muuttuvat. Lapsesta kasvaa nuori aikuinen, ja vanhemman on kasvettava itse täyttääkseen jäljessä olevat aukot.
He saattavat pystyä korjaamaan nuo tunteet liittymällä sosiaaliseen ryhmään, saamalla osa-aikatyön, aloittamalla uuden harrastuksen tai etsimällä ihmisiä, joiden kanssa puhua.
Etsi syitä, miksi sinusta tuntuu siltä, että sinulla ei ole väliä nähdä, tulevatko ne aidosta paikasta. Se auttaa myös löytämään ratkaisuja ongelmaan.
2. Ymmärrä, että sinun ei tarvitse tehdä suuria asioita merkitykselliseksi.
Elätkö parhaan elämäsi ulkopuolella !? Miksi ei! Sinun pitäisi olla! Saat vain yhden elämän! Elämä on lyhyt! Ota siitä kaikki irti! Tee asiat! Tee kaikki asiat!
Tee suuria asioita, joita muut ihmiset taputtavat sinulle selkää ja kertovat, että olet niin rohkea ja hämmästyttävä tekemiseen! Hyppää tämän vanteen läpi! Suorita nopeasti tällä juoksumatolla, joten et voi mennä minnekään! Pääset sinne lopulta, ja sitten sinulla on väliä!
Haluatko tietää salaisuuden? Pieni salaisuus voitti kovalla työllä ansaitulla henkilökohtaisella kokemuksella?
Ihmiset, jotka elävät tuon elämän ja jahtaavat muiden suostumusta ja kiitosta, asettavat itsensä tuhoisaan epäonnistumiseen.
mikä on bts: n nettovarallisuus
Sinulla on niin paljon cheerleadereja. Niin monet ihmiset kertovat sinulle, että teet suuria asioita, että sinulla on merkitystä, että olet tärkeä!
Mutta sitten jotain tapahtuu. Ehkä kaatut vaikeisiin aikoihin, etkä voi elää heidän päähänsä luoman romanttisen kuvan kanssa. Ehkä osoitat olevasi puutteellinen, erehtyvä ihminen, eikä sinulla ole enää asianmukaista käyttöä heidän henkiseen kertomukseensa.
Joten he hylkäävät sinut ja siirtyvät jonkun toisen luokse, joka voi toistaa tämän fantasian heille.
Älä koskaan perustaa itsetuntoasi muiden ihmisten hyväksyntään. Vältä tekemästä asioita muiden hyväksynnän saamiseksi itsellesi hyväksi tai haluamallasi tavalla. Se antaa sinulle illuusion merkityksestä, mutta se häviää, kun et ole enää hyödyllinen.
Arvollisuutesi ei ole sidottu siihen, mihin voit osallistua. Sinun arvo on, koska olet ihminen, joka ansaitsee perustavanlaatuisen kunnioituksen ja huomion.
3. Muistuta itsellesi, ettet ole yksin näissä tunteissa.
Elämä laskee ja virtaa. Joskus kaikki on erinomaista, ja olet maailman huipulla. Muina aikoina sinun on taisteltava mudan läpi päästäksesi sinne, missä haluat olla.
Vaikka saatat tuntea, että sinulla ei ole väliä juuri nyt, et ole yksin. Monet ihmiset kamppailevat löytääkseen ihmisiä olemaan lähellä ja sopiakseen maailmaan.
Osa tästä on yhteiskuntamme kehitys. Kirkko oli aiemmin yhteinen nimittäjä, johon ihmiset kokoontuivat säännöllisesti ja seurustelivat. Se auttaisi täyttämään tuon yksinäisyyden ja yhteisöllisyyden aukon, joka on sidottu tunteeseen kuin sinulla on merkitystä.
Voi, mutta me vain sanoimme, ettemme sido tunteitasi muiden hyväksynnän ansaitsemiseen. Eikö niin?
merkkejä siitä, että hän ei todellakaan pidä sinusta
Tässä on hieno ero. Edellisessä skenaariossa olet yksittäinen esiintyjä, joka yrittää houkutella huomiota täyttämään tämän tarpeen. Yhteisössä et ole näyttelyn tähti. Olet osallistuja. Yhteisön jäsen. Yksi monista ihmisistä, jotka ovat seurustelevia ja kokoontuvat jossain määrin yhteen. Et yritä houkutella heidän suosiotaan ja ansaita heidän hyväksyntäänsä.
Kirkko, sosiaaliset ryhmät, ihmislähtöinen harrastus ja vapaaehtoistyö ovat kaikki erinomaisia vaihtoehtoja tunnetta kuulumisesta tähän maailmaan.
4. Tunnusta ja arvosta pieniä ystävällisyyksiä.
Kuuntele, aiomme tehdä sinusta pienen oletuksen täällä. Mahdollisuudet ovat melko hyvät siitä, että et ole suurimmassa päätilassa, jos luet artikkelin tunteesta, että sinulla ei ole väliä.
Ja monille ihmisille se ei ehkä ole pieni asia. Ehkä se on, että sinusta tuntuu siltä, että sinulla ei ole ystäviä, tai pitkäaikaiset suhteesi eivät toimi, tai teet vain työtä olemassaolon puolesta ja maksat laskuja.
Nämä ovat merkittäviä ongelmia suurten tunteiden kanssa, jotka voivat tuntua todella raskailta, joten voi tuntua hieman naurettavalta, jopa loukkaavalta, sanoa jotain: 'Tunnusta ja arvosta pieniä ystävällisyyksiä'.
Se kuulostaa luultavasti alentavalta ja kuin ei-ratkaisu vahvistaa sitä, että sinulla on merkitystä sen vuoksi, mitä laitat maailmaan.
Rehellisesti sanottuna pienet asiat liikuttavat maailmaa. Suuret räikeät asiat ovat hyviä markkinoinnille ja inspiroiville ihmisille, mutta pienet arjen toimet auttavat pitämään tämän maailman kääntymässä.
Asioita kuten oven pitäminen auki, hymyillen muukalaiselle tai muutos vain tavalla, jolla sinulla on merkitystä.
suosituimmat kpop -poikaryhmät
Suuret asiat ovat ihania, kun ne tulevat! Mutta niitä ei aina tule. Joskus meidän on täytettävä aikamme pienemmillä asioilla ennen uuden rakkauden löytämistä, uusien ystävien löytämistä tai jotain uuden löytämistä.
Tämä on myös 'kiitollisuuden harjoittamisen' läheisyydessä. Se voi auttaa, jos teet siitä säännöllisen osan elämääsi.
5. Älä ota vastuuta maailman ongelmista.
Ihmiskunnalla on tällä hetkellä paljon ongelmia - suuria asioita, massiivisia asioita, jotka vaikuttavat kaikkiin 7 miljardiin maailman asukkaaseen.
Se voi joskus tuntua niin ylivoimaiselta, koska haluat auttaa, tehdä osuutesi, tehdä maailmasta paremman ja ratkaista nämä aikamme suuret ongelmat.
Mutta olet vain yksi henkilö, eikö? Tekoillasi ei ole mitään merkitystä, vai mitä? Heillä ei ole merkitystä asioiden suuressa järjestelmässä.
Pidä vain hetki siellä. Et todellakaan ole supersankari, etkä ehkä ole teollisuuden titaani, tieteellinen nero tai poliittinen edelläkävijä, mutta olet vastuussa pienestä yhteiskuntastasi.
Tämä palaa ajatukseen siitä, että pienillä asioilla on merkitystä. Okei, ehkä ei itsestään koko maailmalle, mutta varmasti ihmisille, joihin tekosi vaikuttavat positiivisesti, ja ehdottomasti, jos toiminta on yksi miljoonista, jotka käsittelevät ongelmaa.
Joten muista vain, että vaikka maailman ongelmat eivät ole sinun itse korjattavissa, voit omalla pienellä tavalla edesauttaa tämän planeetan elämän asteittaista parantamista.
6. Etsi asianmukaista ammattiapua.
Ne tunteet, joilla ei ole väliä, eivät välttämättä ole niin yksinkertaisia. Monet asiat voivat vaikuttaa niihin, mihin et voi saada asianmukaista apua artikkelista. Lapsuuden trauma, mielenterveys, väärinkäyttö ja päihteiden väärinkäyttö voivat kaikki aiheuttaa tällaisia eristäviä tunteita.
Saattaa olla kannattavaa keskustella sertifioidun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa keskustellakseen noista tunteista ja käsittelemällä mahdollisia taustalla olevia kysymyksiä, jotka saattavat ruokkia heitä. Jos et, niin kaikki maailman strategiat ja vinkit eivät auta, koska ne eivät käsittele todellista ongelmaa.
Sinulla on väliä. Saattaa tuntua siltä, ettet juuri nyt, elämä voi olla vaikeaa ja ihmiset voivat imeä, mutta se ei pysy sillä tavalla ikuisesti.
Asiat muuttuvat ennemmin tai myöhemmin. Älä anna periksi. Rakenna henkilökohtainen terveytesi ja hyvinvointisi, jotta voit nauttia noista asioista, kun löydät ne.
Etkö vieläkään ole varma, miten tuntuu siltä, että sinulla on merkitystä elämässä? Puhu tänään neuvonantajalle, joka voi opastaa sinut prosessin läpi. Napsauta tätä muodostaaksesi yhteyden.
Saatat pitää myös:
- Eksistentiaalinen masennus: Kuinka voittaa merkityksettömyyden tunteet
- 8 syytä miksi sinusta tuntuu siltä, ettet kuulu mihinkään
- 5 syytä elää, jos et voi löytää sellaista juuri nyt
- Miksi vihaan itseäni niin paljon? Kuinka voin pysäyttää nämä tunteet?
- Mikä on elämän tarkoitus ja tarkoitus? (Se ei ole sitä mitä ajattelet)
- Kuinka voimistaa itseäsi: 16 tapaa tuntea itsesi voimaksi
- Luuletko, että imet elämässäsi? Tässä on 9 ei Bullsh * t bittiä neuvoja!
- 'Elää täysillä' on kauhistuttavaa neuvoa noudattaa (+ mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan)
