Pieni työntö ja vetäminen on yleistä suhteessa.
Mutta se voi määritellä koko suhdedynamiikan, jos sen annetaan päästä käsistä.
Push-pull-suhteen psykologia on mielenkiintoista. Molemmat osapuolet eivät näennäisesti tiedä omaa käyttäytymistään, joka ajaa sykliä.
He jatkavat edestakaisin lyhyen ilmeisen rauhan, rakkauden ja harmonian jaksojen ja pitempien tyytymättömyys- ja kitkajaksojen välillä.
Tässä artikkelissa tutkitaan tätä dynamiikkaa ja annetaan neuvoja siitä, miten sen kielteisiä vaikutuksia nykyisiin ja tuleviin suhteisiin voidaan vähentää.
Kuka on mukana Push-Pull-suhteessa?
Syklin kestämiseksi kahden tyyppisten ihmisten on tultava kumppaneiksi.
Jos vain yksi näistä tyyppeistä on läsnä, ja parisuhteen toisella henkilöllä on terveempi kiinnitystyyli, asiat eivät yleensä kestä kauan.
Mutta kun molemmat seuraavat ihmiset kohtaavat, push-pull-oireyhtymästä tulee ongelma.
Henkilö A
- Hänellä on tietoinen pelko läheisyydestä ja tiedostamaton pelko hylkäämisestä.
- Hänellä on alhainen itsetunto ja hän harjoittaa romanttisia etuja voidakseen tuntea itsensä kelvollisiksi ja rakastettaviksi.
- Ei pidä suhteiden tukehtumisesta.
Henkilö B
- Hänellä on tietoinen pelko hylkäämisestä ja tiedostamaton pelko läheisyydestä.
- Hänellä on alhainen itsetunto ja tykkää siitä, että häntä haetaan, jotta hän voi tuntea itsensä halutuksi ja rakastetuksi.
- Ei pidä epävarmasta suhteesta.
Kuinka työntö-vetopyörä menee?
Koko dynamiikka voi olla läsnä suhteiden alusta alkaen, vaikka jaksot saattavat alkaa kestää kauan, ennen kuin ne kasvavat lyhyemmiksi.
Vaihe 1 - Takaa-ajo
Aluksi A: n heikko itsetunto syrjäyttää läheisyyden pelon ja johtaa heidät tunnistamaan ja etsimään jotakuta, johon he ovat kiinnostuneita.
He saattavat viehättää, kiinnittää paljon huomiota ja ostaa ylellisiä lahjoja.
Henkilö B voi aluksi pelata vaikea saada koska heidän hylkäämispelkonsa tarkoittaa, että he ovat usein haluttomia pääsemään parisuhteeseen ja tekemään itsensä haavoittuviksi.
Heidän matala itsetunto tarkoittaa kuitenkin sitä, että henkilön A huomio kiinnittää heidät lopulta siihen. Tämä huomio saa heidät tuntemaan itsensä hyväksi.
kun joku kieltäytyy antamasta sinulle anteeksi
Vaihe 2 - Autuus
Jonkin aikaa suhde näyttää sujuvan hyvin. Sekä henkilö A että henkilö B nauttivat jännityksestä.
He viettävät yhä enemmän aikaa yhdessä. Heistä voi tulla fyysisesti intiimi.
Heidän jakamansa nautinto on melko pinnallista, ja vain vähän, jos lainkaan, syviä keskusteluja.
Vaihe 3 - Peruuttaminen
Jonkin ajan kuluttua ihminen A alkaa tuntea olevansa hukkua suhteesta. He pelkäävät läheisyyttä, joka on alkanut rakentaa.
He haluavat paeta siitä - tai ainakin vähentää voimakkuutta.
Joten he saattavat etäistyä. He sulkevat itsensä fyysisesti ja henkisesti.
Vaihe 4 - karkottaminen
Oletko koskaan ottanut kaksi magneettia ja osoittanut saman napaisuuden päät toisiinsa?
Yksi karkottaa toista. Se työntää sen pois.
Tämä on hyvä analogia tässä vaiheessa tapahtuvalle tilanteelle.
Henkilöstä B, jota pelkää hylkääminen ohjaa, tulee nyt vainoja.
He etsivät henkilön A seuraa ja huomiota.
Mutta henkilöllä A on toisin päinvastainen - he haluavat vain olla yksin.
Joten henkilö A tuntee olevansa tukahdutettu ja yrittää vetäytyä edelleen.
Tämä on aivan kuin yksi magneetti karkottaisi toista, kun se yrittää päästä liian lähelle.
Henkilölle A henkilö B saattaa törmätä tarvitseviksi. He saattavat tuntea kritisoituneen tai närkästyneen.
Vaihe 5 - Etäisyys
Lopulta henkilö B lopettaa henkilön A seuraamisen.
He tekevät tämän suojellakseen itseään. He pelkäävät tietoisesti hylkäämistä, mutta jos suhde päättyy, he haluavat minimoida tuntemansa loukkaantumisen.
Vaihe 6 - Sovittelu
Tässä vaiheessa henkilö A saa etsimänsä tilan. Suhteen läheisyys on vähentynyt voimakkaasti.
Nyt A: n tiedostamaton hylkäämispelko saa heidät katsomaan suhdetta jälleen suotuisasti. He pitävät sitä parempana vaihtoehtona kuin yksin.
Henkilö A alkaa jäljittää henkilöä B uudelleen. He voivat pidentää rauhan oliivihaaraa, suihkuttaa henkilön B lahjoilla ja anteeksipyyntöillä tai tehdä muita asioita saadakseen heidät ympäri.
Henkilö B, vaikka se on alun perin vastahakoinen, haluaa silti tuntea olevansa rakastettu ja haluttu ja niin he alkavat päästää henkilön A takaisin sisään.
He varmasti pitävät hajoamista paljon vähemmän toivottavana vaihtoehtona.
Vaihe 7 - Harmonia
Suhde palaa suhteellisen rauhan ja onnen aikaan.
Henkilö A on vakuuttunut siitä, että suhde ei tullut liian syväksi tai vakavaksi.
Henkilö B on vakuuttunut siitä, että suhde ei päättynyt täysin.
Kuten saatat huomata, vaiheet 1 ja 2 ovat hyvin samanlaisia kuin vaiheet 6 ja 7. Pohjimmiltaan ne ovat samat, mutta vaiheet 1 ja 2 liittyvät uuteen suhteeseen.
Kun sykli on suoritettu ensimmäisen kerran, vaiheet 6 ja 7 korvaavat vaiheet 1 ja 2 siten, että koko asia menee näin:
Vaihe 6 -> Vaihe 7 -> Vaihe 3 -> Vaihe 4 -> Vaihe 5 -> Vaihe 6 -> ja niin edelleen.
Miksi sykli jatkuu
Tällainen suhdedynamiikka tarjoaa jokaiselle ihmiselle haluamansa liikenneympyrän.
Kumpikaan henkilö ei halua, että asioista tulee liian intiimejä, mutta kumpikaan ei halua suhteen päättyvän.
Sykli estää todellisen, merkityksellisen läheisyyden muodostumisen, mutta se myös sallii suhteen jatkumisen.
Molemmat osapuolet työntävät ja vetävät omalla tavallaan, ja jotkut parit voivat jatkaa näin vuosia.
Jotkut saattavat jopa mennä koko elämänsä tällä kuumalla ja kylmällä strategialla.
Miksi pyörä voi päättyä
Monissa tapauksissa push-pull-suhde on luonnollinen johtopäätös, kun yksi henkilö löytää keinon jättää huomiotta hylkäämispelkonsa ja kävellä pois.
Niin kauan kuin he eivät halua olla yksin, he lopulta ymmärtävät, että suhteen luonne ei ole heille terve eikä hyvä.
Kuinka päästä eroon Push-Pull-dynaamisesta
Haluatko päästä pois tästä kierrosta nykyisessä suhteessasi tai haluat välttää joutumasta samaan dynamiikkaan tulevassa suhteessasi, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä.
joka kuolee aot -kaudella 4
1. Hakeudu henkilökohtaiseen neuvontaan.
Joitakin muutoksia on vaikea tehdä kuin toisia. Joskus tarvitsemme apua sellaiselta, jolla on tietoa ja / tai kokemusta, ohjaamaan meitä sopivalla polulla.
Olitpa tunnistamassa henkilö A tai henkilö B, on todennäköistä, että sinulla on hylkäämisongelmia ja pelko läheisyydestä.
Neuvonantaja voi auttaa sinua tunnistamaan näiden asioiden juuret ja ehdottamaan tapoja työskennellä niiden läpi ja muuttaa tapaa, jolla ne vaikuttavat ajatuksiisi ja käyttäytymiseesi.
2. Hakeudu pariskunnan neuvontaan.
Pariskunnan neuvonnasta voi olla apua myös push-pull -suhteen dynaamisen katkaisemisessa.
Neuvonantaja voi ehdottaa joitain tämän artikkelin asioita, mutta he voivat myös antaa tarkempia neuvoja ongelmista tai haasteista, joita saatat kohdata yhdessä.
Sinun on sellainen suhdeongelma, jota ohjaaja käsittelee joka päivä, ja heillä on harjoituksia ja menetelmiä, jotka auttavat suhdettasi sujumaan sujuvammin.
Neuvonta on myös turvallinen tila, jossa voit harjoitella emotionaalista haavoittuvuutta ja ymmärtää paremmin toisiaan.
Jos haluat antaa tämän mennä, hyvä vaihtoehto on sen tarjoama verkkopalvelu. Voit olla yhteydessä neuvojaan ja antaa itsellesi paremmat mahdollisuudet rakentaa terveellisempi ja onnellisempi suhde. keskustella jonkun kanssa tai sopia istunnon aika / päivämäärä.
3. Ole ymmärtäväisempi kumppanisi suhteen.
Jos olet lukenut kaikki yllä olevat huolellisesti, sinun pitäisi nyt tietää enemmän kumppanistasi kuin ennen.
Olitpa tunnistamassa henkilö A tai henkilö B, voit toivottavasti nähdä syyt - ainakin pinnallisella tasolla - miksi kumppanisi käyttäytyy tavalla.
Ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää empatian kannalta. Ja empatia on ratkaisevan tärkeää muuttaessasi tapaa toimia ja reagoida.
Molemmissa tapauksissa pelkäät läheisyyttä ja hylkäämistä. Tietäen miltä tämä tuntuu, sinun pitäisi pystyä empatioimaan tapaan, jolla nämä pelot voivat kuluttaa mieltäsi, ja vaikuttaa siihen, miten käyttäydyt.
4. Ole enemmän kumppanisi kaltainen.
Kun astut työntö-vetosyklin vaiheeseen 3, kysy itseltäsi, voisitko hallita luonnollisissa vaistoissasi vain vähän ja olla enemmän kuin kumppanisi.
Jos olet henkilö A, tämä tarkoittaa oppimista ylläpitämään vähän vuorovaikutusta ja kommunikaatiota sen sijaan, että vetäytyisit ja olisit täysin henkisesti poissa käytöstä.
Ehkä voisit kertoa henkilölle B, että tunnet itsesi hieman hukkua ja tarvitset aikaa itsellesi.
Vakuuta heille, että he eivät ole tehneet mitään erityistä, mutta että tämä on sinun selviytymismekanismin tunteiden käsittelyyn.
Roman hallitsee raskaansarjan maailmanmestaruutta
Jos olet henkilö B, tämä tarkoittaa henkilön A henkilökohtaisen tilan kunnioittamista, aikaa antamista itselle ja yrittämistä olla pakottamatta ratkaisemaan ongelmaa.
Ehkä voisit oppia käyttämään tätä ajanjaksoa, jolloin et ehkä näe heitä niin usein tekemässä rakastamiasi asioita, mutta sinun on vaikea sovittaa, kun olet täysin mukana suhteessa.
Yritä olla pitämättä tätä aikaa merkkinä suhteistasi tuomittuna, vaan pikemminkin välttämättömänä tapana pitää asiat mahdollisimman terveinä.
5. Ryhdy joukkueeksi.
Muista aina tämä: et ole ongelma, he eivät ole ongelma ... ongelma on suhteesi dynamiikka.
Älä yritä muuttaa heitä tai heidän käyttäytymistään. Sen täytyy tulla heiltä.
Vastaavasti muutoksen itsessäsi on oltava sinulta.
Motivaatio tunnistaa ja muuttaa tiettyjä ajatuksia tai käyttäytymistä voi johtua suostumuksesta työskennellä tiiminä tilanteen parantamiseksi.
Tässä lähestymistavassa ei ole syyllistä peliä. Kumpikaan ei saa tuntea, että suhteen menestys laski heidän harteillaan.
Se on tiimityötä.
Voit tukea ja rohkaista toisiaan kamppailuissasi. Voit kiittää ja kiittää toisiaan käyttäytyessäsi tavalla, joka auttaa katkaisemaan syklin.
Ja kun näyttää siltä, että muutut enemmän kuin he ovat, muista muistaa ymmärtää missä he ovat ja mitä he saattavat tuntea ja ajatella.
He eivät ehkä pysty mukauttamaan käyttäytymistään niin nopeasti kuin voit. Rohkaise heitä vain äläkä koskaan kritisoi heitä.
6. Työskentele itsetuntoasi.
Työnnä-vedä-suhteissa molemmat osapuolet kärsivät yleensä heikosta itsetunnosta, ja tämä voi tehdä syklin huiput ja kaukalot voimakkaammiksi.
Henkilölle A heidän itsetuntonsa puute tekee heistä alttiita suurille rakkauden ja kiintymyksen eleille, koska he eivät ajattele itseään tarpeeksi arvoisiksi henkilön B rakkaudesta.
Henkilölle B on heidän vaikea hyväksyä, kun henkilö A vetäytyy. Tämä teko saa heidät tuntemaan itsensä vähemmän halutuksi ja vähemmän rakastetuksi, koska he suhtautuvat asioihin hyvin henkilökohtaisesti.
Jos molemmat osapuolet pystyisivät parantamaan itsetuntoaan, syklin emotionaalinen vaikutus vähenisi.
Jos tarvitset apua tässä, lue artikkeli rakentaa itsetuntoasi 10 askeleella .
7. Harjoittele alttiutta toisillesi.
Kumpikin teistä pelkää läheisyyttä, ja suuri osa läheisyydestä on emotionaalinen haavoittuvuus.
Usein fyysisesti intiimi oleminen keskenään ei ole vaikeaa, koska siihen ei tarvitse liittyä mitään suurta emotionaalista ilmaisua.
Todellinen haavoittuvuus tarkoittaa itsesi avaamista ja asettamista kantamaan joitain ajatuksiasi ja tunteitasi, joita pidät huolestuttavina.
Se tarkoittaa kamppailujen jakamista, toisten kuuntelemista ja toistenne tukemista.
Jos et tiedä mistä aloittaa, lue artikkeli olla henkisesti haavoittuvainen kumppanisi kanssa.
8. Hyväksy kumppanisi puutteet, mutta ole kiitollinen heidän hyvistä puolistaan.
Push-pull-dynamiikkaa ruokkii osittain halu kumppanimme olevan täydellinen. Odotamme heidän tietävän, mitä tarvitsemme, miltä meistä tuntuu, ja toimimaan sen mukaisesti.
Mutta kukaan ei ole täydellinen. Meillä kaikilla on puutteitamme. Emmekä osaa lukea ajatuksia.
Yksi tapa pehmentää ja sitten voittaa sykliä ajavat tunteet on arvostaa kumppanisi kaikkia hyviä ominaisuuksia ja hyviä asioita, joita he tekevät.
Tämä auttaa sinua olemaan ymmärtäväinen ja hyväksymään kompromisseja, jotka ovat olennainen osa terveellistä suhdetta.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä push-pull-suhteessasi?Tällaisessa tilanteessa on melkein aina parempi navigoida parisuhteen ammattilaisen avulla. Ne voivat antaa sellaisia erityisiä ohjeita, joita mikään Internet-artikkeli ei voi.Joten miksi et keskustele verkossa Relationship Hero -suhde-asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
- 20 merkkiä, joilla jollakin on hylkäämisongelmia (+ kuinka voittaa ne)
- 12 tapaa, joilla hylkääminen vaikuttaa ihmisen elämään
- Kuinka rakastaa jotakuta hylkäämisongelmilla
- Kuinka olla emotionaalisesti käytettävissä parisuhteessa
- Mitä tehdä, jos rakastamallasi miehellä on heikko itsetunto
- Miksi miehet vetäytyvät pois ja vetäytyvät?
