Oletko koskaan kuullut jonkun käyttävän ilmausta, että hän ei halua 'tarttua tunteisiin' jonkun suhteen?
Se on ajatus, että he eivät halua kehittää mitään emotionaalista yhteyttä tai kiintymystä toiseen henkilöön.
Useimmiten sitä käytetään viittaamaan henkilöön, jonka kanssa he ovat seksuaalisesti tekemisissä.
Että he nauttivat viettää aikaa tämän henkilön kanssa ja olla fyysisesti intiimi, mutta he eivät halua minkäänlaista emotionaalista osallistumista.
Tässä artikkelissa tutkitaan ensin, mitä tarkoittaa olla henkisesti suljettu. Sitten se kysyy, miksi joku saattaa olla emotionaalisesti poissa käytöstä. Lopuksi se jakaa lähestymistavan tämän emotionaalisen etäisyyden voittamiseksi ja avaamiseksi.
Mitä tarkoittaa olla emotionaalisesti poissa käytöstä?
Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa, että et ole tyytyväinen emotionaaliseen sitoutumiseen.
Saatat tuntua hankalalta, kun ihmiset sanovat sinulle, että he välittävät sinusta tai rakastavat sinua.
Saatat kauhistua, jos luulet, että sinulla on tunteita toisesta ihmisestä, joka ylittää halun jakaa pizzaa hänen kanssaan.
Saatat löytää tekosyitä välttää viettämästä aikaa henkilön kanssa, ellei hän ole ryhmässä tai jos sinulla on selkeä poistumisstrategia.
Voit esimerkiksi valehdella ja kertoa rakastajalle etukäteen, että et voi nukkua, koska sinun on oltava aikaisin ylös kokoukseen.
Sen sijaan, että tunnustat stressiä tai kipua tilanteesta, voit harjata sen vitsi tai vaihtaa aihetta.
Tai voit välttää kaikenlaista sosiaalista kanssakäymistä, kunnes X on kulunut paljon aikaa ja voit jatkaa kuin ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut.
Mikä aiheuttaa emotionaalista etäisyyttäsi?
Jos luet tätä artikkelia, tiedät todennäköisesti hyvin, että et ole emotionaalisesti tavoitettavissa henkilökohtaisissa suhteissasi, ja toivot tehdä jotain sen muuttamiseksi.
Asia on, että emotionaaliseen puutteeseen on aina syy, ja se on yleensä erilainen jokaiselle ihmiselle.
Kaikille sopivia ratkaisuja ei ole, koska syitä on niin monia.
Harkitse jotakuta, joka menee lääkärin tai luonnollisen parantajan luokse, koska heillä on ihottuma.
Parantaja ei anna heille automaattisesti kermaa tai salvea - he kysyvät ensin yksinkertaisen kysymyksen: 'Tiedätkö mikä aiheutti sen?'
Tämä johtuu siitä, että voide, joka lievittää ekseemaa, ei tee paljoa myrkkyä muratti, jne.
Sama koskee emotionaalisia kysymyksiä.
Usein pelon ja / tai kelvottomuuden tunne kasvattaa henkilön epävarmuutta ja epäröintiä päästää ketään liian lähelle.
Jotkut ihmiset ovat emotionaalisesti poissa käytöstä, koska heillä oli traumaattisia lapsuuden kokemuksia. He oppivat hyvin aikaisin, etteivät he voineet luottaa ihmisiin tai olla heikossa asemassa, joten he pitävät etäisyyttä suojellakseen itseään.
Toiset loukkaantuivat aiemmissa suhteissa ja ovat päättäneet välttää kokemuksia sellaista kipua uudelleen. Joten he ovat pinnallisessa läheisyydessä ja vetäytyvät turvalliselle etäisyydelle heti, kun asiat muuttuvat liian vakaviksi.
Pelko ja heikkous
Useimmissa tapauksissa ihmisen emotionaalisen etäisyyden aiheuttava tekijä on pelko.
He saattavat pelkää hylkäämistä tai että he eivät jotenkin ole ”tarpeeksi hyviä” tai eivät täytä kumppaninsa odotuksia.
Toiset saattavat pelätä menettävänsä läheisiä, joten he tekevät parhaansa välttääkseen kiintymysten muodostumista.
Tätä tapahtuu usein ihmisille, jotka menettävät vanhemman tai sisaruksen varhaisessa iässä. Tällaiseen menetykseen liittyvä kipu ja suru saa heidät epäröimään luomaan vahvoja tunnesiteitä siltä varalta, että he kokevat sen uudelleen.
10 kysymystä itsellesi
Kun sinulla on oikea mielentila tehdä niin, tartu päiväkirjaasi ja kynääsi ja kirjoita nämä kysymykset muistiin.
Ota aikaa heidän kanssaan ja yritä vastata niihin mahdollisimman rehellisesti:
1. Pelkäätkö saada voimakkaita tunteita jollekulle, koska tiedät kuinka paljon se satuttaa, jos hän lopettaa suhteen? (Tai pelkäät, että he hylkäävät sinut?)
2. Onko sinulla vaikeuksia luottaa ihmisiin ?
3. Oletko aina vartijasi ja odotat toisen kengän putoamista?
4. Onko sinulla tapana pitää kanssakäymisesi kevyesti (esim. Vitsejä, kertomalla hauskoja tarinoita) sen sijaan, että avaisit oman elämäsi yksityiskohtia?
5. Oletko tinkimätön suhteessasi? Odotatko toisen henkilön muuttuvan mielihyväsi mukaan, mutta kieltäydyt tekemästä henkilökohtaisia muutoksia vuorotellen?
6. Onko sinulla ongelmia haavoittuvuuden tai heikkouden osoittamisessa?
7. Etsitkö jatkuvasti vikoja tai muita puutteita kumppanissasi tekosyynä lopettaa suhde ?
8. Välttätkö pääsemästä liian lähelle, koska sinusta tuntuu, että odotat jonkun parempaa?
9. Käytätkö seksuaalista läheisyyttä keinona välttää puhumista tunteistasi tai suhteiden suuntaan?
alihankkija heittää ihmiskunnan helvettiin solun redditiin
10. Onko sinulla vaikeuksia ilmaista syvempiä tunteita? Tai voi tehdä niin vain jos / kun päihtynyt?
Nämä ovat vaikeita ajateltavia kysymyksiä, mutta yritä olla mahdollisimman rehellisiä.
Loppujen lopuksi vaikeimmat kysymykset ovat yleensä tärkeimpiä kysyä itseltämme.
Kyllä, tämä imee, mutta se auttaa.
Kuinka olla emotionaalisesti käytettävissä
Kun olet ollut todella rehellinen itsellesi emotionaalisen saatavuutesi lähteestä, voit ryhtyä toimiin tämän käyttäytymisen muuttamiseksi.
1. Harjoittele itsetietoisuutta
Yksi tärkeimmistä tavoista voittaa tunnepitoisuus on tunnistaa, kun olet kaukana.
Tämä vaatii sinua olemaan tietoinen reaktiostasi erilaisiin tilanteisiin ja olemaan rehellinen siitä, miksi käyttäydyt samalla tavalla.
Jälleen kerran, jos luet tätä artikkelia, olet todennäköisesti hyvin tietoinen siitä, että pidät ihmisiä käden ulottuvilla ja haluat päästä siitä yli ja kehittää vahvempia siteitä muiden kanssa.
Esimerkiksi emotionaalinen käyttökelvottomuutesi voi ilmetä kovana itsenäisyytenä.
Olet ehkä oppinut kauan sitten, ettet voi olla riippuvainen muista ihmisistä, joten olet aina lihaksissut ja hoitanut kaiken itse.
Jos ja kun löydät itsesi tilanteeseen, jossa tarvitset muita ihmisiä, esimerkiksi jos vahingoitat itseäsi tai sairastut todella, saatat kieltäytyä mahdollisuudesta olla haavoittuva ja kertoa muille, että todella tarvitset heitä.
Loppujen lopuksi, jos otat yhteyttä ja pyydät apua, saatat päätyä pettynyt uudelleen.
Tähän asti tavallinen vastauksesi olisi todennäköisesti vain huolehtia itsestäsi, jotta sinun ei tarvitse kohdata mahdollisuutta päästä pettymään tai satuttaa niitä, jotka väittävät välittävänsä.
Tämän ajattelutavan ja käyttäytymisen tunnistaminen on ensimmäinen askel sen muuttamiseksi.
Harjoittele itsenäisyyttä säännöllisesti, mutta varsinkin kun huomaat vetäytyvän joltakin.
Harkitse asiaa, joka on johtanut siihen, että olet asettanut emotionaalisia esteitä tai luonut emotionaalisen etäisyyden.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 7 tapaa osoittaa emotionaalinen heikkous turvallisesti suhteessa
- Mitä tehdä suhteelle, josta puuttuu läheisyys ja yhteys
- 20 merkkiä jollakin on hylkäämisongelmia
- Miksi miehet vetäytyvät pois ja vetäytyvät?
- Kuinka tunnistaa ja hoitaa suhde-ahdistusta
- Kuinka olla rakastavampi kumppanisi kanssa
2. Ota Baby Steps kohti haavoittuvuutta
Asia on yleensä se, että kun annat ihmisille mahdollisuuden olla mahtavia, he todella tehostavat mahtavuuttaan.
Mutta se vaatii rohkeutta teiltä.
Sen sijaan, että yrität murskata suojaseinänne kerralla, harkitse niiden hakemista vähitellen.
Ota pienet askelet haavoittuvuusmaahan ja anna sinulle rakastaville ihmisille tilaisuus osoittaa, että he ovat vilpittömiä ja heihin voidaan luottaa.
Onko flunssa tasoittanut sinua? Lyön vetoa, että tapaamasi henkilö (tai läheinen ystäväsi tai perheenjäsen) on tarjonnut heilua keitto- ja kurkkutablettien kanssa.
Ja olet heti jännittynyt, koska:
- Et halua heidän näkevän sinua niin haavoittuvassa tilassa.
- Näytät helvetiltä etkä voi viljellä tavallista kiillotettua julkisivua.
- Saatat tuntea olevasi nähnyt heitä jollakin tavalla.
… Mutta olisi todella mukavaa antaa heidän huolehtia sinusta, edes vähän, eikö?
Anna heidän.
3. Kommunikoi avoimesti ja rehellisesti
Jos yrität olla tunnepitoisempi - olipa kumppanisi, lasten, perheenjäsenten tai läheisten ystävien kanssa - kerro heille se.
Kerro heille, että olet tietoinen väistävästä käyttäytymisestäsi, ja pyydä heiltä apua niiden muuttamiseen.
Tiedätkö mikä viestintätyyli toimii sinulle parhaiten?
Jos näin on, kerro rakkaillesi, että haluat heidän kertovan sinulle, kun olet kaukana heidän kanssaan tai sulkevat heidät.
Kerro heille paras tapa kommunikoida kanssasi, jotta saat heidän panoksensa tehokkaasti sen sijaan, että heti puolustaisit tai etsitisi eteenpäin.
Tässä on esimerkki: Oletetaan, että sammutat ja hiljennät, kun olet stressaantunut työstä.
Et ehkä ole sellainen henkilö, joka reagoisi hyvin, jos kumppanisi nosti kyseisen aiheen puhumaan illallisen aikana tai kun yrität lopettaa unen.
Määritä paras aika ja tapa kommunikoida, joko käsinkirjoitetulla kirjeellä, jonka voit lukea omalla ajalla, tai ennalta määrätyllä aikavälillä, jolla voit keskustella asioista.
Kerro heille haluamasi sävy ja vastaa parhaiten, kuten lempeä tietoisuus vastaan syytökset ja kyyneleet.
Se on periaatteessa neutraalin alueen luominen, jossa molemmat osapuolet voivat kommunikoida ilman vihamielisyyttä.
Sinulla on oikea mielentila kuunnella heitä, ja he tuntevat olevansa oikeutettuja siitä, että heitä kuullaan.
Lisäksi on tärkeää muistaa, että nämä ovat ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja jotka haluavat olla yhteydessä sinuun syvemmällä tasolla.
Tämän seurauksena he ovat todennäköisesti innokkaita ja halukkaita kommunikoimaan kanssasi tehokkaimmalla mahdollisella tavalla auttaakseen sinua murtautumaan emotionaalisten esteidesi läpi - hellävaraisesti, ehdoton rakkaus , tukea ja ymmärrystä.
4. Avaa vähän kerrallaan
Muistatko vähän siitä, ettet kaatanut kaikkia suojaseiniäsi kerralla?
Pienillä askeleilla kohti suurempaa emotionaalista saatavuutta voit tuntea olosi turvalliseksi. Se tarjoaa myös mahdollisuuden pienille liitosnauhoille päästä läpi.
Oletetaan, että olet pitänyt asiat todella kevyinä ja hauskoina kaverisi kanssa, mutta haluat olla yhteydessä heihin syvemmällä tasolla.
Ehkä he ovat maininneet haluavansa oppia tuntemaan sinut paremmin , mutta tuntuu siltä, että pidät heitä käsivarren pituudelta.
Kun sinulla on oikea mielentila tehdä niin, ilmoita heille, että tiedät, että et ole emotionaalisesti tavoitettavissa ja yrität oppia olemaan avoimempi.
Jaa yksi näkökulma itsestäsi, jota olet pidättänyt heiltä.
Vain yksi.
Tämä voi olla jotain vaikeaa, mitä olet käymässä läpi, tai jotain kauheaa, mitä tapahtui menneisyydessäsi, tai jopa vain jokin henkilökohtainen piirre, josta tuntuu typerältä.
Näytä heille pienintäkään haavoittuvuutta ja anna heidän tehostaa ja hyväksyä sinut.
Ja tukea sinua.
Ja pidä kiinni.
Sitten, kun sinusta tuntuu hieman turvallisemmalta, tee se uudestaan uudella tiedolla.
Vähitellen nämä pienet jänteet ulottuvat hieman pidemmälle ja tunnet olosi mukavammaksi haavoittuvuudellesi tämän henkilön kanssa.
Ymmärrät, että he rakastavat ja hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet, ja että olet heidän rakkautensa arvoinen.
5. Jos olet todella jumissa, harkitse apua
On hienoa pyytää ystäviltäsi ja perheenjäseniltäsi apua emotionaalisen etäisyytesi voittamiseksi, mutta joskus tarvitaan vähän ammattitaitoista apua.
Se ei ole erilainen kuin fysio saaminen huonon vamman jälkeen. Toki, voisit itse lihaksia ja parantua murtuneesta selästä, mutta asiat menisivät sujuvammin (ja parantuvat nopeammin), jos fysioterapeutti auttaisi sinua, eikö?
Jos olet kamppaillut emotionaalisen saavuttamattomuuden voittamisesta, voi olla syvään juurtuneita ongelmia, joihin tarvitset apua.
Ja se on aivan ok. Kukaan meistä ei ole ongelmaton, ja terapeutit ja neuvojat ovat sitä varten.
Se, että olet emotionaalisesti käytettävissä vuosien tai jopa vuosikymmenien etäisyyden jälkeen, vaatii paljon rohkeutta.
Loppujen lopuksi on olemassa todellinen mahdollisuus, että kun ryhdyt syöksymään olemaan hieman emotionaalisesti käytettävissäsi, saatat päätyä hylätyksi ja / tai satuttaa uudelleen.
Jonkinlainen loukkaantuminen on väistämätöntä henkilökohtaisissa suhteissa, mutta mahdollisuus tuntea syvä, vilpitön rakkaus - ja olla rakastettu puolestaan - on todella riskin arvoinen.
Tämä artikkeli on vienyt sinut matkalle tutkimaan, mitä tarkoittaa olla emotionaalisesti poissa käytöstä, syyt miksi saatat olla tällä tavoin ja miten saatat avautua hieman enemmän.
Nyt on sinun vuorosi tehdä oma matka. Tulet kohtaamaan haasteita, mutta voit voittaa ne sitkeästi ja harjoittelemalla.
kun mies muuttuu naiseksi
Etkö vieläkään ole varma, kuinka olla emotionaalisesti käytettävissä parisuhteessa? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Tämä sivu sisältää tytäryhtiölinkkejä. Saan pienen palkkion, jos päätät ostaa jotain napsauttamalla niitä.
