Jos et viljele näitä 11 taitoa, et menesty myöhemmin elämässä

Elämässä ei ole käyttöohjetta, ja todella tärkeitä taitoja ei usein opeteta perinteisessä koulutuksessa. Vaikka tekninen asiantuntemus saattaa purkaa sinulle työn, syvemmät kyvyt määrittävät, menestyvätkö elämän väistämättömien haasteiden kautta. Monet ihmiset saavuttavat neljäkymmentäluvun tai 50 -luvun ennen kuin huomaavat, että he ovat laiminlyöneet kehittää menestyvän elämän kannalta välttämättömiä taitoja.

Näiden ominaisuuksien viljely ei koske pelkästään ammatillisia saavutuksia - kyse on suhteiden navigoinnista, henkisen hyvinvoinnin ylläpitämisestä ja toteutumisen löytämisestä, vaikka olosuhteet eivät olisi ihanteellisia. Ja katsotaanpa: elämässä olosuhteet ovat harvoin ihanteellisia. Jos et ole toistaiseksi ajatellut näitä 12 tärkeätä elämätaitoa, on aika aloittaa.  

1. Emotionaalinen joustavuus (mutta ei kuten tiedät sen).

Henkilökohtaisesti inhoan tapaa, jolla sana joustavuus heitetään näinä päivinä. Näyttää siltä, ​​että se on tullut sanasana ihmisten kärsimysten hiljentämiseen ja odottamaan heidän käyvän haitallisia tilanteita ilman valitusta. Mutta se ei ole joustavuus, josta puhun. Emotionaalinen kestävyys Eikö tunteiden karkaiseminen tai tukahduttaminen. Kyse on kyvyn kehittämisestä vaikeasti tunteita että et voi välttää ilman heitä hukkua.

Haastavissa tilanteissa, joustavat henkilöt Tunnusta heidän tunteensa säilyttäen näkökulman. He ymmärtävät, että väliaikainen kipu tai epämukavuus ei määrittele heidän koko elämänsä, ja tämä auttaa heitä jatkamaan pimeimpiä päiviä. Itse asiassa usein vain sellaiset vaikeudet, jotka kehittävät suurimman kestävyyden. Tiedän, että näin oli minulle ensimmäisen masennuksen kohtaamiseni aikana.  

Kestävimmät ihmiset tunnustavat myös henkilökohtaiset rajat. Sen sijaan, että kestäisivät myrkyllisiä suhteita tai epäterveellisiä työympäristöjä toistaiseksi, ne voivat erottaa sinnikkyyttä vaativat tilanteet ja poistumisstrategioiden oikeuttaminen. Heidän käyttäytymisensä osoittaa itsetuntemuksen siitä, mikä aidosti palvelee heidän hyvinvointiaan verrattuna siihen, mikä vain testaa heidän kestävyyttään.

Elämä on vaikeaa, ja se testaa sinua. Ilman tätä elintärkeää taitoa riski, että se voittaa sinut.

2. terveellisen suhteen kehittäminen rahaan.  

Suhteemme rahaan muodostaa lukemattomia elämäpäätöksiä, mutta monet ihmiset välttävät taloudellisen lukutaidon kehittämistä, kunnes kriisi pakottaa kätensä. Perusrahoitusperiaatteiden ymmärtäminen tarjoaa vapauden ja vähentää tarpeetonta stressiä koko aikuisuuden ajan.

miten tietää oletko viehättävä nainen

Tietysti, jos sitä ei ole koskaan mallinnettavissa tai opetettu sinulle, et ehkä ole oppinut kasvavia tarvittavia taitoja. Se on ok. Internetin iän myötä on paljon saatavissa olevia online -oppaita ja oppaita.

Taloudellinen käyttäytymisesi vaikuttaa tänään suoraan vaihtoehtoihisi vuosikymmeniä myöhemmin. Tylsää, vaikka se saattaa tuntua, se on avain aikuisten taito että sinun on opittava. Yksinkertaiset tavat, kuten pienten tulojen säästö, voivat yhdistää dramaattisesti ajan myötä dramaattisesti. Ajat ovat monille vaikeaa, saamme sen, mutta jopa sateisen päivän pienin määrä kasvaa vuosien varrella.

Käytännössä taloudellinen lukutaito tarkoittaa kulujen seurantaa, ymmärtämällä erilaisia ​​tapoja, joilla voit sijoittaa säästötilien ulkopuolelle ja ennustettavissa olevien elämävaiheiden suunnittelulle. Tämä tieto ei vaadi markkinoiden asiantuntijiksi tulemista - perusteelliset ymmärrys riittää useimpien ihmisten tarpeisiin.

3. Tietojen arviointi kriittisesti ja objektiivisesti väärien tietojen aikakaudella.

Päivittäin kohtaamasi tiedon ylivoimainen tulva kriittinen ajattelu tärkeämpi kuin koskaan. Tämän taiton kehittäminen tarkoittaa väitteiden tutkimista skeptisesti riippumatta siitä, vastaavatko ne olemassa olevien uskomuksemme kanssa. Älä kiinni kaikukammioon, joka Tutkimus on osoittanut Voi olla haitallista sekä yksilölle että yhteiskunnalle.

Ne, jotka hallitsevat kriittisen ajattelun, kysyvät jatkuvasti kysymyksiä tietolähteistä, mahdollisista puolueellisuuksista ja taustalla olevista oletuksista, vaikka vain itselleen. Niiden käyttäytyminen osoittaa uteliaisuutta pikemminkin kuin välitön tuomio kohtaat uusia ideoita. He tunnustavat, että aivomme ottavat kognitiiviset pikakuvakkeet, vaikka joskus välttämättömät johtavat, johtavat usein virheellisiin johtopäätöksiin.

Viljelemällä analyyttisiä tapoja voit suojautua manipuloinnilta kehitettäessä vivahteellisempaa ymmärrystä monimutkaisista aiheista. Tämä ei tarkoita kyynistä; Sen sijaan se sisältää tasapainoisen arvioinnin ennen mielipiteiden muodostamista.

Lisäksi kyky erottaa emotionaaliset reaktiot loogisesta arvioinnista palvelee sinua huomattavasti median kulutuksen ulkopuolella. Kriittinen ajattelu parantaa päätöksentekoa suhteissa, uravalinnoissa ja terveysasioissa-lähinnä minkä tahansa alueen, jolla väärät tiedot tai yksinkertaistaminen voi aiheuttaa haittaa.

4. Opi terveellisten rajojen asettamisessa ja valvonnassa.

Psych Central kertoo meille että kyky asettaa ja puolustaa rajoja vaikuttaa suoraan energiatasoihimme, suhteiden laatuun ja yleiseen tyytyväisyyteen. Silti monet ihmiset taistelu rajan asettamisella Koska he pelkäävät hylkäämistä tai konflikteja, kun pyyntöjä vähennetään.

Terveelliset rajat Vaadi tunnistamaan lailliset tarpeesi tuntematta liiallista syyllisyyttä. Sinun on opittava, että resurssien, kuten aikasi, energian ja huomion, suojeleminen ei ole itsekäs, mutta välttämätön kestävälle antamiselle.

Tehokkaiden raja-asettajien käyttäytyminen heijastaa heidän itsetuntoa. He kommunikoivat rajoja kohteliaasti, mutta tiukasti, ilman laajaa perustelua tai anteeksipyyntöä.

sana, joka tarkoittaa enemmän kuin rakkautta

On tärkeätä huomata, että rajojen asettamisessa johdonmukaisuudella on merkitystä enemmän kuin jäykällä tarttumisella. Satunnaisten rajojen säätöjen salliminen tarpeen jälkeen osoittaa joustavuutta kuin heikkoutta. Tavoitteena ei ole sokea tarttuminen, vaan tarkoituksellisten valintojen tekeminen siitä, kuinka allotat rajoitetut henkilökohtaiset resurssit.

5. oppiminen käsittelemään konflikteja rakentavasti polttamatta siltoja.

On yksinkertainen tosiasia, että kyky navigoida erimielisyyksillä määrittää tuottavasti suhteen pitkäikäisyyden. Ja Tutkimus tukee tätä .

Sen ytimessä, rakentava konfliktin sitoutuminen Vaatii emotionaalisen reaktiivisuuden hallintaa. Tämän alueen ammattitaitoiset osoittavat käyttäytymisen, joka priorisoi molemminpuolisesti sopivien ratkaisujen löytämisen oikeanpuoleiseksi. He tunnustavat, kun puolustuskyky syntyy ja valitsevat tietoisesti tuottavammat vastaukset.

Lämmitetyissä hetkissä suoritetut konfliktien päättäjät säilyttävät näkökulman suhteen arvosta suhteessa tiettyyn kysymykseen. Heidän viestinsä heijastaa tätä prioriteettia 'I' -lausuntojen eikä syytöksien avulla keskittyen erityisiin käyttäytymisiin kuin hahmojen arviointiin.

Lisäksi ne, jotka kehittävät konfliktinratkaisutaitoja, tunnustavat, kun väliaikaista irtaantumista tarvitaan parempaan tulokseen. He käyttävät sitä sallimaan emotionaalisen voimakkuuden vähentymisen ennen ongelman käsittelemistä edelleen, mikä luo tilaa todelliseen resoluutioon kuin lisääntymiseen.

6. kyky arvioida rehellisesti vahvuutesi ja heikkoutesi itsereflektion kautta.

Itsereflektio Sisältää säännöllisen, rehellisen tutkimuksen käyttäytymisestäsi, ajatuksistasi ja heidän vaikutuksista, joita heillä on muihin, ilman liiallista itsearviointia.

Kyse on tasapainon löytämisestä kasvualueiden tunnustamisen välillä tunnistamalla ainutlaatuiset vahvuutesi. Tämä tasapaino estää sekä tyytyväisyyden että tuhoisan itsekritiikin.

Tarkka itsearviointi kyky vaikuttaa suoraan kykyyn oppia virheistäsi tai kamppailuistasi. Ilman sitä saatat toistuvasti kohdata samanlaisia ​​haasteita tunnistamatta panoksesi näihin toistuviin tilanteisiin. Henkilöt, jotka hallitsevat itsereflektion taiton, huomaavat nämä mallit ja säätävät käyttäytymistään vastaavasti.

Sinun täytyy myös Opi sisällyttämään palautetta Muista itsereflektioosi ja mikä tärkeintä, milloin ei. Elämän menestymiseksi sinun on kyettävä erottamaan muiden rajoitusten tai ennusteiden värilliset panokset ja näkökulmat.

sin cara ilman naamaria

7. Kasvun ajattelutavan omaksuminen sopeutua muuttuviin olosuhteisiin.

Halukas hankkimaan uutta tietoa koko elämän ajan korreloi voimakkaasti sopeutumiskyky ja joustavuus. ' Kasvun ajattelutapa , ”Keksinyt Tohtori Carol Dweck , on ymmärrys, että kyvymme kehittyvät ponnistelujen eikä kiinteiden ominaisuuksien kautta.

Ihmiset, jotka omaksuvat tämän ajattelutavan, katsovat takaiskuja arvokkaana palautteena kuin todisteita luontaisesta rajoituksesta. Ja tämä näkökulma luo psykologisen joustavuuden, joka on ratkaisevan tärkeä elämän epävarmuuden navigoinnissa.

Tämä ei tarkoita, että kun kohtaat uutta tietoa, joka on ristiriidassa nykyisten uskomusten tai mieltymysten kanssa, et koe epämukavuutta. Tietysti sinä. Mutta kun omaksut kasvun ajattelutavan, olet avoin uusille todisteille ja näkökulmille. Tämä älyllinen joustavuus estää jäykkyyttä, joka muuten rajoittaa potentiaalia muuttuvissa olosuhteissa. Ja elämä muuttuu aina.

8. Kestävien tapojen kehittäminen fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Kaikelle muulle elämässäsi perusta perustuu kohtuulliseen terveydenhuollon hallintaan. Sitä ei saa kiertää. Mutta tämä ei ole yksi-kokoinen ratkaisu, jonka tunnen aivan liian hyvin omalta Matka kroonisella kipulla . En ole niin harhautunut, että istun täällä ja kertoa sinulle, mitä sinun pitäisi syödä ja kuinka usein sinun pitäisi käyttää. Me kaikki tiedämme mitä me pitäisi tehdä. Mutta jos se olisi niin helppoa, me kaikki tekisimme sen jo.

Se, mitä pystyt tekemään, on räätälöity henkilökohtaisiin olosuhteisiisi. Ja sen on oltava kestävää, ei jonkin verran nopeaa korjausta, josta luopu kuukauden kuluttua, koska se taistelee fyysistä kykyäsi, ikäsi, neurotyyppiä ja lukemattomia muita tekijöitä.

Niille, jotka hallitsevat kaltaisia, kuten minä, terveydenhuollon tukeva käyttäytyminen saattaa keskittyä kivunhallintastrategioihin kuin perinteisiin liikuntasuosituksiin. Painopisteen on oltava johdonmukaisuudessa henkilökohtaisissa parametreissasi ulkoisten standardien sijasta.

Suhteesi ravitsemukseen vaatii samalla tavalla. Vaikka yleiset kokonaisruokia koskevat periaatteet hyötyvät monista, erityistarpeet vaativat usein yksilöllisiä lähestymistapoja. Neurodivergenssit, kuten ne, jotka ovat autistinen - ADHD tai molemmat ( Audhd ), voi vaatia erityisiä syömismalleja, jotka tukevat heidän hermostonsa toimintaa sen sijaan, että noudattaisivat yleisiä neuvoja.

merkkejä siitä, että hän jättää vaimonsa puolestasi

Kyllä, sinun on viljeltävä terveellistä lähestymistapaa ruokaan ja liikkeeseen. Mutta terveelliset lähestymistavat tunnustavat myös emotionaalisen ja henkisen hyvinvoinnin merkityksen. Ei ole mitään syytä omaksua elämäntapaa, joka aiheuttaa sinulle enemmän stressiä ja ahdistusta kuin se ratkaisee.   

9. Itsensä käyttämisen taiteen oppiminen.

Kykyä edustaa etujasi ei voida aliarvioida. Se on ratkaisevan tärkeää määritettäessä, tyydytetäänkö perustarpeesi. Tehokas itsesääntö Sisältää selkeästi, mitä tarvitset ilman aggressiota tai itsensä häviämistä.

Ammatillisissa yhteyksissä tämä taito antaa sinun neuvotella korvauksista, rajoista ja vastuista asianmukaisesti. Tämä on arvokasta kaikille, mutta on erityisen tärkeää, jos sinulla on vammaisuus tai lisätarve, joka vaatii majoituksia ja kohtuullisia säätöjä. Se on myös elintärkeää terveydenhuollon tilanteissa, joiden kanssa kokemukseni Krooninen kipu on opettanut minulle . Kestää jonkin aikaa, mutta pystyn nyt ilmaisemaan oireeni selkeämmin, esittämään tietoisia kysymyksiä ja jatkuvat, kun huolenaiheeni ovat edelleen osoittamatta. Ja olen seurauksena parempaa terveydenhuoltoa.

Kun puolustaessasi itse, on tärkeää muistaa, että valmistelu parantaa merkittävästi tuloksia. Jos voit oppia ajattelemaan ajoitusta, miten kehität asioita ja mahdollisia vastalauseita ennen tärkeitä keskusteluja, sinulla on todennäköisesti enemmän menestystä.

10. kiitollisuuden harjoittaminen ylläpitämällä näkökulmaa ja arvostamalla mitä sinulla on.

Elämä on vaikeaa. Kukaan ei kiistä sitä. Mutta tapa huomata ja Positiivisten näkökohtien arvostaminen elämäsi luo merkittäviä psykologisia etuja, jotka ovat hyvin dokumentoitu . Säännöllinen kiitollisuusharjoittelu siirtää huomionne siitä, mikä puuttuu läsnäoloon ja vastapainottaa negatiivisuuspoikkeamaa.

Monet olettavat kiitollisuutta vaativat ongelmien huomiotta jättämisen ja epärealistisen Pollyanna -asenteen omaksumisen. Mutta hienostunut käytäntö tunnustaa elämän vaikeudet tunnistaen siellä olevan hyvän. Tämä vivahteinen lähestymistapa välttää myrkyllisen positiivisuuden ja silti saavuttaa arvostuksen psykologiset edut.

Kiitollisuuden viljely, huomaa tarkoituksellisesti pienet nautinnot ja merkitykselliset suhteet sen sijaan, että ne pitävät niitä itsestäänselvyytenä. Ja jos heihin liittyy muita ihmisiä, levitä tämä kiitollisuus kertomalla heille. Tunnista, että huomionjako vaikuttaa merkittävästi emotionaaliseen kokemukseesi ja valitse tarkennuspisteet vastaavasti.

11. olla henkilökohtaisesti vastuullinen kuin syyttää muita.

Kyky tunnistaa panoksesi tilanteisiin, sekä positiivisiin että negatiivisiin, mahdollistaa aidon oppimisen ja kasvun. Se Henkilökohtaisen vastuun merkitys ei voida aliarvioida.

Se, kuinka käsittelet tällä hetkellä takaiskuja, paljastaa vastuuvelvollisuuden. Ne, jotka eivät voi ottaa vastuuta Syyttää kaikkia ja kaikkea auringon alla, kun asiat menevät pieleen. Esimerkiksi, kun he eivät jätä tarpeeksi aikaa päästä jonnekin ajoissa, tietäen aina, että liikennettä on aina, ja saapuvat sitten myöhään, he syyttävät sitä liikenteestä. Ja seuraavan kerran he eivät silti jätä tarpeeksi aikaa.

Kääntöpuolella vastuulliset ihmiset tutkivat ja omistavat roolinsa pettymystuloksissa. Tärkeää on kuitenkin, että heidän vastuuvelvollisuus ei ole yhtäläistä itsenäisesti ja häpeään, koska se ei olisi tuottavaa.

Lisäksi jos haluat Hallitse todellinen vastuuvelvollisuus , siihen sisältyy toimintasi vaikutuksen tunnustaminen aikomuksistasi riippumatta. Joskus teemme asioita ilman haitallista aikomusta, mutta ne lopulta satuttaa muita. On tärkeää pystyä tunnustamaan, että etenkin läheisissä suhteissa etenemiseksi.

miten olen voinut olla niin tyhmä

Viimeiset ajatukset…

Näiden olennaisten taitojen viljely ei ole kertaluonteinen saavutus, vaan jatkuva prosessi koko elämän ajan.

Kun harkitset, mitkä alueet keskittyä ensin, etsi taitoja, jotka käsittelevät nykyisiä kipupisteitä elämässäsi. Pienet parannukset hankalilla alueilla tuottavat usein parhaat edut. Muista, että eteneminen ei ole lineaarista - koet sekä läpimurtoja että takaiskuja matkan varrella.

Matka näiden kykyjen kehittämiseen tapahtuu johdonmukaisen käytännön kautta dramaattisen muutoksen sijasta. Jokainen pieni valinta rakentuu kohti taitavampaa, tyydyttävämpää elämäkokemusta, jossa alat menestyä sen sijaan, että selviät pelkästään.