11 merkkiä sinulla on suhde ahdistuneisuus + 5 tapaa voittaa se

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

En usko, että ihmiset, jotka ovat houkutelleet toisiin ihmisiin, voivat väittää, että he eivät ole koskaan tunteneet ahdistusta suhteessa, mutta suhde-ahdistus vie asiat aivan toiselle tasolle.



Mikä se on, tarkalleen?

Se on suora seuraus epävarmuuden tunteesta suhteessasi. Olet huolissasi kaikenlaisista asioista, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti tai lopettaa suhteesi.



Jos sinulla on ollut huonoja kokemuksia aiemmin, aivosi ovat oppineet vastaamaan niihin tietyllä tavalla ja odottamaan, että mallit toistuvat.

Saatat elää jatkuvalla ahdistuksella suhteestasi tai pienet, näennäisesti merkityksettömät asiat saattavat laukaista sen aallot. Epäilet itseäsi ja epäilet kumppanisi tunteita sinua kohtaan.

Jos luulet, että kokemasi voi olla suhde-ahdistusta, näiden merkkivalojen pitäisi auttaa sinua tunnistamaan, onko tämä todella ongelma sinulle.

1. Uskot, että loppu on lähellä

Riippumatta siitä, kuinka suhde sujuu, et voi siirtää kiusallista tunnetta, että kaikki on menossa vähän 'Titaniciin' ja lyö jäävuorelle ennen uppoamista kanssasi aluksella.

Jopa vähäpätöisimmällä erimielisyydellä sinun ja kumppanisi välillä vatsaasi kiristää pelko siitä, että mahdollisuutesi onnellisen elämän jälkeen on todella ja todella purenut pölyä.

2. Olet kateellinen

Kateus on melko tavallinen tunne, mutta mikään suhde ei voi selviytyä, jos se menee käsistä.

Kateuden merkkien osoittaminen ei välttämättä tarkoita sitä, että kumppanisi muuttaa käyttäytymistään, ja se voi hyvinkin työntää hänet pois. Mutta jos yksi asia on varma, se tekee sinusta varmasti kurja.

aj tyylit 5 tähden otteluita

Jos olet on pettynyt aiemmin ei ole mikään ihme sinusta tulee kateellinen , mutta se varmasti saa sinut ahdistumaan.

3. Hallitset

Ahdistuksesi tarkoittaa, että olet epätoivoinen hallitsemaan suhdettasi estääksesi itsesi loukkaantumasta. Sinusta tuntuu, että jos sinulla on käsitys siitä, mitä tapahtuu, kaikki on kunnossa.

4. Olet liian mukava

Se saattaa kuulostaa epäluuloiselta, mutta yksi tapa hallita asioita on mennä aina ylimääräiselle mailille miellyttämään kumppaniasi ja olemaan henkilö, jonka luulet haluavan sinun olevan.

Tällä tavalla heillä ei voi olla mitään hyviä syitä suhdetta takuita varten. Loppujen lopuksi he saavat mitä haluavat joka kerta, joten mistä valittaa?

5. Et halua sitoutua

Tässä on kyse itsensä säilyttämisestä. Vaikka se ei ehkä vaikuta niin loogiselta, saatat olla haluttomia laskemaan suojaseiniäsi ja ryhtymään toimiin kohti vakavampaa suhdetta.

Tämä voi johtua siitä, että olet peloissasi siitä, että suhde loppuu, etkä halua antaa itsesi avoimeksi loukkaantumiselle.

Ehkä olet palanut, kun olet sitoutunut jollekulle menneisyydessä, ja tämä ruokkii ahdistustasi nyt.

6. Kyseenalaistat yhteensopivuutesi

Suhteessa fobiaan läheisesti yrität löytää syitä, miksi sinä ja kumppanisi yksinkertaisesti ei ole yhteensopiva .

Joskus keksimäsi asiat ovat niin pieniä, että ne voidaan helposti voittaa, mutta et näe niitä niin. Näet ne maamiinoina, jotka vain odottavat astumista.

(Tietysti ahdistuksesi voi perustua myös todellisiin eroihin, jotka saattavat osoittautua liian suuriksi sovittamiseksi, kuten avioliittoon tai lapsiin liittyvissä uskomuksissa tai missä haluat elää pitkällä aikavälillä. Nämä ahdistukset eroavat hieman yleisemmistä ja epämääräisimmistä. tässä artikkelissa käsitellään pääasiassa.)

7. Suutut

Olet jatkuvasti reunalla, mikä tarkoittaa, että sinun on helppo menettää malttisi, kun tapahtuu jotain, joka todella laukaisee ahdistuksesi. Odotat aina jotain menevän pieleen, joten kun se tapahtuu, on vaikea olla räjähtämättä.

Koska olet epävarma suhteessa, olet kuitenkin menettänyt malttisi, mutta olet todennäköisesti huolissasi siitä, että räjähdyksesi muuttaa heidän mielipiteitään sinuun.

8. Kysyt paljon kysymyksiä

Et ole koskaan onnellinen vain hyväksyä selityksen. Esität kysymyksen toisensa jälkeen ja analysoit vastauksia kääntämällä heidän sanansa päähäsi yrittäessäsi löytää piilotetun merkityksen.

9. Et pidä seksistä yhtä paljon

Ahdistuksesi suhteen vaikeuttaa todella rentoutumista makuuhuoneessa. Jos olet nainen, kamppailet saavuttaaksesi seksuaalisen tyydytyksen niin usein (jos ollenkaan), ja jos olet mies, saatat kamppailla esiintyessäsi ensiksi.

Sukupuolesi halu saattaa heikentyä näiden makuuhuoneiden pettymysten ja läheisyyttä suhteessasi saattaa kärsiä seurauksena.

10. Tulet kylmäksi

Suhteesi ahdistuneisuus voi tarkoittaa sitä, että kumppanisi ajattelee olevasi kylmä, itsenäinen tai etäinen. Olet puolustava, etkä halua näyttää halkeamia panssarissasi siltä varalta, että ne onnistuvat tunkeutumaan läpi ja satuttavat sinua sitten.

11. Tai olet liian kiinni

Kääntöpuolella suhde-ahdistuneisuutesi saattaa tarkoittaa, että menet täysin toisinpäin. Saatat tarvita jatkuvaa fyysinen ja suullinen kiintymys ja vakuutukset siitä, että he edelleen rakastavat sinua, eivätkä ole muuttaneet mieltään siitä lähtien, kun he viimeksi sanoivat sen 5 minuuttia sitten.

Suhde-ahdistuksen voittaminen

Suhde-ahdistuneisuus on kamala asia kokea. Se tarkoittaa, että et voi nauttia rakkauden taikuudesta, joten olet niin huolissasi, että kumppanisi tulee pudota siitä .

Ironista kyllä, kaikki negatiiviset energiat, joita erität huolestumisesta suhteestasi, saattaa olla syy siihen, että kumppanisi haluaa lopettaa sen.

Onneksi voit tehdä paljon rauhoittamaan ajatuksiasi ja aloittamaan ajattelutapaasi niin, että pystyt nauttimaan suhteestasi sen sijaan, että elät jatkuvassa stressissä.

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​tapoja auttaa sinua voittamaan suhde ahdistuneisuus.

Pyydä apua ammattilaiselta.

Ajatusten ja tunteiden kautta puhuminen auttaa monia ihmisiä käsittelemään niitä ja tapauksessasi rauhoittamaan mielessäsi riehuvan myrskyn.

Voisit puhua kumppanisi kanssa (kuten keskustelemme pian), mutta ehkä et ole vielä tarpeeksi mukava siihen. Sinulla saattaa olla helpompaa puhua sellaisen henkilön kanssa, joka on täysin puolueeton ja joka on koulutettu auttamaan kaltaisiasi ihmisiä suhteisiin liittyvissä haasteissaan.

Hyvä vaihtoehto monille lähtökohtana on online-suhdetoiminta. Kun otat yhteyttä jonkun heidän asiantuntijoihinsa, sinulla on huolehtiva korva, joka odottaa sinua kuuntelemaan, ja kun he ovat kuulleet huolesi, he voivat antaa räätälöityjä ohjeita auttamaan sinua hallitsemaan tätä ahdistusta ja vähentämään sitä joksikin se ei vaikuta elämääsi niin paljon.

Jos haluat tutkia tätä vaihtoehtoa tarkemmin, puhu jonkun kanssa nyt.

1. Muista, että kaikki tulee olemaan kunnossa.

Kun olet keskellä suhdetta, joka hajoaa, se voi helposti tuntua maailmanloppulta. Kaikkien näiden hormonien kiirehtiessä voi olla uskomattoman vaikeaa pitää asiat perspektiivissä ja nähdä valo tunnelin päässä.

Se on yhtä yksinkertaista kuin muistaa, että mitä tapahtuu, kaikki tulee olemaan kunnossa. Muistella. Olet todennäköisesti kokenut sydänsärky aiemmin, ja tulit sen läpi hienosti.

Olit ehdottoman hieno ennen kuin tapasit kumppanisi, ja vaikka se olikin vaikeaa, elämä jatkuisi heidän jälkeensä, jos asiat menisivät etelään.

Elämäsi ei pääty, jos suhde päättyy, ja parisuhteessa oleminen ei ole kaikki ja kaikki. Suhde voi olla hieno asia, mutta se ei koskaan määrittele sinua.

Jos joku ei halua olla kanssasi, siihen ei voi tehdä mitään. Ansaitset jonkun, joka liikuttaisi taivaan ja maan olemaan kanssasi.

Kun paniikki alkaa nousta, kuiskaa itsellesi, että kaikki on kunnossa. Jos sanot sen tarpeeksi itsellesi, alat ennemmin tai myöhemmin uskoa siihen todella.

Mitä vähemmän pelkäät suhteen päättymistä, sitä enemmän voit rentoutua ja nauttia vain hetkessä.

2. Keskustele kumppanisi kanssa miltä sinusta tuntuu.

Viestinnän puute tai väärä viestintä aiheuttaa usein suhde-ahdistusta, joten on parasta olla ennakoiva puhuessasi kumppanisi kanssa.

Jos suunnittelet tapaamistasi, pyydä konkreettisia yksityiskohtia, kuten milloin ja missä. Tämä ei tarkoita, että sinun on aina tehtävä päätökset (vaikka haluatkin jakaa tämän vastuun), mutta se tarkoittaa, että olet järjestäjä suhteessasi.

Voit sanoa, että tämä on vain jatkoa liian hallitsemiselle, mutta se ei ole. Et aja itse kaikkia pieniä juttuja, mutta annat ajatuksesi ajosuunnasta.

Jos suhteesi on vakiintunut, mutta tunnet silti ahdistusta sen tulevaisuudesta, puhu kumppanillesi rehellisyyden ja avoimuuden paikasta.

Selitä, miltä sinusta tuntuu, ja kerro heille, että ne eivät aiheuta sitä, vaan aiemmat kokemuksesi. Yritä antaa esimerkkejä tilanteista, jotka ovat sinulle vaikeita ja kuinka ne pystyvät kumoamaan pelkosi.

Jos he suhtautuvat vakavasti suhteeseen, he haluavat tehdä kaiken voitavansa antaakseen sinulle mielenrauhan.

Tunteiden ilmaiseminen voi myös auttaa heitä reagoimaan myötätuntoisemmin, kun ahdistuksesi saa sinut tekemään jotain, mikä häiritsee heitä. He tietävät, ettet välttämättä tarkoita sitä, mitä sanot (tai teet) koko ajan ja että he voivat auttaa sinua voittamaan tunteesi lisäämättä polttoainetta tuleen.

Ja itse teko kertoa kumppanillesi ahdistuksestasi voi tehdä sinusta paremman heti. Sinusta tuntuu, että paino on nostettu harteiltasi, ja jos he vastaavat myönteisesti ja rakkaudella, voit luottaa siihen, että he eivät ole menossa mihinkään.

3. Huolehdi itsenäisyydestäsi.

Kun olet rakastunut, voit tuntea, että asuisit melko onnellisesti kumppanisi taskussa, jos mahdollista, mutta itsesi menettäminen parisuhteessasi on varma tapa nostaa suhde-ahdistustasi.

Jos alat määritellä itseäsi vain suhteidesi suhteen, painostat sitä liikaa onnistumaan pitkällä aikavälillä. Loppujen lopuksi kuka olisit jos haluaisit erota ?

Varmista, että teet tietoisesti asioita vain sinulle ja pidät elämän, joka on erillinen kumppanistasi. Pyrkii säilyttämään asiat, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen, ja luultavasti syy siihen, että kumppanisi houkutteli sinua ensisijaisesti.

Kumppanisi ei ole sinun 'toinen puolesi', eivätkä he täydennä sinua. Olet jo täydellinen ja täydellinen aivan kuten olet. Suhteessa oleminen on fantastista, mutta se ei ole välttämätöntä onnellesi.

4. Pysäytä tietoisesti itsesi analysoimasta heidän jokaista liikettään.

Ihmiset tekevät heitettäviä kommentteja. He eivät ota huomioon kaikkia sanojaan eivätkä analysoi tapoja, joilla ahdistunut mieli voi tulkita jokaisen lähettämänsä tekstiviestin. Joten sinun ei pitäisi antaa pienten asioiden vaikuttaa mielentilaasi.

5. Muista, että sinä hallitset mieltäsi, se ei hallitse sinua.

Et ole mielesi armoilla. Sinulla on valta ohjata sitä, muokata sitä ja kouluttaa sitä. Kun olet ymmärtänyt sen, saatat silti kokea ahdistusta, mutta pystyt tunnistamaan sen sellaisena kuin se on ja sallimaan sen kulkemisen sen sijaan, että annat sen kuluttaa sinua ja ohjata käyttäytymistäsi.

Etkö vieläkään ole varma, miten käsitellä suhde-ahdistustasi?Vaikka voit työskennellä tämän kanssa itse, se voi olla helpompaa ja tehokkaampaa, jos puhut suhdeasiantuntijalle, joka voi pitää sinut oikealla tiellä, kun opit hallitsemaan ajatuksiasi ja tunteitasi.Joten miksi et keskustele verkossa yhden Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.

Saatat pitää myös: