Suhteestasi puuttuu jotain.
Se on fyysistä läheisyyttä ja / tai emotionaalista yhteyttä.
Ehkä sinusta tuntuu tyytymätön ja onneton ja kyseenalaistavat kumppanisi kanssa vallitsevan sidoksen perustan.
Vaikka sitoutuneessa, pitkäaikaisessa suhteessa tai avioliitossa voi mennä pieleen useita asioita, läheisyyden ja yhteyden ongelmat ovat erittäin yleinen.
Se ei tee heistä vähemmän kivuliaita elää, mutta sen pitäisi myös osoittaa, että heidät voidaan voittaa.
Totuus on, että monet parit, jotka kokevat puutteen fyysisestä tai henkisestä läheisyydestä suhteensa jossakin vaiheessa, saavat asiat toimimaan pitkällä aikavälillä.
He löytävät tapoja löytää ja muodostaa yhteys uudelleen.
Ja sinäkin voit.
Jos haluat laittaa kipinän takaisin suhdeesi ja palauttaa osan läheisyydestä ja yhteydestä, joka näyttää kadonneen, mitä voit tehdä?
No, aluksi voit noudattaa näitä neuvoja:
1. Laske odotuksesi
Tiedän, että se ei kuulosta hyvältä. Se saa kuulostamaan siltä, että käsken yksinkertaisesti tyytyä käteen, joka sinulle on jaettu. Mutta en tarkoita sitä.
En tarkoita, että odotuksesi pitäisi olla sinänsä alhaiset, mutta heidän ei todellakaan pitäisi olla epärealistisesti korkea , jompikumpi.
On tärkeää muistaa, että fyysisellä suhteellasi ei todennäköisesti koskaan ole sitä kipinää kuin se, kun tapasit ensimmäisen kerran.
Tämä kaikki riippuu ärsyttävistä hormoneista, jotka menevät hulluksi, kun koet ensimmäisen osuman rakkaus ja himo , mutta asu luonnollisesti hieman, kun olet siirtynyt sitoutunut suhde .
Loppujen lopuksi, jos elämme jatkuvasti levottomuuden tilassa, jonka uusi rakkaus aiheuttaa, emme koskaan saisi mitään aikaan.
Jos uskot sen olevan yhtä villi ja intohimoinen kuin se oli, kun tapasit ensimmäisen kerran, asetat itsesi vain pettymykseen.
Saatat hyvinkin kokea hetkiä, jotka palavat takaisin päiviin, jolloin tutustuit ensin toisiinsa, ja jatkat uusien asioiden löytämistä toisistasi, kun sekä kasvat että kehosi ja makusi muuttuvat, mutta et voi odottaa fyysinen suhde on jatkuva maanjäristys vuosien ajan.
poikaystäväni ei varaa aikaa minulle
On myös tärkeää olla antamatta ajatusta, jonka tiedotusvälineet haluavat jatkaa ( että jos sinulla ei ole vallankumouksellista seksielämää, olet jonkinlainen epäonnistuminen ) vaikuttaa sinuun.
Sinun ei pitäisi pyrkiä fyysiseen suhteeseen, joka täyttää nuo hullut normit, vaan pikemminkin sellaiselle, joka tekee sinut onnelliseksi, joka perustuu todelliseen yhteyteen kanssa ja ymmärrys / kumppanisi.
Sinun tulisi myös pitää realistiset odotukset emotionaalisesta läheisyydestä, koska joidenkin mielestä tällainen yhteys on vaikeampaa kuin toiset.
Vaikka näin ei ole aina, miehet kokevat emotionaalisen läheisyyden yleensä enemmän haasteena kuin naiset.
Tämän ymmärtäminen ja sen hyväksyminen jossain määrin antaa sinun olla järkevämpi uskoa siihen, miltä läheisen suhteen tulisi näyttää.
2. Keskustele
Tiedän, että tiedät jo kuinka tärkeä viestintä on , mutta kun on kyse hankalista aiheista, kuten seksistä, olet ehkä toivonut, että sinun ei tarvitse istua alas keskustelemaan siitä.
Yhdessä istuminen ja keskustelu siitä, miten olette suhtautuneet fyysiseen läheisyyteen ja suhteeseen suhteessanne, on todellakin ensimmäinen askel kohti ongelman ratkaisemista.
Sinun on tiedettävä, että olet molemmat samalla sivulla, että kumpikaan kumppani ei syytä toista ja että olet molemmat sitoutunut työskentelemään sen parissa.
Avainta tässä on olla koskaan käymättä tätä keskustelua ollessasi läheisessä läheisyydessäsi, koska se on aika, jolloin olette molemmat tunne hieman haavoittuvainen ja kaikkien näiden hormonien kiirehtimisen myötä tunteet voivat helposti nousta.
3. Keskustele terapeutin kanssa
Joskus pariskunnan viestintä ei välttämättä ole niin hyvä, että he voivat yksinkertaisesti istua alas ja puhua asioistaan.
Monissa tapauksissa kolmannen osapuolen läsnäolo voi auttaa poistamaan miehen ja naisen (tai minkä tahansa näiden yhdistelmän) mahdollisesti aiheuttamat ongelmat.
Suhde- tai seksiterapeutti voi johtaa keskustelun tärkeimpiin kysymyksiin, pitää asiat raiteilla, jos ne alkavat mennä aiheeseen, ja toimia välittäjänä erimielisyyksien sattuessa.
Ja he voivat antaa erityisiä neuvoja pariskunnan kohtaamien ongelmien ratkaisemiseksi.
Usein se vie useita istuntoja tietyn ajanjakson aikana, mutta tulokset voivat usein perustella investoinnin.
4. Aloita pienestä
Fyysinen läheisyys ei ole vain seksiä. Esimerkiksi kädestä kiinni pitäminen, saada oikea silmäkosketus , heidän käsivarteensa koskettaminen tai halaaminen ovat yhtä tärkeitä, ellei enemmän.
Ne pienet eleet, joita teet päivittäin, antavat kumppanillesi tietää, että välität todella ja pidät yhteyden vahvana.
5. Hanki romanttinen
Romanssi ei tarkoita räikeitä eleitä. Kyse on elämän kauneuden nauttimisesta ja toistensa seurasta samanaikaisesti.
Varattu, koska olen varma, että olet, on tärkeää varata aikaa toisilleen, ja näytä kumppanillesi, että olet todella ajatellut asiaa.
Ota vähän ylimääräistä aikaa kokata heille erityinen ateria vain siksi. Ole luova ja ajattele laatikon ulkopuolella. Ota kumppanisi piknikille näköalapaikkaan. Katso auringonlaskua. Näytä heille, että olet onnellinen vain viettää aikaa heidän seurassaan ja haluat tehdä muistoja.
6. Riko rutiini
Nuo esimerkkejä romanttisista eleistä ovat vain joitain tapoja, joilla voit keskeyttää elämäsi mallin.
Rutiini tuo mukanaan monia etuja, varsinkin kun elämä on kiireistä lasten kanssa tai muita tehtäviä, joista on huolehdittava.
Mutta rutiini antaa sinun myös rannikolla läpi elämän kiinnittämättä huomiota tapahtumiin . Se on eräänlainen autopilotti.
Suhteen suhteen et ehkä edes ymmärrä, että emotionaalinen ja fyysinen läheisyys on vähentynyt.
Joten, ota niin monta mahdollisuutta kuin mahdollista rikkoa rutiini ja tehdä asioita, jotka ovat uusia ja erilaisia. Tai ainakin asioita, joita et tee kovin usein.
helppoja asioita, kun sinulla on tylsää kotona
Vieraile yhdessä uusissa paikoissa, kokeile uusia aktiviteetteja, tapaa uusia ihmisiä parina, laajenna kulttuurimatkojasi…
… Tee mitä tahansa, mikä saa sinut ja kumppanisi huomaamaan toisensa uudelleen sen sijaan, että ajautuisit läpi elämän pelkkinä matkustajina.
Emotionaalinen läheisyys kasvaa varmasti uudelleen, kun pääset rutiinin ohjaaman elämän yksitoikkoisuudesta.
7. Tee asioita toisistaan
Niin paljon kuin uusien asioiden tekeminen yhdessä voi saada sinut lähemmäksi, sinun pitäisi myös ottaa jonkin aikaa tehdä asioita erilleen.
Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinä ja kumppanisi vietät melkein koko vapaa-ajan yhdessä. Saatat uskoa, että tämä on merkki rakastavasta suhteesta, mutta tila ja vapaus jatkaa asioita yksin ovat elintärkeitä jokaisen ihmisen emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta.
Se antaa sinulle aikaa kaipaamaan toisiaan ja saa sinut arvostamaan sitä, mitä sinulla on, kun palaat siihen.
Ja se poistaa paineen siitä, että olemme jatkuvasti toistensa taskussa.
8. Ole se, joka avautuu ensin
Usein, kun toinen kumppani alkaa sulkea tunteitaan hieman, toinen henkilö seuraa perässä.
Se on melkein luonnollinen reaktio. Meillä on taipumus peilata ympärillämme olevia , ja jos kumppanimme antaa vähemmän emotionaalisesti, annamme vähemmän takaisin vastineeksi.
Sama on minkä tahansa emotionaalisen ilmaisun (tai ilmaisun) muodon kanssa. Viha synnyttää vihaa. Ilo synnyttää iloa. Suru synnyttää surua.
Ratkaisu on avata itsesi takaisin ylös ja antaa kumppanisi nähdä tämä ja peilata sinua vuorollaan.
Sinun täytyy poistaa kaikki rakentamasi seinät ja näyttää tunteesi ja rakkautesi niitä kohtaan mahdollisimman paljon.
Tarjoamalla tunnelämpöä heille, kumppanisi tuntee vähemmän ahdistunut suhteesta ja pystyy avautumaan jälleen kerran.
Tee kumppanillesi turvallinen tila olla itse itsesi ympärilläsi ja emotionaalinen läheisyys ja yhteys seuraavat luonnollisesti.
Ja tämä johtaa melkein aina myös suurempaan fyysiseen läheisyyteen.
9. Ole tukeva ja rohkaiseva
Kun ja kun kumppanisi osoittaa vihjeitä haavoittuvuudesta ilmaisemalla tunteitaan tai avautumalla jollakin muulla tavalla, osoita, että arvostat tätä työtä ja suhtaudut täysin myönteisesti kokemukseen.
Kumppanisi on ymmärrettävä se tuet heitä riippumatta siitä kuinka vaikeaa prosessi voi olla.
Mitä enemmän he näkevät, etteivät he ole tässä yksin, ja sitä turvallisemmin he kokevat avautumisensa, mitä pidemmälle he työntävät emotionaalisia rajojaan.
Yritä päästää heidät omaan tahtiinsa. Jos he ovat olleet emotionaalisesti peruutettu jonkin aikaa tai jos he ovat olleet sellaisia niin kauan kuin olet tuntenut heidät, kestää jonkin aikaa, ennen kuin he saavat riittävän luottamuksen kykyynsä olla henkisesti lähellä sinua.
10. Pidä huolta itsestäsi
Nykyaikaisessa maailmassa mainonnalla ja Instagramissa on todella paljon painostusta etsiä tiettyä tapaa, joten en todellakaan aio lisätä siihen.
Kauneus ei ole yhtä kokoa kaikille, eikä sinun pitäisi yrittää vastata epärealistisia standardeja.
Kauneusstandardien hylkääminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi huolehtia itsestäsi.
Pienellä varovaisuudella pukeutumistapasi ja henkilökohtaisen hoitosi suhteen voi olla valtava ero, ikään kuin jos et tuntisi houkuttelevalta, välität sen todennäköisesti kumppanillesi.
Loppujen lopuksi, kuten meille kaikille on kerrottu monta kertaa, on vaikea hyväksyä jonkun toisen rakkautta, jos et rakasta itseäsi.
Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi onko se niin yksinkertaista kuin ottaa aikaa itsellesi, käydä kylvyssä, varata kylpyläpäivä, syödä niin ravitsevaa ruokaa, että sinusta tuntuu täynnä energiaa, tai kuntoilla tavalla, joka saa sinut tuntemaan olonsa upeaksi.
Liikunta ei tarkoita tietyn vartalotyypin saavuttamista, sillä kunto on kaikenkokoinen. Liikunta tarkoittaa, että sinulla on enemmän energiaa ja yleensä optimistisempi elämänkatselu, mikä on houkuttelevaa kenenkään kirjassa.
Kun katsot peiliin, keskity mieluummin rakastamiesi asioiden sijasta kuin asioihin, joita saatat muuttaa.
Samalla varmista, että tuet kumppaniasi, kun hän tekee asioita itselleen, ja älä unohda kertoa heille, kuinka kauniita he ovat, sisältä ja ulkoa.
11. De-stressi
On vaikea olla yhteydessä kumppanisi kanssa, kun voit ajatella vain seuraavana aamuna työpöydällä odottavaa töitä tai kun tarkistat jatkuvasti työviestejäsi.
Mahdollisuudet ovat, että kumppanisi tuntee sinut paremmin kuin kukaan, joten he voivat kertoa mailin päässä, kun et ole oikeastaan huoneessa heidän kanssaan.
Kaikki elämäsi alueet paranevat, kun et ole stressaantunut, ei vain yhteys kumppaniin. Sinun pitäisi asettaa se etusijalle.
Päästä höyryä liikunnan avulla ja löydä aktiviteetti, joka auttaa sinua rauhoittamaan hektistä mieltäsi, olipa kyse joogasta, päiväkirjasta, meditaatiosta tai vain hyvän kirjan lukemisesta.
Velkaa kumppanillesi olla täysin läsnä ollessasi heidän kanssaan ja antaa heille kaikki ansaitsemansa huomio.
12. Älä odota muutosta yön yli
Hyvää kannattaa odottaa. Pyri tietoisesti panemaan yllä olevat vinkit käytäntöön suhteessasi, mutta älä odota välittömiä tuloksia. Ajan ja kärsivällisyyden myötä haluamasi läheisyys kukoistaa jälleen.
Ja luultavasti huomaat, että yksi läheisyyden tyyppi johtaa toiseen. Joten jos on helpompaa aloittaa fyysisemmällä puolella asioita (emmekä puhu vain seksiä), tee se.
Tai jos haluat ensin kasvattaa asioiden emotionaalista puolta auttaaksesi käsittelemään fyysistä etäisyyttäsi, myös tämän lähestymistavan pitäisi toimia.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä suhteidesi läheisyyttä koskevissa asioissa? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
- Kuinka kauan häämatka kestää?
- Miksi suhteet ovat niin kovaa työtä?
- 11 merkkiä siitä, että kumppanisi puhelinriippuvuus pilaa suhteesi (+ 6 korjausta)
- Kuinka rakastua puolisoon / pitkäaikaiseen kumppaniin
- Kyllästynyt suhteessasi? Kysy itseltäsi nämä 6 kysymystä miksi
- 9 suhdetavoitetta jokaisen parin tulisi asettaa
