Kaataa sydämesi ympärillä olevat suojaseinät ja päästää joku sisään on iso juttu kenellekään. Joillakin meistä on kuitenkin vaikeampi kuin toisilla avautua kumppanille.
Joskus kamppailemme päästääksemme ihmisiä sisään, koska olemme luonnollisesti syntyneet tuolla tavalla. Joskus se on seurausta perhesuhteistamme tai lapsuudestamme. Ja joskus se on seurausta siitä, että olemme pettäneet vartijamme menneisyydessä ja murtaneet sydämemme.
merkkejä siitä, että hän pelkää tunteitaan
Jos olet rakentanut kovan kuoren sydämesi ympärille ja huolehdit siitä, että annat sen murtua vain vähän päästäkseen kumppanisi sisään, sillä on varmasti negatiivinen vaikutus suhteeseesi.
Jos kumppanisi ei kamppaile emotionaalisesti haavoittuvuuden vuoksi, heillä voi olla vaikea ymmärtää, miksi he eivät pääse rakastetunsa luo.
Monet ihmiset kamppailevat haavoittuvuuden kanssa, koska heidän mielestään se on sama asia kuin heikkous. He ajattelevat, että jos he antavat jonkun oivalluksen epävarmuudesta tai arkaluonteisista paikoista, heitä pidetään jotenkin vähemmän ihmisinä.
He uskovat menettävänsä kumppaninsa kunnioituksen, tuomitun tai avaavansa itsensä hyökkäyksille ja joutuvan suurempaan loukkaantumisriskiin.
He jakavat mielellään pinnan yksityiskohtia itsestään - epäolennaisia asioita, kuten suosikkibändinsä tai minne he haluavat matkustaa - mutta he ryöpyvät, kun vakavia asioita nousee esiin. Aineisto siitä, kuinka heitä on loukattu aiemmin ja pelkojaan loukkaantumisesta tulevaisuudessa.
He haluavat kumppaninsa kunnioituksen, joten he asettavat rintaman ja toimivat kuin vahva henkilö, jonka heidän mielestään tarvitsee ansaita tuon kunnioituksen. Mutta he eivät ymmärrä, että joku, joka rakastaa heitä, tietää vain liian hyvin, kun hän ei ole aito.
Sen vahvan ihmisen sijaan, jonka he kuvittelevat kumppaninsa näkevän heidän olevan, kaikki heidän kumppaninsa näkevät vain tiiliseinän, joka ei ole kovin kutsuva mahdollisuus.
Jos sinulla on ollut tätä ongelmaa aiemmissa parisuhteissa tai olet tällä hetkellä kokenut sen, epäilemättä tiedät, että emotionaalisen haavoittuvuuden osoittaminen on tärkeää romanttisissa suhteissa.
Aikaisempi suhde voi olla jopa päättynyt seurauksena siitä, ettet pysty avautumaan, mutta et silti ole aivan varma, kuinka tehdä niin jättämättä itseäsi sydänsärkyyn.
On kuitenkin tapoja, joilla voit ilmoittaa kumppanillesi, että haluat todella päästää heidät sisään, vaikka yrität todella tehdä niin. Ja tapoja, joihin voit kouluttaa itseäsi hitaasti mutta varmasti luottamus kumppaniin - ja itsessäsi - tarpeeksi avautumiseen.
1. Kerro heille, että kamppailet haavoittuvuuden kanssa
Ensimmäiset asiat ensin. Tärkeä askel kohti parempaa haavoittuvuutta suhteessasi on kertoa kumppanillesi, että kamppailet sen kanssa.
He ovat todennäköisesti jo tehneet sen itselleen, mutta heidän mielensä saattaa olla helppo tietää, että se ei ole heitä, vaan sinä.
Kerro heille, että tiedät emotionaalisen haavoittuvuuden tärkeyden ja teet parhaasi, mutta et aina onnistu.
Sinun ei tarvitse mennä liikaa yksityiskohtiin, jos et tunne olosi mukavaksi, mutta on hyvä antaa heille käsitys mistä luulet ongelmasi syntyneen.
2. Kun he kysyvät, kuinka olet, kerro totuus
Rehellisyys on suuri osa haavoittuvuutta, mutta olemme kaikki tottuneet piilottamaan tunteemme pois.
Tavallinen vastaus kysymykseen 'Kuinka voit?' on ”hieno”, ja siinä kaikki hyvin, kun kollegasi kysyy sinulta. Epäilemättä he hämmästyisivät, jos kerrot heille todella.
Mutta kun kumppanisi pyytää sinua, yritä olla hieman rehellisempi. Jos olet hieno, kerro heille ja kerro miksi. Jos tunnet olosi matalaksi, vaikka et osaisikaan sormea sille miksi, jaa se heidän kanssaan.
Ollessasi rehellinen jostakin niin näennäisen merkityksettömästä asiasta kuin olet, tasoitat tietä suuremmalle rehellisyydelle suhteessasi kokonaisuutena. Jos pystyt kertomaan heille, että sinulla on ollut huono päivä, ja huomaat, ettei sinua tuomita, luottamus heihin alkaa kasvaa.
merkkejä siitä, että hän pitää sinusta, mutta pelkää sitoutua
3. Ole rehellinen itsellesi
Et voi koskaan pystyä jakamaan mielesi sisäisiä toimintoja kumppanin kanssa, jos et voi olla rehellinen itsellesi.
Olemme yleensä melko onnistuneita vakuuttamaan itsemme siitä, että muille ihmisille asettamamme rintama on todellisuudessa todellisuutta.
Kirjaaminen on upea tapa selvittää miltä sinusta tuntuu. Anna tunteesi sivulle tietoisuuden virrassa, älä huoli sanoista tai kieliopista. Yritä saada itsesi kiinni, kun et ole täysin rehellinen.
Ilmaiseminen itsellesi antaa sinulle paljon paremmat mahdollisuudet avautua kumppanille.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Mitä tehdä suhteelle, josta puuttuu läheisyys ja yhteys
- Miksi suhteet ovat niin kovaa työtä?
- 3 merkkiä luottamuskysymyksistä ja kuinka päästä niistä yli
- 9 suhdetavoitetta jokaisen parin tulisi asettaa
- 9 tapaa käsitellä pettämistä ja parantua vahingosta
- 20 merkkiä, joilla jollakin on hylkäämisongelmia (+ kuinka voittaa ne)
4. Jaa intohimosi ja unelmiesi
Emotionaalinen haavoittuvuus ei ole vain huolenaiheiden jakaminen. Kyse on myös hyvistä asioista!
Erinomainen tapa alkaa avautua on jakamalla unelmasi, joista saatat olla haluttomia puhumaan. Ehkä olet huolissasi siitä, että ihmiset nauravat heille tai luulevat olevansa naurettavia tai täysin epärealistisia.
Jos sinulla on harrastus, intohimo tai tavoite, joka on mielestäsi uskomattoman jännittävä, mutta et ole koskaan kertonut kenellekään, miksi et anna kumppanisi tuohon salaisuuteen
Heistä tuntuu, että he ovat saaneet todellisen käsityksen maailmastasi, ja huomaat, että asioiden jakaminen heidän kanssaan ei todellakaan ole niin pelottavaa!
5. Istu alas, puhu ja aseta rajat
Jos olet päättänyt, että haluat jakaa jotain erityisesti kumppanisi kanssa, varmista, että istut keskustelemaan heidän kanssaan hetkessä, jolloin ei ole häiriötekijöitä eikä aikapaineita.
Ennen kuin istut alas, määritä päähäsi tarkalleen, mistä haluat puhua heidän kanssaan. Yritä keskittyä yhteen kysymykseen keskustelua kohti sen sijaan, että pommittaisit niitä useilla kysymyksillä tai epävarmuuksilla kerralla.
Kun puhut, ilmoita heille, onko niitä rajoja haluat heidän kunnioittavan, esimerkiksi yrittämättä antaa sinulle mitään neuvoja ongelmasi suhteen tai kritisoimasta sinua, vaikka tahattomasti.
Kun olet saanut kaiken irti rintakehästäsi, ilmoita heille, että olet kiitollinen heidän huomiostaan, tuestaan ja kunnioituksestaan.
miten ei puhuta niin kovaa
6. Älä pelkää itkeä
Jos kyyneleet nousevat, älä pidä niitä. Itku on uskomattoman puhdistava, ja jos silmissäsi on kyyneleitä, ne ovat paremmin ulkona kuin sisällä.
Älä ajattele kyyneleitä heikkouden merkkinä, vaan merkkinä siitä, ettet pelkää tunnistaa tunteitasi ja omistaa niitä ja jakaa ne kumppanisi kanssa.
Joku, joka ei pelkää itkeä ja antaa hänen itse tuntea olevansa kaukana puoleensa vetävämpi muille kuin jollekin, joka kieltäytyy avaamasta.
7. Ota se hitaasti, mutta varmasti
Jos luet tätä, olet jo aloittanut upean alun. Olet huomannut kamppailevasi emotionaalisen haavoittuvuuden kanssa. Se on ensimmäinen askel kohti muutoksia ja haluamasi vahvan, rehellisen ja avoimen suhteen rakentamisen aloittamista.
Älä työnnä itseäsi liian nopeasti. Jatka vauvan askeleita eteenpäin, ja ennen kuin huomaatkaan, olet juuri siellä missä haluat olla.
Etkö vieläkään ole varma, kuinka näyttää enemmän haavoittuvuutta? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Tämä sivu sisältää tytäryhtiölinkkejä. Saan pienen palkkion, jos päätät ostaa jotain napsauttamalla niitä.
