Haluatko pystyä luottamus jälleen ? Tämä on paras 14,95 dollaria, jonka olet koskaan käyttänyt.
Melkein meille kaikille luottamuksemme pettää jossain vaiheessa elämäämme.
mielenkiintoisia faktoja itsestäsi kertoa ihmisille
Tämä voi olla a. Käsissä huijaaminen kumppani , ystävä, joka jakaa heille luottamuksellisesti kerrotun salaisuuden, lääketieteen ammattilainen, joka vahingoittaa parantamisen sijasta, tai vanhempi, joka kohtelee meitä väärin tai heikentää meitä sen sijaan, että vahvistaisi tai kannustaisi meitä.
Mahdollisesti kaikki edellä mainitut.
Joka kerta, kun luottamus pettää, meille aiheutuu vähän vahinkoa olemuksemme ytimessä.
Ja kun luottamus on rikki monta kertaa vuosien varrella, voi olla hyvin, hyvin vaikeaa koskaan todella luottaa ihmiseen missään suhteessa.
Tässä artikkelissa tarkastellaan luottamuksen merkitystä, luottamuskysymysten muodostumista, merkkejä siitä, että joku kamppailee luottamuksen suhteen ja kuinka päästä yli luottamuskysymyksistä.
Mikä on luottamus?
Jotta ymmärtäisimme, mitä luottamukseen liittyvillä asioilla tarkoittaa, meidän on ensin määriteltävä, mikä on luottamus.
Tässä on yksinkertainen selitys:
Luottamus on usko siihen, että henkilö, ryhmä tai laitos toimii tavalla, joka ottaa huomioon tunteesi, toiveesi ja etusi.
Toisin sanoen luottamus on odotus siitä, että joku toimii haluamallasi tavalla.
Luottamus on läsnä sekä suurissa että pienissä sosiaalisissa sopimuksissa, jotka teemme muiden kanssa.
Kun luotat kumppanisi uskollisuuteen, uskot, että hän käyttäytyy tavalla, joka heijastaa heidän uskollisuuttaan sinua kohtaan.
Vastaavasti, kun järjestät tapaamisen ystävän kanssa kahvia varten, uskot (eli luotat), että he saapuvat ajoissa.
Luottamuksen loukkaus tapahtuu, kun joku toimii tavalla, joka ei ota huomioon tunteitasi, toiveitasi tai etujasi.
Ja tunteesi, toiveesi ja etusi ovat yhteydessä toisiinsa.
Esimerkiksi, jos pomosi palaa suulliseen sopimukseen antaakseen sinulle palkankorotuksen, saatat sanoa, että ensisijainen petos on, että he ovat menneet sinun toiveita.
Mutta luottamus on myös rikki, koska pomosi on toiminut huolimatta tunteita koet tilanteesta, ja koska parhaat edut on jätetty huomiotta.
Kuinka luottamuskysymykset muodostuvat?
Henkilö voi joutua taistelemaan muiden luottamisen kanssa toistuvien kokemusten vuoksi, joissa hänen luottamuksensa on pettänyt.
Henkilön kasvatuksella voi olla merkitystä. Jos ihmistä lapsena käytetään väärin fyysisesti tai emotionaalisesti, hän voi kasvaa uskoen, että luottamus on virheellinen käsite.
Loppujen lopuksi, jos he eivät pystyneet luottamaan vanhempiinsa, ensisijaisiin hoitajiinsa tai lähisukulaisiinsa, miksi heidän pitäisi uskoa, että muihin voidaan luottaa?
Pitkäaikaiset myrkylliset suhteet tai ystävyyssuhteet voivat myös johtaa luottamuskysymysten muodostumiseen.
Sekä lasten että aikuisten kiusaaminen voi myös olla edeltäjä sille, että ei voida luottaa muihin täysin.
Ja joskus yksittäinen petos voi johtaa luottamuskysymyksiin samankaltaisissa tilanteissa - esim. parisuhteessa petetyllä henkilöllä voi olla vaikea luottaa tuleviin romanttisiin kumppaneihin, vaikka hänellä ei ole ongelmia luottaa ystäviin, perheenjäseniin ja työtovereihin.
7 merkkiä luottamuskysymyksistä
Mitkä ovat henkiset, emotionaaliset ja käytännön merkit siitä, että henkilöllä on vaikeuksia luottaa muihin?
1. Vakoilet ihmisiä (koska et usko heitä)
Jos olet ollut valehteli paljon erilaisia ihmisiä, on todennäköistä, ettet usko paljon siihen, mitä ihmiset kertovat sinulle.
Jos opit tuntemaan jonkun uuden ja hän kertoo sinulle joitain yksityiskohtia heidän elämästään, vastauksesi saattaa olla, että kaivaisit vähän selville, kertovatko he totuuden.
Ehkä tarkistat heidän LinkedIn-profiilinsa varmistaakseen heidän työ- tai koulutushistoriaansa tai käymällä läpi heidän valokuvansa sosiaalisessa mediassa etsimällä petoksen merkkejä.
Sitä pidetään melko normaalina tällä online-oudon aikakaudella omasta hyvinvoinnistasi huolehtimisessa.
Kun asiat muuttuvat outoiksi, kun olet tavannut jonkun jonkin aikaa, mutta silti tunnet tarvetta tarkistaa heitä säännöllisesti.
Jos he sanovat olevansa poissa ystävien kanssa, lähetät tekstiviestin heidän ystävilleen, jotta näet, onko se todella totta.
Voit jopa pyytää valokuvan todisteita siitä, että he ovat siellä, missä sanovat olevansa, ja tekevät mitä sanovat tekevänsä.
2. Oletat heidän pettävän sinut
Riippumatta siitä, etteivätkö vanhempasi ilmestyneet balettikokoelmallesi, kumppanisi ei noutanut lapsia, kun jouduit työskentelemään myöhässä, tai työtoverisi eivät vetäneet painoaan projektiin, olet oppinut, että ihmiset antavat alas, varsinkin kun tarvitset niitä eniten.
Sinulla on tapana ottaa kaikenlaisia vastuita itse: et voi rehellisesti luottaa kenenkään muun tekemään niin.
Tämä voi johtaa siihen, että tunnet itsesi jatkuvasti tyhjentyneeksi ja uupuneeksi, koska olet harteillesi paljon enemmän kuin omat vastuusi, pelkästään pelosta, että asioista ei huolehdi, ellet tee niitä itse.
Sen lisäksi, että elät väsyttävän, eläminen siinä mielessä, että 'jos haluat tehdä jotain, sinun on tehtävä se itse', voi johtaa siihen, että tunnet hämmästyttävän paljon kaunaa ympärilläsi olevia kohtaan.
Saatat tuntea, että sinut pakotetaan olemaan supermies / supernainen, koska kukaan muu ei astu ja ota vastaan näitä tehtäviä.
3. Sabotaasitilanteita vahvistaaksesi uskomuksiasi
Itsetoteutuvat profetiat (SFP) ovat niin hauskoja, eikö olekin?
Kuten, väittäen, että olisi turhaa päästä suhteeseen ihmiseen, koska hän vain lopulta jättää sinut.
Sitten olla kamala mainitulle henkilölle koko ajan testata kuinka paljon hän sietää, jos todella ja todella pidät sinusta.
Ja sitten se on 'OMG Sanoin sinulle, että he lähtevät', kun he vihdoin saavuttavat murtumispisteen, koska olet työntänyt heidät pois.
^ Näin.
Ihmiset pyrkivät luomaan nämä SFP: t puolustusmekanismina loukkaantumisen välttämiseksi.
Heillä on taipumus pelätä niin loukkaantumista, jonka he antavat itselleen huolta, että he tarkoituksellisesti luovat tilanteita, joissa tapahtuu juuri se, mitä he pelkäävät.
Tämä vahvistaa heidän käyttäytymisensä, kun he vaativat muiden syrjäyttämistä tai kaikenlaisten välttämistä emotionaalinen läheisyys .
4. Yli ajattelet - ja se on aina negatiivista
Riippumatta siitä, kuinka realistinen tai ei, et voi olla kuvittelematta, että luottamuksesi rikkoutuu kaikin mahdollisin tavoin.
Sinulla on käynnissä saippuaooppera tai elokuva, jota pelaat mielessäsi, jossa 'hahmot' elämässäsi tekevät asioita satuttaakseen sinua.
Ja vaikka tämä on vain mielessäsi, se vuotaa tosielämän ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen.
Ehkä näet kuvan kahdesta parhaasta ystävästäsi yhdessä sosiaalisessa mediassa, ja mielesi alkaa heti keksiä tarinoita siitä, miksi sinua ei kutsuttu.
He eivät todellakaan pidä sinusta, he vain teeskentelevät ystävääsi sääliä tai käyttävät sinua, kun se sopii heille.
Ja niin, vaikka heidän kokouksessaan ilman sinua olisikin täysin nolla motiivia, uskot nyt vilpittömästi siihen.
Luottamus noihin ystäviin heikkenee hieman ja saatat aloittaa jonkin yllä kuvatuista itsensä toteuttavista profetioista.
5. Uskot, ettet ansaitse onnea
Osa siitä, että et voi luottaa muihin, on usko siihen, että olet jotenkin kelvoton onnellesi.
Ja laajennettuna, et ansaitse, että sinua kohdellaan hyvin.
Matala itsetunto ja itsetunto syntyvät usein samoista syistä kuin luottamuskysymykset.
keltainen kuuli korvaavan akvamanin
Ihmiset kohtelevat sinua huonosti, mikä heikentää kykyäsi luottaa ja saa sinut uskomaan, että olet varmasti ansainnut sen.
Muista, että luottamukseen liittyy joku muu, joka ottaa huomioon tunteesi, toiveesi ja etusi. Mutta jos et usko olevasi oikeudenmukaisen kohtelun arvoinen, miksi luottaisit muiden harkitsemaan mitään näistä asioista?
6. Pidät ajatuksesi ja tunteesi piilossa
Ne osat, joita muut eivät näe - ajatuksesi ja tunteesi, jotka uivat mielesi ympärillä - pidetään hyvin piilossa.
Sinulle on turvallisempaa olla paljastamatta liikaa itsestäsi, mutta pysyä vartioituna.
Tällä on kaksi pääetua sikäli kuin näet.
Ensinnäkin, pitämällä jonkin verran emotionaalista etäisyyttä sinun ja muiden ihmisten välillä, rajoitat kokemasi vahingon, kun he väistämättä pettävät sinut.
Toiseksi, et anna kenellekään tietoja, joita hän voi sitten aseistaa ja käyttää sinua vastaan.
7. Tuntuu yksinäiseltä ja eristetyltä
Luottamus on välttämätöntä syvien ja rakastavien suhteiden muodostumiselle. Koska et pysty osoittamaan luottamusta, suhteesi elämässäsi ovat itsepintaisesti matalia.
Et tunne erityisen vahvaa sidosta moniin - tai edes muihin - ihmisiin, ja tuloksena on yksinäisyyden tunne.
Vaikka elämässäsi olisi paljon ihmisiä, tunnet olevasi irti heistä. Pysyt kaukana, valmistautumatta päästämään vartijasi ja ihmisiä sisään.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka luottaa jälleen: oppiminen päästämään joku menneestä vahingosta huolimatta
- Kuinka luottaa itseesi: 20 ei Bullsh * t-vinkkejä!
- 8 tapaa valehdella on myrkyllistä suhteille
- 20 merkkiä jollakin on hylkäämisongelmia
- Kuinka selviytyä, kun joku huijaa sinua
11 vinkkiä luottamuskysymysten ratkaisemiseksi
Jos luulet tai tiedät, että sinulla on luottamukseen liittyviä ongelmia, mitä voit tehdä asialle?
Kuinka voit voittaa ne ja luottaa ihmisiin uudelleen?
Nämä vinkit voivat todella auttaa, varsinkin kun niitä käytetään yhdessä.
1. Opi kuinka luottamus ansaitaan / annetaan
Luottamusta ei pitäisi antaa sokeasti. Se on ansaittava.
Yksi avaimista luottamukseen liittyvien ongelmien ratkaisemisessa on ymmärtää, milloin ja miksi henkilö on ansainnut hieman luottamusta.
Sinun on tunnistettava tapaukset, joissa henkilö on osoittanut luotettavia ominaisuuksia.
Tunnistamalla joka kerta, kun joku tekee jotain ansaitaksesi luottamuksesi, muutat mielipidettä, jonka sinulla on kyseisestä henkilöstä.
Ennakkoluulot ihmisen epäluotettavuudesta haastetaan toistuvasti, kunnes luottamus alkaa voittaa epäluottamuksen.
2. Harkitse ihmisiä tai kokonaisuuksia erikseen
Luottamuskysymykset omaava henkilö maalaa usein kaikki ja kaikki samalla harjalla.
Tämä tarkoittaa sitä, että jos yksi henkilö tekee jotain (tai on tehnyt jotain) luottamuksensa pettämiseksi, se pilaa mielipiteesi kaikista muista.
Siksi on tärkeää kohdella kutakin henkilöä tai organisaatiota erikseen.
Anna jokaiselle henkilölle mielessäsi ”tili”, jossa luotat heihin.
Kuten edellisessä kohdassa, lisää ihmisen luottamustasapainoa aina, kun hän osoittaa, että häneen voidaan luottaa.
Jos joku pettää luottamuksesi, tyhjennä tai vähennä kyseisen henkilön tiliä, mutta vain heidän. Pidä muut tilit ennallaan.
Vastaavasti, jos joku menneisyydestäsi rikkoi lupauksen tai petti sinut jollakin muulla tavalla, älä oleta, että nykyisessä tai tulevaisuudessa olevat ihmiset tekevät samoin.
Tämä koskee erityisesti romanttisia suhteita, joissa entinen loukkaantui.
Älä rankaise nykyisiä tai tulevia kumppaneita rikoksista, joita entinen on syyllistynyt sinua kohtaan. He ovat täysin erilaisia ihmisiä.
3. Perusta luottamuksesi todisteisiin, ei fantasiaan
Muistatko edellisestä osiosta aiheen liikaa ajattelua?
No, sinun on yritettävä olla antamatta pään sisällä toistettavan fantasiadraaman vaikuttaa luottamukseen ja uskoon, jota sinulla on johonkin.
Jos sinulla on todellisia todisteita, jotka herättävät epäilyksiä heidän luotettavuudestaan, voit toimia sen mukaan.
Mutta jos epäilyt eivät perustu muuhun kuin mielikuvitukseesi, sinun on työnnettävä sitä vastaan.
Tämä palaa kohtiin # 1 ja # 2 ja kuinka sinun tulisi tunnistaa asiat, jotka osoittavat, että henkilöön voidaan luottaa, ja perustaa luottamuksesi heihin yksinomaan näihin asioihin.
4. Opi, ettet heijasta epäluottamustasi muille
Ehkä sinun on vaikea luottaa muihin ihmisiin, koska et luota itseesi.
Ehkä et näe itseäsi luotettavana yksilönä.
Tässä tapauksessa voi olla melko helppoa heijastaa uskoasi siihen, että sinua ei voida luottaa ympärilläsi oleviin.
Tämä tulee takaisin yliaktiiviseen mielikuvitukseen. Jos epäilet, kuinka toimisit tietyssä tilanteessa, voit helposti olettaa, että toinen henkilö on yhtä kyseenalainen.
Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka valehtelevat tai huijaavat ja joiden on sitten vaikea luottaa muihin. He yksinkertaisesti uskovat, että jos pystyvät tekemään sellaisia asioita, myös kaikki muut ovat.
5. Tunnista ja lievennä epäluottamusta aiheuttavia tilanteita
Luuletko, että luottamusongelmistasi tulee vakava ongelma vain tietyissä tilanteissa?
Ehkä kumppanisi on poissa liiketoiminnasta. Tai ehkä ystäväsi hylkää kutsun tavata.
On tärkeää tunnistaa nämä tai muut tilanteet, jotka käynnistävät luottamushälytykset.
Jos tiedät, milloin epäluottamuksen tunnetta esiintyy todennäköisimmin, voit löytää tapoja helpottaa niitä.
Paras tapa on yksinkertaisesti häiritä itseäsi jollakin muulla, joka voi täysin sitouttaa keskittymisesi.
Jos olet kiireinen ajattelemalla jotain tekemäsi, sinulla ei ole aikaa murehtia siitä, pettääkö joku joku sinua.
Estät tehokkaasti mielikuvitustasi ryöstämästä, koska mielesi on muualla.
6. Usko ihmisiin - mutta aloita pienestä
Jos olet joku, jonka on vaikea luottaa kenellekään muulle asioihin, joista olet tällä hetkellä vastuussa, et voi yksinkertaisesti vaihtaa kytkintä ja muuttaa sitä.
Voit alkaa palauttaa usko muihin ihmisiin, jos aloitat pienestä, ja yritä olla suuria odotuksia.
Anna ihmisille tilaisuus tehdä pieniä tehtäviä, jotka eivät pilaa elämääsi kokonaan, elleivät he pääse tekemään niin täydellisesti kuin olet ehkä tehnyt heidät.
Pyydä kumppaniasi kylvämään lapsi (t) ja asettamaan heidät nukkumaan X yötä viikossa.
Määritä yksi vähemmän tärkeistä tehtävistäsi alaiselle työpaikalla, jotta he ovat nyt vastuussa hoidosta.
Usein, jos annamme ihmisille pienet mahdollisuudet olla mahtavia ja tunnustamme heidän mahtavuutensa, kun he menestyvät hyvin, he ovat innokkaampia ottamaan suurempia rooleja tulevaisuudessa ... ja tekemään myös ne.
7. Hyväksy jotkut luottamusta rikkovat väistämättöminä
Ihmiset elämässämme ovat yhtä puutteellisia kuin me, ja on enemmän kuin todennäköistä, että he satuttavat meitä jossain vaiheessa.
Nämä satutukset eivät välttämättä ole tahallisia. Se voi olla vain heidän hetkellinen huono päätös.
Mutta jos olet henkilö, jolla on luottamuskysymyksiä, se voi vahvistaa negatiivisia vakaumuksiasi, koska sinulla on epärealistinen odotus, että ne, jotka rakastavat sinua, eivät koskaan satuta sinua tai petä luottamustasi.
Se ei yksinkertaisesti ole totta. Pienet satut ovat väistämättömiä.
Ne myös parantuvat.
Tällöin tämä luottokelpoinen pankkitili kohdasta # 2 on kätevä. Kun joku tekee jotain, mikä rikkoo luottamustasi, voit kiinnittää hänelle joitain luottamuspisteitä.
Jos luottamuksen loukkaus oli pieni, otat vain vähän ulos.
Tietenkin, jos se oli suuri, teet suuremman noston tai suljet heidän tilinsä pysyvästi.
Ja jos petokset ovat usein, saatat huomata, että heidän tilinsä on vähissä.
Suurimmaksi osaksi huomaat todennäköisesti, että ihmiset tekevät asioita, jotka lisäävät luottamustiliään useammin kuin rangaistusten ansaitsemiseksi.
Toisin sanoen, ne saattavat satuttaa sinua, mutta ne korjaavat asiat.
8. Palkitse itsesi luottamuksen osoittamisesta
Positiivinen vahvistus on tehokas työkalu käyttäytymisen muutoksiin. Ja siihen sisältyy, miten ajattelet ja toimit jonkun suhteen.
Joten joka kerta kun luotat johonkin, palkitse itsesi jollakin tavalla.
Siihen voi liittyä yksinkertaisesti onnittelut, vaikka kuvitteellinen, taputtaa selkää osoittaessaan rohkeutta luottaa johonkin.
Tai se voi sisältää amme suosikkijäätelöäsi tai lippuja konserttiin.
Mitä enemmän teet tämän, sitä suurempi positiivinen yhteys muodostuu luotettaessa muihin ihmisiin.
9. Tunnista itsesi sabotointi
Muistatko itsetoteutuvat profetiat, joista puhuimme aiemmin? No, on elintärkeää, että tunnistat, kun niitä tapahtuu.
Se on tärkeää, koska jos pystyt rikkomaan syklin ja muuttamaan itsesabotaasiin johtavia käyttäytymismalleja, estät sen aiheuttaman loukkaantumisen.
Ja kun se loukkaantuminen koostuu osittain rikkoutuneesta luottamuksesta, vältät jo vahvistamiesi luottamuskysymysten vahvistamista.
Voit tehdä suhteistasi terveellisemmät ja sallia hyvien asioiden vahvistumisen huonojen sijasta.
10. Käännä roolit
Oletetaan, että toimit joillakin paranoidisilla tavoilla, jotka on kuvattu tämän artikkelin alussa.
merkki siitä, että työkaveri on rakastunut sinuun
Ehkä vakoilla kumppaniasi.
Jos roolisi muuttuisivat toisistaan, miltä sinusta tuntuisi kumppanisi käyttäytyvän tällä tavalla sinua kohtaan?
Voisitko tuntea pettää ?
Olisitko järkyttynyt heidän räikeästä luottamuksen puutteestaan sinuun, kun et olisi tehnyt mitään antaaksesi heidän epäilyksensä?
Tuntuuko sinusta, että he olivat epäkunnioittavia ja hallitseva ?
Kyllä, haluat välttää loukkaantumisen uudestaan, mutta pidä huolta, että niin tehdessäsi sinusta ei tule henkilöä, joka satuttaa sinua.
yksitoista. Rakenna itsetuntoasi
Aiemmin puhuimme roolista, jolla itsetunto voi luottaa muihin ihmisiin.
Kun pidät kuka olet, huomaat vähemmän ulkoisia uhkia. Ja yksi noista uhista on luottamuksesi pettäminen.
Jos suhtaudut suosiollisesti itseesi, näet vähemmän syitä, miksi toinen henkilö haluaisi satuttaa sinua.
Ja vaikka he satuttavatkin sinua vahingossa - vahingossa - olet joustavampi ja tunnet vähemmän murskaavan iskun heidän toiminnastaan.
Joten työskentelemällä itsetuntoasi autat samalla pääsemään yli luottamuskysymyksistäsi.
Voisiko tämä opastettu meditaatio auttaa sinua opettamaan luottamus jälleen ? Luulemme niin.
Tämä sivu sisältää tytäryhtiölinkkejä. Saan pienen palkkion, jos päätät ostaa jotain napsauttamalla niitä.
