Kuinka päästä eroon huijaamisesta

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

Hajoaminen on tuskallista, mutta kun siihen liittyy myös huijaamista, voi olla vaikea nähdä, miten saat siitä koskaan yli.



Kun sain selville, että entinen oli pettänyt, olin tyrmistynyt. Tietysti syytin häntä, mutta kun katsoin rehellisesti suhdettamme, tajusin, että siinä oli ollut paljon vikaa - myös minulta. Olin lähestymässä 30: tä ja tunsin olevani melko masentunut tuhlatuista vuosista. Kun pidin itselleni viikon pituisen säälijuhlan, päätin, etten halunnut enää tuhlata. Joten ryhdyin toimiin auttaakseni itseäni eteenpäin ja totesin, että menestyin pettämisen seurauksena.

Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä tätä lopullista pettämistä ja palata vahvemmaksi, jos joskus kohtaat samanlaisen tilanteen:



1. Katkaise yhteys entiseen

Tämä on järkevää neuvoa, vaikka sinua ei olisikaan huijattu. Poista sinun puhelinnumerosi ja sähköpostisi, ellei sinun tarvitse olla yhteydessä ratkaistaksesi logistisia kysymyksiä, kuten lapsia, asuntolainoja, vuokraa tai laskuja. Jos et, sinulla on vain houkutus lähettää heille tekstiviestejä, kuten 'Miksi teit sen?' Enkö ollut tarpeeksi hyvä? Rakastitko koskaan minua? ’- varsinkin muutaman juoman jälkeen.

Saamasi vastaukset (jos saat lainkaan) eivät todennäköisesti tuo sinulle rauhaa - et voi luottaa siihen, että ne ovat totuus, ja ne johtavat väistämättä vain uusiin kysymyksiin. Lisäksi, kun katsot heitä taaksepäin, on todennäköistä, että ne kuulostavat epätoivoisemmilta kuin aiot, ja tulet valitettavasti lähettämään heidät.

Jos joudut pitämään yhteyttä järjestääksesi ratkaisemattomia asioita, tarvitset terävää päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa olla eksymättä muihin aiheisiin. Jos luulet todennäköisesti halkeilevan, harkitse luotettavan ystävän antamista entisen numeroon ja poista se puhelimestasi - hän voi sitten levittää sen sinulle, jos sitä tarvitaan.

Jos entinen yrittää pitää yhteyttä sinuun, pyydä heitä kunnioittamaan, että sinun on katkaistava siteet heidän kanssaan - sen ei tarvitse olla ikuisesti (ellet halua sen olevan), mutta ennen kuin olet muuttanut järkevämpi surun vaihe (ks. kohta 3 alla), on parasta olla pidentämättä tuskaa pitämällä yhteyttä.

Tämä koskee myös yhteydenpitoa entisen perheen kanssa (tämä voi joissakin olosuhteissa olla vaikeampi). Huijaamme itseämme usein siitä, että pysymme yhteydessä entisiin appeihimme, koska meillä oli läheinen suhde heihin ja haluamme ylläpitää tätä, kun todellisuudessa yritämme vain pysyä yhteydessä entiseen entiseen ja kerätä kaikki katkelmamme voi heidän elämästään ilman meitä.

2. Poista ex-ystäväsi Facebookista (tai poista itsesi väliaikaisesti)

Tässä on kaksi vaihtoehtoa. Jos luulet, että sinulla on tahdonvoimaa vastustaa Facebook-vainoamista entisen kanssa sen jälkeen, kun olet epäystävällinen heille, saatat pystyä valitsemaan tämän pehmeämmän lähestymistavan. Jos olet todella itsekuria, saatat jopa pystyä pääsemään eroon vain muuttamalla asetuksiasi, jotta heidän toimintansa ei näy uutissyötteessäsi. Voit myös harkita saman tekemistä kaikille yhteisille Facebook-ystäville, jotka todennäköisesti lähettävät valokuvia entisestä kädestäsi kaikkiin muihin naisiin.

Tämä lähestymistapa vaatii kuitenkin paljon tahtoa, ja useimmilla meistä olisi todennäköisesti parempi valita vaihtoehto 2: poistaa itsemme Facebookista vähintään kuukaudeksi. Se vaatii edelleen hieman itsekäyttäytymistä, koska voit helposti aktivoida tilisi uudelleen, mutta jos poistat sovelluksen myös puhelimestasi, se voi riittää pysäyttämään sinut kappaleillasi, jos sinulla on huojuva hetki. Se tuntuu aluksi todennäköisesti oudolta, mutta muutaman päivän kuluttua totut siihen, ja tuntuu todella valtuuttavalta tietää, että otat aktiivisesti toimenpiteitä saadaksesi surusi hallintaan.

Sama koskee kaikkia muita käyttämiäsi sosiaalisen median myyntipisteitä.

mitä tavoitteita minun pitäisi asettaa itselleni

On melkein mahdotonta siirtyä jonkun luo, jos olet säännöllisesti yhteydessä häneen ja sinua jatkuvasti pommitetaan päivityksistä hänen elämästään. Joten pisteet 1 ja 2 ovat todella ratkaisevia vaiheita, jotta pallo pyörii.

3. Ymmärrä surun vaiheet

On tärkeää, että huomaat surevasi. Suret parisuhteen kuolemaa, ja kun sinua on huijattu, suret todennäköisesti myös sen henkilön muistista, jonka luulit tuntevasi.

Lyhyesti sanottuna viisi surun vaihetta ovat kieltäminen, suuttumus, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Kun olet ensimmäisessä 3 vaiheessa, on tärkeintä välttää tarpeetonta yhteyttä entiseen. Olet erityisen haavoittuva tällä hetkellä, koska tunteesi ovat kaikkialla. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinua on huijattu, koska siellä on todennäköisesti paljon kieltämistä, vihaa ja neuvotteluja.

Kun tiedät surun vaiheet, se antaa sinun osittain irrottaa itsesi tilanteesta ja nähdä, että se on prosessi, jonka kaikki käyvät läpi. Se antaa sinulle myös tunteen hallita tunteitasi - voit nähdä, mitä tapahtuu, ja ymmärtää, että se on täysin normaalia. Kyllä, masennusvaiheessa saattaa tuntua siltä, ​​että asiat eivät enää koskaan ole kunnossa, mutta tietäen, että tämä on vain läpi käymässäsi surun vaihe, voi auttaa sinua näkemään, että valon lopussa on valoa. tunneli.

On tärkeää huomata, että kaikki eivät käy läpi vaiheita samassa järjestyksessä, eivätkä kaikki koe kaikkia niitä. Joten älä ole huolissasi, jos unohdat vaiheen tai hyppäät edestakaisin vaiheiden välillä jonkin aikaa - tämä on täysin normaalia. Pääset hyväksyntään, kun olet valmis.

4. Älä pelaa uhria (ja lopeta tarinan kertominen)

Tietysti sinua on kohdeltu huonosti ja ansaitset olla vihainen. Ja epäilemättä sinun on puhuttava siitä ystävien ja perheen kanssa. Mutta tulee aika, jolloin ei ole enää tuottavaa kertoa kenellekään ja kaikille, jotka kuuntelevat kuinka kovaa sinulla on ollut ja millainen roskasäkki on entinen.

Tarinan toistaminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​auttaa vain vahvistamaan, että olet köyhä, puolustamaton uhri etkä voi hallita sitä, miten reagoit nyt. Kyllä, entinen käyttäytyi kauhistuttavasti, ja kyllä, hän on syyllinen tekoihinsa. Mutta sinäkin olet vastuussa teoistasi, ja jos haluat siirtyä eteenpäin ja löytää onnen uudelleen, sinun on ymmärrettävä tämä ja lopetettava marttyyri.

Liittyvät viestit (artikkeli jatkuu alla):

5. Luettele entisen parisuhteen edut ja haitat

Kun olet paremmassa paikassa, sinulla on ollut tilaa entiseltäsi ja olet lopettanut uhrin pelaamisen, harkitse luettelon laatimista entisten eduista ja haitoista. Tärkeintä tässä on olla todella rehellinen. Ilmeisesti tosiasia, että he huijaavat sinua, tulee olemaan oikeassa siellä miinusten kanssa, mutta on todennäköistä, että suhteessa oli itse asiassa paljon muita vikoja, ja jälkikäteen huomaat, että entinen ei ollut yhtä täydellinen kuten luulit.

Luettelossa ei ole kyse ex bashingista, vaikka sinun on oltava rehellinen myös heidän plus-pisteistään. Jos olet hyvässä pääntilassa (ÄLÄ tee tätä, jos olet kieltämisen, suuttumuksen tai neuvottelujen rajoissa!), Sinun pitäisi pystyä antamaan järkevä kuva siitä, millainen entinen oli todella.

Tämän luettelon kirjoittaminen voi olla todella valtuuttavaa. Sen avulla voit nähdä, että entinen oli ihminen, kuten kaikki muutkin. Sekoitettu kaikkiin virheisiin ja puutteisiin ovat myös hyviä ominaisuuksia. Jos tunnet olevasi valmis siihen, sano yksityinen kiitos kaikille jakamistasi hyvistä ajoista. Jos noudatat tämän artikkelin ohjeita, saatat jopa tulla pisteeseen, jossa voit sano kiitos myös huonoihin aikoihin - koska ne opettavat sinua eniten.

kuinka löytää hauskoja faktoja itsestäsi

6. Luettele parisuhteen edut ja haitat

Jos olet tarpeeksi rohkea, voit viedä kohdan 4 askeleen pidemmälle ja tehdä luettelon omista suhteistasi eduista ja haitoista. Kyse ei ole itsesi lyömisestä, vaan siirtymisestä - ja jos todella haluat siirtyä eteenpäin ja jonain päivänä on onnellinen ja terve suhde , sinun tulee omistaa ongelmasi, jotta voit yrittää estää heitä kasvamasta rumaa pääään uudelleen.

Olitko liian epävarma tai takertuva ? Sietitkö sietämätöntä käyttäytymistä ja annoit entisen kävellä kaikkialla? Menitkö kaveriin, jolla on maine huijaamisesta? Älkää ymmärtäkö minua väärin, en ehdota hetkeksi, että huijaaminen on asianmukainen vastaus mihinkään näistä asioista, mutta kahden ihmisen on tehtävä suhde toimimaan. On tärkeää, ettet anna huijaamisen estää sinua myöntämästä muita asioita, joita voitaisiin välttää tulevaisuudessa.

Otetaan tämä esimerkki - kun olit yhdessä, entinen meni ikuisesti ulos ilman sinua, juopui ja pysyi ulkona koko tunnin ajan. Potkoit vähän hätää, kun se tapahtui, mutta annoit lopulta anteeksi heille joka kerta. Lopulta he ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että koska sinä siedät sen, he voivat päästä eroon siitä, ja he ovat saattaneet jopa laajentaa tätä logiikkaa muuhun käyttäytymiseen.

Jos tämä kuulostaa tutulta, kannattaa harkita, millaista käyttäytymistä olet valmis sietämään seuraavassa suhteessasi. Aseta joitain rajoja - kolme lakkoa ja olet poissa. Loppujen lopuksi, pystytkö todella luottamaan seuraavaan kumppaniin, jos he käyttäytyvät samalla tavalla kuin entinen?

7. Käytä hajoamista mahdollisuutena ymmärtää, ettet tarvitse ketään muuta täydentämään sinua

Monet meistä siirtyvät suhteesta suhteeseen ilman paljon taukoa välillä, koska pelkäämme olla yksin, ja koska päämme on täynnä satu-käsityksiä siitä, että tarvitsemme jonkun toisen täydentämään meitä.

Älä tee virhettä, oikeassa suhteessa oleminen voi olla yksi maailman upeimmista asioista, mutta kun annat koko syyn olla jonkun muun käsiin, sinä aliarvostat itseäsi ja asetat liikaa vastuuta puolisollesi. Tämä luo tarvetta, epävarmuutta ja mustasukkaisuus sinussa ja voi usein olla miksi kumppanisi vetäytyy pois ja alkaa etsiä muualta.

Käytä hajoamista ottamaan aikaa itsellesi. Treenaa mitä nautit tekemästä vain sinulle. Tämä on erityisen tärkeää, jos annoit suhteessasi 'liikaa'. Vietitkö tarpeeksi aikaa ystävien, perheen, harrastusten harrastamiseen? Vai omistitko kaiken aikasi entiselle, koska luulit heidän olevan 'sinun elämäsi'?

Sen sijaan, että kiirettäisit suoraan toiseen suhteeseen, vietä aikaa yksin. Jos et ole tottunut siihen, se saattaa tuntua aluksi epämukavalta. Mutta jos todella haluat välttää juoksemasta suoraan toisen kaverisi käsiin, aivan kuten entinenkin, sinun on luovuttava tarpeestasi, että joku muu täydentää sinua ja omaksua emotionaalinen itsenäisyytesi .

Huijarit voivat tuntea tämän tarpeen ja käyttävät sitä hyödyksi. Lue joitain filosofia- ja omatoimikirjoja - ne voivat olla hyvä paikka aloittaa auttamaan sinua ymmärtämään, että olet tarpeeksi hyvä, aivan kuten olet.

Jos käytät hajoamista mahdollisuutena itsensä kehittämiseen, kun oikea henkilö tulee mukaan, olet heidän kanssaan koska haluat, ei siksi, että tarvitset. Ja se luo paljon onnellisemman, terveellisemmän ja turvallisemman suhteen.

8. Mene muutamalle treffille, mutta älä hyppää suhteeseen

Tämä on ehdottomasti parasta jättää, kunnes olet lähellä suruprosessin hyväksymisvaihetta. Muuten olet todennäköisesti haavoittuva ja helposti imettävissä rebound-suhde väärän tyyppisen kaverin kanssa.

Kun asiat ovat päättyneet ja sinusta on tullut mukava olla yksin, aseta itsesi sinne ja mene muutamalle treffille. Anna ystäviesi perustaa sinut ihmisten kanssa, joiden mielestä se olisi sinulle hyvää - ihmisten kanssa, jotka eivät ole kuin entinen. Säilytä avoin mieli, jos ne eivät aluksi näytä olevan sinun tyyppisi. Loppujen lopuksi luulet luultavasti, että entinen oli tyyppiäsi, eivätkä he osoittautuneet liian hyviksi sinulle.

Kun tapaat uusia ihmisiä, etsi ominaisuuksia, jotka muistuttavat entisiäsi ja jotka eivät ole. Hyvä merkki siitä, että jatkat ja opit suhteestasi, on se, että voit huomata punaiset liput, kun näet ne - kuten päivämääräsi puhumalla siitä, kuinka he viettävät joka viikonloppu humalassa, tai ilmaisemaan näkökulmia, jotka olivat samanlaisia ​​kuin entiset.

Jos tapaat jonkun, johon olet yhteydessä (joka ei ole entisen kaltainen) ja haluat jatkaa sitä edelleen, varmista ota asiat hitaasti . Ei ole kiirettä, ja on tärkeää varmistaa, että pääset suhteeseen oikeista syistä.

Voi tuntua siltä, ​​että elämäsi on ohi, kun suhde päättyy, ja kun sinut on myös pettynyt, on helppo viettää loppuelämäsi syyttäen entistäsi ja epäluottamatta kaikkia uusia tapaamiasi ihmisiä. Mutta jos noudatat yllä olevia vaiheita, voit ajoissa muuttaa sydänsurun paranemiseksi ja tulla vahvemmaksi kuin olit aiemmin. Kuka tietää, jonain päivänä saatat olla jopa kiitollinen siitä, mitä kokemus sinulle opetti - tiedän olevani.

Joten haluaisin sanoa kiitos, ex, huijaamisesta minua.

Etkö vieläkään ole varma, kuinka päästä huijauksesta? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.