17 tapaa lopettaa oleminen tarttuvana ja tarvitsevana suhteessa

Tarve ei ole koskaan houkutteleva ominaisuus, mutta kun olet rakastunut , sitä voi joillekin meistä olla vaikea välttää.

Tahmea käyttäytyminen voi vahingoittaa suhdettasi, jos kumppanisi ei pysty käsittelemään sitä. Se voi myös tarkoittaa, että menetät itsenäisyytesi. Unohdat kykynsä seisoa omilla jaloillasi ja päästä sinne ja saada asiat hoidettua.

Lisäksi se voi tarkoittaa, että keskittymisesi on kokonaan kiintymiesi kohteisiin ja kaikki muut suhteesi elämässäsi alkavat kärsiä.





Joten luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että toinen tai molemmat kumppanit ovat takertuvia ja tarvitsevia, eivät ole myönteisiä asioita missään suhteessa.

Mutta käyttäytymisen muuttaminen, kun se on opittu, on helpompi sanoa kuin tehdä.



Minä esimerkiksi pidän kättäni joskus käyttäytymällä tavalla, jonka tiedän täysin olevan epäterveellistä suhteelleni ja minulle. Tiedän, että minun ei pitäisi käyttäytyä tällä tavalla edes silloin, kun teen niin, mutta en vain näytä auttavan itseäni.

Onneksi on kuitenkin paljon temppuja, joita voit pelata aivoissasi estääksesi jatkamasta negatiivista käyttäytymistä.

Kyse on uusien tapojen ja oletusreaktioiden kehittämisestä. Sinun on pidettävä itsesi riittävän miehitettynä ja viihdytettynä estääkseen ajatuksiasi asumasta kumppanisi kanssa enemmän kuin on terveellistä ja luonnollista.



Jos sinulle on kerrottu, että olet liian takertuva tai vain tiedät sen syvällä sydämessäsi, tässä on muutamia vinkkejä tarpeesi tason laskemiseen hallittavaksi tai jopa olemattomaksi.

1. Myönnä se itsellesi

Jos kieltäydyt silti takertuvuudestasi ja luet tämän skeptisen verhon kautta, et koskaan paranna tilannetta, ja parisuhteesi kärsii.

Ensimmäinen askel on hyväksyä, että olet takertuva ja että se on ongelma. Kun olet käsitellyt nämä tiedot, voit ryhtyä toimenpiteisiin käyttäytymisen muuttamiseksi.

2. Aseta itsesi etusijalle

Kun kaikki mitä voimme ajatella, on kiintymyksemme kohde, asetamme usein tiedostamattomasti heidän tarpeitaan edessämme.

Lopetamme sellaisten asioiden tekemisen, joita todella haluamme tehdä, koska olemme niin epätoivoisia viettää aikaa rakastajan kanssa.

Meillä ei ole rohkeutta kertoa toiselle, mitä tarvitsemme heiltä, ​​ehkä pelosta, että he tarvitsevat sano ei .

En todellakaan sano, että maailmankaikkeuden pitäisi pyöriä ympärilläsi, mutta minä olen sanomalla, että maailmankaikkeuden ei pitäisi pyöriä kokonaan toisen ihmisen ympärillä.

Varmista, ettet uhraa omia tarpeitasi heidän tarpeisiinsa, sillä pitkällä aikavälillä se aiheuttaa vain kaunaa puolellasi ja hukuttaa heidän omiaan.

3. Kunnioita heidän rajojaan

Jotkut ihmiset rakastavat jatkuvaa yhteyttä halausten, suukkojen ja hyväilemisten muodossa, mutta jotkut ihmiset eivät vain.

Jos kumppanisi on kertonut sinulle tai hänen kehonkielensä on tehnyt selväksi, että he eivät ole tyytyväisiä sen määrään fyysinen kiintymys annat heille, on tärkeää olla tietoinen käyttäytymisestäsi ja kunnioituksestasi niiden rajat .

Muista, että se, että he eivät ole yhtä kosketeltavia kuin sinä, ei tarkoita, että he rakastavat sinua vähemmän - heillä on vain erilainen tapa näyttää se.

4. Pidä kiireinen

Jos olet taipuvainen olemaan takertuva, niin paljon aikaa käsilläsi vain pahentaa ongelmaa, varsinkin jos kumppanisi on paljon kiireisempi kuin sinä.

Jos olet tällä hetkellä suunnittelematon useimpina iltoina viikossa ja heillä on pakattu sosiaalinen kalenteri, on aika kiireinen.

Varmista, että sinulla on suunnitelmia vähintään kolme iltaa viikossa, jotta sinulla ei ole fyysisesti aikaa istua niiden puuttuessa tai lähettämällä heille jatkuvasti viestejä.

5. Soita ystävillesi

Onko sinulla koskaan ollut ystäväsi ojasi suhde? Muistatko kuinka paha se tuntuu? Älä ole kyseinen henkilö.

Huolehdi tietoisesti tärkeistä ystävyyssuhteista elämässäsi ja varaa aikaa omistautumiseen niille samalla tavalla kuin parisi kanssa. Kannusta kumppaniasi tekemään samoin.

6. Vietä aikaa perheesi kanssa

Ihmiset usein ojentavat perheensä ja ystävänsä tapatessaan uuden.

Milloin viimeksi soitit äidillesi? Soita hänelle ja, jos haluat, kerro hänelle suhteestasi. Voisit jopa kysyä häneltä muutamia vinkkejä siitä, kuinka olla vähemmän tarvitsevia. Äidit tietävät parhaiten.

alihankkija vastaan ​​andre jättiläinen

Sitten puhu muista asioista. Niin paljon kuin se joskus tuntuukin siltä, ​​suhde ei ole tärkein asia maailmassa, ja sinun on muistutettava siitä itsesi.

7. Työskentele luottamuskysymysten parissa

Joillekin ihmisille takertuvuus perustuu luottamuksen puutteeseen. Ajattele missä ne ovat luottamus ongelmia ja mitä voit tehdä niiden korjaamiseksi ... tai ainakin parantaa niitä.

Vaikka kumppani, johon voit luottaa, on hieno apu näiden ongelmien ratkaisemisessa, työn on tehtävä sinun, ei heidän.

8. Pyydä neuvoja ja ohjeita ammattilaiselta.

Käyttäytymismuutos on mahdollista kaikille, mutta muutos tapahtuu usein paljon helpommin ja nopeammin, kun mukana on ammattilainen. Sinun tapauksessasi sinun on hallittava takertuva käyttäytymisesi samalla kun työskentelet sen taustalla olevien syiden paljastamiseksi ja käsittelemiseksi.

Tätä varten suosittelemme neuvontapalveluja. Voit ottaa yhteyttä ja keskustella asiantuntijan kanssa, joka käsittelee koko ajan kaltaisiasi tilanteita. He pystyvät ohjaamaan sinua, antamaan erityisiä neuvoja ja lähestymistapoja kokeilemiseen ja auttamaan sinua jatkamaan, kun se tuntuu taistelulta. Voit puhua jonkun kanssa kotona mukavasti.

Jos tämä kuulostaa siltä, ​​että mielestäsi olisi mielenkiintoista yrittää puhua jollekulle tai järjestää istunto.

9. Älä ajattele 'mitä jos'

Oletko koskaan huomannut joutuvasi mustalle aukolle alas, kun istut kotona ja kumppanisi on ulkona juomassa ystävien kanssa?

Alat miettiä, 'entä jos hän tapaa toisen tytön?' tai 'entä jos hän päättää, ettei halua enää minua ...?'

Ollakseni rehellinen, mitä tahansa voi tapahtua, etkä voi hallita tulevaisuutta, mutta ei ole mitään järkeä olla surkea hypoteettisissa asioissa, joita ei todennäköisesti tapahdu.

Voit huolehtia heistä, jos ja kun he tekevät, mutta sillä välin keskity ja nauti suhteesi hyvistä asioista.

10. Aloita uusi harrastus

Liity verkkopallojoukkueeseen. Ilmoittaudu Zumba-luokkiin. Aloita keramiikkaluokka. Ilmoittaudu espanjan oppitunneille. Minusta luovat asiat ovat erityisen hyödyllisiä, kun olen takertuva suhteessa.

Kolmen tunnin ajan, jonka istun keramiikkaluokassani, puhelimeni on turvallisesti säilytetty poissa, enkä edes ajattele tarkistaa sitä, joten olen syventynyt siihen, mitä teen käsilläni (puhumattakaan sen aiheuttamasta sotkusta ).

11. Mene lomalle

Lomat kumppanisi kanssa voivat olla unelmoivia, mutta lomat ystävien kanssa tai itse asiassa lomasi ovat myös upeita.

Ne ovat hyvin erilaisia ​​kokemuksia, mutta saatat huomata, että näet itse asiassa enemmän paikkaa, kun et ole kääritty kumppanisi sisään.

Poissaolo pitkäksi viikonlopuksi tai jopa muutamaksi viikoksi on loistava tapa saada vähän tilaa toisiltaan ja innostua näkemästä taas.

Poissaolo, niin kauan kuin se ei ole liiallista, saa sydämen kasvamaan.

12. Meditoi

Jos tiedät olevasi tarvitseva, mutta et vain pysty pysäyttämään itseäsi, tarvitset henkisen harjoittelun, joka auttaa saamaan ajatuksesi ja käyttäytymisesi hallintaan.

Ajattele meditaatiota kuten kuntosali mielesi kannalta. Jos haluat muuttaa ajattelutapaa, sinun on harjoiteltava hallintaa.

Voit kokeilla monia sovelluksia tai löytää vain ohjatun meditaation YouTubesta. Tämä auttaa tyhjentämään mielesi ja asettamaan asiat perspektiiviin ja antamaan itsellesi voimaa olla antamatta periksi takertuvalle käytökselle.

13. Tee suunnitelmia ja pidä niistä kiinni

Mitä ikinä teetkin, älä pudota kavereidesi tai perheen kanssa tekemiäsi suunnitelmia, jos kumppanisi ehdottaa jotain tekemistä.

Mahtavaa houkuttelevaa, kaiken pudottaminen kumppanillesi lähettää heille väärän viestin, eikä se vaikuta henkilöön, jonka jätät korkealle ja kuivalle.

14. Älä luota kumppaniin kaikessa

Ajatus siitä, että romanttisen kumppanimme tulisi olla toinen puoliskomme tai täydellinen ottelumme, rohkaisee usein takertuvuuteen. Meille on opetettu, että kumppanimme tulisi 'täydentää' meitä, mikä kannustaa meitä luottamaan niihin kokonaan.

Mutta totuus on, että kumppanimme ei pitäisi joutua täyttämään kaikkia tarpeitamme, eikä kukaan tule koskaan olemaan täydellinen kaikin puolin.

Sinulla voi olla tiettyjä yhteisiä kiinnostuksen kohteita, mutta todennäköisesti sinulla on myös paljon erilaisia. Ja se, että hän ei pidä käymästä taidenäyttelyissä ja sinä, ei tarkoita sitä, että sinun on lopetettava käynti.

Pidä yllä perheen ja ystävien verkostoa varmistaaksesi, että sinulla on erilaisia ​​ihmisiä, joiden puoleen voi kääntyä eri syistä, äläkä odota kumppanisi olevan kaikkesi.

15. Minimoi puhelimen aika

Tosiasia on, että on paljon helpompaa olla kiinni tänä päivänä. Aiemmin emme voineet olla fyysisesti yhteydessä toisiinsa. Sanoimme hyvästit aamulla ja palasimme takaisin yöllä, täynnä päivän tarinoita jakamaan.

Tai meidän on luotettava lankapuhelimesta tuleviin puheluihin tai jopa odotettava kirjettä ... joten meidän piti vain jatkaa elämää eikä viettää aikaa huolestuttavasti.

Tekstiviestien ja Whatsappin tulo näiden petturien sinisten punkkien kanssa on valitettavasti lähettänyt tarttuvuustasot katon läpi.

Se, että voimme olla yhteydessä koko päivän joka päivä, ei tarkoita, että meidän pitäisi olla.

Meidän ei todellakaan pitäisi tuhlata aikaa huolestuttavaksi, kun emme saa nopeaa vastausta tai vastauksen ääni kuulostaa väärältä.

Määritä itsellesi säännöt, jotka auttavat pitämään puhelimessasi käytetyn ajan mahdollisimman vähäisenä, ja stressitasosi pitäisi laskea yhdessä näyttöajan kanssa.

16. Huolehdi itseluottamuksestasi

Jotkut ihmiset ovat takertuvia, emotionaalisesti ja fyysisesti, koska he eivät näe omaa itsearvostustaan. He kärsivät suhde ahdistus ja ovat vakuuttuneita siitä, että heidän kumppaninsa voisi nousta ja lähteä milloin tahansa.

Tee asioita itseluottamuksen lisäämiseksi. Harjoittele itsehoitoa riippumatta siitä, kaunistaako se itseäsi tai parantaa mielesi.

17. Tee yksin aika, jota odotat

Yksin ajan pitäisi olla jotain, josta nautit, ja hyödynnä se täysin.

Syö ruokaa, josta kumppanisi ei ole fani, sytytä musiikkia, käy kylvyssä, sytytä muutama kynttilä ... tee mitä tahansa, mitä et yleensä voi tehdä, kun he ovat lähellä, ja nauti!

18. Keskustele siitä ja työskentele yhdessä

Jos olet huomannut olevasi liian takertuva, on todennäköistä, että kumppanisi on hyvin tietoinen siitä.

Valitse hyvä aika, kun olet sekä hyvin ruokittu että levännyt, selkeällä mielellä, keskustellaksesi siitä, mistä tarvitsesi tulee ja miten aiot työskennellä sen kanssa ja voittaa sen.

Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä takertuvasta käyttäytymisestäsi? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.

Saatat pitää myös: