Puhelimet aiheuttavat riippuvuutta - TOSI!
Ne on suunniteltu siten.
Näytön kirkkaat värit ja äänimerkit, kun saat tekstin tai puhelun, on suunniteltu antamaan sinulle osuma dopamiinista - onnellisesta lääkkeestä.
Sama ilo saa meidät etsimään ruokaa, liikuntaa ja seksiä ... ja me kaikki tiedämme kuinka riippuvuutta he voivat olla.
hän ei tiedä mitä haluaa
Ei ole ihme, että monet meistä ovat pakkomielle puhelimiemme kanssa.
Sovellukset on suunniteltu maksimoimaan emotionaalinen palkkio, joten haluamme käyttää niitä yhä enemmän.
Puhelimella on monia etuja, mutta valtava haittapuoli voi olla se vaikutus ihmissuhteihimme.
Liittäminen laitteihimme tarkoittaa, että emme ole todella läsnä tällä hetkellä.
Olemme keskittyneet ylläpitämään virtuaalisia suhteita ihmisiin, jotka eivät ole huoneessa, joko sähköpostitse, Whatsapp- tai Instagram-tykkäyksillä.
Emme kiinnitä täyttä huomiota niihin, joiden kanssa olemme fyysisesti.
Vaikka meidän olisi tarkoitus olla rakastunut kyseiseen henkilöön.
Vaikka saatat onnistua pitämään älypuhelimesi käytön terveellä tasolla, tango kestää kaksi.
Kumppanisi, joka on jatkuvasti kytketty laitteeseen, voi aiheuttaa kaikenlaisia suhdeongelmia. Voit helposti alkaa tuntea, että he arvostavat virtuaalielämäänsä enemmän kuin sinä.
Tunne, jonka saat, kun kumppanisi ryöstää sinut puhelimesta, joka tunnetaan nimellä 'phubbing', on tuskallinen, eikö?
11 varoitusmerkkiä heidän älypuhelimiensa käytöstä on muuttunut riippuvuudeksi
Jos kumppanisi on jatkuvasti liimattu puhelimeensa ja luulet, että se saattaa kuluttaa suhdettasi, nämä merkit osoittavat, että sinulla on todella jotain huolestuttavaa.
1. He eivät huomioi sinua
He ovat niin eksyneet virtuaalimaailmassaan, kun he ovat puhelimessa, että he ovat kokonaan vyöhykkeellä. Voisi toivoa, että he eivät ole tietoisesti sivuuttamatta sinua kun puhut heille, mutta he eivät joskus näytä kuulevan sinua ollenkaan.
2. Se on huomattava
Et ole ainoa, joka on huomannut, että kumppanisi näyttää olevan liimattu älypuhelimeen. Heidän perheensä tai ystävänsä (tai mikä vielä pahempaa, sinun perhe tai ystävät) ovat myös kommentoineet sitä.
3. He ovat hajamielisiä
He eivät näe mitään ongelmaa Twitterin tai Instagramin selaamisessa, kun he keskustelevat kanssasi tai kun heidän on tarkoitus keskittyä johonkin muuhun tai työskennellä. He eivät tunnu ymmärtävän tekevän sitä edes.
Neljä. He eivät pyydä anteeksi
Yleensä kohteliaisuus on pyytää anteeksi joku, jos keskustelet hänen kanssaan ja sinun on tarkistettava saapunut viesti. Kumppanisi ei pidä anteeksipyyntöä tarpeellisena.
5. He ovat helposti tylsistyneitä
Näyttöikämme sivuvaikutus on, että meitä kaikkia stimuloidaan jatkuvasti ja voimme tuntea nykimistä, jos emme korjaa puhelintamme. He kiihtyvät aina, kun he eivät tarkista puhelintaan.
6. He saavat eron ahdistusta
He ovat puhelimessaan heräämisestä viimeiseen yöhön asti, ja jos heidän puhelimensa yhtäkkiä lakkaa toimimasta tai rikkoutuu, he ovat siitä suhteettomasti järkyttyneitä ja hermostuneita siitä, että jostakin puuttuu.
7. He eivät näe ongelmaa
Tunnistettu ongelma on ongelma, joka on tulossa ratkaisemiseen, mutta varoituskellojen pitäisi soida, jos he eivät tunnu tietävän olevansa riippuvaisia.
8. Sosiaalinen media ja sähköpostit korostavat heitä
Koko heidän puhelimellaan vietetty aika tekee heistä muuta kuin onnellista. Sosiaalinen media tarkoittaa, että he viettävät elämänsä verrata itseään muihin .
Mihin aikaan päivästä tahansa saapuvat sähköpostit tarkoittavat, että ne ovat aina päällä ja työtilassa. Heidän huono mielialansa haittaa laatuaikaa.
8. Sinusta tuntuu hylätyksi
Jos kumppanisi näyttää olevan jatkuvasti enemmän kiinnostunut elektronisesta laitteesta kuin sinusta, on täysin normaalia tuntea itsensä loukkaantuneeksi tai hylätyksi.
Sinusta tuntuu usein ryöstetyksi, jos he tavoittelevat puhelinta, kun vietät aikaa yhdessä, mikä tarkoittaa, että kaunan tunne alkaa kuplia pinnan alla.
9. Seksielämäsi kärsii
Kumppanisi menee sänkyyn ja alkaa selata puhelinta, mikä tarkoittaa, että hän ei ajattele niin paljon halailemista ja fyysistä läheisyyttä.
Huolestuttava määrä ihmisiä on jopa myöntänyt tarkistavansa puhelimensa Samaan aikaan he ovat läheisiä rakastajan kanssa , mikä on erityisen huolestuttava merkki siitä, että parisuhteesi vie suurimman osan heidän riippuvuudestaan.
10. He turvautuvat puhelimeensa hankalilla hetkillä
Aina kun aloitat puhumisen vakavista asioista tai on hankala hiljaisuus, he tavoittelevat puhelinta eräänlaisena mukavuuspeitteenä.
11. Se on tärkein syy taisteluun
Jos se ei ollut heidän puhelintottumuksensa, et usko, että sekoitat lainkaan, mutta sinulla on aina tekniikkaan liittyviä argumentteja.
6 käytännöllistä korjausta, jotka auttavat ratkaisemaan kumppanisi puhelinriippuvuuden
Jos olet huomannut, että kumppanisi on syyllinen edellä mainittuun käyttäytymiseen, älä epätoivo.
Toki, et voi mennä täysin kylmään kalkkunaan kuten alkoholin tai savukkeiden kanssa, koska tarvitset puhelinta toimiakseen nykymaailmassa, mutta puhelinriippuvuus on hoidettavissa, jos päätät siihen.
Tässä on muutama tapa auttaa korjaamaan asiat ja palauttamaan suhteesi tiukasti takaisin raiteilleen.
1. Hanki asiat auki
Ensinnäkin, sinun on oltava rehellinen kumppanisi kanssa siitä, miten heidän puhelinriippuvuutensa on saanut sinut tuntemaan.
Jos he ymmärtävät, että sinulla on aitoja huolta suhteesta heidän puhelintottumustensa vuoksi, se voi olla heidän motivaationsa tehdä muutoksia.
2. Onko tekniikattomia aikoja ja vyöhykkeitä
Uskon, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että puhelimen kääntäminen ensimmäiseksi aamulla ja sukeltaminen suoraan työviesteihin ei ole hieno tapa aloittaa päivä.
Viimeinen asia Facebookin selaaminen yöllä sängyssä ei myöskään ole hyvä tapa lopettaa sitä, koska kaikki kirkas valo on ollut osoittautunut häiritsevän unta .
Suhteen näkökulmasta tunti ennen nukkumaanmenoa puhelimettomaksi ja laitteiden antamatta jättämisestä makuuhuoneeseen voi tarkoittaa, että puhut ja kosketat todennäköisemmin, kun pääset lakanoiden väliin.
On myös hyvä tehdä sääntö, jonka mukaan kukaan ei kosketa laitetta esimerkiksi syödessäsi illallista, jotta sinulla olisi mahdollisuus käydä aitoja keskusteluja.
3. Ehdota muutamia muutoksia asetuksiin
Ehdota kumppanillesi, että he haluavat ehkä tavan poistaa ilmoitukset käytöstä kaikesta paitsi kiireellisistä puheluista, kun sinulla on tarkoitus olla laadukasta pariskunnan tai perheen aikaa.
Jos heidän puhelimensa ei värise tai piippaus, he pystyvät todennäköisesti unohtamaan sen ja keskittymään läsnäoloon.
4. Tee siitä peli
Jos olet ulkona aterialla tai juomassa kaveriporukan kanssa, suosittele, että jokainen laittaa puhelimensa keskelle pöytää kuvapuoli alaspäin. Ensimmäinen, joka murtaa ja nostaa puhelimensa, ostaa kierroksen juomia.
5. Aseta esimerkki
En halua lyödä vetoa siitä, että vaikka kumppanisi älypuhelinten käyttö häiritsee sinua, voit tehdä itse hieman vähemmän aikaa.
Tee kumppanillesi selväksi, että laitat puhelimesi pois, kun olet heidän kanssaan, jotta he voivat olla sinun ainoa painopiste.
Yritä tietoisesti vähentää puhelimesi aikaa, ehkä käyttämällä esimerkiksi seurantasovellusta Hetki tai Avaruus ja kerro kumppanillesi, mitä yrität tehdä.
Kun näet, että yrität tietoisesti tehdä muutoksia, kun vietät jo vähemmän aikaa puhelimellasi kuin heidän, pitäisi saada kumppanisi ymmärtämään, että heidän on puututtava ongelmaansa.
6. Hanki intiimi
Jos saamme älypuhelimiltamme saman stimulaation kuin fyysisessä kosketuksessa muiden ihmisten kanssa, kokeile lisäämällä läheisyyttä .
Halusitpa sitten vain rakastavasti kumppaniasi enemmän, halata häntä enemmän tai nousta enemmän lähelle ja henkilökohtaisesti lakanoiden väliin, näytä heille, että olet paljon parempi tapa saada puhelimen näytön dopamiinihitti.
Jos kumppanisi on puhelimessa koko ajan ja se pilaa suhdettasi, sinulla on nyt työkalut heidän riippuvuutensa tunnistamiseen ja heidän käyttäytymisensä muuttamiseen asteittain, jotta voit välttää uusia ongelmia.
Etkö vieläkään ole varma, miten lähestyä kumppanisi puhelinongelmia? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
- 9 suhdetavoitetta jokaisen parin tulisi asettaa
- Kun aloitat uuden suhteen, vältä näitä 7 epärealistista odotusta
- Onko tosi rakkaus valinta vai tunne?
- Mitä naiset haluavat miehessä: 3 avainta, jotka tekevät aviomiehestä materiaalia
- 6 päämerkkiä kumppanisi pitää sinua vaihtoehtona, ei ensisijaisena
- Pystytkö korjaamaan yksipuolisen suhteen vai lopetatko sen?
