Miksi hiljainen kohtelu vastaa emotionaalista hyväksikäyttöä ja miten reagoida

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

Hiljainen hoito on kieltäytyminen suullisesta kommunikoinnista jonkun kanssa, usein vastauksena parisuhteen konfliktiin. Sitä kutsutaan myös kylmän olkapään tai kivimuurin antamiseksi, sen käyttö on passiivis-aggressiivinen hallinnan muoto ja sitä voidaan monissa olosuhteissa pitää emotionaalisen hyväksikäytön muodossa.



Joskus ei ole mitään sanottavaa. Katkaisu voi olla niin selvää, että varovaisuuden vuoksi kukin osapuoli menee psykologisiin kulmiinsa pohtimaan, ryhmittymään uudelleen ja sitten jatkamaan molemminpuolista selkeyden halua.

Tämänkaltaiset argumentit eivät ole koskaan miellyttäviä (mikä argumentti on?), Mutta ne tulevat ja menevät, jättäen kenties uuden ymmärryksen.



Paitsi että olemme kaikki olleet siinä vaiheessa, jossa emme yksinkertaisesti halua palata erimielisyyteen emmekä edes pelkäävästä kärjistymistä. Vetäydymme saadaksemme rangaista.

Hiljainen hoito.

Pidetään aseen numero yksi aseessa passiivinen aggressio , se pitää vastustajansa kiinni koukkuissa samalla kun antaa sinulle väärän voimaannuttamisen tunteen.

Se vaatii jonkinlaista henkistä ja emotionaalista täydellisyyttä muilta, mitä rehellisesti sanottuna ei ole missään meistä.

Joku sivuuttaminen tällä tavalla voi olla erittäin loukkaavaa. Psykologiset vaikutukset voivat olla kestäviä. Ja rehellisesti sanottuna se on niin epäreilua.

Miksi hiljainen hoito on väärinkäytön muoto

”Väärinkäyttö” on niin ladattu sana. Kukaan ei halua ajatella itseään väärinkäyttävän toista ihmistä. Pidämme kuvia kieroutuneista ihmisistä, jotka tekevät kamalaa muille, kun ajattelemme tätä sanaa.

jotain makeaa tekemistä tyttöystävällesi

Mutta hiljaisen kohtelun antaminen jollekin voi olla eräänlainen väärinkäyttö näistä syistä.

1. Se on keino valvoa jotakuta.

Kaikissa suhdetyypeissä molempien osapuolten tulisi toimia vapaasti valitsemallaan tavalla. Kyllä, he voivat tehdä huonoja valintoja ja tehdä asioita, jotka vahingoittavat muita tai itseään, mutta tekevät sen omasta tahdostaan.

Tietysti henkilöllä voi olla rajoja ja hän voi puolustaa näitä rajoja, kun toinen henkilö ylittää ne.

Mutta hiljainen kohtelu ei väitä näitä rajoja terveellä tavalla. Se ei välitä tarkalleen mitä raja oli tai mitä toinen teki sen ylittäessään.

Hiljainen hoito huutaa: sinun pitäisi tietää: (1) mitä teit väärin (2) miltä minusta tuntuu (3) mitä sinun on tehtävä lopettaaksesi tämän hiljaisuuden.

Tämä asettaa toisen henkilön takajalalle, mikä on eräänlainen ohjaus. Antamalla hiljaisen kohtelun päätät, että olet oikeassa ja he väärässä ja että heidän vastuullaan on korjata tämä.

Et anna heille muuta vaihtoehtoa asiassa - jos he eivät tee mitä haluat, hiljaisuus jatkuu.

2. Se on keino rangaista toista.

Kun syntyy erimielisyyksiä, tietysti sinulla on jonkinlainen huonovointisuus toista ihmistä kohtaan. Saatat satuttaa ja sanot itsellesi, että heidän vahingoittaminen takaisin on perusteltua.

Ja niin lopetat kaiken viestinnän, muurat heidät ja teet niin rankaisemaan heitä.

Haluat heidän tuntevan olonsa pahaksi, koska sinusta tuntuu pahalta.

Mutta tietoinen valinta saada joku tuntemaan olonsa pahaksi on väärinkäyttö. Sanot, että toinen henkilö ansaitsee kärsiä.

3. Se saa toisen tuntemaan ahdistuksen.

Jos yksi henkilö käyttää hiljaista hoitoa säännöllisesti, se kylvää ahdistuksen siemeniä toisen mieleen.

Loppujen lopuksi he eivät ehkä koskaan tiedä, milloin sitä käytetään heitä vastaan. Että arvaamattomuus asettaa varmasti jonkun jatkuvasti reunalle, huolissaan siitä, että hän voi laukaista toisen hiljaisuuden.

Tämä on jälleen eräänlainen hallinnan muoto, koska se antaa etusijan sille, joka käyttää hiljaista kohtelua aseena. Niiden ei tarvitse olla huolissaan siitä, mitä toinen voi tehdä.

Hiljainen hoito aiheuttaa myös ahdistusta tapahtuman aikana. Vaikka yksi henkilö lopettaa toimintansa, toinen jää etsimään tapoja tehdä rauha, vaikka he eivät myöskään halua pahentaa tilannetta, joten he ovat hermostuneita yrittäessään hyvittää.

4. Sitä voidaan käyttää uhkana.

Uhka on yksi henkilö, joka sanoo: 'Jos teet tämän (tai et tee niin), kärsit seurauksista.'

Voit siis nähdä, miten hiljaisen kohtelun voidaan nähdä uhkaavan jotakuta.

Siinä sanotaan: 'Jos et korjaa tätä, kohtaat edelleen enemmän hiljaisuutta.'

Siinä sanotaan: 'Jos et korjaa tätä, olemme ohi, olemme läpi, olen valmis kanssasi.'

Siinä sanotaan: 'Jos vihaat minut jälleen, aion pakottaa sinut maksamaan uudestaan.'

Vaikka se ei välttämättä näytä heti uhkaavalta käytöltä, hiljainen hoito voi aiheuttaa yhtä paljon emotionaalista vahinkoa kuin ilmeisemmät uhat.

5. Se saa henkilön epäilemään itseään ja tekojaan.

Joskus hiljaista hoitoa voidaan käyttää pienissä asioissa, joiden ei pitäisi saada aikaan niin voimakasta reaktiota.

Näissä tapauksissa se palvelee epäilyksen siemeniä toisen ihmisen mielessä. Ansaitsenko tämän? Olenko tyhmä toimiessani samalla tavalla kuin tekin? Olenko kauhea ihminen?

Tämä epäily voi estää heitä toimimasta vapaasti tulevaisuudessa. Tietenkin, jos he todella tekivät jotain loukkaantumisen tekemiseksi, heidän tulisi yrittää olla tekemättä sitä uudelleen. Mutta jos hiljainen hoito on säännöllistä, he voivat alkaa miettiä, onko mitä tahansa he tekevät oikein.

Sitten sillä on vaikutus ihmisen itsetuntoon. Jos heitä kohdataan hiljaa yhä uudestaan, se välittää viestin, että he eivät ole avoimen ja rehellisen kommunikoinnin arvoisia. Ne ovat vain kärsimisen arvoisia.

6. Se pidättää kiintymyksen .

Kun hiljainen hoito on käytössä, ei voi olla läheisyyttä, rakkautta tai kiintymystä.

Ja vaikka hiljainen henkilö voi olla kunnossa siinä (ainakin jonkin aikaa), vastaanottavassa päässä oleva henkilö ei melkein varmasti ole.

He etsivät ratkaisua. He haluavat tulla kosketuksiin, halata, vahvistaa sanoilla.

Mutta he eivät saa mitään sellaista. Heidät jätetään tuntemattomiksi ja huolehtimattomiksi. Tämä on vain yksi valvonnan ja rangaistuksen muoto.

7. Se syyttää kaiken syyn yhden henkilön ovesta.

Kun yksi osapuoli antaa väliaikaisen hiljaisuusvalan erimielisyyden jälkeen, se on heidän tapansa sanoa toiselle henkilölle: 'Teit tämän. Sinä olet syyllinen. Olen syytön.'

Näin on tietysti harvoin, mutta se ei muuta äänenvaimentimen antamaa viestiä.

Jälleen tämä voi vaikuttaa haitallisesti toisen henkilön itsetuntoon, koska hän tuntee olevansa puutteellinen niin monella tapaa.

He alkavat uskoa, että kaikki todella on heidän vikansa, ja he alkavat hyväksyä syytöksiä asioista, jotka eivät ole heidän vastuullaan.

8. Se kuluttaa sinua.

Väärinkäytösten vaikutukset ovat harvoin välittömiä. Sen sijaan ne kertyvät ajan myötä.

Hiljainen kohtelu, kun sitä käytetään uudelleen ja uudelleen, rikkoo lopulta toisen ihmisen hengen, kunnes hänellä ei ole enää voimaa taistella sitä vastaan.

He yksinkertaisesti luolaavat heti, kun hiljaisuus alkaa, kerjäämällä ja pyytämällä, etteivät he enää altistu sille.

Tietysti äänenvaimennuksen tekijä näkee tämän oikeutuksena tekoonsa. Hiljaisuus saa toisen henkilön perääntymään, myöntämään vikansa, tuntemaan itsensä vähentyneeksi, ja niinpä he jatkavat sen käyttämistä toisen ihmisen suureksi valitukseksi.

Kuinka käsitellä hiljaista hoitoa

Mitä on tehtävä, jos olet hiljaisen hoidon vastaanottopäässä ja haluat käsitellä asioita arvokkaasti?

Hiljaiseen hoitoon reagoiminen vaatii herkkyyttä, avoimuutta, ymmärrystä ja hyvän annoksen nöyryyttä.

Tässä on lähestymistapa.

1. Etsi ratkaisuja.

Suurin osa hiljaista hoitoa antavista ihmisistä ei tunnu siitä hyvältä tuolloin. Se on vain mekanismi konfliktien ratkaisemiseksi, jonka he tietävät.

Mahdollisuudet on tarjota mielekäs ratkaisu kaikkeen, mitä teidän välillä käy, he osallistuvat sovintoprosessiin. Ehkä ei tietenkään heti, mutta ennemmin tai myöhemmin.

Jos pystyt keksimään ratkaisuja itse, tarjoa niitä lempeällä tavalla. Älä lyö heitä toisen henkilön kurkkuun 'oikeana' toimintana tai toimena, jonka mielestäsi on tehtävä.

Vain ehdottaa heitä ja pyytää palautetta. Esimerkiksi:

”Luulen, että säännöllinen, aikataulun mukainen pari-aika voi auttaa sinua tuntuu rakastetumalta ja vähemmän laiminlyöty. Mitä mieltä sinä olet?'

'Ehkä kun taistelemme jostakin asiasta, voisimme sopia menevänsä pois, kirjoittamaan ajatuksemme ja tunteemme paperille ja antamaan nuo kirjeet toisilleen sen sijaan, että menisimme ympyröinä ja antaisimme tunteidemme valloittaa meitä. Pidätkö siitä ajatuksesta? ”

'Olen valmis hallitsemaan menojani ja sijoittamaan enemmän rahaa säästöihin joka kuukausi, koska tiedän, että tämä on sinulle tärkeää.'

Tietysti sinulla ei ole aina mielessä ratkaisuja. Joskus sinun tarvitsee vain selvittää asioita yhdessä. Tällöin voit yksinkertaisesti sanoa:

'Toivon, että saisimme selville, mikä on vialla.'

'Olen varma, että jos laitamme päät yhteen ja puhumme tästä, voimme löytää ratkaisun, joka tekee meistä molemmista onnellisia.'

Kun teet omia ehdotuksiasi tai pyydät puhua siitä, et välttämättä aina saa haluamaasi vastausta.

Mutta tiedä, että tarjoamalla tätä oliivinoksa todennäköisesti lyhennät aikaa, jonka he tuntevat olevan halukkaita ja kykeneviä ylläpitämään hiljaista kohtelua, ja tämä itsessään on eräänlainen voitto.

2. Vahvista heidän tunteensa ja myös sinun.

Ei ole mitään syytä piiloutua tunteista, jotka molemmat tuntevat rintakehän jälkeen.

Siksi yllä olevan ratkaisun lähestymistavan tulisi liittyä selkeään viestiin siitä, että hyväksyt heidän tunteensa sellaisiksi kuin he ovat, mutta että tunteesi ovat yhtä päteviä.

Tämä toimii paljon paremmin kuin ehdottaa, että he puhaltavat asioita suhteettomasti. Ne saattavat olla mielestäsi, mutta eivät heidän.

Joten pikemminkin kuin: 'Miksi teet tästä niin suuren asian?' valitse jotain sovittelevampaa, kuten:

'Näen, että tunnet olevasi loukkaantunut ja että olet vetäytynyt pois. Ymmärrän, että saatat tarvita aikaa jäähtyä ja käsitellä mitä tapahtui, mutta olen täällä puhumassa siitä heti kun olet valmis. '

Jos he palaavat pöydälle ja avaavat vuoropuhelun kohtuullisen ajan kuluessa, viesti pääsi läpi ja he tuntevat olonsa tyydyttäväksi eleesi.

Mutta jos he jatkavat hiljaisen hoidon antamista pitkiä päiviä tai pidempään, on oikein, että ilmaisit, miltä sinusta tuntuu. Sinun on ilmoitettava omasta loukkaantumisestasi, tai vaarana on hylätä sen voimassaolo.

'Kuuntele, olen yrittänyt antaa sinulle tilaa antaa sinun selvittää, mitä tunnet, mutta haluan todella ratkaista tilanteen, ennen kuin se venyy paljon kauemmin. Kun vetäytyt tällä tavoin, tunnen itseni yksin ja ole epävarma siitä, mitä muuta voin tehdä, enkä halua tuntea tätä. '

3. Pysy rauhallisena ja jatka.

Muista, että suuri osa hiljaisesta hoidosta on voima, jonka se antaa henkilölle, joka käyttää sitä.

Mutta tuo voima on suurelta osin jotain, jonka teot antavat heille.

Kun harhailet, pyydät anteeksiantoa tai teet suuria eleitä, jotka on suunniteltu voittamaan heidät, vahvistat vain heidän uskoaan, että hiljaisuus toimii.

Jos, kun olet sanonut, mitä on sanottava yllä olevista vaiheista 1 ja 2, jatkat elämääsi emotionaalisesti tasaisella tavalla reagoimatta heidän hiljaisuuteensa, opetat heille, että heidän lähestymistavansa ei anna heille tuloksia, joita he ovat etsiä.

Tietenkin, jos olet sanonut tai tehnyt jotain heidän järkyttämiseksi, sinun pitäisi anteeksi vilpittömästi , mutta sinun pitäisi tehdä niin vain kerran. Toistuvat anteeksipyynnöt vain antavat vallan toiselle henkilölle.

Kun he näkevät, ettet pelaa heidän peliäan, voidaan toivoa, että myös he lopettavat sen pelaamisen.

Tietenkin, jos he eivät ...

4. Päätä, mihin viiva vedetään.

Hiljainen hoito ei voi jatkua ikuisesti eikä taata päätään aina, kun sinulla on edes pienin erimielisyys. Suhteella ei ole mitään tapaa olla.

Lopulta täytyy tulla kohta, jossa sanot tarpeeksi. Olemme jo keskustelleet siitä, kuinka hiljaisen hoidon pitkäaikainen tai toistuva käyttö merkitsee väärinkäyttöä, etkä ansaitse sitä.

Tiedä, mitkä ovat rajasi, yritä saada toinen henkilö parantamaan tilannetta niin kauan kuin luulet terveellistä, mutta ole valmis päästämään suhde irti, jos asiat eivät osoita parannusta.

Tätä ei ole tarkoitettu uhkana tai uhkavaatimuksena. Sitä ei ole suunniteltu vihdoin pudottamaan heitä muutokseen (vaikka se saattaakin). Ole vain selvä heidän kanssaan, ettet hyväksy tällaista hoitoa paljon kauemmin, ja seuraa sitten, kun sinusta tuntuu, että olet tehnyt kaiken voitavasi.

Se satuttaa - sekä sinua että heitä - mutta se on parasta pitkällä aikavälillä.

Kun hiljainen hoito on oikea lähestymistapa

Siellä on aika ja paikka hiljaisuudelle. Itse asiassa joissakin olosuhteissa hiljaisuus on todella suositeltavaa.

Myrkyllisessä suhteessa, jossa yksi osapuoli tapaa kaikki konfliktinratkaisuyritykset aggressiivisuuden eskaloitumalla - ja tekee niin jatkuvasti - hiljaisuus on täysin hyväksyttävää.

kuinka paljon rahaa herralla pedolla on

Tässä tapauksessa hiljaisuus on tapa selviytyä tilanteesta ja ihmisestä. Hiljaisuus on eräänlainen suoja ja se on usein ainoa tapa rauhoittaa asioita riitojen jälkeen.

Hiljaista hoitoa suositellaan myös, jos olet päässyt väärinkäytössuhteesta narsistin tai sosiopaatin kanssa. Sitten hiljaisuudesta tulee raja, joka estää sinua manipuloimasta uudelleen.

Kuinka tietää, onko hiljaisuussi väärinkäyttäjä

Tärkeintä on kysyä itseltäsi: puolustanko itseäni vai hyökänkö toista vastaan? Siellä ero on.

Jos olet hiljaa saadaksesi ylivallan ja aiheuttaen toiselle henkilölle jonkinlaista emotionaalista kärsimystä, se on väärinkäyttöä.

Jos pidät suusi tiukasti kiinni riskin välttämiseksi kärsimystä väärinkäyttö, se on itsepuolustusta.

Jos et ole varma, on hyödyllistä kysyä itseltäsi nämä kysymykset:

1. Oletko nyt taas rauhallinen, mutta haluat heidän tekevän ensimmäisen siirron?

Kun riitoja esiintyy, voi kestää hetken, ennen kuin noussut tunteet kulkevat.

Hiljaisuus tänä aikana ei ole huono asia, koska se voi estää sinua sanomasta tai tekemästä asioita, joita myöhemmin katuvat.

Mutta jos jatkat hiljaista tekoa senkin jälkeen, kun olet rauhoittunut, koska vaadit, että heidän on tehtävä ensimmäiset sovitteluliikkeet, se on hieman väärinkäyttöä.

Jos olet valmis keskustelemaan asioista, avaa vuoropuhelu.

2. Aikooko vain täydellinen anteeksipyyntö?

Pysytkö hiljaisuudessa niin kauan kuin ne eivät tarjoa tyydyttävää anteeksipyyntöä?

Ehkä he ovat osoittaneet katumusta ja yrittäneet tehdä hyvityksiä, mutta se ei ollut aivan sitä, mitä olit kuvitellut päähäsi, kun olit märehtiä.

Jos oliivipuun pidentämiseksi on pyritty jonkin verran, on oikein, että siirryt hieman asennostasi ja lopetat heille antamasi hiljaisen hoidon.

Tämä ei tarkoita, että sinun on annettava heille anteeksi, mutta sinun pitäisi ainakin osallistua keskusteluun siitä, mitä tapahtui ja miksi se sai sinut tuntemaan itsesi.

Et ole sitoutunut, päätät pitää heidät takajalalla, mikä voidaan nähdä eräänlaisena emotionaalisena väärinkäyttönä.

3. Otatko vastuun erimielisyydestä?

Joskus kyllä, toinen henkilö on täysin väärässä. Jotkut asiat ovat anteeksiantamattomia.

Mutta näin ei aina ole.

Jos pidät hiljaisuutesi huolimatta siitä, että jokin vika on jaloissasi, sivuutat roolisi, jota pelasit argumentissa, joka johti sinne, missä olet nyt.

Tämä on väärinkäyttöä siinä mielessä, että se syyttää kaiken syyn toiselle henkilölle ja saa hänet tuntemaan olonsa pahaksi sen takia.

4. Pidätkö sitä tietyn ajan?

Kun joku tekee jotain, mikä todella ärsyttää sinua, luuletko: 'Oikein, en puhu heille loppupäivänä'?

Tai loppuviikon edes?

Tätä voidaan pitää väärinkäyttönä, koska se johtaa tehokkaasti rangaistuksen määräämiseen rikoksesta riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu milloin tahansa tulevaisuudessa.

Se kertoo toiselle henkilölle, että hän ansaitsee niin suuren rangaistuksen tekemisestään.

Se ei jätä tilaa anteeksiannolle tai tunteiden pehmenemiselle keskuudessasi.

Etkö vieläkään ole varma, kuinka käsitellä hiljaista kiusaa? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.

Saatat pitää myös: