Kun löydät itsesi emotionaalisen kivimuurin edessä, saatat miettiä, mitä teit ansaitaksesi sen.
Kiinnostuksen pidättäminen on loppujen lopuksi melko julma asia kumppanillesi.
Se tähtää luontaiseen lämmön ja yhteyden tarpeeseen niiltä, joita rakastamme ja joista välitämme.
Emotionaalista pidättämistä käyttävät monet ihmiset jossain määrin, mutta on ihmisiä, jotka turvautuvat siihen säännöllisesti.
Miksi he tekevät tämän? Mikä saa heidät ajattelemaan, että tämä on oikea lähestymistapa?
miten rauhoittua vihaisena
Katsotaanpa joitain mahdollisia syitä.
1. He eivät yksinkertaisesti osaa käsitellä konflikteja terveellä tavalla.
Kumppanisi voi kieltää kiintymyksen keinona käsitellä konfliktiasi tai erimielisyyttäsi.
He putoavat siihen, koska eivät tiedä mitä muuta tehdä.
He eivät ole koskaan oppineet muita, terveellisempiä tapoja ratkaista väistämättömät yhteenotot, joita tapahtuu, kun kaksi ihmistä kokoontuu muodostamaan suhde.
Ja niin he kulkevat helpoin tie: ne antavat sinulle kylmän olkapään.
Heidän tunteidensa peruuttaminen ei todellakaan vaadi paljon vaivaa, koska siinä korostetaan kaikkea sinua.
Heidän on vain pidettävä kiinni aseistaan, kunnes teet ensimmäiset sovitteluliikkeet.
2. He kieltäytyvät ottamasta vastuuta toiminnastaan tai puutteistaan.
Vaatii rohkeutta myöntää itsellesi, että olet tehnyt jotain väärin tai että sinulla on puutteita.
Sen tunnustaminen jollekin muulle vaatii monta kertaa enemmän rohkeutta.
Kumppanillasi ei ehkä yksinkertaisesti ole tarpeellista nöyryyttä omistamaan virheensä tai puutteensa.
He saattavat haluta näyttää täydellisiltä tai 'oikeilta' kaikissa tilanteissa ja säilyttää tämän ulkonäön, he eivät viihdytä ajatusta siitä, että he olivat väärässä.
Siksi on järkevää, että vain sinun on oltava syyllinen, eivätkä he ole mukavia sinulle, ennen kuin tunnustat tämän ja anteeksi.
3. He oppivat tämän käyttäytymisen vanhemmiltaan.
Kaikilla ei ole onni kasvaa vanhempiensa kanssa, joilla on terveitä selviytymismekanismeja lasten kohtaamien väistämättömien haasteiden ratkaisemiseksi.
Jotkut vanhemmat valitettavasti turvautuvat esimerkiksi emotionaaliseen pidättämiseen kuristaakseen lapsiaan tai estääkseen heitä toimimalla tietyllä tavalla.
Nuo lapset saattavat sitten kasvaa aikuisiksi ajattelemalla, että näin kohdistat ihmisiä.
Heistä voi tulla ihmisiä, jotka pidättävät kiintymyksen kumppaneiltaan, koska heitä kohdeltiin näin lapsena.
4. Se on toiminut heille aiemmin.
Riippumatta siitä, mistä tämä konfliktin lähestymistapa syntyi, jos he ovat nähneet sen toimivan aiemmin, he todennäköisemmin omaksuvat sen myöhemmin.
Kyse on: jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä.
Tietenkin he voivat nähdä emotionaalisen pidättämisen tehokkuuden vain välittömän tilanteen kapeassa yhteydessä. He laiminlyövät ymmärtämään laajempaa vaikutusta heidän suhteisiinsa.
Joten he voivat käyttää tätä taktiikkaa suhteessa suhteeseen, tajuamatta, että se ajaa muita ihmisiä pois.
5. He kokevat tarpeen hallita kaikkea.
Kiinnityksen pidättäminen on eräänlainen hallinnan muoto.
Se sanoo toiselle henkilölle: 'Olen päättänyt, että olet tehnyt minulle vääryyttä, enkä aio osoittaa rakkauteni sinua kohtaan, ennen kuin olet pyytänyt anteeksi tai päättänyt sen minulle.'
Tällöin koko painopiste on siinä, että ryhdyt asianmukaiseen toimintaan, joka on tapa hallita sinua.
Jos kumppanisi haluaa hallita kaikkea elämässään mahdollisimman paljon, ei ole yllättävää, että hän käyttää kylmän olkapään lähestymistapaa.
6. He haluavat rangaista sinua.
Vaikka emotionaalista pidättämistä käytetään usein tapana saada henkilö haluamaansa, sitä voidaan käyttää myös aseena.
Jos kumppanisi tuntee hyökkäävän tai loukkaantuneen jotain, mitä olet sanonut tai tehnyt, hän voi katkaista kaiken kiintymyksen sinua kohtaan saadaksesi sinut kärsimään.
Heidän mielestään tämän pitäisi saada sinut katumaan tekojasi ja käyttäytymään eri tavalla tulevaisuudessa.
He saattavat nähdä sen olevan samanlainen kuin rikastusketju tai sähköiskun kaulus korjaamaan koiran ei-toivottu käyttäytyminen.
7. Heillä on persoonallisuushäiriö.
Henkilön menneisyys - etenkin lapsuus - voi johtaa erilaisten persoonallisuushäiriöiden kehittymiseen.
Jotkut näistä tekevät emotionaalisen pidättämisen käytöstä paljon todennäköisempää.
Esimerkiksi narsisteilla ja niillä, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö, on matalampi empatian taso, joten he pystyvät paremmin käyttäytymään, joka aiheuttaa loukkaantumista tai tuskaa muissa.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka käsitellä itsepäinen kumppani: 12 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- Neljä erilaista emotionaalista kiristysmanipulaattoria käyttää sinua vastaan
- 14 selkeää merkkiä, joita joku käyttää sinua: Kuinka kertoa varmasti
- Kuinka käsitellä syyllisyysmatkoja ja lopettaa joku syyllisyys, joka kaataa sinut
- 17 kysymystä, jotka auttavat sinua päättämään, pysytkö parisuhteessasi
- 10 syytä, miksi puolisosi syyttää sinua kaikesta (+ mitä tehdä)
Onko kiintymyksen pidättäminen eräänlaista emotionaalista hyväksikäyttöä?
Nyt kun olemme tutkineet joitain syitä, miksi henkilö voi jatkuvasti kieltää rakkauden ja kiintymyksen osoittamisen kumppaniltaan, meidän on kysyttävä: onko tämä väärinkäyttö?
Kuten totesimme artikkelin alussa, monet ihmiset tekevät tällaisia asioita. Mutta vakavuus vaihtelee varmasti.
Joillakin ihmisillä kestää kauemmin rauhoittua riitojen jälkeen ja käsitellä mitä tapahtui. He eivät ehkä halua olla fyysisesti tai henkisesti läheisiä kumppaninsa kanssa tänä aikana.
Tämä ei välttämättä merkitse emotionaalista hyväksikäyttöä.
Jotta voit arvioida, milloin se muuttuu väärinkäytöksi, sinun on kysyttävä seuraavaa:
- Kuka on ensimmäinen, joka tarjoaa oliivipuun oksan? Jos olet aina sinä eikä koskaan heitä, se on todennäköisesti väärinkäyttöä.
- Pyytävätkö he anteeksi? Vaikka olisit yleensä ensimmäinen, joka anteeksi, anteeksi, jos se on vastavuoroinen ja näyttää todella katuvalta, se on vähemmän todennäköisesti väärinkäyttöä.
- asettavatko he tietyt ajanjaksot? Jos he sanovat, että he eivät harrastaa seksiä kanssasi esimerkiksi viikon ajan, he yrittävät rangaista sinua, mikä on väärinkäyttöä.
- Käsittelevätkö he aina konflikteja? Jos on, se on todennäköisesti väärinkäyttäjää.
mitä tehdä yksin uudenvuodenaattona
- Teetkö asioita, joista et ole tyytyväinen, jotta voit rauhoittaa heitä? Jos joudut sanomaan tai tekemään asioita, joita et halua, se on eräänlainen hallinnan muoto ja on loukkaavaa.
Vaikka ei ole aina mustaa tai valkoista, onko emotionaalista hyväksikäyttöä, tiedät todennäköisesti suolistasi, jos kokemasi käyttäytyminen on loukkaavaa.
Mitä tehdä, kun kumppanisi pidättää kiintymystä.
On vaikea tietää, miten vastata kumppanille, joka pyrkii tarkoituksellisesti hillitsemään kiintymystä, rakkautta ja jopa fyysistä läheisyyttä säännöllisesti.
Loppujen lopuksi et halua rohkaista tätä käyttäytymistä tukemalla ja kurkistamalla heidän anteeksiantoaan.
Mutta samalla et todennäköisesti halua harjoittaa omaa emotionaalista pidättämistäsi.
Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä sen sijaan.
1. Valitse miten ajatella ja tuntea heidän käyttäytymistään.
Sinulla on enemmän sananvaltaa ajatuksissasi ja tunteissasi kuin annat itsellesi kunnian.
Kun kumppanisi on sulkeutunut sinusta jonkin näennäisesti sanoman tai tekemän vuoksi, voit silti päättää säilyttää positiivisen ajattelutavan.
Se vaatii harjoittelua, mutta voit muistuttaa sitä itsellesi olet oma ensisijainen onnellisuuden ja tyytyväisyyden lähde. Kumppanisi tekee heidän valintansa, ja sinun on annettava sen olla antamatta sen vaikuttaa sinuun.
Tärkeä osa siinä on sen tunnustaminen, että et ole syyllinen heidän valintaansa ja heidän käyttäytymiseensä. Vaikka olisit ollut osa erimielisyyttä, kumppanisi reaktio ei ole sinun tehtäväsi.
Et todellakaan ansaitse, että sinua kohdellaan tällä tavoin - muistuta itseäsi tästä usein.
2. Jatka ystävällisyyttä ja miellyttävyyttä kumppaniasi kohtaan.
Yksi tapa ajaa kotiin positiiviset ajatuksesi ja tunteesi on pitää kohtelua kumppanisi kanssa samalla huolella ja kunnioituksella kuin aina.
Toki he eivät alusta vastineeksi tai edes tunnusta tekojasi ystävällisiksi.
Mutta jos osoitat heille, etteivät heidän pidätystaktiikkansa vaikuta sinuun, heidän pitäisi lopulta alkaa olla vuorovaikutuksessa kanssasi.
Aluksi se voi jäädä pakkaseksi, mutta ajan myötä asiat palaavat normaaliksi.
He eivät todennäköisesti koskaan nosta tapausta, ja saatat olla parempi antaa sen myös mennä - sinun on päätettävä, kuinka mukava sinulla on tämän resoluution muodossa (tai ei-resoluutiolla, kuten se todellisuudessa on).
3. Ota vastuu pelaamastasi osasta missä tahansa argumentissa.
Vaikka kiintymyksen pidättäminen on epäterveellistä tapaa käsitellä konflikteja, se sattuu olemaan kumppanisi tapa.
Mutta tämä ei vapauta sinua mistään vastuusta. Se, että he toimivat tällä myrkyllisellä tavalla, ei tarkoita, että sinulla ei ole mitään pahoillani.
Jos sanoit tai teit jotain auttaaksesi heidän loukkaantumistaan ja satuttamaan - vaikka se olisi ollut hetkessä - ole valmis nousemaan, myöntämään tämän ja anteeksi siitä.
Se ei ehkä rauhoita heitä heti, mutta se nopeuttaa prosessia.
Varmista vain, ettet yksinkertaisesti pyydä anteeksi saadaksesi heidän kiintymyksensä ja huomionsa takaisin. Jos et tehnyt mitään väärin, on parempi noudattaa edellisessä kohdassa esitettyä lähestymistapaa.
4. Tutki terapiaa - sekä yhteistä että yksilöllistä.
Sertifioiduilla mielenterveysalan ammattilaisilla ja suhdeopettajilla on enemmän työkaluja, joiden avulla voidaan puuttua kiintymyksen pidättämiseen, kuten mikään verkkosivusto voi tarjota.
Joten vaikka neuvojen on tarkoitus olla hyödyllisiä kaikille, jotkut ihmiset ja pariskunnat huomaavat, että heidän on etsittävä asianmukaista apua ongelmiensa ratkaisemiseksi.
Pariterapeutti auttaa sinua ilmaisemaan valituksesi turvallisemmassa ja tuottavammassa ympäristössä. Sama koskee kumppaniasi.
He saattavat pystyä tarjoamaan puitteet konfliktien terveellisemmälle ratkaisulle ja paremmalle viestinnälle.
Sekä sinä että kumppanisi saattavat myös haluta hakea erillistä hoitoa mielenterveyden harjoittajalta.
He saattavat pystyä auttamaan kumppaniasi löytämään käyttäytymisensä syyn ja tarjoamaan tapoja muuttaa sitä hitaasti.
Ja he saattavat pystyä tarjoamaan sinulle tukea ja ohjausta kysymyksiin, joita kumppanisi käyttäytyminen voi aiheuttaa omalla emotionaalisella hyvinvoinnillasi.
5. Katso laajempaa suhdetta.
Kuten keskustelimme tämän artikkelin aikaisemmassa osassa, on useita syitä, miksi kumppanisi voi päättää kieltäytyä sinusta.
Mutta heidän käytöksensä vakavuudesta riippuen saatat silti nauttia suuresta osasta mitä he tuovat suhteitaulukkoon.
Ehkä kyllä, he käyttävät kiintymystä keinona hallita omaa tietään, mutta he ovat itse asiassa melko rakastavia ja huolehtivia, kun haluavat olla.
Toki, se ei välttämättä ole Hollywoodin visio rakkaudesta tai romanssista, mutta se ei myöskään tarkoita asioiden loppua.
Ihmiset ovat sotkuisia olentoja, ja joitain heistä voi olla melko vaikea käsitellä.
Sinun on arvioitava, ovatko hyvät pisteet pahoja vai päinvastoin.
6. Jos tämä väärinkäytösten muoto on jatkuvaa ja vakavaa, jätä heidät.
Kun tarkastelet suhdetta kokonaisuutena, saatat löytää hyvin vähän, josta olla kiitollinen.
Kaikki eivät voi olla terveellisissä, vakaissa suhteissa, ja kumppanisi voi olla yksi tällainen henkilö.
miksi miehet vetäytyvät pois, kun ovat liian lähellä
Jos heidän käyttäytymisensä ei parane - tai pahenee - ja sillä on jatkuva kielteinen vaikutus itsetuntoosi ja itsetuntoosi, sinun on harkittava vakavasti suhteen lopettamista.
Et ole velkaa heille muuta kuin selvää ja sovinnollista eroa.
Tunteellinen terveytesi ja hyvinvointisi on tärkeämpää kuin mikään suhde.
Sinun ei pitäisi koskaan tuntea painostusta muuttaa kuka olet vain miellyttääksesi jotakuta muuta.
Jos olet antanut parisuhteelle parhaan kuvan ja olet antanut heille runsaasti mahdollisuuksia muuttaa tapojaan, tämä lopullinen ratkaisu on ainoa jäljellä oleva vaihtoehto.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä kumppanisi pidättämisen kiintymyksestä? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
