Elämä voi olla haastavaa. Hyvät ajat voivat tuntua siltä, että niitä on liian vähän. Huonot ajat, no, he haluavat kasata sinulle, kun asiat ovat jo alkaneet murentua.
Näyttää siltä, ettei se ole koskaan vain yksi asia, eikö niin? Se on kuin yksi asia, sitten toinen, sitten toinen, ja sitten vielä kolme, ja sitten kaiken roskan käsittelyn uupumus vain laskeutuu harteillesi.
Se on vaikeaa, varsinkin kun kaikkea tragediaa ja myllerrystä maailmassa tapahtuu.
Kuinka löydät syyn jatkaa - syy elää - vaikka aivosi kertovat, ettei se ole sen arvoista?
Jos olet kriisissä ja uskot voivasi aiheuttaa vaaraa itsellesi, lopeta lukeminen ja käy Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy verkkosivusto tai soita 1-800-273-8255.
1. 'Ja tämäkin kulkee.'
Pieni, yksinkertainen lause, joka sisältää merkityksen ja tunteiden universumin. Kaikki asiat muuttuvat, hyvässä tai huonossa. Joskus ne ovat suuria, joskus eivät niin suuria - mutta ne muuttuvat ennemmin tai myöhemmin.
Monet itsemurhaiset eivät halua kuolla. Elämän koettelemukset ja ahdistukset ovat tosiasiassa vain ylikuormitettuja ja etsivät helpotusta. Itsemurha voi näyttää pakenevalta luukulta ihmisille, jotka kamppailevat mielenterveyden kanssa tai joilla ei ole hyviä selviytymistaitoja stressin käsittelemiseen. Kaikki voi tuntua siltä, että se hajoaa, kun se on itse asiassa vain luonnollinen muutosprosessi, jonka me kaikki koemme.
Mistä olet intohimoinen?
On paljon erityyppisiä ihmisiä, joilla on erilaisia ongelmia ja jotka saattavat harkita itsemurhaa. Maailma ei aina ole auringonpaistetta ja ruusuja. Kauheita asioita tapahtuu viattomille ihmisille ilman syytä - mutta nuo kauheat asiat kulkevat.
Ja saat valinnan siitä, kuinka toiput ja noista asioista eteenpäin. Sinun ei tarvitse elää elämääsi siinä reikässä yrittäen pitää pään pinnan yläpuolella.
Se voi viedä mielenterveyttä, lääkitystä tai täydellisen elämäntavan muutoksen, mutta niin kauan kuin olet elossa, voit löytää keinon.
2. Uteliaisuus.
Hope on voimakas, kirkas majakka, joka loistaa pimeydessä. Valitettavasti masennus on sitä tummempi. Pimeyden lisäksi se yrittää kuristaa ja tukahduttaa jokaisen pienen valon, joka yrittää lävistää sen.
Masennuksen pimeimmissä kohdissa jopa haasteen löytäminen toivosta on haastavaa. Toivo on uskomattoman kirkas ja voimakas tunne, varsinkin jos olet istunut pimeässä pitkään.
miten käsitellä epämiellyttävyyttä
Jos et löydä toivoa, uteliaisuus on järkevämpi ja saavutettavissa oleva vaihtoehto. Sikäli kuin tiedämme, saamme vain yhden elämän. Se siitä. Vain yksi. Etkö ole vähiten utelias siitä, mitä elämässäsi voi olla?
Joo, nyt on pimeää. Mutta pimeys ei kestä ikuisesti. Lopulta löydät tietä takaisin valoon. Sieltä voit löytää uusia ja jännittäviä asioita, joita voit kokea matkan varrella.
Sano kyllä muille kokemuksille, ota kohtuullisia riskejä, vaihda rutiini yrittääksesi löytää jotain, joka puhuu uteliaisuudellesi. Onko se matka, jonka haluat tehdä? Kirja, jota odotat? Haluatko kokemuksen? Haluatko nähdä historiallisia nähtävyyksiä? Käy Louvressa? Reppu Vietnamissa?
Entä ura? Haluatko auttaa ihmisiä? Kuinka voit parhaiten tehdä sen? Sosiaalityö? Vapaaehtoistyötä? Taide? Mitä eroa voit tehdä tällä tiedolla ja kokemuksella, joka sinulla on? Koska sinä voit. Se ei ehkä muuta maailmaa, mutta sen ei tarvitse olla. Sinun tarvitsee vain huolehtia itsesi kehittämisestä ja ympärilläsi olevien ihmisten rakastamisesta.
Ja jos ympärilläsi olevat ihmiset ovat kauhistuttavia, voit aina luoda uuden perheen ja valita parempia ystäviä jonkin aikaa ja kärsivällisyydellä.
3. Suojaa ihmisiä, joista välität.
Itsemurha on kuin pommi, joka laukaisee ystävien, perheen ja muiden rakkaimpien ihmisten sydämissä. Sillä on kauaskantoisia seurauksia, jotka jättävät syvät arvet, jotka eivät parane nopeasti eivätkä yleensä parane puhtaasti.
Ihmiset, jotka menettävät rakkaansa itsemurhan vuoksi, kantavat sitä kipua koko elämänsä ajan jollain tavalla. Se voi pienentyä ajan myötä, mutta se ei koskaan parane täysin.
Mielenterveystiloissa on yleinen sanonta: 'Itsemurha ei lopeta kipua, vaan vain levittää sen ihmisille, jotka rakastavat sinua.' Se ei ole tarkka. Tarkempi on, että itsemurha aiheuttaa valtavaa uutta kipua sinua rakastaville ihmisille.
vetäytyvätkö kaverit ihastuessaan
He viettävät aikaa syyllisyytensä käsittelemiseen, yrittävät sovittaa muistoja, miettivät, tekivätkö he tarpeeksi, miettivät, mitä he olisivat voineet tehdä toisin, käsittelevät vuosipäiviä ja uusia ensimmäisiä ilman rakkaansa.
Mikään niistä ei todellakaan ole 'kipusi', elleivät nämä ole myös asioita, joihin olet tekemisissä, mikä on aina mahdollista. Masennus ja itsemurhat ovat valitettavasti yleisiä.
kenen kanssa Garth Brooks on naimisissa
Joillekin ihmisille mahdollisuus tuntea tällaista kipua läheisille ihmisille voi tuntua houkuttelevalta. Saattaa tuntua siltä, että se on loistava vaihtoehto palata takaisin ihmisiin, jotka saatat tuntea välittävän sinusta.
Mutta se ei ole, koska jos he tuntevat tekonsa kipua, se tarkoittaa, että he huolehtivat ensinnäkin. He eivät ehkä välitä kovin hyvin tai ovat liian huolestuneita omista ongelmistaan tehdä hyviä valintoja.
Mutta jos he eivät välitä lainkaan, se ei vaikuta heihin yhtä paljon. Joten se ei ole myöskään hyvä vaihtoehto. Ainoa mitä päätät tehdä, on heittää elämäsi turhaan.
4. Kuolema on pysyvä.
Mielenterveyspiireissä on toinen yleinen sanonta: 'Itsemurha on pysyvä ratkaisu tilapäiseen ongelmaan.' Näin on joskus, mutta se ei aina laskeudu oikein.
Itsemurha on todellakin pysyvä ratkaisu, mutta joskus ongelmat ovat enemmän kuin väliaikaisia.
Entä jos olet kroonisesti sairas? Entä jos sinulla on mielenterveyssairauksia, joita sinun on käsiteltävä loppuelämäsi ajan? Entä jos olet kokenut suuren tragedian tai trauman, joka vaikuttaa sinuun pitkään? Kaikki nämä asiat voivat olla pysyvä osa elämääsi.
Mutta mitkä eivät ole pysyviä, ovat matalat. Asiat muuttuvat. Mikä näyttää mahdottomalta tänään, voi olla pieni mäki, jonka joudut nousemaan huomenna. Itsemurha riistää kyvyn oppia, kasvaa ja voittaa haasteet, joita kohtaat kaikella, mitä sinulla on. Sinulla ei ole enää mahdollisuuksia kaikkiin positiivisiin ja loistaviin asioihin elämässä, kun valitset kuoleman, koska kuolema on pysyvä.
Kuinka voit keventää kroonisten tai pitkäaikaisten ongelmien määrää? Hoito on ilmeinen reitti, mutta ei niin ilmeinen reitti on tukiryhmiä ihmisille, jotka kohtaavat samoja tai samankaltaisia ongelmia kuin sinä. On melko terapeuttista olla lähellä muita ihmisiä, jotka kohtaavat samat elämän kamppailut, koettelemukset ja ahdistukset kuin sinäkin.
Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Tarvitsemme muita ihmisiä selviytyäkseen ja menestyäkseen. Tukiyhteisö voi tarjota kasvun ja vaikutusmahdollisuuksien parantavan ilmapiirin, jota et löydä muualta.
5. Spite.
Spite on voimakas motivaattori. Kyllä, se voi olla haitallista, mutta se voi myös tehdä paljon hyvää. Paljon on saavutettu, koska tekojen tekijä halusi todistaa jonkun väärin.
Mutta sen ei tarvitse olla joku! Voi ei. Ei lainkaan. Se voi olla masennus, ongelmat, mielenterveys tai olosuhteet, jotka ovat vieneet sinut asentoon, jossa harkitset henkesi poistamista.
Todista kaikki väärin. Kieltäydy olemasta toinen tilasto ja elää hyvää elämää huolimatta ihmisistä, jotka vahingoittivat sinua, huolimatta tilanteista, jotka eivät toimineet toivomallasi tavalla, tai mielenterveydestä, joka yritti vetää sinut pimeyteen.
mitä tehdä, kun tapahtuu pahoja asioita
Olet selviytynyt elämästä tähän mennessä, voit jatkaa, työskennellä edelleen terveellisen, onnellisen ja rauhallisen elämän puolesta. Elä parasta elämääsi näistä ja muista asioista huolimatta. Sinulla on enemmän voimaa, sitkeyttä ja voimaa kuin saatat ymmärtää. Loppujen lopuksi olet täällä nyt lukemassa tätä artikkelia ja etsimässä hieman toivoa. Ja se on niin vaikea asia tehdä, kun mielesi on niin pimeä.
Saatat pitää myös:
- Eksistentiaalinen masennus: Kuinka voittaa merkityksettömyyden tunteet
- Mikä on elämän tarkoitus ja tarkoitus? (Se ei ole sitä mitä ajattelet)
- Miksi vihaan itseäni niin paljon? Kuinka voin pysäyttää nämä tunteet?
- Kuinka lopettaa tunne, että olet taakka muille
- Kuinka käsitellä yksinäisyyttä ja selviytyä eristyksen tunteista
- Kuinka lopulta voittaa arvottomuuden tunteet
- Kuinka selittää, miltä masennus tuntuu jollekin, jollaista sitä ei ole koskaan ollut
