Elämä on rankkaa. Ihmiset voivat olla vaikeita ja sotkuisia. Ja kun sotkuisuutesi pääsee muille, on helppo tuntea olevasi taakka.
Miksi tämän henkilön pitäisi sietää ongelmiani?
Miksi kenenkään muun pitäisi kärsiä, koska en näytä pitävän tekoni yhdessä?
Miksi läheisteni pitäisi tuntea hankaluuksia, kun ongelmani keskeyttävät heidän suunnitelmansa?
Kaikki nämä kiusalliset ajatukset myrkyttävät mielemme ja suhteemme tarpeettomilla matkatavaroilla.
miksi tarvitsen niin paljon huomiota
Entä jos olet onnellisessa ja terveellisessä suhteessa, mutta koet vaikeuksia? Ehkä sairastut. Tai menettää työpaikkasi. Tai ei voi toimia samalla tasolla kuin mitä yleensä teet.
Elämä tapahtuu - ja joskus elämä on rumaa ja tuskallista. Tuona aikana saatat huomata, että et voi esiintyä täydellä teholla.
Silloin on helppo pettää itseäsi uskomaan, että olet taakka ympäröiville ihmisille kohtaamiesi ongelmien takia.
Tai ehkä olet saavuttamassa iän, jossa tarvitset hieman enemmän apua asioissa ja terveytesi ei ehkä ole sama kuin aiemmin. Kumppanille tai lapsille on helppo tuntea taakka, jos heidän on käytettävä enemmän aikaa auttamaan sinua asioissa, joita pystyit tekemään itsenäisesti.
Tähän ansaan on myös helppo pudota, jos olet joutunut (tai on edelleen) emotionaalisen hyväksikäytön kohteeksi vakuuttamalla, ettet ole muiden ihmisten hoidon, huomion ja vaivan arvoinen.
Riippumatta tilanteestasi, kuinka voit korjata ajattelutavan, joka vakuuttaa sinut tällä hetkellä siitä, että vedät muita alas?
Työskentele itsetuntoasi ja itsearvostasi.
Esitä itsellesi nämä kysymykset: Mitä ajattelevat ihmiset, jotka eivät tunne taakkaa muille? Kuinka he ajattelevat? Mikä antaa heille mahdollisuuden liikkua näissä hetkissä, joista voimme oppia?
Näillä ihmisillä on usein vahva itsetunto ja itsetunto. He tietävät tuovan säännöllisesti hyviä asioita rakkaansa elämään kaikin mahdollisin tavoin.
He ymmärtävät, että vaikka näitä hyviä asioita saattaa olla vähän ja kaukana juuri nyt, lopulta niitä tulee taas olemaan runsaasti.
Tai he pyrkivät osallistumaan kaikin mahdollisin tavoin selviytyessään ongelmistaan.
Itsetunon rakentaminen on itsessään monimutkainen, laaja aihe. Voi olla haastavaa löytää arvo itsestään, jos elämäsi kokemukset ovat tehneet parhaansa saadakseen sinut vakuuttamaan, ettet ole arvokas.
Mutta tämän voit korjata tekemällä toimia osoittaaksesi itsellesi kelvollisen, ja korvaamalla negatiivisen itsekeskustelun positiivisella.
Toiminnot ovat tärkeä osa kertomuksen muuttamista. Et yksinkertaisesti usko itseäsi, jos et ole ryhtynyt toimiin, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi sopusoinnussa arvokkaan, myönteisesti vaikuttavan henkilön tunteen kanssa.
Yksi asia on sanoa se ja aivan toinen uskoa siihen. Usko, että se vie paljon säännöllistä aikaa ja työtä.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: Kasvata itsetuntoa ajan myötä tekemällä nämä 10 pientä asiaa säännöllisesti
Muista: kukaan ei ole 100% koko ajan.
Ystävyyden harjoittaminen itsesi kanssa on sekä positiivisten että negatiivisten ymmärtämistä.
Kontekstin kannalta on välttämätöntä katsoa ympärillesi muita. Tulet huomaamaan, että kukaan ei ole koskaan täysin 100%. Jokaisella on aina joitain ongelmia, joita hän välttää, jättää huomiotta, hyväksyy tai työskentelee.
Vain kohtuuton henkilö, todennäköisesti joku, joka hyödyntää sinua, odottaa sinun olevan 100% koko ajan.
en koskaan löydä tyttöystävää
Siksi on niin tärkeää levittää armo ja myötätunto paitsi ympärilläsi oleville kärsiville ihmisille myös itsellesi.
Et voi olla 100% koko ajan. Ja ihmiset, joita rakastat? He eivät myöskään voi.
Mutta rakastat ja hyväksyt silti heitä, eikö niin? Teet edelleen tilaa heille ja yrität lisätä heidän myötätuntoa ja ymmärrystä niin, että heillä on tilaa parantaa ja hoitaa liiketoimintaansa.
Ja sama myötätunto on se, mitä sinun on laajennettava itsellesi.
Nyt saatat huomata, että muut ihmiset ovat vähemmän suvaitsevaisia tai ymmärtäväisiä. Se tapahtuu ehdottomasti. Jotkut ihmiset sanovat välittävänsä, mutta eivät todellakaan tee toimia, jotka tukevat heidän lausuntojaan.
Noiden ihmisten kanssa sinun on puolustettava itseäsi ja ilmoitettava heille, että sinulla on aikaa olla rankkaa tai olla 100%.
Se on osa rajojen omistamista ja noudattamista.
mihin sinulla on intohimo
Korjaa tilanne työn avulla.
Yksi tapa vahvistaa itsellesi, että et ole taakka, on aloittaa työn korjaaminen negatiivisesta tilanteesta riippumatta.
Menetti työpaikan? Laita 8 tuntia päivässä hakemaan uutta, aivan kuten aiot työskennellä.
Pahoinvointi? Tee mitä voit, missä voit, kun tunnet itsesi tarpeeksi hyvin tekemään sen.
Taistelet mielenterveytesi kanssa? Keskustele terapeutin kanssa (napsauta tätä linkkiä, jos haluat löytää sellaisen), säilytä tapaamisesi ja etsi jatkuvasti tapoja parantaa.
Nämä asiat eivät välttämättä estä sinua tuntemasta taakkaa. Silti on paljon vakuuttavampaa itsellesi, kun voit kertoa itsellesi, että teet kaikkesi, kun todella olet.
Ja tiedätkö mitä? Joskus kaikki, mitä voit tehdä, ei välttämättä ole niin paljon. Jos sinulla on krooninen sairaus tai kamppailut, jotka eivät tule ratkaistua pian, niin kyse on itsesi tukemisesta tällä hetkellä, joten et lähetä itsesi negatiiviseen spiraaliin.
Yritä parhaasi mukaan. Se on kaikki mitä voit todella tehdä.
Ihmiset, jotka todella rakastavat sinua, eivät näe sinua rasitteena.
Rakkaus on mielenkiintoinen asia. Sitä on niin monia eri muotoja ja kokoja. Mutta yksi todistava totuus rakkauden syvimmistä ulottuvuuksista on, että se on hyväksyvä ja ehdoton.
willard carroll "trey" smith iii
Henkilö, joka todella rakastaa sinua, näkee puutteesi ja rakastaa myös heitä. He luulevat sinun olevan kaunis, syylät ja kaikki. Koska meillä olevat syylät ovat yhtä paljon osa meitä kuin positiiviset, loistavat asiat.
Mitä tahansa kamppailetkin, ihmisten, jotka rakastavat sinua, tulisi silti rakastaa sinua.
Ja jos he eivät? Se ei ole sinä-ongelma. Se on 'heihin' liittyvä ongelma. Heidän ongelmansa on, että he työntävät sinulle epäoikeudenmukaisia odotuksia, joita et ole sinun.
He eivät välttämättä tarkoita tätä. Ihmiset eivät ole aina emotionaalisesti älykkäitä tai erittäin myötätuntoisia. Ne saattavat tarkoittaa hyvin, eivätkä vain menesty millä tahansa käsityksillä.
Mutta he saattavat olla myös halukkaita seisomaan vieressäsi, jos he ymmärtävät kuinka paljon kamppailet.
Yritä kommunikoida heidän kanssaan. Avaa ja anna rakkaidesi nähdä, miltä sinusta tuntuu, ja saada heidän näkökulmansa. He saattavat pystyä yllättämään sinut mielekkäällä emotionaalisella tuella ja rakkaudella.
Toisaalta saatat huomata, että heidän rakkautensa on hieman liian ehdollista, minkä pitäisi olla nopea tutkimaan suhdetta ja selvittämään, onko se terveellinen.
Sana ikääntymisprosessista.
Monet meistä saavuttavat iän, jossa fyysiset ja mahdollisesti henkiset kykymme heikkenevät. Se on luonnollista.
Mutta kun näin tapahtuu, saatat menettää nopeasti itseluottamuksesi kaikkien asioiden takia, joita et voi enää tehdä.
Kun muiden on haettava tämä löysyys, voit vakuuttaa itsesi, että olet taakka heille.
Tämä pätee erityisesti leskiin ja leskiin, jotka ovat menettäneet lähimmän henkilön, johon he ovat aiemmin kääntyneet emotionaalisen tuen saamiseksi.
Monissa kulttuureissa ympäri maailmaa vanhempien ikäiset tuodaan lastensa perhekotiin, mutta tämä ei ole läheskään yhtä yleistä lännessä.
Jos tunnet olevasi taakka lapsillesi, on kaksi tapaa tarkastella asioita.
Ensinnäkin, jos joudut auttamaan omia vanhempiasi heidän ikääntyessään, kysy, tuntuiko sinusta heidän olevan rasitettu. Mahdollisuudet ovat, et. Ja omat lapsesi tuntevat melkein varmasti samanlaisen.
Toiseksi, miettimällä omia vanhempiasi, kysy, miksi et tuntenut heidän olevan rasitettu. Se johtui todennäköisesti ehdottomasta rakkaudesta, jota tunsit heitä kohtaan. Mutta myös siksi, että ymmärrät kuinka monta vuotta ja vuosikymmeniä apua he antoivat sinulle lapsena tai nuorena aikuisena.
Vaikka et ehkä halua nähdä lastesi huolehtivan sinusta jotenkin velkaa, he todennäköisesti ymmärtävät, että heidän on luonnollista ja normaalia, että he maksavat takaisin osan ajasta ja vaivasta, jonka osoitit heille vanhempana.
Jos olet epävarma, keskustele heidän kanssaan avoimesti ja rehellisesti. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu, ja anna heidän ilmaista itseään vastineeksi. Tulet epäilemättä ymmärtämään, etteivät he näe sinua lainkaan taakana.
en pidä ihmisistä. olisin mieluummin yksin
He saattavat jopa nauttia siitä, että voivat auttaa sinua ja olla lähellä sinua erilaisessa roolissa kuin mitä he ovat aiemmin täyttäneet.
Harkitse ammattitaitoista apua.
Joskus tunne taakasta tulee vaikeasta tai monimutkaisesta paikasta.
Esimerkiksi lapsesta, joka tuntee olevansa rakastamaton, voi kasvaa aikuinen, joka tuntee tarvitsevansa ansaita ja olla rakkauden arvoinen. Tämä juontuu usein poissaolevasta vanhemmasta tai lapsen hyväksikäytöstä.
Jos taakan tunne on toistuva osa elämääsi, olisi hyvä idea puhua ongelmasta terapeutin kanssa - klikkaa tästä löytääksesi sen.
Olet arvokas ja olet kelvollinen riippumatta siitä, mitä ongelmia kohtaat. Totuuden hyväksyminen voi viedä vain jonkin aikaa ja vaivaa.
Saatat pitää myös:
