Joskus aika näyttää venyvän ja jatkuu.
Ehkä se on kova päivä töissä se vain ei pääty.
Ehkä se odottaa kuulemista työhaastattelusta tai tapahtumarikkaasta uutisesta, jonka oletetaan olevan tulossa.
Joskus haluat vain viettää aikaa nopeammin, jotta pääset sinne, missä sinun on mene!
Kuinka saat ajan kulumaan nopeammin ... psykologisesti?
kun kaveri suhtautuu sinuun vakavasti
1. Lopeta kellon katselu ja minuuttien laskeminen.
Tehokkain tapa saada aika kulkemaan nopeammin on lopettaa kellon valvonta kokonaan ja keskittyä johonkin muuhun kokonaan.
Se voi olla sukellusta työhösi häiritsemättä, menettää itsesi hetkeksi viihteessä tai vain jauhaa läpi kaiken edessäsi olevan.
Jos sinulla ei ole tekemistä, etsi jotain!
Kysy ihmisiltä (tai esimieheltäsi), onko sinulla jotain muuta, mitä voit tehdä tai auttaa.
Työskentele sivuprojektissa, jos edessäsi ei ole mitään välttämätöntä.
Kehitä uusi taito tai ota harrastus, joka antaa sinulle jotain, johon keskittää aika ja energia.
Mitä tahansa tarvitaankin, tärkeintä on lopettaa kelloon kiinnittäminen. Mitä enemmän sitä katsot, sitä pidempään tuntuu siltä, että se venyy.
Tee vain jotain - muuta kuin viettää aikaa katsellessasi kelloa!
2. Jaa aika lohkoihin.
Päivä voi vetää, tunti voi vetää, jopa minuutti voi tuntua kuluvan jatkuvasti.
Mutta jos luot lyhyitä jaksoja keskittymiseen, se voi auttaa nopeuttamaan koko jakson kulumista.
Jaa aika viiteen tai kymmeneen minuuttiin. Käytä sitten vaihtoehtoisia lohkoja joko syventämällä itsesi kokonaan käsillä olevaan tehtävään tai työskentelemällä rennommassa tahdissa.
Kun keskityt täysin johonkin, aika pyrkii menemään nopeasti.
Mutta keskittymistä on vaikea ylläpitää pitkiä aikoja, varsinkin jos tekemäsi tehtävä ei ole niin mielenkiintoinen tai vaikea.
Mutta antamalla itsellesi välivaiheen, jossa voit antaa keskittymisesi ajautua hieman, annat kykyn keskittyä 'latautumaan' valmiina lähtemään uudestaan.
Pudotat olennaisesti sisään ja pois virtaustilasta, jossa olet eksyä nykyiseen hetkeen .
3. Hajota tehtävät.
Työn yksitoikkoisuus, joka meidän on toistettava, voi tuntua ylivoimaiselta.
Edelliseen kohtaan perustuen työn erottaminen muiden toimintojen kanssa voi tarjota jotain odotettavaa.
Fyysinen aktiivisuus, liikunta ja ulkoilu ovat kaikki hyviä tapoja löytää nuorentumista, kun tylsää työtä tehdään.
Toiminnan ei tarvitse olla pitkä tai rasittava.
Jopa viiden minuutin toimistoharjoittelu tai raikkaan tuulen hengitys voi auttaa sinua nuorentamaan sinut saamalla veren virtaamaan, enemmän happea aivoihin ja lyhyellä kiireellä endorfiineja.
Tämä on erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on istuva työ tai elämäntapa.
Sen hyvin tunnettu että toiminnan puute voi ruokkia masennusta ja letargiaa, mikä vaikeuttaa hitaiden aikojen tekemistä.
hyväksyä joku sellaisena kuin hän on parisuhteessa
4. Uppoudu hyvään kirjaan.
Milloin viimeksi istuit hyvän kirjan parissa ja menetit itsesi kirjoittajan sanoin?
Taide kirjojen lukeminen on ollut laskusuhdanteessa television tulon jälkeen ja on vain pahenemassa digitaalisella aikakaudella.
Huomio, jota ihmiset käyttivät lukemiseen, on nyt pirstoutunut entistä enemmän suoratoiston, digitaalisen kirjoittamisen, digitaalisen taiteen ja pikaviestivideoiden avulla.
Elektroniikan hylkääminen ja ajan ja huomion kiinnittäminen hyvään kirjaan tarjoaa muita etuja kuin vain nopean ajan viettämisen ...
… Lukeminen auttaa muistin ja keskittymisen suhteen, auttaa joustamaan aivojen osia, jotka helpottavat oppimista ja ymmärtämistä, laajentavat sanastoa ja helpottavat stressiä.
5. Kehitä tehtäväluettelo prosesseillesi ja tavoitteillesi.
Aika voi viedä, kun ei tunnu edistyvän kohtuullisesti kohti itsellemme asettamia tavoitteita.
Tehtäväluettelo tai yleinen suunnitelma päästäksesi läpi päivän työsi voivat antaa sinulle pienen tyydytyksen, joka syntyy, kun valitset saavutetun tavoitteen luettelostasi.
Ja sen sijaan, että viettäisit aikaa yrittääksesi selvittää, mitä tehdä seuraavaksi, voit hypätä suoraan seuraavaan tavoitteeseesi ja jatkaa jauhamista.
Harkittu toimintasuunnitelma tarjoaa rakenteen, joka voi auttaa sinua siirtymään helpommin päivässäsi ja jonka avulla voit seurata edistymistäsi.
Alat myös tuntea, kuinka kauan tietyt toiminnot kestävät, kun pidät kirjaa, mikä auttaa tulevissa ennusteissa ja hallitsee aikaa viisaasti, mukaan lukien ajankäyttösi tehokkaasti.
6. Kuuntele musiikkia, videoita tai podcasteja työskennellessäsi.
Ääni voi auttaa ajaa nopeammin, kun työskentelet työssä, joka ei vaadi paljon huomiota tai henkistä energiaa.
Siivous ja askareet ovat paljon vähemmän tylsiä, kun ne yhdistetään pirteään, energiseen musiikkiin.
Instrumentaalimusiikki voi myös auttaa keskittymään ja keskittymään poistamalla ulkopuoliset kuultavat häiriötekijät, kun työskentelet kohdennetummassa työssä, kuten opiskelussa tai kotitehtävissä.
Äänikirjat ja podcastit ovat loistava tapa viettää aikaa, oppia tai viihdyttää itseäsi työmatkan aikana tai tekemällä toistuvaa, mieletöntä työtä.
Häiriötekijän avulla voit uppoutua äänentoistoon samalla, kun olet vyöhykkeellä ja pääset eteenpäin mitä tahansa edessäsi olevaa tehtävää varten, mikä helpottaa työtä ja aika kuluu nopeammin.
7. Käsittele ei-toivottuja tehtäviä, joita olet lykännyt.
Henkilökohtaisessa ja työelämässä on niin paljon tehtäviä, jotka ovat vain tylsiä ja ärsyttäviä.
Niin monta asioita, joille emme vain halua tehdä aikaa tai tehdä .
Näiden ei-toivottujen velvollisuuksien purkaminen on hyvä tapa kuluttaa aikaa samalla kun edistyt elämässäsi.
Monet ihmiset eivät yleensä halua puhdistaa kotiaan tai arkistoida uudelleen kaikki paperit, jotka menivät väärin, mutta se tulisi tehdä tavalla tai toisella.
Käsittele nuo tehtävät! Sukella sisään ja etsi nopea, tehokas tapa päästä läpi, jotta voit siirtyä muihin asioihin.
Paras osa ei-toivottujen tehtävien saamisesta pois tieltä on, että sinulla ei enää ole ylimääräistä stressiä ja ahdistusta siitä, että sinun on tehtävä ne roikkuu pään yli.
Voit heittää helpotuksen, että ne on jo tehty, ja siirtyä mielenkiintoisempiin asioihin.
8. Etsi hauskaa mistä vain löydät.
Aika lentää, kun pidät hauskaa!
Se on vanha sanonta, joka heijastaa käsitystä siitä, että aika liikkuu nopeammin, kun olemme mukana hauskassa toiminnassa.
Tietysti monet tekemäsi toiminnot eivät välttämättä ole hauskoja.Mutta jos löydät tavan luoda hauskaa itsellesi tällä hetkellä, se auttaa nopeuttamaan ajan kulumista.
Se voi olla jotain yksinkertaista, kuten kilpailla itsellesi loppuun työtehtävät tehokkaammin kuin ennen.
Sosialisointi voi lisätä hauskaa muuhun hauskaan toimintaan.
Vaikka et välttämättä tunne ympärilläsi olevia ihmisiä tai pidät niistä, jonkinlainen kohtelias seurustelu ja vuorovaikutus voivat auttaa minuutteja kohtaamaan nopeammin.
mies, jolla on huonot itsetunnon merkit
Lisäksi ei ole koskaan huono idea luoda positiivisia suhteita ihmisiin, joiden kanssa vietät paljon aikaa. Se auttaa kaikkea sujuvammin.
9. Haasta mielesi henkisellä toiminnalla.
Joskus sinulla ei vain ole mahdollisuutta lukea kirjaa, kuunnella musiikkia, käydä ulkona tai tehdä kaikkea muuta kuin istua / seistä lepotilassa.
On monia todella tylsiä töitä, elintärkeitä, vaikka ne olisivatkin. Ehkä olet turvakauppa lähikaupassa. Tai ehkä istut tietullissa koko päivän.
Vaikka sinun on säilytettävä jonkin verran keskittymistä, suurimman osan ajasta joko et tee mitään tai tehtäviä, jotka voit tehdä autopilotilla.
Joten anna mielesi jotain tekemistä. Ota kohtuullisen pitkä sana (kuten 'kohtuullisesti') ja yritä kirjoittaa se taaksepäin (se on yllättävän vaikeaa).
Tai pelaa A-Z-peliä päähäsi, jossa annat itsellesi aiheen - kuten poikien nimet - ja sinun on keksittävä vastaus jokaiselle aakkoselle.
Tai kerro 23 23: lla (tai muulla satunnaisluvulla).
Tai listaa suosikkiurheilutiimisi entisten ja nykyisten pelaajien nimet tai kaikki elokuvat, joissa tietty näyttelijä on esiintynyt.
On olemassa loputtomia tapoja miehittää muuten tyhjä mieli, vaikka vain tappaa viisi minuuttia täällä ja siellä.
Lue nämä ajan kulumiseksi:
- Pitäisikö sinun lopettaa vihaamasi työ?
- Kuinka olla kärsivällinen: Kärsivällisyyden kehittäminen kärsimättömässä maailmassa
- Miksi elää yksi päivä kerrallaan on tärkeää (+ miten se tehdään)
- 28 tekemistä, kun olet yksin kotona ja kyllästynyt mielestäsi
- Miksi olet kyllästynyt elämään (+ Mitä tehdä asialle)
