Jos perheesi harjoittaa näitä 7 käyttäytymistä, he laiminlyövät sinut emotionaalisesti

Tietyissä perheen dynamiikassa kasvaminen voi jättää arpia, joita kukaan muu ei näe. Syvällä, tunnet, että perheesi ei todellakaan välitä sinusta , mutta et voi aivan laittaa sormeasi miksi.

Emotionaalinen laiminlyönti on hankala, koska kyse on siitä, mikä puuttuu - tukeminen, validointi, todellinen yhteys - ei vain ilmeinen huono käyttäytyminen. Ihmiset voivat viettää vuosia hämmentyneenä, ymmärtämättä, että niiden emotionaaliset tarpeet jättävät huomiotta ne, joiden pitäisi välittää eniten.

Jokaisella perheellä on puutteita, mutta kun emotionaalista puuttumista tulee normi, se on merkki jotain syvemmälle.

1. He harjaavat tunteitasi.

Kipu osuu sinuun, kun vanhempasi tai sisaruksesi kohauttaa pettymyksesi työstä nopeasti: 'Sinä pääset siitä yli' ja muuttaa aihetta. Tuo ontto tunne hiipii takaisin, sama, jonka olet tuntenut liian monta kertaa, kun olet yrittänyt jakaa jotain tärkeää.

Emotionaalinen mitätöinti tulee eri muodoissa. Joskus ne ovat ristiriidassa: 'Sinun ei pitäisi tuntea sitä.' Muina aikoina ne minimoivat: 'Se ei ole syytä järkyttää.' Tai he vertaavat: 'Muilla ihmisillä on todellisia ongelmia.' Viesti, riippumatta siitä, kuinka se toimitetaan, on aina sama - tunteillasi ei ole merkitystä.

Kun perheesi hylkää tunteesi, alat epäillä omia reaktioitasi. Saatat jopa lopettaa jakamisen kokonaan, seinän rakentaminen suojaamaan itseäsi , mutta lopulta eristetty.

mitä tarkoittaa itsensä pohtiminen

2. Ne katoavat vaikeuksien aikana.

Kuultuaan huonoja uutisia, selaat yhteystietojasi, mutta kukaan perheenjäsenistäsi ei näytä ihmisiltä, ​​joihin voit soittaa. Olet oppinut kovan tavan, että heille avaaminen ei vain mene minnekään.

Perhe, joka katoaa, kun kamppailet, luo yksisuuntaisen kadun. He ovat 'liian kiireisiä' vaikeisiin aikoihisi, mutta odottavat sinun pudottavan kaiken, kun he tarvitsevat apua. Joskus he ovat fyysisesti siellä, mutta tarkistetaan henkisesti - muuttamalla aihetta, tarjoamalla tyhjiä levyjä tai hankalaa, kun näytät todellisia tunteita.

Se pistää, kun he trivialisoivat kipuasi linjoilla, kuten ”vain ajattele positiivista” tai “kaikki tapahtuu syystä”. Mukavuuden sijasta olet jätetty vielä yksinäisemmiksi.

miten valita kahden kaverin välillä

3. He huomauttavat puutteita, mutta viettävät harvoin voittoja.

Jaat hermostuneesti uutisia ylennyksestäsi, vain kuullaksesi: 'Varmista vain, että et sekoita tätä kuin viime kerralla.' Mikä tahansa ylpeys, jonka tuntuit katoavan, korvattu se vanha tunne, ettei se ole tarpeeksi hyvä.

Jotkut perheet keskittyvät virheisiin ja huomioi saavutukset. He muistavat epäonnistumisesi yksityiskohtaisesti, mutta unohtaa menestyksesi. Palaute on kyse siitä, mitä voisit tehdä paremmin, harvoin siitä, mitä teit hyvin.

Kasvaessasi tällaisessa ympäristössä sinusta voi tulla perfektionisti toivoen, että jos teet vain tarpeeksi, he lopulta hyväksyy. Mutta se ei ole koskaan oikeastaan ​​esityksestäsi - kyse on heidän kyvyttömyydestä tunnistaa ja juhlia sinua. Olet ehkä lopettanut hyvien uutisten jakamisen pettymyksen välttämiseksi, tietäen, että se jää huomaamatta tai että kritiikki varjostaa.

4. He polkevat rajojesi yli.

Saat selville, että lehdet on luettu uudelleen, vaikka olet pyytänyt yksityisyyttä. Perheessäsi henkilökohtainen tila tuntuu ehdotuksesta, ei oikealta.

Emotionaalisesti laiminlyönnit ylittävät rajat kaikenlaisilla tavoilla. Joskus se on fyysistä - huoneeseesi tapaaminen koputtamatta tai koskettamatta sinua tavalla, joka tekee sinusta epämukavan. Muina aikoina kyse on tiedoista - salaisuuksien jakaminen tai yrityksesi uteliainen. Emotionaaliset rajat jätetään myös huomiotta, kun perheenjäsenet polttavat ongelmansa sinulle tai vaativat enemmän kuin voit antaa.

Nämä käyttäytymiset lähettävät selkeän viestin: heidän halutaan asiaa enemmän kuin mukavuutesi. Jos protesoit, sinut on merkitty ”vaikeaksi”, “salamyhkäinen” tai “itsekäs”. Se riittää, jotta sinusta tuntuu syyllisyydestä edes haluamasta rajoja.

Monet näiden perheen taustojen aikuiset kamppailevat myös muiden suhteiden rajojen asettamiseksi. Jos perheesi kohtelee rajoja kuin hyökkäys, sinun ei koskaan tarvitse oppia suojaamaan tilaa. Tämän huomaaminen on iso askel kohti luottamusta terveellisten rajojen asettamiseen.

Kun Tämä artikkeli Berkleyn suuremmasta hyvästä lehdestä Muistuttaa, että joidenkin kulttuurien perheet eivät omaksua tai noudata rajoja melko niin hyvin, ja melkein odotetaan, että jäsenet eivät aseta heitä (sillä on myös hienoja neuvoja siitä, mitä näissä olosuhteissa tehdä).

miten saan suhteeni takaisin

5. He kiinnittävät huomiota kaikkiin paitsi sinuun.

Illallisella perheesi syttyy puhumaan serkkusi retkeilymatkasta. Kun mainitset jotain, jonka olet saavuttanut, saat nopean nyökkäyksen ja sitten keskustelu siirtyy eteenpäin. Se on kuin kaikki ovat kiinnostuneita toisistaan ​​- ei vain sinä.

Valikoiva huomio voi saada sinut tuntemaan näkymättömän . Ehkä perheesi muistaa kaikki yksityiskohdat muiden ihmisten elämästä, mutta unohtaa suuret hetket. Ne keskeyttävät tarinasi, mutta haluavat täyden huomionne puhuttaessaan. He tuskin kysyvät kokemuksistasi sukeltaessaan syvälle muiden kanssa.

Jonkin ajan kuluttua alat miettiä, oletko vain vähemmän mielenkiintoinen vai oletko jotenkin syyllinen. Jotkut ihmiset yrittävät kompensoida yli saavuttamalla tai toimimalla, toivoen vain, että joku lopulta huomaa.

6. He kohtelevat rakkautta kuin palkitsemisjärjestelmä.

Olet eri mieltä äitisi kanssa illallisella, ja yhtäkkiä hän on kylmä, tuskin puhuen kanssasi loppuyötä. Tämä ei ole uusi - se on, kuinka hän on aina reagoitu, kun et mene hänen kanssaan.

Ehdollinen rakkaus on julma . Kielemisestä tulee jotain, joka sinun on ansaittava tekemällä mitä he haluavat. Opit, että arvosi riippuu käyttäytymisestäsi, ei kuka olet. Kun hyväksyntä katoaa sekoittamisen jälkeen, on selvää: Rakkaus voi kadota milloin tahansa.

Jotkut perheet ovat tylsää siitä - ”En rakasta sinua, jos sinä…” toiset ovat hienovaraisia, vetämällä kiintymystä tai antavat sinulle hiljaisen kohtelun. Joko niin, se jättää sinut epävarmaksi siitä, oletko todella rakastettava.

Jos olet kasvanut rakkaudella palkkiona, saatat löytää itsesi ihmisille miellyttäviä, huolestuneena hylätystä tai Yritys luottaa siihen, että suhteet voivat selviytyä erimielisyyksistä .

tekstiviestit tytölle treffien jälkeen

7. He pyyhkäisevät emotionaaliset ongelmat maton alla.

Perheen väitteen jälkeen jännitys roikkuu ilmassa. Mutta sen sijaan, että puhutaan siitä, kaikki käyttäytyvät kuin mitään ei tapahtunut. Myöhemmin, jos yrität tuoda sen esiin, kuulet: 'Miksi tuoda muinainen historia? Siirry vain eteenpäin.'

Konfliktin välttäminen tarkoittaa, että suuret kysymykset eivät koskaan ratkaise. Perheenjäsenet saattavat väistää kovia aiheita, tehdä vitsejä taipumaan tai kieltäytyä vain myöntämästä ongelmaa. Säännöstä tulee: älä puhu tietyistä asioista koskaan.

Lopulta pullotat tunteita sisälle oppimalla, että rehellisyys ei ole minnekään. Ongelmat kasaantuvat pinnan alle, jolloin suhteet tuntuvat kaukana.

Oman polun löytäminen eteenpäin

Emotionaalisen laiminlyönnin mallejen tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti paranemista. Se ei tarkoita, että olet tuomittu pysyviin emotionaalisiin vaurioihin. Et voi kirjoittaa menneisyyttä tai pakottaa perheenjäseniä muuttamaan. Silti voit muokata tulevaisuutta terveellisempien suhteiden kanssa.

Monet ihmiset löytävät paranemisen yhteyden muihin, jotka tarjoavat emotionaalisen yhteensopivuuden He menettivät kasvamisen . Tukevat ystävät, kumppanit, mentorit tai jopa hyvä terapeutti voivat auttaa luomaan uusia kokemuksia, jotka alkavat siirtää uskomuksiasi suhteista.

Rajojen asettaminen perheenjäsenten kanssa, jotka jatkuvasti toistuvat laiminlyönnit, suojaavat hyvinvointiasi. Sinun ei aina tarvitse katkaise ne kokonaan - Joskus rajoitettu yhteys selkeisiin odotuksiin toimii paremmin kuin yrittää korjata kaiken.

Emotionaalinen laiminlyönti kertoo enemmän perheesi rajoituksista kuin omasta arvostasi. Mutta entä taidot, joita perheesi ei opettanut sinulle? Voit silti oppia ne ikästäsi riippumatta. Itse myötätunnolla ja oikealla tuella voit todella rikkoa vanhat kuviot. On mahdollista rakentaa ansaitsemasi emotionaalinen rikkaus, vaikka se vie aikaa.