Paljastus: tämä sivu sisältää kumppanilinkkejä valittuihin kumppaneihin. Saamme palkkion, jos päätät tehdä ostoksen klikattuasi niitä.
On vaikeaa, kun tuntee olevansa näkymätön. Ehkä kun yrität sanoa jotain, muut puhuvat sinusta. Ehkä kun puhut, tuntuu, ettei kukaan kuuntele.
Kun sinusta tuntuu siltä, se voi olla haitallista henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Näkymättömän tunteminen voi olla yksinäistä ja eristävää kierrettä.
Kun olet ihmisten kanssa, näyttää siltä, että he tietävät sinun olevan siellä ja tunnistavat sinut, mutta silti tunnet olevasi huomiotta jätetty, kuulematon ja näkymätön. Kun löydät rohkeutta puhua, ei tunnu siltä, että kukaan kuulee sinua.
Ajan myötä jatkuva näkymättömän ja merkityksettömyyden tunne voi heikentää itsetuntoasi ja itseluottamustasi ja muuttaa ajattelutapasi positiivisesta ajattelusta katastrofaaliseen. Sinut jätetään tuntuu, ettei sinulla ole väliä , joka ei voisi olla kauempana totuudesta!
Siirtyäkseen tämän tunteen ohi ihmisen on tehtävä työ. Sinun on kaivettava alas ja kehitettävä syvempi näkemys siitä, miksi tunnet olevasi näkymätön, jotta voit tehdä suunnitelman ottamaan myönteisiä askeleita sen muuttamiseksi.
Se, että tunnet olonsa kuulluksi, nähdyksi ja välitetyksi, on olennaista ja olennainen osa rakkautta ja turvallisuutta. Tänään kerron mahdollisista syistä, miksi tunnet olevasi näkymätön ja kuinka voit torjua ja muuttaa näitä tunteita.
Artikkelin loppuun mennessä pystyt tunnistamaan tilanteet, joissa tunnet olevasi näkymätön, alat ymmärtää miksi ja kehität turvallisen suunnitelman tunteen poistamiseksi ja positiivisuuden lisäämiseksi. Minulla on paljon vinkkejä jaettavana!
Jotain, joka on hyvä pitää mielessä: riippumatta näkymättömän tunteesi syystä, on erittäin todennäköistä, että ammattitaitoisen terapeutin kanssa puhuminen hyödyttää sinua suuresti. Tämänkaltaiset ongelmat ovat useimmiten itseavun ulottumattomissa. Joten keskustele terapeutin kanssa ja hanki tarvitsemasi apua.
Verkkosivusto on hyvä paikka saada ammattiapua BetterHelp.com – Täällä voit olla yhteydessä terapeuttiin puhelimitse, videolla tai pikaviestillä.
Näkymättömän tunteen vaikutukset
Näkymättömän tunteen vaikutukset ovat haitallisia, tuhoisia ja voivat olla vaarallisia. Esimerkiksi näkymätön tunne voi saada ihmisen vetäytymään sisäisesti ja joutumaan masennukseen, tai se voi laukaista ahdistusta ja pahentaa oireita.
Näkymättömyys saa sinut tuntemaan:
- Tärkeää
- Eristetty ja koskematon
- Turhautunut
- Vihainen
- Epäpätevä
Näkymättömän olo on rankkaa. Tunnetko sen, kun olet tietyn ihmisryhmän kanssa tai yksin, näkymättömyys voi tuntua jättiläismäiseltä uppoaltaan. Yksinäisyydellä, yksinäisyydellä ja näkymättömyyden tunteella voi olla valtavan kielteisiä vaikutuksia.
miten aloittaa parisuhde alusta
Siksi on välttämätöntä, että tunnustat tunteesi, aloitat polun ymmärtääksesi, mikä tunteen juuri on, ja perustat järjestelmän taistelemaan näkymätön tunnetta vastaan.
Syitä, miksi tunnet olosi näkymättömäksi
1. Masennus/ahdistus/mielenterveys.
Mielenterveys on monimutkainen, ja diagnoosi, kuten masennus tai ahdistus, voi olla syy, miksi tunnet olosi näkymättömäksi. Omakohtaisesta kokemuksesta puhuen tiedän kuinka raskasta on kantaa mukana masennusta ja ahdistusta. Se voi tuntua heikentävältä painolta, joka lepää olkapäilläsi ja murskaa energiasi, onnellisuutesi ja halusi elää.
Pahimmillani hetkinä tuntui, että olin vain kuollut sielu, joka on loukussa ihmiskehon sisällä. Täytin päivittäiset velvoitteet, hymyilin muille ja puhuin sopivasti, mutta sisällä oli syvä tyhjyyden aukko. Vuorovaikutus ei tunnu luonnolliselta tai miellyttävältä; suoraan sanottuna huumaava yksinäisyys on melkein kutsu pysyä näkymättömänä.
Ensinnäkin haluan kertoa sinulle, että vaikka mielenterveytesi saattaa herättää sabotoivia ajatuksia, jotka johtavat negatiivisiin tunteisiin, nämä tunteet eivät ole totta. Vaikka tunnet olevasi näkymätön, on tärkeää muistuttaa itseäsi siitä, että et ole näkymätön.
Ahdistus on toinen ilkeä peto, joka voi tehdä kuulumisestasi lähes mahdottomaksi. Se saa sinut kyseenalaistamaan itsesi ja itseluottamuksesi heikkenee. Hylkäämisen pelko, vertailussa putoaminen ja pimeyden syvyyksiin vajoaminen voivat jättää ihmisen tuntemaan itsensä näkymättömäksi.
Saattaa tuntua, että ihmiset eivät tiedä, että olet siellä tai et ole arvostettu osa ryhmää. Ehkä et tunne, että sinulla ei ole mitään yhteistä tai että puhuessasi se ei resonoi kenenkään kanssa.
Kaikki nämä tunteet eivät ole vain päteviä, tärkeitä ja elintärkeitä käsitellä, vaan ne ovat myös raakoja ja monimutkaisia. Ne vaativat kärsivällisyyttä ja huolenpitoa itsestäsi. Usein masennus ja ahdistus vaativat lääkkeitä parantaakseen niitä. Silti on luonnollisia asioita, joita ihminen voi tehdä pitääkseen huolta mielenterveydestään ja tunnustaakseen tunteitaan.
Masennuksen oireet:
- Itkullisen, toivottomuuden, tyhjyyden tunteita
- Selittämätön ärtyneisyys/turhautuminen
- Vihaisia purkauksia
- Kiinnostuksen menetys tyypillisesti nautittuja aktiviteetteja ja harrastuksia kohtaan
- Uni muuttuu – liian paljon tai liian vähän nukkuminen
- Energian puute
- Ruokahalun muutokset
On tärkeää muistaa, että henkilöllä voi olla kaikki masennuksen oireet, kun taas toisella henkilöllä voi olla kaksi vakavaa oiretta. Se näyttää jokaiselle erilaiselta. Yllä olevat oireet ovat yleisiä, joita monet ihmiset kokevat masennuksen yhteydessä. Jokainen voi vaihdella vaikeusasteeltaan lievästä voimakkaaseen minä päivänä tahansa.
Masennus ei ala ja pysähdy, vaan se on enemmänkin laskua ja laskua. Erityisen huonoina masennuspäivinä , saatat tuntea olosi eristäytyneemmäksi ja näkymätön kuin muut. On välttämätöntä tunnustaa tunteesi ja sitten huolehtia niistä.
Ahdistuneisuuden oireet:
- Levoton olo, haavainen, reunalla
- Vaikeus keskittyä / keskittyä
- Tulee helposti ärsyyntyväksi
- Hikoilu
- Vapina
- Nukkumisen vaikeuksia
- Hyperventilaatio
Jälleen, kuten masennus, ahdistus voi esiintyä monissa eri muodoissa. Edellä mainitut oireet ovat kuitenkin yleisiä ja vaikuttavat moniin sairastuneihin. Ahdistuneisuus saattaa johtua siitä, että vältät seurustelua tai yhteydenpitoa muiden kanssa, vaikka jos tekisit niin, se saattaa lievittää näkymättömän tunnetta.
Ahdistuneisuus voi olla niitä satunnaisia vatsakipuja, joita esiintyy vain joskus, syy siihen, miksi sinulla on ummetusta tai miksi et voi nukkua. Se voi olla koko kehon kattava kokemus, joka sisältää yhtä aikaa heikentävän turhautumisen ja eristäytymisen tunteen, mikä saa ihmisen tuntemaan itsensä näkymättömäksi ja yksinäiseksi.
Keskustele aina lääkärisi kanssa olostasi ja oireiden voimakkuudesta. Joskus tarvitaan lääkitystä ahdistuksen hoitoon, mutta henkilö voi tehdä useita asioita helpottaakseen ahdistuksen painoa ja hajottaakseen näkymättömän tunteen.
On tärkeää tunnustaa näkymättömyyden tunteet. Kerro lääkärillesi, että olet tietoinen ongelmasta ja että tiedät kuinka tärkeää on pitää huolta itsestäsi. Ongelmiesi kohtaaminen voi laukaista ahdistuneen vastauksen, ja lempeä tönäyte voi olla suuri apu.
Muutamia asioita, joita voit tehdä huolehtiaksesi mielenterveydestäsi näkymättömän tunteen torjumiseksi, ovat hakea apua ja tukea ajoissa, pysyä aktiivisena, olla yhteydessä läheisiisi ja välttää huumeita ja alkoholia.
Nämä elämäntapamuutokset auttavat masennuksen ja ahdistuksen oireissa. Niiden avulla voit luoda ja rakentaa vahvoja yhteyksiä muihin, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi nähdyksi, kuulluksi ja näkyväksi.
