Suhteesi on saavuttanut pisteen, jossa se ei enää toimi kumpikaan teistä.
Mutta rakastat silti toisiaan ja välität toisista, joten et halua asioiden päättyvän.
Sen sijaan haluat aloittaa suhteestasi uudelleen ja tehdä asiat tällä kertaa paremmaksi.
Miten teet sen?
Tässä on joitain välttämättömiä vinkkejä, joita voit tehdä uudesta suhteestasi onnellisemmaksi ja terveellisemmäksi kuin mitä tähän mennessä on tullut.
1. Ota jonkin aikaa toisistaan.
Tässä ei ole kyse tauolla olemisesta ja siitä, kuinka yksin elämä tuntuu sinulle.
Kyse on suhteiden sallimisesta purkaa kohonneesta tunnetilasta, jossa se todennäköisesti on tällä hetkellä.
Viettää aikaa erillään toisistaan vähän tai ei ollenkaan antaa mahdollisen huonovointisuuden mahdollisuudelle helpottaa.
Se ei välttämättä katoa kokonaan, mutta se pienenee siihen pisteeseen, jossa voit ajatella sitä järkevämmin.
minulla ei ole intohimoa elämässä
Voit kerätä ajatuksiasi, miettiä millaista suhdettasi on, ja valmistaudu henkisesti uuteen alkuun.
Voit tunnistaa tietyt mallit, jotka hallitsevat suhdettasi, ja kuinka nämä mallit voidaan rikkoa tai muuttaa parempaan suuntaan.
Aika poissa toisistaan antaa sinun myös kaipaamaan niitä, mikä antaa positiivisen lähtökohdan, josta voit siirtyä eteenpäin.
Tämän ajanjakson voi olla vain muutama päivä tai enintään viikko.
2. Keskustele siitä, miltä sinusta tuntuu.
Kun olet molemmat valmis, on aika istua alas ja keskustella tunteistasi, turhautumistasi ja loukkaantumisestasi.
Tämä ei ole helppo keskustelu, mutta on tärkeää, että molemmat osapuolet tuntevat pystyvänsä saamaan asiat rintaansa.
Mutta sillä on merkitystä - paljon!
Ensinnäkin, yritä käyttää I-lauseita niin paljon kuin mahdollista. Keskustele miten sinä tunne ja mitä sinä ajatella pikemminkin kuin mitä ne tehdä ja miten ne saada sinut tuntemaan.
'Minua ei kunnioiteta harkitsemattomuudesta, kun pysyt poissa myöhään työn jälkeen kyselemättä, onko se kunnossa kanssani.'
Tämä kuulostaa paljon paremmin kuin:
'Olet niin epäkunnioittava, kun menet ulos juomaan työystäväsi kanssa edes vaivautumatta kysymään, olenko kunnossa siinä!'
'I' -lausunnot tekevät kumppanistasi vähemmän puolustavan ja hyväksyvän paremmin antamasi pisteet.
Toiseksi auttaaksemme jokaista teistä näkemään toisen lausunnot heidän näkökulmastaan, yritä kehittää koko keskustelu ystävän kanssa käymääsi keskusteluksi.
Tämä ystävä puhuu kumppanistaan, ei sinusta. Tämän pitäisi auttaa sinua kuulemaan asiat selkeämmin ja antaa sinun miettiä, mitä neuvoja voisit antaa ystävälle, jolla oli näitä valituksia kumppaninsa kanssa.
Kun pidät tätä keskustelua, yritä olla jatkumatta ikuisesti. Rajoita itsesi sanomaan 10 pistettä kukin ja ota se vuorotellen puhumaan.
Se voi jopa auttaa, jos pidät vastaamasta heidän kohtiinsa heti. Tämän avulla keskustelu voi siirtyä eteenpäin pikemminkin kuin juuttuisi erityisen kiistanalaiseen asiaan.
Kirjoita pisteet muistiin paperille ja luovuta ne sitten toisilleen lopussa. Tämä antaa teille molemmille mahdollisuuden pohtia enemmän sitä, mitä toinen on sanonut.
Voi olla jopa hyödyllistä saada toinen päivä tai kaksi toisistaan, jotta voit käsitellä asioita oikein.
3. Etsi tapa kommunikoida jatkossa.
Edellisen kohdan vaikea keskustelu ei ole viimeinen kerta, kun voit ilmoittaa valituksesi.
Itse asiassa terve suhde on sellainen molemmat osapuolet tuntevat pystyvänsä ilmaisemaan tunteensa toisesta tekemästä.
Paras tapa kommunikoida on se, mitä sinun täytyy treenata yhdessä.
Ehkä sinulla on 'avoin mikrofoni' tunti tiettyyn aikaan joka viikko, joka antaa samalla tavoin kuin yllä olevalla keskustelulla, jokainen teistä voi puhua keskeytyksettä ja antaa toisen tietää, miltä olette tunteneet ja olisiko tilanteita kun he häiritsivät sinua viime viikolla.
Vaihtoehtoinen lähestymistapa voisi olla kirjoittaa toisilleen kirjaimia jotka sisältävät nämä samat ajatukset ja tunteet.
tapoja sanoa anteeksi menetyksesi
Jonkin lukeminen tuntuu monilta ihmisiltä vähemmän henkisesti latautuneilta kuin keskustelu.
Kirjeet voidaan lukea toisistaan erillään ja antaa aikaa, jotta voit molemmat miettiä todella mitä toinen on kirjoittanut ja tunteet viilentyä.
Tämä antaa aiheille mahdollisuuden ilmaista vähemmän lämmitetyn vastakkainasettelun riskiä.
Voit sitten keskustella kirjeistäsi jälkikäteen, jos haluat.
4. Harkitse pariskunnan neuvontaa.
On hienoa, että haluat paitsi aloittaa uuden luvun suhteessasi, myös kokonaan uuden kirjan.
Mutta se on haastava matka kohdata vain te kaksi.
Menestyksellesi tulee olemaan esteitä ja sinun on löydettävä tapoja voittaa nämä esteet.
Tässä kolmas osapuoli voi todella auttaa, varsinkin kun heillä on tarvittava koulutus ja asiantuntemus, joka ohjaa sinua kohti oikeita ratkaisuja tiettyyn ongelmaan.
Jos aiot todella aloittaa suhteessasi, kannattaa sijoittaa joihinkin pariskunnan neuvontaan. Oma suosituksemme tähän on verkkopalvelu, josta suhdeasiantuntija opastaa sinut prosessin aikana, jolla suhteesi saadaan takaisin vankalle pohjalle. Yksinkertaisesti keskustella yhden kanssa nyt.
5. Sitoudu henkisesti antamaan menneisyyden elää menneisyydessä.
Suhteessa tähän mennessä sanottuja ja tehtyjä asioita ei aina ole helppo unohtaa tai antaa anteeksi.
Mutta yksi asia, jonka voit tehdä, on vastustaa halua tuoda heidät takaisin ylös nyt.
On tyhjentävää kiertää samojen asioiden ympärillä kuukausittain tai vuosi toisensa jälkeen.
Olet käynyt suuressa keskustelussasi ja olet toivottavasti löytänyt tavan ilmoittaa nykyisistä valituksista keskenään. Menneisyys voidaan jättää menneisyyteen.
Tällä tavalla aloitat molemmat alusta puhtaalla pöydällä. Tiedät, että sinua ei tuomita tai rangaistakaan aiemmin tekemäsi toiminnasta.
Tiedät, että nyt on merkitystä miten toimit ja miten kohtelet toisiasi eteenpäin.
Toki, saatat silti tutkia tunteita, jotka ympäröivät noita menneitä tapahtumia sisäpuolelta, mutta et anna heille uutta energiaa palaamalla heidän puoleensa keskustelussa.
Jos se auttaa, kuvittele itsesi joka kerta, kun kiusaus ottaa esiin suhteesi menneisyydestä hankala kysymys pienestä tulesta - jos päätät kaataa sen ulos, tiedät, että asiat kuumenevat tai jopa räjähtävät.
6. Työskentele sen suhteen, mikä on tärkeintä kumppanillesi.
Tähän mennessä sinun pitäisi ymmärtää paremmin kumppanisi suurimmat ongelmat kanssasi ja suhteessasi.
Nämä kertovat sinulle, mitä he arvostavat eniten ja mitä sinun on ensin työskenneltävä.
Kaikilla suhteilla on haasteita, koska kaksi ihmistä väistämättä toisinaan toisiaan vastaan.
Mutta jos saat suuret asiat oikein, pienet asiat eivät vaikuta molempiin niin paljon.
Jos teet tiettyjä asioita, jotka nyt tiedät järkyttävän kumppaniasi, yritä vaikeinta olla tekemättä niitä - olettaen, että ne ovat järkeviä muutoksia.
Vastaavasti jos kumppanisi toivoo sinulle jotain teki yritä tehdä ne uudelleen - jos ne ovat kohtuullisia pyyntöjä.
Saatat ihmetellä miksi sinun pitäisi vaihtaa kumppanisi puolesta että heidän pitäisi hyväksyä sinut sellaisena kuin olet.
Mutta on positiivinen muutos ja sitten on negatiivinen muutos. Positiivinen muutos on yleensä hyvä molemmille. Negatiivinen muutos on yleensä vain hyvä heille.
Positiivinen muutos on avomielisempi ja halukas kuuntelemaan mielipiteitä, jotka vastustavat omiasi.
Tietyn ystävän poistaminen elämästäsi, koska kumppanisi ei pidä heistä paljon, on negatiivinen muutos (ellei sinäkään näe, että tällä ystävällä on negatiivinen vaikutus sinuun).
7. Puhu ja ajattele hyvin kumppanistasi.
Ajatuksillasi on yhtä suuri vaikutus tunteisiisi kuin tunteillasi.
Joten kun ajattelet huonosti kumppanistasi, annat voiman negatiivisista tunteistasi heitä kohtaan.
Ja jos teet vain valituksen niistä ystävillesi tai perheellesi, kamppailet voidessasi tuntea positiivisesti heitä kohtaan.
Onneksi tämä toimii myös toisin.
Jos pystyt keskittymään kumppanisi hyviin kohtiin, kannustat enemmän positiivisiin tunteisiin heitä kohtaan.
Ja jos sanot heistä vain ystävällisiä ja mukavia asioita muille, lisäät rakkauttasi ja huolta heistä.
Kyse on siitä, missä suhteesi 'asetettu piste' on, ja pystymme siirtämään sen positiivisempaan asemaan keskittymällä kumppanisi ja suhteesi hyviin kohtiin.
miten lopettaa katkera ja vihainen
8. Opi tekemään kompromisseja.
Kaksi ihmistä ei ole koskaan samaa mieltä kaikesta, ja kun on erimielisyyksiä, molemmat eivät voi saada tahtonsa.
Minkä takia kompromissitaide on niin välttämätöntä suhteessa.
Hieno taito oppia on tietää, milloin antaa kumppanisi olla tiensä, milloin tavata keskellä ja milloin seistä lujasti haluamasi puolesta.
Tärkeintä on päättää, kuinka paljon jokin todella merkitsee sinulle, samalla kun säilytetään jonkinlainen tasapaino.
Toisin sanoen, vaikka olisitkin iloinen voidessasi antaa heille tiensä moniin pieniin asioihin, saattaa olla syytä kannattaa lujaa ainakin pieni osa ajasta.
Jos pidät aina heidän toivomuksistaan pienistä asioista, he eivät tunne, että heidän täytyy liikkua, kun on kyse asioista, joista todella välität.
Jos ja kun molemmat haluavat olla haluttomia hyväksymään toisen toiveita, on elintärkeää löytää jokin keskitie, jotta molemmat voisivat tuntea itsesi ainakin hieman tyytyväisiksi.
9. Huomaa toisiaan.
Onko suhde tähän asti jatkunut avoliitoksi todellisen suhteen sijasta?
Saatat elää yhdessä, mutta onko vuorovaikutuksellasi mielekästä?
Näetkö ja tunnustatko heitä, kun he tulevat huoneeseen, ja päinvastoin?
Tervehditkö toistenne saapumista kotiin?
Hymyiletkö toisillesi?
Jos olet molemmat kotona, mutta teet erillisiä asioita, lopetatko tekemäsi vain mennäksesi katsomaan heitä ja kysyäkseen, kuinka he ovat?
Kaikki nämä asiat ovat näennäisesti vähäisiä, mutta heijastavat arvoa, jonka annat toisillesi.
Toistensa huomaaminen tarkoittaa sitä, että osoitat jollakin pienellä tavalla, että välität. Tämän viestin säännöllinen vahvistaminen vahvistaa jakamaasi sidosta.
10. Sijoita toistensa unelmiin.
Oletko todella tuntenut parisuhteessasi tähänastisessa suhteessasi, että sinulla on ollut hyvä käsitys heidän elämästään itsesi ulkopuolella parina?
Tiedätkö heidän unelmansa?
Oletko aktiivisesti auttanut heitä saavuttamaan nuo unelmat?
Oletko heidän cheerleaderinsa?
Kun jompikumpi teistä harjoittaa unelmiesi toteuttamista, se on tyypillisesti erittäin positiivinen osa elämääsi.
Sinusta tuntuu innostunut mistä tahansa sinä työskentelet.
Joten antamalla toisillemme osallistua näihin harrastuksiin - vaikka se olisikin vain tuen tai neuvonnan tarjoaja - jaat positiivisia tunteita, joita heillä on.
Sinun ei tarvitse olla samoja unelmia. Sinun on vain oltava aktiivinen osallistuja työnnettäessä toisiaan kohti heitä.
11. Luo yhteisiä tavoitteita ja unelmia.
Seuraa tarkasti edellisestä kohdasta, kun aloitat suhteesi alusta, varmista, että yhdistät voimasi ja sinulla on tavoite tai unelma, jonka jaat yhdessä.
Tämä voi olla suuri motivaation lähde molemmille ja se voi tehdä matkastasi todellisemman.
Et ole enää vain kaksi ihmistä, jotka kävelevät vierekkäin tahdot oman yhteisen polunne vain teille kahdelle.
mistä herra peto saa rahaa?
Se voi olla hyvin intiimi asia, koska kenenkään muun ei tarvitse olla mukana. Se on unelmasi ja voit olla tuki- ja neuvolähde toisillemme.
Jaetut tavoitteet ja unelmat auttavat myös tunnistamaan, mihin molempiin haluaisit suhde kulkevan pitkällä aikavälillä.
Haluatko perheen?
Missä sinä parhaiten asut?
Millaista elämäntapaa haluaisit johtaa?
Voisiko liikeyritys olla osa tulevaisuuttasi?
Kun sinulla on jotain, josta voit sekä sopia että työskennellä, alat toimia enemmän tiiminä ja vähemmän kahden henkilönä.
12. Mene todellisiin päiviin.
Kun tapasit ensin toisensa ja rakastuit, menit melkein varmasti treffeihin, eikö?
Ja vaikka he lakkasivat olemasta 'treffejä', teit luultavasti paljon toimintaa yhdessä.
pelko hylkäämisestä ihmissuhteissa
Suhteen aikana näistä asioista on voinut tulla vähän.
Et viettää yhtä paljon laatuaikaa kuin ennen, vaikka asut ehkä yhdessä.
Sinulla voi olla molemmat omat harrastuksesi, joita harrastat ystävien kanssa, tai voit vain mennä juomaan ja päivälliselle ryhmien kanssa enemmän kuin te teette molemmat.
Mutta päiväillat ovat todella hyödyllinen osa suhteesi ylläpitämistä - ja tässä tapauksessa elvyttämistä.
Joten aloittaaksesi uudelleen, mene treffeihin ... ja paljon niitä.
13. Osoita enemmän kiintymystä.
Suudelma, halaus, lempeä käsivarsi kumppanisi hartialla, kun he pesevät…
... näillä asioilla on merkitystä.
Me ihmiset olemme kosketusolentoja ja fyysinen kosketus on välttämätöntä sitoutumiseksi kumppaneihimme.
Jos et ole tähän mennessä ollut erityisen avoin kiintymyksillä, tee siitä jotain, jota työskentelet yhdessä.
Sinun ei tarvitse aikatauluttaa X kosketusten määrää päivässä tai mitään muuta vain oppia tunnistamaan ajat, jolloin fyysinen luonne saattaa olla tarkoituksenmukaista.
Nämä pienet asiat tekevät ihmeitä lieventääkseen mahdollisia jännitteitä teidän kahden välillä. He kertovat ajatuksistasi ja tunteistasi yhtä selkeästi ja yhtä voimakkaasti kuin muut sanat.
Jos tarvitset perusteellisia neuvoja tästä, lue opas: Kuinka olla rakastavampi kumppanillesi: 6 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
Etkö vieläkään ole varma, miten aloittaa alusta suhteessasi?Kuten olemme jo maininneet, tämä prosessi tulee todennäköisesti olemaan paljon onnistuneempi suhdeasiantuntijan avulla, joka opastaa sinua (joko itse tai yhdessä parina).Joten miksi et keskustele verkossa Relationship Hero -suhde-asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
