On hämmästyttävää, kuinka moni meistä elää elämää ajatuksilla, jotka on kiinnitetty tiukasti aikaisemmin tai tulevaisuudessa ...
... mutta kiinnitä hyvin vähän huomiota nykyhetkeen.
Asuminen menneisyydessä on pyydystää mihin monet meistä putoavat, kuluneeksi siitä, mikä on voinut olla tai miten kaikki oli niin paljon parempaa ”paluumatkalla, kun…”
Mutta tekemällä tämän taistelemme hyväksymään todellisuuden juuri täällä, juuri nyt.
Sitä vastoin jotkut meistä haluavat keskittää kaiken huomiomme tulevaisuuteen haluamamme. Vakuutamme itsemme, että olemme onnellisia, kun olemme saavuttaneet X: n, Y: n tai Z: n.
Olen täällä väittäen, että sinun ei pitäisi elää elämääsi menneisyydessä tai tulevaisuudessa ...
… Mutta tosiasiallisesti alkaa elää täällä ja nyt, ottaen joka päivä kuin se tulee.
Meidän on lakattava antamasta päiviä liukumaan eteenpäin ja aloittaa jokaisen arvostaminen lahjaksi.
Päivän lopussa meillä on vain tämä hetki ... juuri nyt.
Mitä ajattelemme menneisyydestä, ovat itse asiassa muistomme menneisyydestä, jonka aivomme voivat ja tekevät, valitsevat, muuttavat ja vääristävät. Menneisyyttä itsessään ei voida muuttaa, aivan kuten voimme yrittää.
kuinka nopeasti voit rakastua
Tulevaisuus on täysin käsittämätön, ja ellei ole uskovainen kohtaloon, se on vielä täysin päättämätön.
Sitä voivat muokata vain päivittäin tekemäsi asiat ja nykyisessä päätöksesi. Silloinkin et voi koskaan olla aivan varma, mikä on tulossa.
Pohjimmiltaan ainoa asia, johon sinulla on vaikutusta, on tänään, joten loogisesti läsnäolo on ainoa asia, josta sinun pitäisi viettää aikaa huolestuttamalla.
Vaikka meidän kaikkien pitäisi ottaa elämää yksi päivä kerrallaan riippumatta siitä, missä tilanteessa, joissakin tilanteissa siitä tulee erityisen merkityksellistä ja tärkeää.
Katsotaanpa muutama erilainen skenaario, jonka kohtaamme kaikki ennemmin tai myöhemmin.
Mietitään, miksi jokaisen päivän ottaminen sellaisenaan on paras lähestymistapa kaikissa näissä erilaisissa yhteyksissä.
1. Kun olet menossa vaikeaan aikaan.
Jokainen ihminen tällä planeetalla, edes etuoikeutetuin joukossa, käy läpi karkeita laikkuja elämänsä aikana.
Se on vain osa ihmiskokemusta, riippumatta siitä kuinka viehättävä elämämme näyttää ulkopuolelta.
Mutta silloin, kun tunnemme itsemme matalaksi, olemme todennäköisemmin kuin koskaan alkaneet asua asioissa, joita me tai muut tekimme aiemmin ...
Roman hallitsee vs kevin owens
… Tai suuntaa tähtäimemme tulevaisuuteen, jolloin asiat ovat toisin, ja voimme vihdoin olla onnellisia.
Sinun on oltava tietoinen siitä, että eteneminen eteenpäin tai taaksepäin ei saa sinua tuntemaan olosi paremmaksi siitä, miten asiat ovat täällä, juuri nyt.
Yksi päivä kerrallaan tarkoittaa sitä, että et pyydä liikaa itseltäsi tai laiminlyö omia tarpeitasi.
Keskittyminen juuri tänään tarkoittaa, että voit varmistaa, että ravitset mieltäsi ja kehoasi, kun otat vauvalle tarvittavat vaiheet tehdä muutoksia elämääsi .
2. Kun sinulla on iso, pitkäaikainen tavoite.
Olitpa sitten harjoittelemassa olympiakultaa tai pitkän matkan retkeä, oppinut uutta taitoa tai aloittanut oman yrityksen, me kaikki pyrimme katsomaan kohti päivää, jolloin olemme lopulta saavuttaneet sen.
Unohdamme nauttia matkasta.
Mikä on valtava häpeä, koska matka on usein paras osa.
Pitkän tavoitteen saavuttaminen kestää kauan tarkoittaa, että voit helposti menettää keskittymisen siihen, jos et jaa sitä pieniksi tavoitteiksi ja aikomukset joka päivä.
kuinka kysyä mieheltä, missä suhde on menossa
On vaikea pysyä motivoituneena, kun et ymmärrä, että jokaisen päivän tekemiesi asioiden kumulatiivinen vaikutus tarkoittaa, että saavutat lopulta tavoitteen.
Keskittyminen pieniin, päivittäisiin saavutuksiin auttaa sinua pysy maadoitettuna ja eteenpäin, hitaasti mutta varmasti.
3. Kun odotat jotain.
Toki, olet innoissasi häistäsi, suuresta seikkailustasi tai uudesta talostasi ... mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi toivoa lomapäiviä.
Jos käytämme elämäämme yrittääksemme ajan kulua nopeammin, kunnes mitä tahansa tapahtuu, ennemmin tai myöhemmin aika loppuu kokonaan ...
… Ja toivomme voivamme palata takaisin ja elää kaikki nämä hukkaan menneet päivät kunnolla.
Oppiminen maistamaan ennakointia ja odottamaan jotain terveellisesti ilman, että alennetaan nautintoa, joka voidaan saada joka ikinen päivä, voi tehdä elämästäsi todella paljon rikkaamman.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka elää nykyisessä hetkessä
- Kuinka päästä irti menneisyydestä ja lopettaa vanhojen haavojen avaaminen uudelleen
- Kuinka saada elämäsi takaisin raiteilleen, kun pyörät ovat irti
- Selviytyminen päivistä, jolloin kaipaat jonkun kadonneen
Kuinka elää yksi päivä kerrallaan
Nyt olemme selvittäneet, miksi ja milloin meidän pitäisi elää yksi päivä kerrallaan, katsotaanpa miten.
Tämä on yksi niistä asioista, jotka kuulostavat yksinkertaisilta, mutta joita voi olla vaikea tehdä käytännössä, varsinkin jos olet viettänyt koko elämäsi kaipuessasi menneisyyttä tai keskittymällä tulevaisuuteen.
on aj lee palaamassa wwe: hen
Tässä on muutama pieni tapa ankkuroida itsesi tiukasti nykyhetkeen ja elää todella jokaisen elämäsi päivän.
1. Huolehdi mielestäsi ja ruumiistasi.
Vinkki numero yksi ja tärkeintä on varmistaa, että ravitset mieltäsi ja kehoasi joka ikinen päivä.
Et voi odottaa menestyvän, jos et anna itsellesi tarvittavaa polttoainetta ja hoitoa päivittäin.
2. Älä asu autopilotilla.
Kun tulemme rutiiniin ja aloitamme samoja asioita joka päivä, on helppo lopettaa tietoisuus niistä.
Ota kiinni aina, kun liu'ut autopilottiin, ja tuo itsesi tiukasti takaisin huoneeseen ja aloita huomaamaan ympärilläsi olevat yksityiskohdat, mukaan lukien nähtävyydet, äänet ja hajut.
3. Pitää päiväkirjaa.
Ajatusten, huolenaiheiden, toiveiden ja havaintojen tallentaminen on hieno tapa tarkistaa itsesi päivittäin ja saada kaikki huolestuttavat sinut pois rintakehästäsi.
katsella Disney -jälkeläisiä verkossa ilmaiseksi
Tartu joka ilta kynään, avaa päiväkirjasi ja kirjoita muistiin tärkeät asiat, jotka tapahtuivat sinä päivänä.
4. Lopeta murehtiminen ”mitä jos”
Huolestuminen siitä, mitä saattaa tai voi tapahtua, on, kuten me kaikki tiedämme, ajanhukkaa.
Huolestuminen siitä ei tarkoita mitään tulevaisuuden muuttamiseksi. Se tekee sinusta vain kurjaksi nyt ja ohjaa huomiosi kaikesta hyvästä, mitä ympärilläsi tapahtuu.
5. Aseta saavutettavissa olevat päivittäiset tavoitteet.
Ainoa tavoite elämässäsi ei saisi olla iso, aineeton, joka leijuu jonnekin tulevaisuudessa.
Pienien, saavutettavissa olevien tavoitteiden asettaminen itsellesi joka päivä - ja parhaan tekeminen niiden merkitsemiseksi - täyttää sinut tunnetta saavutus ja tarkoitus kun menet nukkumaan yöllä.
Yritä kirjoittaa nämä tavoitteet tehtäväluetteloon tai post-it-muistiinpanoihin, jotta asiat näkyvät mielessäsi koko päivän.
Tärkeintä tässä ei ole olla liian kunnianhimoinen ja olla vihainen itsellesi, jos joskus et saavuta niitä.
6. Onnittele itseäsi pienistä asioista.
On päiviä, jolloin jopa sängystä nouseminen voi tuntua valtavalta haasteelta. Joten kun nouset ylös, pukeutut ja ruokit itseäsi ... taputa itseäsi selälle.
On päiviä, jolloin saavutat hienoja asioita, mutta tosiasiallisesti tärkeät päivät ovat niitä, joina näytät silti ja saat aikaan asioita, vaikka haluat vain käpertyä palloon ja lepotilaan.
7. Muista, että saat elää joka päivä vain kerran.
Kun huomaat unohtavan ottaa jokaisen päivän sellaisenaan, muista itsellesi, että jokainen kuluva päivä menetetään sinulle ikuisesti.
Meillä on vain rajallinen määrä päiviä maan päällä, joten jokaisen pitäisi olla asunut täysillä , ei käytetty menneisyydessä asumiseen tai tulevaisuuden murehtimiseen.
