He sanovat, että kärsivällisyys on a hyve . Monet vastaisivat, että se on hyve, jota heillä ei ole.
Maailma näyttää liikkuvan yhä nopeammin sosiaalisen median ja älypuhelimiemme kautta syntyvän yhteenliitettävyyden kanssa.
Niin monet ihmiset kiirehtivät niin nopeasti, että menevät, että he menettävät itsensä matkan varrella.
Kärsivällisyys on arvokas taito kehittää ja hioa, koska suurin osa laadukkaista asioista vaatii aikaa viljelyyn ja kasvamiseen.
Suurin osa kaikista voi hyötyä siitä, että heillä on hieman enemmän kärsivällisyyttä elämässään riippumatta siitä, ovatko he henkilökohtaisissa suhteissaan tai yrittävätkö menestyä työpaikalla.
Kuinka voimme kehittää enemmän kärsivällisyyttä kärsimättömässä maailmassa?
Pidä säännöllisiä ja aikataulun mukaisia taukoja älypuhelimen käytöstä.
Älypuhelin on hämmästyttävä innovaatio, joka tarjoaa niin monia etuja jokapäiväiseen elämäämme.
Voimme saada maailman arvokasta tietoa muutamalla näppäimen painalluksella, ystäviemme ja perheemme ovat helposti saatavilla, ja olemme usein välittömästi ihmisten elämässä.
bret hart vs mr perfect
Tämä ei ole välttämättä hyvä asia.
Tutkijat paljastavat tasaisesti yhteyksiä älypuhelimet, älypuhelinten riippuvuus ja Internet-riippuvuus ja aivojen rakenne.
Mitä enemmän ihmiset käyttävät älypuhelimiaan, sitä enemmän heidän aivonsa muuttuvat haluamaan välitöntä tyydytystä.
Uhat voivat vaihdella hyväksikäyttösovelluksista, jotka käyttävät riippuvuuspsykologiaa kannustamaan säännöllisiä pelejä ja sovellusten sisäisiä ostoksia, huomion saamiseen sosiaalisen median kautta.
Liimattu puhelimeesi voi tehdä sinusta huolestuttavaa vaikuttaa suhteisiisi ja se voi aiheuttaa ongelmia työssä ja vahingoittaa uramahdollisuuksiasi.
Älypuhelimia, kuten kaikkea, käytetään parhaiten maltillisesti.
Katkaise yhteys älypuhelimeesi ajoittain. Sammuta se yöllä. Älä kuljeta sitä mukanasi koko päivän. Poista sosiaalisen median tai pelisovellusten asennus, jos havaitset itsesi säännöllisesti kirjautumassa sisään tai käyttäväsi aikaa epätavallisen paljon peleihin.
Sinun ei tarvitse vastata kaikkiin puheluihin, tekstiviesteihin, sähköposteihin tai sosiaalisen median kommentteihin välittömästi.
He voivat odottaa.
Maailma ei tule loppumaan tai pysähtymään. Älypuhelimesi on sinun avuksesi, ei kaikkien muiden tavoittamaan sinua omien oikkujensa mukaan.
Se, miten älypuhelimet ovat integroituneet elämäämme, on tehnyt kaikista vähemmän kärsivällisiä, varsinkin kun linjat henkilökohtaisen ja työelämän välillä ovat hämärtyneet.
Jos et ruoki petoa niin säännöllisesti, lisää mielesi ja elämäsi kärsivällisyyttä ja rauhallisuutta.
Pakota itsesi hidastamaan ja viettämään aikaa.
Löydätkö itsesi juoksemassa jatkuvasti? Aina pois jostakin toiminnosta tai toiminnasta? Yritätkö aina tehdä seuraavan asian pysyäksesi käyrän edessä?
Arvaa mitä? Se on hamsteripyörä, joka ei koskaan lakkaa pyörimästä.
Aina on enemmän asioita nähdä, tehdä tai saavuttaa. Aina on enemmän töitä, enemmän kotityötä, enemmän vastuuta. Se ei lopu koskaan.
Sinun täytyy tahdista itseäsi.
Kyllä, asiat täytyy saada aikaan. Kukaan ei ehdota, että sinun ei pitäisi tehdä välttämättömiä tai kiireellisiä asioita.
Mutta miltä tahdistuksesi näyttää? Teetkö aina jotain? Onko aikataulusi niin täynnä, että et koskaan saa rauhaa ja hiljaisuutta itsellesi?
Vanhemmilla on usein vaikea tehtävä tasapainottaa aika itselleen ja omistautua lapsilleen.
Monet ihmiset haluavat, että lapsensa voivat kokea kaiken, mitä haluaisivat, mutta sen kanssa on vaikea pysyä, jos yrität pitää työpaikkaa tai pitää yllä siistiä ja siistiä kotitaloutta.
Jotkut vanhemmat päättävät rajoittaa lapsensa yhteen koulun ulkopuoliseen toimintaan, jotta heillä olisi itse asiassa pieni hengityshuone.
Onko mitään tarpeetonta toimintaa, jonka voit poistaa päivästäsi?
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 15 emotionaalisesti aikuisen ihmisen ominaisuudet
- Lopullinen luettelo 50 henkilökohtaisesta kehitystavoitteesta elämässä
- Kuinka muuttaa elämääsi paremmaksi: Ainoat 2 polkua, joita voit kuljettaa
- Kuinka lopettaa karkaaminen ongelmistasi ja kohdata heidät rohkealla ratkaisulla
Käytä aikataulua jäsentääksesi päiväsi.
Tehoton ajankäyttösi voi estää sinua löytämään sinulle sopivan askeleen.
Aikataulu, jota noudatat, voi tarjota tarvittavan rakenteen käyttämään paremmin aikaa.
Se on helppoa tuntuu hukkua ja ryntäsimme, kun emme jaa tarpeeksi aikaa erilaisiin asioihin, jotka meidän on suoritettava.
Se puolestaan ruokkii kärsimättömyyttämme. Saatat tuntea, että tarvitset jatkuvasti asioita heti, tällä hetkellä, koska sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa säästää tehottomuuteen tai jakoavaimeen, joka heitetään suunnitelmiin.
Oma mielesi pettää sinut ja kehottaa sinua tekemään asiat nyt, nyt, nyt, koska sille ei ehkä ole aikaa myöhemmin.
Aikataulu voi auttaa sinua paremmin organisoimaan ja tasoittamaan koko prosessin, alentaa stressiä , samoin kuin että lähestyvä tarve olla jatkuvasti kiireinen tehtävien parissa.
Viivästytä välittömien toiveiden tyydyttämistä.
Hyvä tapa kasvattaa kärsivällisyyttä on viivästyttää omaa tyydytystä välittömistä toiveistasi.
Kun haluat jotain, pysähdy ja ota aikaa miettiäksesi todella tarvitsetko sitä.
Ja jos et, jatka tekemistä tai ostoksen tekemistä.
Impulssiostokset ovat merkittävä ongelma ihmisille, jotka menestyvät välittömästä tyydytyksestä. On niin helppoa siirtyä Internetiin ja ostaa edes hämärimpiä asioita melkein mistä päin maailmaa tahansa.
Mutta kysymys tulee sitten - oletko todella tarve asia? Vai syötätkö vain tätä impulsiivista halua omistaa asia?
Halun ruokkiminen on huono, koska se ruokkii välittömään tyydytykseen liittyviä tunteita, mikä johtaa kielteiseen vaikutukseen kykyyn olla kärsivällinen.
Mieli voi alkaa jatkuvasti kaipaa suurempien ja parempien tyydytysten tarvetta, kuten henkilö, joka jahtaa adrenaliinia harjoittamalla riskialttiimpia ja riskialttiimpia toimintoja.
Tyydytyksen ja nautintojen etsimisen viivästyminen on a keskeinen käsite buddhalaisuuden kaltaisissa filosofioissa ja Stoismi . Se auttaa kehittämään kärsivällisyyttä ja vapauttaa itsensä impulsiivisista tunteista.
Omista säännöllinen päivä kärsivällisyyden harjoittamiseen.
Ajatus omistaa säännöllinen päivä kärsivällisyyden harjoittamiseen on kehittää tapaa . Kun tämä tapa alkaa vahvistua, voit lisätä päiviä ja tehdä kärsivällisyydestä persoonallisuutesi keskeisen osan.
Kuulostaako se yksinkertaiselta? Se saattaa, mutta se ei ole niin helppoa, kun yrität pitää kiinni yhtenäisestä aikataulusta ja tehdä siitä osa sinua. Se on yksinkertainen tapa, mutta se ei ole helppoa.
Kärsivällisyyden päivä merkitsee sitä, että pakotat itsesi olemaan tekemättä välittömiä päätöksiä, vastaamatta viesteihin tai kommentteihin ajattelematta ja tekemättä mitään päivän aikana ilman harkintaa.
Kun teet päiväsi toimintaa, yrität olla tekemättä useita tehtäviä. Sinä keskitä mielesi käsillä olevaan tehtävään, suoraan edessäsi, ja teet sen parhaalla mahdollisella tavalla.
Se voi olla uppoamista tuntikausia työhankkeeseen tai se saattaa käydä suihkussa pakottaen itseäsi ajattelemaan kaikkea, mitä sinun on vielä tehtävä, kun pääset ulos.
Tämäntyyppinen harjoittelu on tärkeä osa tietoisuutta.
Se voi auttaa istumaan päivän päätteeksi ja kirjoittaa käsin päiväkirjamerkintä päiväsi aikana, kuinka harjoittelet kärsivällisyyttä, parantamisen varaa ja mitä tunnet tekevän hyvin.
Käsin päiväkirjan kirjoittaminen on itsessään kärsivällisyyden käytäntö. Yli 80 sanaa minuutissa kynällä on hieman haastavaa! Päiväkirjamerkinnän yksinkertainen kirjoittaminen käsin antaa sinun myös hidastaa mieltäsi, keskittyä ja olla tällä hetkellä - kaikki tärkeät osat kärsivällisyyden lisäämiseksi.
mitä eroa on seksin ja rakastelun välillä?
Kärsivällisyys ei ole heikkous.
Siellä on asenne, että ei toimiminen nopeasti voi olla merkki heikkoudesta.
Se on väärä.
Impulssi ja välitön tyydytys johtavat harvoin hyviin tai kestäviin tuloksiin. Sillä on aika ja paikka, mutta sen ei pitäisi olla säännöllinen osa päiväsi.
Metodinen lähestymistapa antaa sinulle aikaa harkita vaihtoehtoja, välttää loukkaantuneita tunteita varoen suustasi tulevien sanojen varalta ja purkaa jokapäiväisen elämän ahdistusta ja stressiä yksinkertaisesti hidastamalla asioita.
Kärsivällisyys on valinta, suuri voima, joka antaa sinulle paremman hallinnan omasta elämästäsi, kohtalostasi ja mielenrauha .
Harjoittele sitä nyt. Harjoittele sitä päivittäin. Vain hidasta ja harjoittele.
