Kun etsit jatkuvasti seuraavaa parasta, et voi arvostaa sitä, mitä sinulla on edessäsi.
Maailmassa, jossa mitä haluat, on usein vain yhden napsautuksen päässä ja huomaat, että olet pyyhkäissyt jokapäiväisen elämän paineiden mukana, et enää näe kaikkia ilon hetkiä, jotka löytyvät jokaisesta hetkestä.
Enemmän tekeminen ja tekeminen eivät auta sinua täyttymyksen löytämisessä. Yhdistämällä itsesi, huomaat, että sinulla on jo kaikki tarvitsemasi ympärillä ollaksesi onnellinen ... jos vain opit arvostamaan sitä.
Lue joitain vinkkejä siitä, miten voit hyödyntää parhaiten mitä sinulla on tällä hetkellä.
1. Aloita kiitollispäiväkirja.
Aikojen kirjoittaminen muistiin antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä ajatuksiasi ja tunteitasi.
Kiitollispäiväkirjan luominen auttaa sinua muodostamaan tavan varata joka päivä aikaa miettiä asioita, joita arvostat.
Sinun ei tarvitse kirjoittaa paljon, ehkä vain kolme ajatusta. Mutta ajatteleminen löytääksesi hyviä hetkiä päivästäsi, vaikka et huomannut niitä tuolloin, osoittaa sinulle, että meitä ympäröivät aina asiat, joista ollaan kiitollisia.
Ajatusten kirjoittaminen tarkoittaa, että voit palata niihin, jos tarvitset joskus mielialan kohotusta. Voit nähdä, että jopa pahimpina päivinäsi voit löytää asioita, joista voit olla onnellinen.
Löydät itsesi pian aloittavan jokaisen uuden päivän positiivisemmalla ja kiitollisemmalla asennolla ja alat huomata aktiivisesti paljon enemmän ympärilläsi, josta olla kiitollinen.
asioita, jotka minun on tiedettävä elämästä
2. Vapaaehtoinen.
Vapaaehtoistyö apua tarvitsevien auttamiseksi palauttaa asiat nopeasti perspektiiviin, jos sinusta tuntuu, että olet menettänyt omasi.
Näet kuinka ihmiset pysyvät positiivisina vastoinkäymisten edessä, saat ymmärtämään kuinka arvostava olet kaikkeen mitä sinulla on.
On nöyrä kokemus nähdä hyväntekeväisyystyöntekijöiden ahkeruus ja sitoutuminen auttaa muita samalla kun pyytämättä mitään vastineeksi. Voit nähdä, että elämässä todella ei ole merkitystä aineellisilla asioilla, vaan ihmisten välisellä vuorovaikutuksella, myötätunnolla ja tuella.
Kyse ei ole pelkästään apua tarvitsevien auttamisesta kaikentyyppisessä vapaaehtoistyössä, mikä voi olla mahdollisuus käyttää hyväksi myönteistä tapaa palauttaa, olipa kyse sitten vapaaehtoistyöstäsi, taidoistasi tai omaisuudestasi.
Se saa sinut ymmärtämään, kuinka paljon otat itsestäänselvyytenä, ja auttaa sinua arvioimaan uudelleen sitä, mitä todella tarvitset elämässäsi ollaksesi onnellinen.
3. Lopeta itsesi vertaaminen muihin.
Vertaamalla itseäsi johonkin muuhun se ei tee elämästäsi parempaa. Itse asiassa vertaamalla itseäsi muihin ihmisiin ajattelet vain sitä, mitä sinulla ei ole, eikä kaikkea mitä teet.
Sinulla on kyky tehdä valintoja ja muokata tulevaisuutesi mihin tahansa haluat, jos vain keskityt siihen.
Vertaamalla itseäsi muihin ihmisiin on tuhlaa arvokasta aikaa ja energiaa. Ole kiitollinen omista ajatuksistasi, tunteistasi ja taidoistasi ja kanavoi energiaasi niiden laajentamiseen.
Kukaan ei ole koskaan niin täydellinen kuin miltä näyttää, joten arvosta omien kykyjesi lahjoja ja näe, kuinka pitkälle he voivat viedä sinut elämässäsi sen sijaan, että tarttuisit jonkun muun kykyihin.
4. Ota kaikki irti siitä, mitä sinulla jo on.
Oletko koskaan käynyt läpi vaatekaapisi ja törmännyt vaatteeseen, jonka olet täysin unohtanut omistamasi?
Joskus meidän ei tarvitse mennä ostamaan jotain uutta, vaan meidän on tutustuttava jo olemassa oleviin asioihin.
Käy hyllyssä vanhassa kirjassa, jota et ole lukenut vuosia, tai yritä käyttää vaatteita laatikon takaosassa. Kaivaa jalkapalloja ja tennismailoja autotallista tai vanhoja valokuva-albumeja parvesta.
Usein meillä on kaikki mitä tarvitsemme ja enemmän viihdyttämiseen, unohdamme vain hyödyntää niitä parhaalla mahdollisella tavalla.
Upcycling on toinen tapa tehdä jotain, joka tuntuu uudelta jo omistamistasi asioista.
Olitpa sitten vaatteita tai jotain talolle, arvostat viimeistä kappaletta paljon enemmän siitä, että sinulla on tyytyväisyys tehdä se itse sen sijaan, että ostat sen.
Sinun ei tarvitse enempää ollaksesi onnellinen, sinun on vain nähtävä kaiken edessäsi olevan potentiaali.
5. Kuvittele elämä ilman.
Emme koskaan arvosta jotain täysin, ennen kuin se on kadonnut. Et koskaan ajattele kattilaa tai valokytkintä, ennen kuin vesi jäähtyy tai virta katkeaa.
Jos huomaat olevasi tyytymättömiä, yritä katsoa jotain itsestään selvänä ja kuvitella elämää ilman sitä.
merkkejä hän haluaa vain kytkeä
Testaa itsesi silloin tällöin menemällä ilman jotain, joka on osa jokapäiväistä elämääsi, ja huomaat pian, kuinka monta asiaa emme arvosta niin paljon kuin meidän pitäisi.
Se näyttää sinulle, mitä todella kaipaat ja mikä sinulle todella merkitsee. Ymmärrät kuinka arvostava olet pieniin asioihin elämässä, jotka tekevät jokaisesta päivästä helpomman ja kirkkaamman.
6. Vietä vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa.
Liikaa aikaa vieminen sosiaalisessa mediassa voi olla nopein tapa saada sinut tuntemaan itsesi tyytymättömäksi siihen, mitä sinulla on.
Kun jokainen viesti on joku hauskanpitossa, lomalla tai poseeraa kalliilla, se korostaa vain kaikkea, mitä et tee tai sinulla ei ole.
Sosiaalinen media ei ole todellista elämää. Emme viittaa vain muokkauksiin ja suodattimiin, jotka tekevät näistä viesteistä sata kertaa parempia kuin ne todellakin ovat.
Sosiaalisen median viestit ovat tilannekuva ajassa. Toisen kerran sen lähettäminen kesti, kaikki saattaa tuntua täydelliseltä, mutta meillä ei ole aavistustakaan tilanteen todellisuudesta.
Sosiaalinen media sieppaa vain sen, mitä henkilö haluaa sinun näkevän, eikä sinulla ole aavistustakaan kuinka suuri osa tästä täydellisestä kuvasta on todella lavastettu.
Tämä paine heijastaa täydellinen kuva voi estää sinua kokemasta elämää sellaisenaan. Imeytyminen huolehtimiseen oikean kulman tai suodattimen saamisesta ja täydellisen kuvatekstin keksimisestä voi estää sinua arvostamasta todellista kokemusta edessäsi, kun elät elämääsi puhelimen näytöllä.
Sosiaalinen media kannustaa sinua huolehtimaan siitä, mitä kaikki muut ajattelevat, ja tuomitsemaan muita. Elämä on paljon tyydyttävämpää, jos otat sen huomioon kaikella huomiollasi ja arvostat jokaista minuuttia reaaliajassa.
7. Valitse positiivisia päivittäisiä väitteitä.
Aamun ensimmäisellä mielialallamme on valtava vaikutus tunteeseemme loppupäivän ajan. Emme voi aina hallita, miten heräämme, mutta voimme ottaa käyttöön tekniikoita, jotka antavat meille positiivisen mielialan eteenpäin.
Päivittäisten vakuutusten valitseminen itsellesi heti heräämisen jälkeen voi olla yksinkertainen mutta tehokas tapa lisätä itseluottamusta ja aloittaa päiväsi vieraanvaraisemmalla ja kiitollisemmalla asennolla.
Ne voivat olla henkilökohtaisia sinulle, mutta yritä valita mantra itsellesi toistettavaksi herätessäsi, mikä auttaa keskittämään mielesi tärkeän ympärille.
merkkejä siitä, että hän avautuu sinulle
Mitä haluat sanoa, varmista, että se resonoi ja täyttää sinut ilon ja rauhan tunteella, jonka voit kantaa päivään.
Hyvin aloitettu päivä auttaa sinua harjoittelemaan toimintaa kiitollisuuden tunteella ja olemaan kiitollisempi mitä kaikkea päiväsi tarjoaa.
8. Harjoittele itsehoitoa.
Tee säännöllinen tapa kohdella itseäsi jollakin yksinkertaisella tavalla.
Tee teetä suosikkimukissasi, lue kirja, harjoittele, hemmottele kasvojenkäyttäjä - mitä tahansa nautitkin, tee siitä osa rutiiniasi.
Kun yrität pysyä kiireisen elämän vauhdissa, on helppo unohtaa, kuinka kiitollinen olet minulle viipaleesta, jossa sinun ei tarvitse huolehtia tai ajatella mitään muuta.
Ei ole itsekästä viettää aikaa itseensä, vaan on välttämätöntä auttaa sinua suunnittelemaan asiat perspektiiviin, jos tunnet olevasi hukassa jokapäiväisen elämän odotuksiin.
Tee tavaksi osoittaa itsellesi rakkautta. Arvosta mielesi ja kehosi ja ilo olla elossa.
9. Pysy henkisesti läsnä.
Kun ajattelet jatkuvasti seuraavaa, kaipaat kaikkea tällä hetkellä tapahtuvaa.
Saatat olla huolissasi huomenna sen sijaan, että nautit kumppanisi valmistamasta herkullisesta ateriasta. Voisit olla niin innoissaan tulevasta lomasta, ettet ymmärrä, kuinka kaunis päivä on ulkona.
Etkä kaipaa vain iloa hetkistä, joita sinulla on edessäsi, kun olet niin kiinnostunut muista asioista, ja päädyt toivomaan elämäsi pois keskittymällä yksinomaan tulevaan.
mitä tehdä, kun joku pettää sinut
Lähtöselvitys itsellesi nähdäksesi, oletko henkisesti läsnä, on hyvä tapa muodostaa yhteys hetkeen ja muistuttaa itseäsi arvostavan enemmän kaikkea mitä sinulla on tällä hetkellä.
10. Kerro jollekin, että rakastat heitä.
Hetken ottaminen yhteyttä ystävään tai perheeseen voi olla nöyrä ja välttämätön kokemus.
Vietä aikaa todella miettimällä, kuinka paljon kyseinen henkilö merkitsee sinulle, ja huomaat kuinka kiitollinen olet siitä, että sinulla on heidät ja kuinka tyhjä elämä olisi, jos häntä ei olisi siellä.
Käytä tilaisuutta antaa takaisin osa rakkaudesta ja ilosta, jonka he ovat tuottaneet sinulle kertomalla heille, kuinka paljon ne merkitsevät sinulle.
Rakkauden jakaminen sinulle tärkeiden kanssa on suurin lahja, jonka voimme tarjota. Pelkästään sisäänkirjautuminen jonkun kanssa nähdäksesi kuinka he voivat tehdä suurimman muutoksen heidän päivilleen.
Pidämme niitä, joita rakastamme, itsestäänselvyytenä, koska he ovat aina läsnä, mutta näistä ihmisistä meidän tulisi olla kiitollisimpia. Et olisi kuka olet ilman heitä.
Ympärillämme on niin paljon iloa, että käytämme vain aikaa sen tunnistamiseen.
Meidän ei tarvitse ostaa enemmän tai saavuttaa enemmän saadaksemme meidät onnelliseksi, emmekä ymmärrä, että meillä on jo kaikki mitä tarvitsemme tyydyttäväksi.
Kun alat avata silmäsi ja arvostaa ympäröivää maailmaa, et koskaan loppu asioista, joista olla kiitollinen.
Se on yksinkertainen asennemuutos, joka voi muuttaa loppuelämäsi.
Saatat pitää myös:
