Me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka näyttävät olevan naurettavan rento koko ajan. Sen sijaan, että nämä ihmiset joutuisivat kärsimään stressipalloista, jotka juoksevat jatkuvasti ja juoksevat ympäriinsä kuin päätön kanat, nämä ihmiset ovat rauhallisia, jäähdytettyjä ja näyttävät nauttivan elämästä paljon enemmän kuin stressaava miehistö.
... niin mitä he tekevät eri tavalla kuin muut meistä?
Itse asiassa useita asioita, ja monet niistä ovat todennäköisesti paljon helpompia työskennellä oman elämäntapasi suhteen kuin olet ehkä kuvitellut.
1. He asettavat itsepalvelun etusijalle
Ihmiset, jotka ovat rauhallisia ja rentoja paljon aikaa, tietävät, kuinka tärkeää on huolehtia itsestään ennen kaikkea.
Emme voi hoitaa ketään muuta, jos emme huolehdi itsestämme, ja monet meistä päätyvät täysin tyhjennetty ja ehtynyt, koska annamme paljon enemmän kuin lopulta täydennämme.
Rento ihmiset haluavat nukkua kunnolla, syödä hyvin ja huolehtia itsestään - sekä fyysisesti että henkisesti.
Heillä voi olla säännöllinen hengellinen harjoittelu tai he voivat hakea neuvoja tarvittaessa tai noudattaa tiettyä ruokavaliota, joka sopii parhaiten heidän tarpeisiinsa. Kummassakin tapauksessa he pitävät itsehoitoa ensisijaisena.
Ajattele, kun olet lentokoneessa, ja lentoemännät käskevät sinua pukeutumaan omaan happinaamioon, ennen kuin autat ketään muuta omassa: tee siitä tapana kaikilla elämän alueilla.
Pidä ensin huolta itsestäsi, joten voit sitten huolehtia muista.
2. He eivät ole puhelimiensa orjia
Näiden ihmisten ei löydy tarkistavan matkapuhelimia muutaman sekunnin välein nähdäkseen, ovatko he unohtaneet erittäin tärkeän tekstin, eivätkä he viettää puolet keskustelustasi kanssasi selatessaan Instagram-syötteensä.
Heille puhelin on viestintäväline, eivätkä ne ole kaikkien armoilla, jotka haluavat tarttua niihin.
Matkapuhelimet ovat uskomattoman käteviä, mutta ne antavat myös ihmisille väärinkäsityksen siitä, että olet heidän käytettävissäsi milloin tahansa. Tämä on todella epäterveellistä, varsinkin kun on kyse työstä (katso alla olevaa kohtaa siitä tarkemmin).
Todella rennot ihmiset sulkevat puhelimensa usein, kun he tulevat kotiin töiltä tai ainakin tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.
Mitä he voivat tehdä sen sijaan, että haukkaisivat puhelimiaan? He lukevat. Tai tehdä joogaa. Tai puhu heidän perheidensä kanssa.
Tiedät, todella inhimilliset asiat, joihin ei liity näyttöjen tuijottamista.
suhde eteni liian nopeasti kuinka korjata
3. He muodostavat terveelliset rajat
Oletko koskaan saanut työnantajasi tekstittämään sinulle jotain myöhään illalla, joten päätät tuskailla siitä aamuun asti?
Tai viikonloppuna, odottaen sinun tekevän jotain tekemistä maanantaiaamuun mennessä?
Tai ehkä olet saanut sukulaisen ilmoittamaan sinulle, että he saapuvat X-aikaan, eikä kysy sinulta, onko se okei?
Mikään niistä ei ole kunnossa.
Mitä monet ihmiset näyttävät unohtaneen, on se, että he ovat itsenäisiä olentoja, jotka eivät ole muiden mielihyvän ja halun armoilla.
Ne ovat rauhallisia ja rentoja, jotka ovat asettaneet terveelliset rajat muiden ihmisten kanssa elämässään 'En työskentele viikonloppuisin, joten tämä hoidetaan, kun palaan toimistoon' ja 'Älä välitä käymättä tarkistamatta kanssamme, onko se kunnossa.'
Olet täysin oikeutesi vahvistaa sääntöjä siitä, miten muut ihmiset ovat vuorovaikutuksessa kanssasi, ja emotionaalinen / henkinen terveytesi kukoistaa sen seurauksena.
4. He välttävät sosiaalista mediaa
Nyt sosiaalinen media on hyvä monista syistä, mutta se on ehdottomasti paskaa psyykeesi ja hyvinvointisi kannalta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että nuoret ovat masentuneempia, ahdistuneempia ja stressaantuneempia kuin koskaan, ja suuri osa tästä liittyy heidän altistumiseensa erityyppiseen sosiaaliseen mediaan.
james charles x morphe paletti
Ihmiset, jotka viettävät suurimman osan ajastaan Facebookin, Twitterin, Instagramin ja muun muun verkkomedian seuraamiseen, viettävät myös kohtuuttoman paljon aikaa verrata itseään muihin , tuntuu riittämättömältä verrattuna siihen, mitä muut ihmiset lähettävät, tunne syrjäytyneenä kun he näkevät valokuvia erilaisista juhlista ja tapaamisista jne.
He voivat myös työskennellä vaahdottajina, jotka kuvittelevat kaikenlaisia naurettavia juttuja, jos he näkevät romanttisten kumppaniensa olevan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa verkossa: vaikka se olisi täysin viattomia, he kuvittelevat kaikenlaista laitonta käyttäytymistä ja vahingoittavat siten omia suhteitaan.
Takaisin sosiaaliseen mediaan. Vakavasti.
Elämässäsi on paljon mielenkiintoisempia asioita, ja tunnet olosi paljon rennommaksi, jos et ole jatkuvasti päällä, etsimällä syötteistä tietoja, joita luulet tarvitsevasi.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Todella vapaan hengen viisi ominaisuutta
- 7 asiaa emotionaalisesti vakaana ihmiset tekevät toisin
- 7 lainausta sisäisestä rauhasta auttaa sinua löytämään omasi
- 11 erillistä tapaa, joilla ihmiset reagoivat stressiin ja huoleen
- 10 syytä olla ottamatta elämää liian vakavasti
5. He harjoittavat (erityisesti ulkona)
Liikunta tekee ihmeitä yleisterveydellesi, ja yksi sen suurimmista eduista on se, että se alentaa stressitasoa.
Itse asiassa kävely vain puoli tuntia päivässä voi vähentää ahdistusta, lievittää masennusta, parantaa immuunijärjestelmää ja lisätä sydän- ja verisuoniterveyttä.
Ne, jotka ovat todella rentoina, kävelevät paljon, oletko huomannut sen?
He voivat kävellä töihin (tai tulla pois bussista ja kävellä viimeiset pysäkit toimistoon), ruokakauppaan tai jopa vain tehdä pitkiä kävelyretkiä koiransa kanssa.
Oletko koskaan nähnyt stressaantunutta koiran kävelijää? Rehellisesti?
He hymyilevät aina ja hyvästä syystä: he ovat ulkona raikkaassa ilmassa, liikuttavat vartaloaan, näkevät puita ja kukkia ja SUNSHINE ... eivätkä tuijota puhelimiaan koko ajan.
(Mainitsimme puhelimesi asettamisen, eikö? Toistamme vain sen.)
Harjoitukset, jotka yhdistävät fyysisen liikkeen meditaatioon, kuten tai chi tai jooga, ovat myös erittäin hyödyllisiä. Ne kirjaimellisesti siirtävät negatiivisen energian pois kehostasi, jättäen sinut maadoitetuksi, 'kelaamattomaksi' ja huomattavasti rennommaksi istunnon jälkeen.
6. He arvostavat 'pieniä' asioita hetkessä
Kuinka moni meistä syö, kun olemme töissä tai katsellessamme televisiota? Kuinka moni meistä monitoimi niin paljon, että olemme unohtaneet millainen se on todella keskittyä yhdelle tehtävälle vai maistatko aterian?
Rennot ja rauhalliset ihmiset tietävät, kuinka tärkeää se on olla läsnä tällä hetkellä ja vie aikaa nauttia todella ihanista asioista elämässä.
Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin nauttia jokaisesta lusikasta jäätelöä jälkiruoan aikana tai paistatella kuumassa kylvyssä äärimmäisen iloisena pitkän päivän jälkeen.
7. He ovat mukavia odottamattomien takaiskujen kanssa
Nämä ihmiset tietävät, että sh * t osuu tuulettimeen toisinaan, ja he ovat kunnossa siinä.
miten vastata petossyytöksiin
Heidän kokemuksensa elämän vaikeuksien käsittelemisestä on toistaiseksi 100 prosenttia, ja vaikka jokin menee pieleen, he voivat hoitaa sen. He ovat joustava .
Tämän vuoksi he tietävät, ettei ole mitään tarvetta painottaa itseään mihinkään: ei ole mitään, mitä he eivät voi käsitellä, joten miksi pelätä?
8. He lähestyvät elämää aitoutta ja kiitollisuutta
Rentoimmat ovat ne, jotka ovat rauhassa itsensä kanssa.
He eivät yritä olla sellaisia kuin eivät, vaan elävät sen sijaan henkilökohtaisten totuuksiensa mukaan, pukeutuvat tavalla, joka tekee heistä onnellisia, ja ympäröivät itsensä muiden kanssa, jotka rakastavat ja kunnioittavat heitä sellaisina kuin he ovat.
Tällainen elävä totuus herättää valtavasti kiitollisuutta. Mikään ei ole itsestäänselvyytenä , ja he käyttävät aikaa arvostamaan todella kaikkea sitä, mistä he ovat kiitollisia elämässä, olipa kyseessä tiukka ryhmä läheiset ystävät , tukeva perhe, kunnollisessa toimintakunnossa oleva auto tai jopa hyvä ateria.
Kaikki on omalla tavallaan erityistä, ja he tietävät tämän ... ja ovat huomanneet, että valtava onnellisuus löytyy melkein kaikkialta, jos he vain viettävät hetken huomatakseen ja arvostavan sitä.
