Kutsutko itseäsi myötätuntoiseksi ihmiseksi?
Materialistisessa yhteiskunnassamme myötätuntoa on usein aliarvostettu, mutta se on silti äärimmäisen tärkeä.
Loppujen lopuksi, jos emme voi olla myötätuntoisia muita ihmisiä kohtaan, emme voi myöskään kohtuudella odottaa kenenkään muun olevan myötätuntoinen meitä kohtaan.
Kuten he sanovat, ja kuten olet todennäköisesti oppinut vaikeimman tien, mitä tapahtuu, tapahtuu usein.
Kukaan meistä ei tiedä, mikä odottaa meitä nurkan takana, mutta hyvä tapa taata, että nautimme muiden myötätunnosta, kun asiat vaikeutuvat, on harjoitella ymmärrystä ja myötätuntoa kohti toiset joka ikinen päivä.
Eikä siinä vielä kaikki.
Sen lisäksi, että elät elämääsi myötätuntoisesti, voit hyötyä muiden myötätunnosta ja luoda suhteesi intiimimpi ja rakastava.
Se voi auttaa rauhoittamaan ahdistuneen mielen, sallimaan sen selvitä mikä on todellinen kutsumuksesi , ja jopa tehdä sinusta houkuttelevampi tapaamillesi ihmisille.
Loppujen lopuksi ei ole mitään houkuttelevampaa kuin lämmin sydän.
Emme puhu vain romanssista täällä. Jos etsit uusia ystävyyssuhteita tai toivot verkostoitumista ammattimaisesti, kyky osoittaa myötätuntoa muille ihmisille voi tehdä sinusta ihmisten magneetin.
Joten riippumatta siitä, onko se henkilökohtaisessa elämässäsi tai työpaikalla, on aina tärkeää pystyä tuntea myötätuntoa ympärilläsi oleville ja osaa näytä se.
Voit osoittaa myötätuntosi sekä sanoillasi että teoillasi.
Se voi olla poimiminen talon tai toimiston ympärille jonkun ollessa sairas, tai suostuminen pidentää määräaikaa ja sekoittamalla asioita, kun jollakin on ollut henkilökohtaisia ongelmia, jotka tarkoittavat, että hän ei vain pysty noudattamaan kyseistä määräaikaa.
Tai se voi olla vain tunnistaminen, kun joku tarvitsee aikaa, jakamatonta huomiota ja olkapäätä, josta itkeä.
8 tapaa olla myötätuntoisempi muille
Tarkastellaan nyt muutamia tapoja, joilla voit muuttaa ajattelutapasi siten, että myötätunnon osoittaminen muita kohtaan tulee ennemmin tai myöhemmin uudeksi oletusasetukseksi.
Muista vain, että tämä ei tapahdu yhdessä yössä. Kuten kaikessa elämässä, tässäkin tapauksessa harjoittelu tekee meistä täydellistä.
1. Aloita itsestäsi.
Vanhan sanan mukaan hyväntekeväisyys alkaa kotona.
On epärealistista odottaa itsellesi todella harjoittavan myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan, jos et koskaan anna itsellesi taukoa tai leikkaa itsesi löysäksi.
Onko sinulla niggling sisäinen ääni, joka on jatkuvasti laittaa sinut alas, kuinka kovasti yrität tai kuinka hyvin teet?
Onko sinulla paljon suurempia odotuksia itsestäsi kuin muilla?
Voittatko itsesi pienistä tekemistäsi virheistä?
Ehkä tuo ääni on varattu kokonaan itsellesi, mutta jos annat sen vallata elämäsi, se todennäköisesti alkaa puhua, kun muutkin tekevät pieniä, ymmärrettäviä virheitä.
Tämä estää sinua osoittamasta ihmisille heidän ansaitsemaansa myötätuntoa.
Meditaatio on hieno tapa kehittää henkistä voimaa, jota tarvitset voidaksesi havaita tämän pienen äänen.
Et ehkä pysty vaimentamaan sitä kokonaan tai saamaan sitä täysin hallinnassasi, mutta sinun pitäisi pystyä etäisyyteen siitä.
Sinun täytyy vain oppia olemaan lyömättä itseäsi merkityksettömistä yksityiskohdista, vaan keskittymään sen sijaan suurempaan kuvaan.
Aloitat itsestäsi, kehittämäsi myötätunto leviää luonnollisesti siten, että ymmärrät paremmin ympärilläsi olevia.
Tee lyhyistä päivittäisistä meditaatioista osa rutiiniasi, jos olet tosissasi myötätunnon tason kohottaminen.
2. Tee muille ...
Suurin osa maailman suurimmista uskonnoista sanoo, että sinun tulisi kohdella toisia samalla tavalla kuin haluat, että sinua kohdellaan ...
… Ja mitä mieltä oletkin järjestäytyneestä uskonnosta, on vaikea väittää tämän käsitteen kanssa.
Se on melko hyvä kultainen sääntö, jota on noudatettava, kun et ole varma miten toimia tai mikä on paras vastaus.
Tärkeintä on kysyä itseltäsi, kuinka haluaisit rehellisesti jonkun vastaavan, jos olisit heidän kengissään, ja toimisi sen mukaisesti.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka osoittaa kunnioitusta muille (+ miksi se on tärkeää elämässä)
- Kuinka auttaa muita heidän tarvitsemaansa aikaan
- 10 tapaa, joilla voit muuttaa maailmaa paremmaksi
3. Ole läsnä tällä hetkellä .
Jos tavoitteenasi on harjoittaa myötätuntoa, erinomainen paikka aloittaa on kohdistaa koko huomiosi henkilöön tai ihmisiin, joita olet milloin tahansa.
Se tulee saada toinen henkilö tuntemaan itsensä arvostetuksi ja erityiseksi ja tarkoittavat todennäköisemmin, että otat esiin sen mitä vivahteita he viestivät sinulle kehon kielensä ja sanojensa kautta.
Katso heidän silmiinsä ja osoita heille, että olet todella sitoutunut vuorovaikutukseen.
Ei tarkista puhelintasi . Ei vilkaista televisiota. Ei tyhjäkäynnillä ihmisiä katsomassa tai vilkaisemassa olkansa yli.
Kun vietät aikaa sinulle tärkeiden ihmisten kanssa, yritä tehdä se laatu aika.
4. Kuuntele.
Suurin osa meistä viettää paljon aikaa kuulematta todella kuuntelee .
Jos haluat jonkun tuntevan sääliäsi heitä kohtaan, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on yksinkertaisesti kuunnella ja anna heidän saada kaikki ulos.
Älä äänitä tarinoilla siitä, kun sinulle tapahtui jotain vastaavaa, tai kommenteilla, joiden uskot saavan heidät paremmin.
Anna heidän vain puhua tilanteesta millä tahansa tarvitsemallaan tavalla.
5. Laita itsesi heidän kenkiinsä.
Jotta voit todella osoittaa myötätuntoa jotakuta kohtaan ilman, että se kohtaa vilpittömästi, sinun on kyettävä kuvittelemaan, miltä voi tuntua olla heidän tilanteessaan.
Kuvittele, miltä sinusta tuntuisi, jos sama tapahtuisi sinulle, ja mieti, miten haluaisit ihmisten vastaavan.
Joskus voi olla vaikea kuvitella itseäsi tilanteessa, jota et ole koskaan ennen kokenut omakohtaisesti, joten tee vain parhaasi.
Jos teet sen, mitä uskot todella olevan oikeassa, kuka tahansa voi pyytää sinulta.
6. Puhu mitä tunnet.
Kun tunnistat, että henkilö, joka on kertonut sinulle tilanteestaan, on lopettanut puhumisensa ja on tullut aika vastata, ole vain aito.
Itse sanoilla on vähemmän merkitystä kuin luulet.
Vaikka sanon 'Olen niin pahoillani' saattaa tuntua hieman merkityksettömältä sen pinnalla, jos todella tarkoitat sitä, henkilö ottaa sen vastaan.
Jopa niin yksinkertaisina ja epäolennaisina vaikuttavien sanojen pitäisi olla aidosti lohduttavia henkilölle, jos ilmaiset totuutta, jonka tunnet sydämessäsi.
7. Arvosta asioita, jotka sinulla on.
Tämä on yksinkertaistaminen, mutta tunnemme usein myötätuntoa toisia kohtaan, kun arvioimme suhteellisia tilanteitamme ja toteamme, että heillä on huonompi asema kuin meillä.
Joten, jos suhtaudumme pessimistisesti omaan tilanteeseen ja keskitymme kaikkiin negatiivisiin asioihin sen sijaan, että olisimme kiitollisia kaikesta, mitä meillä on, emme todennäköisesti tunne myötätuntoa toisia kohtaan, eikö niin?
On erittäin helppoa suhtautua negatiivisesti kaikkiin nykyajan elämän stressiin ja unohtaa laskea siunauksemme.
Jos alamme keskittyä kaikkiin tapoihin, joilla olemme onnekkaita, eikä elämäämme vähemmän ihanteellisiin asioihin, ymmärrämme kuinka onnekkaita olemme.
Tämä tarkoittaa sitä, että tunnemme luonnollisesti myötätuntoa vaikeita aikoja kokeville.
joka voitti ensimmäisen kuninkaallisen jyrinän
8. Jatka hymyilemistä.
Kuten ilmeiseltä saattaa tuntua, joskus, kun meillä on huono päivä tai viikko tai asiat ovat yleensä vaikeita, vain hymyilevien kasvojen näkeminen voi tuntua kultaisen auringon säteen lävistävän paksujen pilvikerrosten läpi.
Jos haluat olla myötätuntoisempi ihmisiä kohtaan, varmista, että et unohda hymyillä ihmisille, jotka kulkevat polkusi päivän aikana, etenkin niille, joiden kanssa olet suorassa vuorovaikutuksessa.
Pohjimmiltaan, kun on myötätuntoisempaa, seuraa vain sydäntäsi.
Tiedät syvällä, mitä muut ihmiset tarvitsevat sinulta, kun he käyvät läpi myllyn, joten älä usko vaistoihisi ... anna heidän näyttää tietä.
