© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaKun matkustamme elämämme vuosikymmenien ajan, monet meistä huomaavat, että onnellisuus tulee vähemmän asioiden hankkimiseen ja enemmän päästäminen irti siitä, mikä ei enää palvele meitä . Keski -ikä tarjoaa tälle ainutlaatuisen näkökulman. Tähän mennessä sinulla on tarpeeksi elämäkokemusta tunnistaaksesi hyödyttömät kuviot, mutta paljon tietä eteenpäin merkityksellisten muutosten tekemiseksi. Keski -elämän onnellisimmat ihmiset ovat usein tajunneet, mitkä käyttäytymisensä tyhjentävät heidän ilonsa ja ovat tietoisesti päättäneet jättää heidät taakse.
Tutkitaan 13 tavat, jotka todella onnelliset keski-ikäiset ihmiset ovat tyypillisesti hylänneet-ja miksi sinun tulisi harkita saman tekemistä.
1. Vertaamalla jatkuvasti itseään muihin.
Sosiaalinen vertailu alkaa varhaisessa vaiheessa, mutta todella onnelliset ihmiset keski -elämässä tunnustavat sen tuhoisan voiman. He ovat oppineet, että heidän saavutustensa, esiintymistensä tai omaisuutensa mittaaminen toisia vastaan luo liikkeen, jota on mahdotonta lyödä.
mieheni valitsi toisen naisen
Keski-ikäiset henkilöt, jotka viljelevät tyytyväisyyttä, ymmärtävät, että jollakin on aina enemmän, tekevät enemmän tai näyttävät menestyvämmältä tietyillä mittareilla. Tämän loputtoman syklin polttoaineen sijasta he ovat siirtäneet keskittymisensä henkilökohtaiseen edistykseen ja arvoihin ja lopetti vertailupelin pelaamisen .
Monet näistä ihmisistä ovat kokeneet vapauden, joka johtuu siitä, että 'riittääkö tämä minulle?' Sen sijaan, että 'miten tämä pinoa toisia vastaan?' Niiden tyytyväisyys johtuu sisäisestä kohdistuksesta ulkoisen validoinnin sijasta.
Vertailuloukku tulee erityisen vaaralliseksi keski -elämässä, kun sosiaalinen media esittelee huolellisesti kuratoituja välähdyksiä muiden elämään. Onnelliset keski-ikäiset ihmiset ovat kehittäneet terveellisen skeptisyyden näistä kuvauksista tunnustaen eron autenttisen asumisen ja suorituskyvyn välillä.
Viime kädessä he ovat huomanneet, että Joy moninkertaistuu, kun he juhlivat muiden menestyksiä vähentämättä omaa ainutlaatuista matkaansa.
2.
Kauhojen kuljettaminen keski -elämän läpi ja sen ulkopuolelle luo näkymättömän taakan, joka painaa voimakkaasti henkistä ja fyysistä terveyttämme. Onnelliset keski-ikäiset ihmiset ovat löytäneet syvän helpotuksen, joka tulee näiden emotionaalisten ankkureiden vapauttamisesta.
He ymmärtävät mitä Psykologia kertoo meille , tämä kauna, vaikka näennäisesti suunnattu ulospäin, vahingoittaa pääasiassa sitä pitävää henkilöä. Ne, jotka ovat löytäneet todellisen onnellisuuden keski -elämästä, ovat tajunneet, että anteeksianto ei tarkoita vahingollisten toimien myöntämistä - kyse on vapauttamisesta meneillään olevien haavojen jatkuvasta kipusta.
Vuosikymmenien ajan elämäkokemuksesta he ovat saaneet näkökulman ihmisen vääryyttä ja käyttäytymisen monimutkaisia motivaatioita. Tämä ymmärrys ei anteeksi haitallisia toimia, mutta tarjoaa kontekstin, joka tekee anteeksianto mahdollista .
Monet ovat nähneet, kuinka hölynpöly kuluttaa arvokasta energiaa, joka muuten voisi polttaa iloa, luovuutta ja yhteyttä. Tietoisen käytännön kautta he ovat kehittäneet kyvyn tunnustaa loukkaantumisen antamatta sitä määritellä heidän suhteensa tai näkemyksensä.
3. Sanomalla 'kyllä' kaikelle velvollisuudesta ja yrittäen miellyttää kaikkia.
Pakko sanoa kyllä huolimatta sisäinen vastus vie monet ihmiset hyvin aikuisuuteen. Keski-elämässä olevat onnelliset ihmiset ovat tyypillisesti tunnustaneet, että ihmisten miellyttäminen vie valtavan tietullin heidän fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiinsa. Henkilökohtaisesti puhuen, olen oppinut tämän kovan tien läpi Matka kroonisella kipulla.
Keski -ikä on usein selkeä henkilökohtaisista rajoistamme ja prioriteetteistamme. Ne, jotka ovat löytäneet todellisen tyytyväisyyden, ovat oppineet keskeyttämään ennen sitoutumista, tarkistamaan, vastaavatko pyynnöt heidän arvojensa ja käytettävissä olevien resurssien kanssa.
Oppiminen sanomaan ei Ei tule luonnollisesti monille entisille ihmisille miellyttäville. Voin todistaa tämän. Silti käytännössä he ovat löytäneet kunnioittavia tapoja hylätä ilman laajaa perustelua tai syyllisyyttä. Ja tämän aitouden seurauksena heidän suhteensa ovat yleensä syventyneet eikä kärsineet.
Monille toteutus koituu, jotka yrittävät miellyttää kaikkia takaavat ketään miellyttäviä, vähiten itseään. Onnellisuus kukoistaa, kun ohjaat energiasi pois hyväksyntä Kohti merkityksellisiä yhteyksiä niihin, jotka arvostavat aitoa itseäsi.
4. Myrkyllisten tai yksipuolisten ystävyyssuhteiden ylläpitäminen.
Suhteet, jotka jatkuvasti valuu enemmän kuin ravitsemus, selviävät harvoin todella onnellisten yksilöiden keskiaikojen uudelleenarvioinnista. He ovat oppineet, että ystävyyden laadulla on äärettömän enemmän kuin määrä. Tulos voi olla kutistuva ystävyysympyrä ikääntyessään , mutta he ovat enemmän kuin OK siinä.
mitä sanoa rohkaistakseen jotakuta
Keski-ikäiset ihmiset, jotka priorisoivat hyvinvointinsa Vuosien kokemus ovat opettaneet heitä luottamaan näihin emotionaalisiin signaaleihin sen sijaan, että hylätään ne.
Etäisyys tapahtuu joskus luonnollisesti, kun elämä ja prioriteetit kehittyvät. Muina aikoina, tietoisesti Ystävyyden päästäminen vaatii vaikeita keskusteluja tai vähitellen vähentyneitä kosketusta. Joka tapauksessa onnelliset keski-ikäiset ihmiset tekevät nämä valinnat tarkoituksella sen sijaan, että antaisivat itsensä ajautua turhaan tyytymättömiin yhteyksiin.
Lisäksi kun he vapauttavat yksipuoliset ystävyyssuhteet Tai leikkaa myrkyllisiä siteitä, se antaa usein tilaa tasapainoisemmille suhteille kukoistaa.
kuinka tehdä narsisti hulluksi
5. vaikeiden keskustelujen välttäminen.
Vastakkainasettelun välttäminen saattaa säilyttää lyhytaikaisen mukavuutesi, mutta kuten Psykologia tänään kertoo , se luo usein pitkäaikaisen suhteiden eroosion. Ihmiset, jotka löytävät todellisen onnellisuuden keski -elämässä
He tunnustavat, että osoittamattomat kysymykset ratkaistaan harvoin. Pienet turhautumiset kerääntyvät melkein aina katkeruuksiin, kun ne jätetään tutkimatta, kun taas rehellisillä keskusteluilla on taipumus vahvistaa eikä vaurioittaa tärkeitä suhteita.
Heidän halukkuutensa käydä näitä keskusteluja tarkoittaa, että he myös hallitsevat myös heidän taiteensa. Ajoitus ja lähestymistapa ovat kaikki. He ovat kehittäneet emotionaalisen älykkyyden valitakseen asianmukaiset hetket ja kehittääkseen huolenaiheita rakentavasti eikä syytettävästi.
Ehkä mikä tärkeintä, onnelliset ihmiset keskielämässä ovat oppineet sen useimmat Vaikeat keskustelut Todista paljon vähemmän katastrofaalinen kuin heidän ahdistunut ennakointi ennustettiin. Ja edut voivat olla pelinmuutos.
6. Jousen lykkääminen 'jonain päivänä'.
Onnen viivästyminen eläkkeelle siirtymiseen, painonpudotukseen tai taloudellisiin välitavoitteisiin on tarpeeton ansa, johon aivan liian monet meistä joutuvat. Mutta keski-ikäiset ihmiset, jotka säteilevät aitoa tyytyväisyyttä, tekevät niin, koska he ovat hylänneet ”minä olen onnellinen kun…” ajattelutapa.
Midlife tuo usein raittiuttavan oivalluksen, että ”jonain päivänä” ei takaa mitään. Tässä vaiheessa suurin osa ihmisistä on menettänyt ainakin yhden merkittävän toisen kuolemaan, ja he alkavat olla liian tietoisia omasta kuolleisuudestaan. Tämä saa monet sisällyttämään päivittäiset iloiset kokemukset sen sijaan, että ne siirtäisivät ne kaukaiseen tulevaisuuteen.
Nämä ovat usein pienten päivittäisten nautintojen muodossa, kuten aamu -kahvin maistaminen, yhteydenpito rakkaansa kanssa, heidän lastensa leikkimisen tai luonteen arvostamisen. Ne Opi elämään enemmän tällä hetkellä . Tietenkin he suunnittelevat edelleen huomenna, mutta he kieltäytyvät uhraamasta nykypäivän iloapotentiaalia.
7. Menestyksen määritteleminen pelkästään uran tai taloudellisten saavutusten kautta.
Ammatilliset ja taloudelliset saavutukset tarjoavat monille ihmisille tyytyväisyyden, mutta he toimittavat harvoin täydellisen toteutumisen yksin. Ja onnelliset keski-ikäiset henkilöt ovat tyypillisesti tajunneet tämän.
Yhteiskunnan menestyksen määritelmä porataan meihin jo varhaisesta iästä lähtien, mutta keski-elämään mennessä monet ihmiset alkavat kysyä, mikä todella muodostaa hyvin elävän elämän. Ne, jotka löytävät aidon tyytyväisyyden, oppivat arvostamaan panoksiaan suhteisiin, yhteisöihin ja henkilökohtaiseen kasvuun ammatillisten saavutustensa rinnalla.
kuinka puhua oikein ja selkeästi
Kuten tunnettu sanonta kuuluu: 'Kukaan ei koskaan ole heidän kuolemanvuoteessaan sanomassaan, toivon, että vietin enemmän aikaa töissä.'
8. asuminen liiallisesti aikaisemmista virheistä.
Keski -ikä tuo mukanaan kertymisen elämäkokemuksiin, mukaan lukien väistämättömät virheet ja katumukset. Mutta ne, jotka ylläpitävät onnea kehittää kykyä poimia oppitunnit väärinkäytöksistä ilman loputtomasti tuntemattomia kipuja.
Monet ovat löytäneet mitä Asiantuntijat kertovat meille: Tämä itsekohtainen myötätunto eikä itsekritiikki kiihdyttää aitoa kasvua. He puhuvat itselleen menneistä virheistä samalla ystävällisyydellä, jota he tarjoavat hyvän ystävän, joka kohtaa samanlaiset olosuhteet.
Kyky tunnistaa, että aiemmat päätökset tehtiin tuolloin ollut tiedoilla ja kykyillä, jotka auttavat rikkomaan turhaa pahoittelua.
Ehkä mikä tärkeintä, he ovat tajunneet, että muuttumattomien menneisyyden kiinnittäminen varastaa energiaa pois nykyhetkestä - ainoa aika, jolloin onnellisuus todella voidaan kokea.
9. pysyminen tilanteissa, jotka tyhjentävät heidän energiansa.
Monille ihmisille Midlife tuo lisääntynyttä tietoisuutta elämän äärellisestä luonteesta. Tiedän, että tämä on jotain, jota pidän nyt paljon enemmän kuin nuorempana. Seurauksena on, että olen alkanut käsitellä energiaani arvokkaana resurssina sen sijaan, että tuhlata sitä kroonisesti ehtyvissä tilanteissa, kuten ennen. Ja olen seurauksena paljon enemmän sisältöä.
Työpaikat, suhteet, asumisjärjestelyt, tottumukset ja jopa maantieteelliset sijainnit ovat vain joitain asioita, jotka alkavat tarkistaa, kun ne tuottaa jatkuvasti lisää uupumusta kuin toteuttaminen. Tietenkin, käytännön näkökohdat, kuten talous ja huollettajat, ovat tärkeitä, mutta onnelliset keski-ikäiset ihmiset ymmärtävät, että heidän on otettava huomioon energiavaikutukset heidän tärkeimpiin elämäpäätöksiinsä.
Kroonisen energian ehtyminen vaikuttaa terveyteen, suhteisiin ja yleiseen elämänlaatuun, jota tiedän aivan liian hyvin. Se vaatii rohkeutta muuttaa tilanteita, joissa olet asunut vuosien ajan, mutta kun ne eivät enää palvele sinua, niiden vapauttamisen edut ovat mittaamattomia.
mitä voit tehdä muuttaaksesi maailmaa
Klo 10. Yli heidän aikansa ja resurssit.
Monille ihmisille, Elämänjännitykset ja vastuut ovat huippunsa keskielämässä . Mutta sen mukana voi tulla selkeämpi tunnustus henkilökohtaisista rajoistamme, oli se energia, aika, taloudelliset resurssit tai emotionaalisen kaistanleveyden. Kaikilla näillä asioilla on rajat, ja ne, jotka ylläpitävät hyvinvointiaan, oppivat kunnioittamaan näitä rajoituksia sen sijaan, että ne jatkuvasti työntävät niitä.
Lisäksi todellisuus osuu siihen, että vähemmän asioiden tekemisen välillä on vakava laatuero, verrattuna moniin asioihin huonosti. Tämä näkökulma auttaa heitä hylkäämään mahdollisuudet, jotka aiheuttaisivat liiallisia vaatimuksia riippumatta siitä, kuinka houkuttelevia ne alun perin näyttävät.
Monille ihmisille keski -ikä tuo luottamuksen tehdä valintoja todellisten prioriteettien perusteella ulkoisten odotusten sijasta, ja onnelliset ihmiset omaksuvat tämän vapauden luoda kestävää, tyydyttävää elämää.
11. säännöllisen fyysisen toiminnan laiminlyöminen.
Vaikka suurin osa meistä on todennäköisesti kyllästynyt kuulemaan sitä, Tutkimus on selvää : Liiketoiminta on yhä enemmän ikääntyessä. Mikä on avain onnellisuuteen ja terveyteen sinulle sen sijaan, että katsottaisiin harjoitusta rangaistuksena tai velvollisuutena.
Monille avain on keskittymisen siirtäminen pois näyttämästä hyvältä hyväksi. Tähän sisältyy usein liikkuvuustavoitteita, jotka parantavat liikkuvuutta, voimaa ja yleistä toiminnallisuutta. Minulle tähän sisältyy päivittäinen tietoinen liikesarja ja sarja lempeitä vahvistusharjoituksia sekä säännöllistä kävelyä. Tämä lähestymistapa tuo välittömät elämänlaadun edut pitkäaikaisten terveysetujen rinnalla, ja se on paljon kestävämpi kuin rankaiseva järjestelmä, joka ei toimi nykyisen todellisuuden kanssa.
Viimeiset ajatukset…
Matka Midlifen läpi tarjoaa ainutlaatuisia mahdollisuuksia arvioida tapauksia, jotka ovat saattaneet palvella meitä aikaisemmin, mutta nyt estävät onnellisuuttamme. Näiden 13 kuvion päästäminen ei tapahdu yön yli - se on asteittainen tunnustamis-, päätös- ja käytäntö prosessi ajan myötä.
Keski-elämän onnellisimmat ihmiset lähestyvät tätä tapaa jakautuvaa prosessia itseluottamuksella kuin ankarassa harkinnassa. He ymmärtävät, että monet näistä malleista kehittyivät ymmärrettävistä syistä, vaikka he olisivat ylittäneet hyödyllisyytensä.
Ehkä mikä tärkeintä, he tunnustavat, että onnellisuus keski -iässä ei tarkoita täydellisyyden saavuttamista, vaan linjausta - tuomalla ulko elämämme suurempaan harmoniaan aitojen arvojemme ja syvimpien tarpeidemme kanssa. Kun vapautamme sitä, mikä ei enää palvele meitä, luomme tilaa siihen, mikä todella ravitsee meitä juurtumaan ja kukoistamaan.
