Kuinka kohdata kuoleman pelko ja tehdä rauha kuolemalla

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

On sanottu, että elämässä on vain kaksi varmaa asiaa: kuolema ja verot.



Toki monet ihmiset onnistuvat välttämään jälkimmäisen, mutta edellisen on jokaisen elävän olennon lopulta kohdattava.

Kuolema on väistämätön osa elämää, osa itse elämänkierrosta ... ja se on kauhistuttava ehdottomasti valtava osa väestöstä.



Varsinkin länsimainen kulttuuri kieltää hyvin kuoleman, sen nuorekultti ja näennäinen viha kaikkea vanhaa tai sairasta kohtaan.

Tämä on valitettavaa, koska ihmiset, jotka kohtaavat yhtäkkiä elämän päättymisen, joutuvat usein paniikkiin ja shokkiin, koska he eivät ole olleet alttiina prosessille koko elämänsä ajan.

Joten miten tehdään rauha kuoleman todellisuuden kanssa ja poistetaan siihen liittyvä pelko?

7 tärkeintä syytä

Caitlin Doughty, mortician ja Hyvän kuoleman järjestys on kerännyt 7 syytä, miksi ihmiset yleensä pelkäävät kuolemaa:

  1. Pelko siitä, että kuolema aiheuttaa surua rakkailleen.
  2. Pelko siitä, että tärkeät tavoitteet ja projektit loppuvat.
  3. Pelkää, että kuolemisprosessi on tuskallista.
  4. Pelkäävät, että he eivät enää voi saada mitään kokemuksia.
  5. Pelkäävät, etteivät he enää pysty hoitamaan huollettavia.
  6. Pelko siitä, mitä tapahtuu, jos kuoleman jälkeen on elämää.
  7. Pelko siitä, mitä heidän ruumiilleen voi tapahtua kuolemansa jälkeen.

Jos tiedät tarkalleen, mikä pelottaa sinua, pystyt selviytymään pelosta ja löytämään ratkaisun, eikö? Joten sukelkaamme sisään ja käsittelemme heitä yksi kerrallaan.

1. Pelko kuolemasta, joka aiheuttaa surua rakkaille

Suru on väistämätöntä, koska olemme melkein kaikki kokeneet elämämme aikana. Jokainen, joka tuntee rakkautta, kokee lopulta surun, mutta ihmisiä on paljon enemmän joustava kuin meillä on tapana antaa heille luottoa.

Kyllä, menettäminen aiheuttaa kipua, mutta lopulta ystäväsi ja perheenjäsenesi pystyvät keskittymään kaikkiin upeisiin kokemuksiin, joita heillä on ollut kanssasi, ja tämä makeus vähentää surua.

Jos olet huolissasi sanomattomista asioista tai jos haluat mielestäsi rauhoittaa heitä siitä, kuinka paljon heitä rakastetaan, kirjoita heille kirjeitä että ne voivat avautua, kun olet poissa.

Sano kaikki, mitä haluat sanoa, ja tiedä, että sanasi (mieluiten omassa kädessäsi kirjoitetut) arvotetaan ja luetaan uudestaan ​​ja uudestaan ​​mukavuuden lisäämiseksi.

2. Pelko tärkeiden projektien toteutumattomuudesta

Tässä tapauksessa todella vankan valmiussuunnitelman ja tarvittavan logistiikan selvittäminen voi lievittää pelkojasi.

Jos olet esimerkiksi viljellyt upeaa yhteisöpuutarhaa, varmista, että sinulla on suunnitelmia siitä, miten haluat sen jatkuvan.

Anna nämä suunnitelmat huoltajalle, jolle tiedät, että voit luottaa sen toteuttamiseen, joten tiedät, että kaikki on hyvissä käsissä, kun olet poissa.

Onko sinulla voittoa tavoittelematon järjestö? Määritä joku jatkamaan työtäsi valitsemallasi tavalla.

Annatko tietylle hyväntekeväisyysjärjestölle? Varmista, että he ovat yksi testamentissasi olevista edunsaajista.

Viime kädessä se todella riippuu organisaatiosta, joten kun sinulla on vapaa-aikaa, istu alas ja laita vankkoja suunnitelmia toimintaan.

3. Pelkää, että kuolemisprosessi on tuskallista

Yksi aihe, joka väistämättä tulee esiin työskennellessään kuoleman pelon kanssa, on huoli siitä, että se satuttaa.

Vaikuttaa siltä, ​​että suurin osa ihmisistä pelkää vähemmän kuolemaa kuin tavalla, jolla he voivat kuolla .

Monille ihmisille kokemukset kuolemasta ovat toistaiseksi kiertäneet sairaalassa kuolleista sukulaisista, usein sairauksista, kuten syövästä.

He harvoin todistavat itse kuolemaa: se on ollut sairaalan työntekijöiden ja sairaanhoitajien käsissä, joten loppuprosessi kuvitellaan pikemminkin kuin todellinen, ja kaikenlaisia ​​kauhistuttavia kuvia elokuvista ja televisiosta heitetään värikkäiksi mittauksiksi, jotta mielikuvitus ylittyy.

se on välttämätöntä saada elävä tahto, jossa määrätään edistyneistä direktiiveistä, jos et halua äärimmäisen lääketieteellisen toimenpiteen pelastaa henkesi.

Ihmisille, joilla ei ole näitä direktiivejä, sovelletaan useimpien sairaaloiden 'pidä heidät hengissä kaikin mahdollisin tavoin' -lausekkeita, joten muista kirjoittaa, mikä on sinulle hyväksyttävää ja mitä ei.

Kun on kyse koketusta kivusta, on olemassa erinomaisia ​​ratkaisuja kivun hallintaan, mukaan lukien mahdollisuus laittaa palliatiiviseen koomaan, jos kipu on sietämätöntä.

onko hululla tassupartio

Älä elvytä tilauksia voidaan asettaa, ja alueilla, joilla avustettu kuolema on vaihtoehto, on myös mahdollisuus lopettaa elämä omin ehdoin, kun olet valmis tekemään niin.

4. Pelko siitä, ettei enää voi saada kokemuksia

Voi tuntua melko yksinkertaiselta sanoa, mutta ratkaisu tähän on saada nuo kokemukset NYT.

Oletko koskaan lukenut sairaalan sairaanhoitajien laatimia viittä (tai 10) luetteloa asioista, joita kuolevalla sängyssä olevat ihmiset katuvat eniten?

Yksi yleisimmistä pahoitteluista oli se, ettei ollut elänyt aitoa elämää: ei elänyt elämäänsä, jota he todella halusivat, tekemällä asioita, joita he halusivat tehdä.

Lajittele se. Nyt.

Tiedätkö sanonnan 'elää joka päivä ikään kuin se olisi viimeinen'? Se on hyvä neuvo, koska se kannustaa meitä nauttimaan edessämme olevasta kauneudesta HETI NYT sen sijaan, että lykätä nautintoa johonkin kaukana olevaan päivään, jolloin koemme voivamme tai meidän pitäisi tehdä niin.

Jos pelko siitä, että et koe jotain sinulle tärkeätä, on huolestuttanut sinua, vie aika jonkin aikaa miettiäksesi, mitä sinusta tuntuu, että haluat vielä saavuttaa, ja miksi on niin tärkeää, että teet niin.

Tee luettelo (ajatus “ämpärien luettelosta” kuulostaa juustolliselta, mutta tosissaan kirjoita tämä muistiin) ja selvitä seuraava:

  • Asiat, jotka haluat silti saavuttaa.
  • Syyt miksi haluat tehdä nämä asiat.
  • Kuinka kauan sinun tarvitsee tehdä ne.
  • Tarvitaan resursseja niiden toteuttamiseksi.

Järjestä nämä tärkeimmistä vähiten tärkeisiin järjestyksessä ja ole todella rehellinen itsellesi.

Kun katsot luettelon kärjessä olevia - niitä, jotka todella haluat kokea tai saavuttaa - kysy itseltäsi, mikä estää sinua tekemästä noita asioita.

Sieltä voit määrittää toimintasuunnitelman, joka auttaa sinua tekemään niistä totta. Se menee pitkälle kohti katumuksen vähentämistä (tai jopa poistamista), ja se on aivan valtava, kun on kyse sen hyväksymisestä, että tämä elämä lopulta loppuu.

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

5. Pelko siitä, ettei enää voida hoitaa huollettavia

Tämä on iso, ja on järkevää, miksi ihmiset ovat huolissaan siitä, varsinkin jos mukana on pieniä lapsia tai sairaita vanhempia.

Jos tämä on yksi suurimmista pelkoistasi, istu asianajajan kanssa keskustelemaan vaihtoehdoistasi.

Voit selvittää huoltajuustilanteet, sijoitusrahastot ja kaikenlaiset yksityiskohdat varmistaaksesi, että välitetyt ovat hyvissä käsissä, jos ja kun sinun ei enää ole heidän käytettävissä.

6. Pelko elämästä kuoleman jälkeen (tai sen puuttuminen)

Kun on kyse pelosta jälkielämästä - tai sen puuttumisesta -, se tulee todella siihen, mihin todella uskot, hengellisesti.

Jos tämä pelottaa sinua, yritä selvittää tarkalleen, mitä pelkäät: pelkäätkö jonkinlaista 'helvettiä', joka sinua odottaa, koska luulet ansaitsevasi jonkinlaisen rangaistuksen rikkomuksista?

Tai pelkäätkö, että kuoleman jälkeen ei ole vain mitään?

Jos olet huolissasi kuolemanjälkeisestä elämästä, etsi henkinen johtaja uskonnosta tai filosofiasta, joka resonoi parhaiten kanssasi, ja puhu hänelle pelkosi.

roomalaiset hallitsevat rockia

On melkein taattu, että mikä tahansa kauhea asia, jonka saatat kuvitella, vaivaa sinua paljon enemmän kuin uskontokohtainen jälkielämäsi koskaan.

Jokaisella planeetan kulttuurilla on jonkinlainen käsitys kuoleman jälkeisestä elämästä. Joillekin se on kaunis paikka, kuten Taivas tai Kesämaa, ja toisille tapahtuu reinkarnaatio: että me irrotamme nämä väliaikaiset ruumiit kuin vaatepuvut, ja sielut jatkavat joko uusina ruumiina tai nousevat korkeammille olemassaolon tasoille, kuten liittyminen uudelleen kaiken energialähteen kanssa.

Vaikka et olisikaan erityisen hengellinen, vaan pidät pikemminkin agnostisista tai jopa ateistisista / tieteellisistä lähestymistavoista, lohdutusta voidaan käyttää siinä, että mikään ei todellakaan pääty. Et voi tuhota energiaa: se vain muuttaa muotoa.

Buddhalainen opettaja ja kirjailija Thich Nhat Hanh jakaa analogian kuolemasta, joka muistuttaa paljon luonnollista veden kiertoa:

Kuvittele valkoinen turvonnut pilvi taivaalla. Myöhemmin, kun sataa, et välttämättä näe samaa pilviä. Se ei ole siellä. Mutta todellinen totuus on, että pilvi on sateessa. Pilven on mahdotonta kuolla. Siitä voi tulla sade, lumi, jää tai monia muotoja ... mutta pilvi ei voi olla ei mitään . Et itkeisi, jos tiesit, että katsomalla syvälle sateeseen näet silti pilven.

- Alkaen Ei kuolemaa, ei pelkoa: Lohduttava viisaus elämään

Tämä liittyy kokonaan nykyisen muodomme kuolemaan: emme ole päättymässä, vain siirtymässä uuteen olemustilaan. Vesi voi muuttua moniin eri muotoihin, mutta se ei koskaan lakkaa Olla.

7. Pelko siitä, mitä ruumiille tapahtuu kuoleman jälkeen

Jos olet katsellut paljon CSI-jaksoja ja kauhuelokuvamaratoneja, on mahdollista, että olet miettinyt mitä kehollesi voi tapahtua kuolemasi jälkeen. (Hei zombien maailmanloppu! Vitsit. Ei, todella.)

Vaikka kehosi on vain väliaikainen ajoneuvo, jolla aiot liikkua, olet kiinnittynyt siihen ja olet huolehtinut siitä jo vuosia, joten tuskailla sen väistämätön hajoaminen on täysin normaalia.

On hyvä tehdä tutkimuksesi eri vaihtoehdoista kehosi selvittämiseksi, kun et enää asu siinä. Ajanvaraus keskustelemaan asiamiehen kanssa on hyvä idea, mutta on myös monia kirjoja, joihin kannattaa tutustua.

Polttohautaus ja luonnollinen hautaaminen ovat vain pari vaihtoehtoa - voit jopa pakata tuhkanne pieneksi timantiksi, jota rakastettava voi pukeutua, tai hautaa vartalo kääritty taimen ympärille, josta kasvaa valtava, kaunis puu, jota ruokkii maalliset jäänteet.

Tutki sitä ja kun olet päättänyt, mikä vaihtoehto on sinulle miellyttävin, kirjoita se kirjallisesti varmistaaksesi, että se tapahtuu.

Lisätty huomautus: Epävarmuustekijä

Yksi asia, joka ärsyttää monia ihmisiä, on ajatus, että kuolema voi tapahtua kirjaimellisesti milloin tahansa. Haluamme, että asiat ovat aikataulutettuja, luotettavia: meillä on taipumus torjua yllätyksiä, ja hyvin ... elämän loppu voi varmasti olla yllättävä.

Sen sijaan, että kuvailisimme kuolemaa pahantahtoisena voimana, joka leijuu ympäriinsä, valmiina iskemään milloin tahansa, on parempi pitää sitä lempeänä kumppanina, joka kannustaa meitä nauttimaan täysin nykyhetkestä.

Viime kädessä tämä on kaikki mitä meillä on koskaan.

Kun ja jos huomaat itsesi hämmentävän lopullista loppuasi, tuo huomiosi takaisin nykyiseen hetkeen.

Varovasti, ilman hämmennystä: ota vain pari syvää hengitystä ja keskity siihen, mitä oikein tapahtuu tässä sekunnissa.

Tämä hengitys, Tämä Sydämenlyönti, Tämä tunne.

Tiedän, että olen koskettanut tätä monta kertaa täällä kirjoitetuissa artikkeleissa, mutta tarkkaavaisuus ja pysyminen nykyhetkessä on todella yksi parhaista tavoista torjua ahdistusta ja tukahduttaa jatkuvasti syntyvät 'mitä jos' varsinkin kun on kyse kuolemasta.

Sen avulla voimme myös nauttia täysin arvostetusta jokaisesta kokemuksestamme ja löytää valtavan rauhan tältä ylimääräiseltä matkalta, jota kutsumme elämäksi.