Surun vierailut monissa muodoissa ja omalla piilotetulla aikataululla. Riippumatta siitä, kuinka paljon luulemme olevamme siihen valmiita, emme ole, ja kun se iskee etäisyydelle - missä voimme nähdä sen vaikutukset, mutta joihin ne eivät suoraan vaikuta - voi olla vaikea sulkea kuilua auttaa ja kunnioittaa toisen suruprosessia.
Emme halua tuntea itsemme hyödyttömiksi rakkaillemme, mutta emme halua tuntea itsemme vapaana, se on hankala tanssi, jossa on intuitiivisia rytmejä, muuttuneita aikaleimoja, emmekä koskaan tiedä mihin tai jos meidän pitäisi laittaa kädet.
Muutama yksinkertainen nyrkkisääntö voi auttaa.
1. Älä pahenna
Muistuttamalla jotakuta jatkuvasti siitä, kuinka paljon jotain on satuttava tai kuinka kauhea hänen tilanne on, saattaa tuntua siltä, että olet tarkkaavainen ja myötätuntoinen, mutta luota minuun, he ovat hyvin tietoisia tuskastaan.
aloittaa uuden elämän muualla
Yritä olla olematta hyvätarkoitettu tuomion ääni. Sen sijaan lievitä muita jännitteitä, joita sureva henkilö saattaa kohdata: ryhtyä ylimääräisiin askareisiin talon ympärillä, pitää heidät ruokittuina tai tarjota vaarattomia, mutta vahvistavia häiriötekijöitä, kuten saada heidät aika ajoin talosta tai antaa tuoksun, jonka he haluavat tuulettaa läpi ympäristössä. Pienet myötätunnon eleet voivat osoittaa enemmän myötätuntoa kuin tusina sanallista mainintaa.
2. Ole tarkkaavainen, mutta älä tartu
Suru on terveellistä, luonnollista ja elintärkeää parantumisprosessille, mutta se tarvitsee tilaa itäväksi, jos siitä on hyötyä. Valitettavasti monet meistä elävät yhteiskunnissa, jotka pelkäävät niin surun todellisuutta (edes yksinkertaisin todellisuus: kaikki ei mene oikein), olemme tiedostamattomasti koulutettuja välttämään, kieltämään tai karkottamaan surua milloin tahansa, joten sen sijaan, että näisimme armon tuossa emotionaalisessa tilassa, me pyrimme poistamaan tapamme muuttaa suru nopeasti ilmeen ilmeeksi. Olemme nopeasti kääntämässä tuon hiljaisen paheksuntaa.
Tällä voi olla haitallinen vaikutus surullisen prosessin väärin kiihdyttämiseen, mikä on vain muutama resepti jonkin tyyppiseen hajoamiseen lähitulevaisuudessa. Älä vihjaa itseäsi automaattiseksi surun estäjäksi, tarkkaile rakkaasi tarvetta yksinäisyyteen, tarkkaile, milloin he tavoittavat sinua, ja ole valmis toimimaan molempien puolesta.
3. Älä koskaan sano 'saat sen yli'
Onko tuo väite koskaan tehnyt enemmän kuin lyönyt jonkun sydämeen? Se on hyödytöntä loukkaamiseen asti. Mahdolliset menetykset, olipa sitten rakastajan kultakala, kuolema, vanhan yliopistokaverin avioero, lapsesi suosikkiopettajan menettäminen tai sankaritarinojen selvittäminen Edith-tätin sodan aikana tekemistä hyödyntämistoimista, tehtiin teini-ikäisen luottamuksen lisäämiseksi, ansaitsee kunnioituksen annetaan olla olemassa . Nopea ja helppo poistaminen on yhtä huono kuin heittää onnellisia kasvoja kaikkeen.
Kyllä, tietyn ajan surun jälkeen on tapa sanoa tämä, mutta useimpien taipumus on kiirehtiä sitä. Taivaat kieltävät ketään olemasta emotionaalisesti epämiellyttävää yli kymmenen sekunnin ajan. Saatat ajatella olevasi hyödyllinen muistuttamalla heitä siitä, että elossa on vielä kirkkaampia päiviä, mutta raskas sydän kiinnostaa enemmän nykyhetkeä kuin tulevaisuutta, joka huolehtii itsestään. Tuon sydämen on tiedettävä syvimmissä luissaan, nykyisessä, että sille on pehmeää tilaa makaamaan, kun se ei pysty seisomaan yksin.
kysymyksiä, joita kysytään muilta
4. hillitä innostustasi
Jopa tarkkaavaisimmat meistä räjähtävät väärin ajoitettuihin hyvien uutisten räjähdyksiin, kun onni tulee tielle, ja uskokaa minua, surevaa ihmistä haluaa tuntea itsesi onnelliseksi, haluaa jakaa suurista uutisistasi ... mutta kirjaimellisesti ei voi. Aivoreseptorit eivät ole sitä varten.
Joten kun luulet nostavan heidän mielialaansa heittämällä heille valoa ja kimaltelua, olet todella aiheuttamassa mikromigreeniä ja minipanikkikohtauksia. Määritä aika ja tapa yrittää virrata rakkaasi ryhmä-onnellisuusparistot.
5. Säädä odotuksia
Sureva lapsi ei halua tehdä kotitehtäviä. Sureva toimistokaverisi antaa vähemmän kuin synti synergian maksimoinnista. Ihmiset palautuvat asioista oman yksilöllisen joustavuutensa mukaan. Jos olet tottunut siihen, että henkilö X on sinun kallasi tarvitsevina aikoina, ymmärrä, että kivillä on omat tarpeet. On epäloogista odottaa kenenkään olevan niin taitava osastoinnissa, että heidän tuottavuutensa, sitoutumisensa ja / tai kiinnostuksensa eivät heikkene merkittävästi tappion jälkeen. Meitä ei ole rakennettu niin.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Ymmärtäminen surun vaiheista ja kuinka surua menetystäsi
- Ilmaise surunvalittelusi näiden lauseiden kanssa 'Anteeksi menetyksesi' sijaan
- 3 lainausta voimasta ja rohkeudesta, kun sinusta tuntuu, että et voi jatkaa
- Selviytyminen päivistä, jolloin kaipaat jonkun kadonneen
- Kuinka löytää merkitys rakastetun itsemurhasta
- Kuinka kohdata kuoleman pelko ja tehdä rauha kuolemalla
6. Anna heidän itkeä
Tämä sisältää myötätunnon elementtejä olemme oppineet tähän mennessä, mutta se on myös erillinen kokonaisuus. Tämä ei ole 'Anna heidän itkeä, mutta yritä ohjata jokea', tämä on Let. Niitä. Itkeä.
kevin tai leary nettovarallisuus
Lopeta porkkanan pilkkominen ja anna heidän painaa kasvonsa olkapääsi keittiössä, kunnes hetki kuluu. Ota työtoverisi lounaalle, ja jos vesityöt alkavat, lounas 'tunti' jatkuu vastaavasti. Se on niin suuri siunaus, kun rakas ihminen tietää, että hänellä on armo huutaa niin kauan kuin henki virtaa, joko kanssasi tai yksityisyydessä, johon olet myötätuntoisesti jättänyt heidät. Kyyneleet ovat ihania parantajia, kun emotionaalinen tila antaa heidän tehdä työnsä.
7. Ole ymmärtäväinen
Jokainen menetys ei ole suuri menetys, ei tarkoita sitä, että saat sen vähättelemään. Kaikki tappiot eivät ole tuhoisia. Ei tarkoita, että sen ei pitäisi vaikuttaa ketään. Ja varmasti on aikoja, jolloin et edes pysty määrittämään, että menetys oli ollenkaan. Huomaa, että sinun ei aina tarvitse päättää, mikä on surun arvoinen ja mikä ei.
Ymmärrä, että maailmankaikkeuden suhteellisuusteoria aiheuttaa ensinnäkin myötätunnon tarpeen: meidän on kyettävä näkemään maailmat itsemme ulkopuolella. Puuttuva lempilelu voi olla yhtä tuhoisa jonkun todellisuuden tuntemukselle kuin koskaan saada nukkumaanmenoa äidiltä loppuelämänsä ajan. Laajenna sydämesi nähdäksesi, kuinka elämä, rakkaus ja menetys kietoutuvat toisiinsa.
8. Improvisoi
Tämä tarkoittaa halukkuutta repiä sääntöjä tilanteen saneleman mukaisesti. Tai sekoita ja sovi. Keksi omat myötätuntoiset ohjeesi. Jos sinisten levyjen näky muistuttaa rakkaansa tuskallisesti sinisestä vesiastiasta, josta heidän karanneensa koiransa joi, aloita upea juhla. Kolme levyä ja valmis, yksi sinulle, kaksi rakkaallesi. Ehkä mainoskampanja ei laskeutunut odotetulla tavalla. Löydä joka tapauksessa jotain juhlittavasta tilanteesta, vaikka 'juhla' tarkoittaisi poppumista Toimistotila Netflixissä isolla pussilla popcornia nauttimaan valtavia kannuja viiniä.
Mitä ikinä teetkin auttaaksesi, tiedä, että rakkaasi eivät odota sinun korjaavan heitä tai heidän tilannettaan, he etsivät tietyntyyppistä tunnustusta, joka unohdetaan aivan liian usein: että he ovat ihmisiä ja ihmiset satuttavat. Paljon. Mikä tuo meidät hienosti viimeiseen sääntömme ...
nxt haltuunotto New Yorkin aloitusaika
9. Ole kärsivällinen
Mikä tahansa menetys, riippumatta tuskan tai surun ilmaisusta (paitsi jos se on äärimmäistä ja vaarallista), ole kärsivällinen , ole läsnä ja ole kunnioittava. Kaikki asiat kulkevat ... mutta sitten ne palaavat uudestaan, ehkä ensi kerralla suoraan sinua kohti. Elämä on hauskaa. Myötätunnon kierto ei ole loputon, mutta siinä on jonkin verran mukavuutta.
