Paljastus: tämä sivu sisältää kumppanilinkkejä valittuihin kumppaneihin. Saamme palkkion, jos päätät tehdä ostoksen klikattuasi niitä.
Keskustele akkreditoidun ja kokeneen terapeutin kanssa auttamaan sinua, jos sinulla on vaikeuksia olla onnellinen muiden puolesta. Yksinkertaisesti Klikkaa tästä muodostaaksesi yhteyden BetterHelp.com-sivuston kautta.
Kuinka usein olet kuullut, että jollekin toiselle on tapahtunut jotain suurta, ja sen sijaan, että olisit iloinen hänen puolestaan, välitön vastauksesi oli kateus?
Tai ehkä jopa vihaa siitä, että he saivat tai kokivat jotain helposti, kun olet vain raapinut?
Se on täysin normaalia ja ymmärrettävää. Jos olet menossa läpi vaikean ajanjakson, voi saada selville, että jollekin toiselle on tapahtumassa jotain mahtavaa, kun olet jo masentunut.
Tietysti, jos jotain hyvää tapahtuu jollekin, jota rakastat, on hänelle loukkaavaa – jopa tuhoisaa – jos hän yrittää jakaa ilonsa kanssasi vain saadakseen haalean tai negatiivisen reaktion.
Mutta kuinka voit olla onnellinen muiden puolesta, kun oma elämäsi pyörii viemäriin? Tai jos heidän onnensa muistuttaa sinua omasta surustasi?
Miksi en voi olla onnellinen muiden puolesta?
On monia eri syitä, miksi et ehkä pysty tuntemaan onnellisuutta muiden puolesta. Näitä voivat olla aiemmat traumat, nykyiset vaikeudet ja kauna tätä henkilöä kohtaan siitä, mitä hän on tehnyt sinulle, vain muutamia mainitakseni.
Alla on joitain syitä, miksi et ehkä voi tuntea todellista onnea muiden puolesta tällä hetkellä.
Et vain tunne sitä juuri nyt.
Yksinkertaisin syy siihen, miksi et voi olla onnellinen muiden puolesta, on se, että jokin estää sinua kokemasta tällaisia tunteita. Ehkä olet turhtunut selviytyäksesi jostain vaikeasta, tai olet tekemisissä omien sisäisten demoniesi ja myllerrysten kanssa.
Jos et voi tuntea jotain juuri nyt elämänolosuhteiden vuoksi tai edes siksi, että et ole päätilassa tunteaksesi paljon mitään, et voi niin sanotusti vetää verta kivestä.
Oletko koskaan yrittänyt selvittää, mitä haluat illalliseksi, ja sinusta tuntui 'meh' vaihtoehdoista? Ehkä et tuntenut pizzaa, mutta yritit syödä sitä kuitenkin, koska se oli ruokaa, mutta sinulla oli nolla ruokahalua sille?
Tunteet ovat pitkälti samat. Jos et tunne sitä, et voi pakottaa sitä.
Heidän onnensa tuntuu kuin haavaan hierottua suolaa.
Jos et ole hyvässä paikassa juuri nyt, muiden ihmisten ilo tai menestys saattaa ajaa kotiin sen tosiasian, että sinulla ei ole sitä, mitä he tekevät tällä hetkellä.
On vaikea tuntea iloa muiden ihmisten puolesta, kun jokainen päivä on kamppailua, ja heidän onnensa voi satuttaa sinua vielä enemmän kuin jo teet.
Jos olet esimerkiksi ollut jonkin aikaa työttömänä ja stressaantunut työnhakusta hupenevien säästöjen keskellä, on vaikea tuntea iloa ystävästäsi, joka lähtee kaikki kulut maksetulle 6 kuukauden lomalle. Unelma-ammatti.
Samoin voi olla vaikeaa reagoida myönteisesti, kun ystäväsi on ostanut upean uuden kuntosalilaitteen, jonka omistamisesta olet aina haaveillut, etkä voi harjoitella, koska sairastat vammaa.
Tämä kaipuu siihen, mitä ei voi olla, voi koskea aineellista omaisuutta, romanttisia suhteita, perheitä/lapsia, terveyttä, voimaa ja melkein kaikkea muuta, mitä voit ajatella.
Kun tuntemasi ihmiset voivat saada asioita, joita sinä ehdottomasti kipeä r mutta ei voi olla – syystä tai toisesta – mikä voi vahingoittaa paljon enemmän kuin niiden puuttuminen aluksi.
Henkilö, josta sinun pitäisi olla onnellinen, satutti sinua pahasti.
Oletetaan, että sinulla oli intensiivinen romanttinen suhde jonkun kanssa. Rakastit tätä henkilöä koko sydämestäsi, ja hän teki jotain, mikä ravisteli sinua ytimeen. Ehkä he pettivät sinua tai rikkoivat asiat pahasti, aiheuttaen vahinkoa, jonka paraneminen kestää kauan.
Saatat itse asiassa vielä parantua siitä. Joidenkin haavojen paraneminen kestää kauemmin kuin toisten, ja ne voivat silti aiheuttaa nykäyksiä, kun niitä pistetään.
Joten ehkä olet huomannut, että tämä exsi on menossa naimisiin 'elämänsä rakkauden' kanssa. Tai ehkä he odottavat lasta. Kaikki ympärilläsi puhuvat siitä, kuinka onnellisia he ovat henkilön puolesta, joka repi sisäsi irti. Ja nyt sinun odotetaan ilmaisevan samanlaista iloa ja tukea myös heille.
Miksi niin? Saattaa olla oletus, että koska teillä oli kerran vahva yhteys, syvällä sisimmässänne haluat heidän olevan onnellisia. Loppujen lopuksi ne kauheat asiat, jotka he joutuvat kokemaan, ovat menneisyyttä, joten sinun pitäisi yksinkertaisesti 'päästä yli ja olla onnellinen heidän puolestaan'.
Se on epäoikeudenmukainen odotus, joka mitätöi kokemuksesi ja omat tunteesi. Lisäksi se tarkoittaa, että ihmiset odottavat sinulta performatiivista käyttäytymistä sen sijaan, että tunnustaisivat ja kunnioittaisivat tunteidesi totuutta.
Mene sisään ja tutki, miltä sinusta aidosti tuntuu.
- Haluatko todella olla onnellinen exäsi puolesta? Vai tunnetko velvollisuutesi olla onnellinen heidän puolestaan?
- Kohteliko tämä henkilö sinua huonosti?
- Kärsitkö yhä katkera katkeruus tai turhautuminen heidän menneisiin käytöksiinsä, onko se havaittu tai vahvistettu?
- Toivotko koskaan, että tämä henkilö saa jonkinlaisen korvauksen siitä, kuinka hän kohteli sinua?
- Johtuuko kyvyttömyydestäsi tuntea onnea heistä katkeruudesta, että he kokevat nämä asiat jonkun muun kanssa, eikä sinun kanssasi?
Kuten voit kuvitella, tämä voi koskea kaikkia henkilöitä, jotka ovat loukkaantuneet tai pettäneet sinut – ei vain entistä kumppania. Se voi olla sisarus, joka kohteli sinua paskana, mutta hänellä on nyt elämä, jota olet aina halunnut. Tai vanhempi, joka hylkäsi sinut ja on nyt tyytyväinen uuteen 'aloita alusta' perheeseensä.
Jos tunnet olevasi loukattu tai petetty, itsesi pakottaminen tuntemaan onnea heitä kohtaan pidentää omaa paranemisprosessiasi. Lisäksi totuuden peittäminen valheilla ei ole terve eikä aito tapa elää.
En ehdota, että ryhdyt 'Punisher' niihin tai toivoisit heille mitään pahaa kohtaloa. Pyri pikemminkin stoisisuuteen. Pelaa viileästi, kohteliaasti ja etäisesti.
Toiset vaativat sinulta erityistä emotionaalista vastausta.
Milloin ja jos olet saanut viestejä täytyy olla iloinen jonkun muun puolesta, katso ympärillesi ja päätä, mistä tämä kysyntä tulee. Sitten voit yrittää selvittää, miksi he haluavat sinun tuntevan niin.
Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on sisarus, jota vanhempasi suosivat. Ehkä pääsit mahtavaan korkeakouluun, josta vanhempasi kieltäytyivät maksamasta, joten päädyit sen sijaan töihin. Sitten sisaruksesi pääsi yliopistoon ja vanhempasi maksoivat kaikki kulunsa. Jos ilmaisit suuttumuksensa oikeudenmukaisuuden puutteesta, vanhempasi ovat saattaneet moittia sinua siitä, että olet ollut epäystävällinen sanottua sisarusta kohtaan ja että sinun 'pitäisi olla onnellinen heidän puolestaan sen sijaan, että olisitte katkerat'.
Tällaisessa tapauksessa vanhempasi tietävät hyvin, että he ovat olleet kauheita. He tietävät, että he ovat suosineet toistaan, mutta he eivät halua ottaa vastuuta kauheasta käytöksestään. Seurauksena on, että he yrittävät kääntää pöydät niin, että huonosti kohdellut henkilö tulee pahiksi, kun he eivät ole iloisia sisaruksestaan.
Tämä on pohjimmiltaan loukkaantuneen sytytystä antamalla ymmärtää, että hänen reaktionsa pahoinpitelyyn on väärin, eikä itse pahoinpitely.
Ihmiset haluavat vain hyvää tunnelmaa.
Nykyään näyttää siltä, että kukaan, joka ilmaisee 'negatiivisiksi' pidettäviä tunteita, kuten pettymyksen, loukkaantumisen, vihan tai petoksen, ei ole jotenkin niin kehittynyt tai herännyt kuin ne, jotka vaativat olevansa positiivisia koko ajan. Että jos tunnet jotain näistä 'alemman taajuuden' tunteista, sinun täytyy olla ongelma, eikä mikä tahansa, joka aiheuttaa nuo tunteet.
Sinun voidaan odottaa olevan ehdottoman rakastava ja tukeva niitä ihmisiä kohtaan, jotka kohtelevat sinua kuin paskaa, yksinkertaisesti siksi, että se on valistunutta.
Lisäbonuksena, jos kaikki noudattavat sokeasti 'vain hyvät fiilikset' -mantraa, kenenkään ei tarvitse käsitellä ikäviä, ei-toivottuja tilanteita, kuten vastakkainasettelua, tai joutua vastuuseen kauheista teoistaan.
Ja jos he kohtaavat niistä, he voivat väittää, että heidät laukaistaan ja mennä piiloon tilanteesta, kun taas vastakkainasettelun tekijä tuomitaan aggressiivisuudesta ja tunnelman alentamisesta.
Sekä minä että kumppanini olemme viettäneet aikaa festivaalin piirissä viettäen aikaa monien ihmisten kanssa, jotka väittävät harjoittavansa korkeatasoista henkistä harjoitusta, mutta silti tuomitsevat ne, jotka ovat eri mieltä heidän henkilökohtaisista mieltymyksistään ja käyttäytymistään, 'myrkyllisiksi'.
Joissakin tapauksissa henkilöllä saattaa olla hengellinen harjoitus, jota hän pitää korkeampana ja pyhemmpänä kuin jonkun muun. Ja muille se voi olla elämäntapavalinta, kuten polyamoria tai nomadismi. Joka tapauksessa he odottavat ihmisten olevan ehdoitta tukevia ja iloisia heidän puolestaan, ja jos he eivät ole – tai jos heillä on kysymyksiä tai huolenaiheita – he ovat 'myrkyllisiä' tai 'valaisemattomia'.
Tämäntyyppinen käyttäytyminen on henkisen elitismin muoto; periaatteessa 'muu'. Todellisuudessa se ei eroa ihmisistä, jotka saattavat olla rasistisia eri etnisiä taustoja kohtaan tai jotka kieltäytyvät viettämästä aikaa muiden uskontokuntien kanssa.
Etsi niitä, jotka vakaasti puolustavat periaatteitaan uskontunnustuksesta riippumatta ja kuitenkin etsivät yhteistä säveltä muiden kanssa. He ovat niitä, joiden kanssa kannattaa kehittää pitkäaikaisia, luottamuksellisia suhteita.
Kaikki vaistosi osoittavat 'ei'.
Joskus, jos et voi herättää tiettyä tunnetta jollekulle, se johtuu siitä, että jokin sisälläsi käskee sinua olemaan tekemättä. Kuten jos sinua kiinnostaa joku etäältä, mutta kun alat puhua, kaikki varoituskellot alkavat soida.
Jos nyrjähdän nilkkaani, kipureaktio kertoo minulle, että kehossani on jotain vialla. Samoin tunnereaktio (tai sen puute) on melko vankka osoitus siitä, että tässä on jotain, johon sinun on kiinnitettävä huomiota.
Sen sijaan, että keskittyisit haluamaasi tunnetapaan, voit ehkä analysoida tunteitasi tehdä on sen sijaan. Jos et ole onnellinen jonkun puolesta, koska tunnet huolen tai huolen aallon hänen puolestaan, tarkista itsestäsi, onko tämä oikea vastaus vai onko se kateutta. Jos huomaat, että huolestuttava tunne jatkuu, voit ehkä kaivella miksi.
Kuinka olla onnellinen jonkun puolesta, kun olet kateellinen.
Me Todella Suosittelemme hakemaan ammattiapua joltakin terapeutilta osoitteessa BetterHelp.com koska ammattiterapia voi olla erittäin tehokas auttamaan sinua selviytymään asioista, jotka estävät sinua olemasta onnellinen muiden puolesta.
Oletko koskaan yrittänyt teeskennellä 'onnellista' reaktiota, kun joku kertoi sinulle jotain, mikä todella sai sinut tuntemaan olosi kateelliseksi? Jos olet, olet todennäköisesti päätynyt näyttämään Chrissy Teigeniltä Golden Globesissa:
Mutta on asioita, joita voit tehdä ilmaistaksesi heille positiivisia tunteita uskottavalla tavalla ja jopa tunteaksesi iloa siitä, mitä he ovat tehneet, kokeneet tai saaneet. Tässä muutamia vinkkejä:
1. Tutki kateuttasi ja teeskentele onnellisuuttasi.
Tutki, miksi olet mustasukkainen, ja yritä vetäytyä ja nähdä isompi kuva. Ajattele kaikkia aikoja, jolloin olet ollut kateellinen menneisyydessä, kun joku muu sai mitä halusit. Miten asiat menivät pitkällä aikavälillä? Melko usein se, mitä kerran halusit enemmän kuin mikään muu, muuttuu jonkin ajan kuluttua melko merkityksettömäksi.
Tuo esine, se rakastaja, tuo työ… jotkin asiat, joiden luulimme tekevän elämästämme täydellisen silloin, olivat enemmän painoa kuin siunausta.
Sinun ei tarvitse tuntea aitoa onnea jonkun puolesta, jos olet mustasukkainen, mutta joskus sinun täytyy vain teeskennellä se jatkuvan harmonian vuoksi. Hymyile, halaa tai kädenpurista häntä ja kerro hänelle, että olet iloinen hänen puolestaan hammasten kiristelyssä.
Jos olet kuin minä, tämä on melkein fyysisesti tuskallista. Pyydä sitten anteeksi mahdollisimman nopeasti ja mene viettämään kaivattua aikaa itsellesi.
2. Tee kiintymyksestäsi henkilöä kohtaan kulmakivi.
Yksi tehokas tekniikka on muistaa esineen tai saavutuksen takana oleva henkilö.
Jos saat mustasukkaisuuden aallon, kun kuulet (tai näet), että joku muu saa tai kokee jotain, mitä kaipaat, yritä nähdä asian ohi sen takana olevalle henkilölle.
Muista heidän kamppailunsa ja kuinka paljon vaikeuksia heillä on ollut tähän asti. Ovatko he kärsineet masennuksesta? Tai menetys? Millaista heidän elämänsä on ollut tähän asti? Ovatko he voittaneet valtavia esteitä päästäkseen nykyiseen paikkaan?
Lisäksi, millainen tämä henkilö on ollut sinulle vuosien varrella? Ovatko he olleet ystävällisiä ja tukevia ystäviä? Rakastava perheenjäsen? Millaista heidän energiansa on ollut sinua kohtaan?
Jos tämä henkilö on ollut sinulle aidosti hyvä aiemmin, keskity siihen. Kyllä, he saavuttavat tai kokevat jotain hämmästyttävää, mutta sinä et, mutta sinä välität heistä. Tämän seurauksena yritä keskittyä siihen tosiasiaan, että he saavat mahdollisuuden kokea iloa, olipa se kuinka ohikiitävää tahansa.
