Sisällysluettelo
- Itsetuhoinen käyttäytyminen selviytymismekanismina
- Itsetuhoinen käyttäytyminen keinona hallita
- Mikä aiheuttaa itsetuhoista käyttäytymistä?
- Piirteet Itsetuhoiset ihmiset voivat jakaa
- Tuhoavan käyttäytymisen tyypit
- Avustajan ja avustajan suhde
- Parantaminen ja toipuminen itsetuhoisesta käyttäytymisestä
Laukaisuvaroitus: Seuraavassa artikkelissa käsitellään itsetuhoa. Jos olet henkilö, joka on taipuvainen itsetuhoiselle käyttäytymiselle tai itsensä vahingoittamiselle, ota huomioon, että materiaali saattaa laukaista.
Mielenterveyden ala koostuu monista pienemmistä osista, joita kaikkia ei pidetä diagnosoitavina olosuhteina.
Itsetuhoinen käyttäytyminen on yksi niistä komponenteista.
Sitä pidetään oireena muista taustalla olevista toimintahäiriöistä tai psykologisista häiriöistä, joita henkilö saattaa kokea.
Vaikka on ollut tutkimuksia, jotka vahvistavat, että itsetuhoinen käyttäytyminen on osa tiettyjä häiriöitä, ei ole vankkoja todisteita siitä, että ihmisillä olisi itsetuhoista käyttäytymistä ilman taustalla olevia toimintahäiriöitä tai psykologisia diagnooseja.
On olemassa vain vähän tutkimuksia tai dokumentoituja todisteita siitä, että tyypillinen henkisesti ja emotionaalisesti terveellisen ihmisen kriteerit täyttävä henkilö käyttäytyy itsetuhoisesti.
On tärkeää ymmärtää, että tämä ei tarkoita, ettei sitä tapahtuisi. Sitä ei vain tapahdu tarpeeksi usein ihmisillä, joita pidetään henkisesti ja emotionaalisesti terveinä mainittavaksi vankaksi tilastoksi.
Tämän seurauksena itsetuhoista käyttäytymistä pidetään usein oireena muista taustalla olevista psykologisista kysymyksistä.
Ilmaisu 'itsetuhoinen käyttäytyminen' kattaa monenlaisia käyttäytymisen tyyppejä ja vakavuutta.
Itsetuhoinen käyttäytyminen voi olla tarkoituksellista tai alitajuista, impulsiivista tai suunniteltua.
Se voi olla joko toiminta, toimintosarja tai elämäntapa, joka aiheuttaa psykologista tai fyysistä vahinkoa käyttäytymiselle.
Se voi aloittaa pienestä ja kasvaa, jopa jopa niin pitkälle, että johtaa joillekin ihmisille kuolemaan.
Paras tapa itsetuhoisaa käyttäytymistä kamppailevalle henkilölle saavuttaa suotuisa tulos on varhainen tunnistaminen, puuttuminen hoitoon ja hoito.
Itsetuhoinen käyttäytyminen selviytymismekanismina
Tunteellinen kipu tai trauma ovat yleisimpiä syitä ihmisille itsetuhoiseen käyttäytymiseen.
Henkilö korvaa terveellisemmät selviytymismekanismit haitallisilla selviytymismekanismeilla, koska se voi tuntua paremmalta, saattaa saada hänet tunnottomammaksi, antaa henkilön peittää aitot tunteensa tai ei ehkä vain osaa selviytyä terveellä tavalla.
Yksilö voi myös käyttää itsetuhoisia käyttäytymismuotoja rangaistuksena itsensä, maailmansa tai tekojensa hallinnan puutteesta.
Tämän tyyppinen itsetuhoinen käyttäytyminen liittyy myös siihen, mitä pidetään 'avunhuutona'. Henkilö ei ehkä tiedä miten pyytää apua ja osallistuu näkyvään tuhoavaan toimintaan ilmoittaakseen olevansa ahdistuksessa ja tarvitsevansa apua.
Itsetuhoiseen käyttäytymiseen osallistuva henkilö ei ehkä ajattele järkevästä tai tietoisesta paikasta. He saattavat olla riippuvaisia tunteista ja tuntea pakon sitoutua siihen käyttäytymiseen.
Itsetuhoinen käyttäytyminen keinona hallita
Maailma on kaoottinen paikka. Ihmiset heitetään, käännetään ja vedetään alas polkuja, joita he eivät halua kävellä. Kaikki eivät ole hyviä tai terveellisiä.
Ne, jotka tuntevat itsensä ja elämänsä hallitsematta, voivat harjoittaa itseään tuhoavaa käyttäytymistä keinona tuntea itsensä hallitsevansa.
Henkilöllä ei ehkä ole hallintaa siitä, mitä pomonsa tekee, mitä puoliso ajattelee, menettävätkö he työn vai eivät, saako hän hyväksynnän kyseiselle lainalle ...
… Mutta heillä on hallita, mitä he laittaa kehoonsa ja miten he kohtelevat itseään.
Kyseinen henkilö ei välttämättä tunne pakkoa tai ole riippuvainen itsensä vahingoittamisesta - hän päättää tehdä sen melkein uhmautumisena kaiken edessä, mikä saa heidät tuntemaan olevansa hallitsematon.
Tämän tyyppisessä itsensä vahingoittamisessa on vaikeampaa puolta…
Säännöllisestä itsetuhoisesta toiminnasta voi tulla osa ihmisen persoonallisuutta. Henkilö voi lakata näkemästä, että se on asia, jonka he tekevät selviytymismekanismina ja sen sijaan nähdä sen osana identiteettinsä , mikä tekee ongelmasta korjaamisen paljon monimutkaisemman.
Esimerkiksi…
Brian työskentelee stressaavaa työtä. Töiden jälkeen hän pysähtyy paikallisessa baarissa nauttimaan pari juomaa päästääkseen osan päivän stressistä ennen kuin palaa kotiin yöksi.
Kun Brian on löytänyt uuden työpaikan, hän saattaa silti löytää itsensä menossa ulos niille muutamalle oluelle, koska hän vain tekee sitä. Päihteiden väärinkäyttö on osa hänen rutiiniaan, siitä tulee osa hänen identiteettinsä, ja se voi olla tai kehittyä alkoholismiksi.
Mikä aiheuttaa itsetuhoista käyttäytymistä?
Kysymys siitä, mikä aiheuttaa itsetuhoisen käyttäytymisen, on äärettömän monimutkainen sen vuoksi, kuinka laaja kategoria itsetuhoinen käyttäytyminen on.
Se voi ulottua kaikkiin elämän osa-alueisiin - ystäviin, perheeseen, romanttisiin, kemikaaleihin, ammattilaisiin, ruokaan ja niin moniin muihin.
Monet itsetuhoiseen käyttäytymiseen osallistuvat ihmiset ovat jonkin verran tietoisia omista tuhoisista taipumuksistaan, mutta eivät tee mitään mielekästä niiden pysäyttämiseksi tai muuttamiseksi.
He saattavat hyvin tietää ratkaisun ja tehdä jokaisen tekosyyn, löytää kaikki syyt välttää pysähtymistä tai muuttumista.
Monet itsetuhoiset käyttäytymät alkavat miellyttävällä tavalla. Henkilö voi alkaa tehdä huumeita tai juoda voidakseen tuntea olonsa hyväksi hetkeksi.
miten aloittaa uusi elämä
Kuten tapa jatkuu, se lakkaa olemasta miellyttävä tai se vie paljon enemmän, ennen kuin henkilö saavuttaa pisteen, jossa hän voi saada toiminnasta miellyttävän tunteen.
Huumeriippuvaiset ja alkoholistit saattavat joutua lopulta tarvitsemaan valitsemaansa lääkettä vain tunteakseen itsensä normaaliksi, kun heidän ruumiinsa ja aivot alkavat tarvita ainetta toimimaan.
Jossain vaiheessa nämä kerran miellyttävät käyttäytymismuodot lakkaavat olemasta miellyttäviä ja niistä tulee haittaa ihmisen elämälle.
Kaikki itsetuhoiset käyttäytymät eivät ole miellyttäviä. Esimerkiksi on ihmisiä, jotka eivät halua hallita heidän raivoa tai vihaa . Se voi maksaa heille ystävyyssuhteita, työpaikkoja, turvallisuutta tai vakautta.
He saattavat nähdä ja ymmärtää, että heidän vihakysymyksensä ovat haitallisia heidän hyvinvoinnilleen, mutta he voivat kieltäytyä muuttamasta tätä käyttäytymistä.
Vaikka itsetuhoisen käyttäytymisen takana ei ole yhtä ainoaa tekijää. Henkilöllä voi olla historiansa aikana käsittelemätön trauma tai suru. Heillä voi olla epäterveellisiä tapoja, jotka ovat edistäneet heidän yleistä elämäntyyliään.
Heillä saattaa olla ongelmia, joista he eivät tunne olonsa mukavaksi etsiä apua. He voivat myös harjoittaa itseään tuhoavaa käyttäytymistä selviytyäkseen kaaoksesta ja vaikeuksista, jotka elämä voi heittää tielle.
Mitä se ei ole on luonteen heikkous tai pinnallinen halu tuhota itsensä.
Ihmisillä on tämä yleinen tarve löytää syy tekojen tai valintojen taakse, mutta syy ei usein ole selvä tai se voidaan piilottaa tarkoituksella.
Emotionaalisesti terveelliset, onnelliset ihmiset eivät halua kääntää elämäänsä itsensä tuhoavalla käyttäytymisellä. Jos henkilö käyttäytyy itseään tuhoavassa käyttäytymisessä, siihen on syytä keskustella asianmukaisen sertifioidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
Piirteet Itsetuhoiset ihmiset voivat jakaa
Vaikka itsetuhoisella käyttäytymisellä voi olla joitain piirteitä, useimmat ihmiset eivät kuulu siististi täydellisesti pakattuun luokkaan.
Kaikki ihmiset, joilla on itsetuhoinen käyttäytyminen, eivät jaa näitä piirteitä, joten meidän tulisi välttää yrittämästä ahmia ihmisiä siistiin paketteihin, joihin he eivät kuulu.
Tunteiden häiriöiden säätely on lause, jota mielenterveydessä käytetään ilmaisemaan emotionaalista reaktiota, joka jää tyypilliseksi katsotun soveltamisalan ulkopuolelle.
Henkilö, joka kokee emotionaalisen epäsäännön, voi toimia röyhkeästi tai impulsiivisesti, osoittaa tarpeetonta aggressiota tai saada emotionaalisia reaktioita, jotka eivät ole kokeneensa mukaisia.
Tunteiden häiriöiden säätely on usein itsetuhoisen käyttäytymisen liikkeellepaneva voima. Se voi johtua aivovammasta, varhaislapsuuden traumasta, kuten laiminlyönnistä ja väärinkäytöstä, tai erilaisista psykiatrisista häiriöistä ja mielisairauksista.
Ihmiset, joilla on tunnehäiriöitä, voivat tuntea tunteita voimakkaammin tai selkeämmin. He voivat olla erittäin herkkä tai poikkeuksellisen emotionaalinen henkilö.
Se ei välttämättä ole negatiivinen. Nämä henkilöt voivat myös olla luovempia ja empaattisempia kuin keskimääräinen ihminen.
Henkilö voi olla myös kasvanut virheellisessä, haitallisessa tai myrkyllisessä ympäristössä. Tähän voi sisältyä kokemuksia, kuten väärinkäyttö, laiminlyönti ja väärinkäytön vakava kritiikki.
Henkilö voi olla altistunut tai kasvanut ihmiset, jotka ovat henkisesti älykkäitä , mitätöi tunteita tai jotka itse harjoittavat itsetuhoista käyttäytymistä selviytymismekanismina.
He ovat saattaneet altistua ikäisensä koulukiusaamiselle, syrjäytymiselle tai muulle sosiaaliselle vieraantumiselle koko lapsuuden ajan.
Monet ihmiset eivät osaa käsitellä ja selviytyä vaikeista tunteista terveellisesti. He voivat päättää sivuuttaa tuskansa tai kieltää sen olemassaolon yrittämällä sammuttaa tunteensa.
Valitettavasti tunteet eivät toimi tällä tavalla. He alkavat lopulta tulla pinnalle ja jotkut ihmiset kääntyvät itsetuhoiseen käyttäytymiseen, kuten huumeisiin ja alkoholiin, itsehoitoon.
Henkilö voi löytää menestystä selviytyäkseen ei-toivotuista tunteistaan lyhyellä aikavälillä näiden käyttäytymismallien kanssa, mutta ajan myötä he pahentuvat ja kiihtyvät.
Saatuaan selville, että yksi näistä lyhytaikaisista ratkaisuista auttaa heitä löytämään helpotusta, henkilö todennäköisesti palaa tähän käyttäytymiseen yhä uudelleen saadakseen lisää helpotusta, mikä voi muuttua riippuvuudeksi ja riippuvuudeksi.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 11 itsekeskeisen ajattelutavan oireita (+ miten voittaa sen)
- Miksi vihaan itseäni niin paljon?
- Kuinka lopettaa samat virheet uudestaan ja uudestaan
Tuhoavan käyttäytymisen tyypit
Itsetuhoavaa käyttäytymistä on lukuisia tyyppejä. Olisi mahdotonta luetella kaikkia esimerkkejä. Sen sijaan nämä ovat joitain yleisempiä itsetuhoisen käyttäytymisen tyyppejä, joihin ihmiset osallistuvat.
Huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö
Päihteiden väärinkäyttö on yksi yleisimmistä itsetuhoisen käyttäytymisen muodoista. Se voi helposti johtaa riippuvuuteen, vaikuttaa kielteisesti suhteisiin ja tuhota mahdollisuuksia ja työpaikkoja. Se voi myös johtaa muihin fyysisen ja henkisen terveyden komplikaatioihin.
Itsetuhoisuus
Itsensä vahingoittamista, kuten leikkaamista, voidaan käyttää selviytymismekanismina käsittelemään vakavia tai äärimmäisiä emotionaalisia häiriöitä. Henkilö voi jopa olla riippuvainen itsensä vahingoittamisesta.
Epäterveellinen syöminen
Säännölliset epäterveelliset ruokailutottumukset, liian paljon tai liian vähän, voivat johtaa syömishäiriöihin, kuten anoreksiaan tai bulimiaan.
Tunteellinen syöminen voi saada henkilön lihomaan, jolla ei ole vain fyysisen terveyden seurauksia, vaan se voi myös lisätä mielenterveysongelmia, kuten masennusta ja ahdistusta.
Itsesääli
Henkilö voi kietoutua kärsimykseensä ja käyttää sitä suojana yrittäessään ohjata vastuun.
Seurauksena on, että se vahingoittaa heidän suhteitaan ja elämäänsä, koska heitä voidaan pitää raskaina käsitellä ja he menettävät mahdollisuuksia.
Yleensä ihmiset ovat myötätuntoisia ja empaattisia, mutta heillä on aina raja. Kun tämä raja on saavutettu, se alkaa vaikuttaa kielteisesti henkilöön, joka käyttää ongelmiaan tekosyynä olla kokeilematta uusia asioita tai parantamatta ollenkaan.
Henkilö, joka säännöllisesti kertoo itselleen, etteivät ne ole kelvollisia riippumatta siitä, uskovatko he sitä vai eivät, he saattavat uskoa sen totuuteen ja lopettaa terveellisten riskien ottamisen tai yrittää parantaa.
Itsesabotaasi
Teko itsesabotaasi asettaa itsensä epäonnistumiseen alusta alkaen. Se voi olla seurausta matalasta itsetunosta, koska he eivät välttämättä tunne olevansa ansainneet saada hyviä asioita tai tehdä positiivisia edistysaskeleita elämässään.
Itsesabotaasi voi maksaa heille suhteita, työpaikkoja ja muita mahdollisuuksia, jotka vaativat henkilöä ottamaan jonkin verran riskiä.
Hyvä esimerkki itsesabotaasista on ikuinen pessimisti, joka löytää aina syyn miksi ei kannata kokeilla, miksi mikään ei koskaan onnistu.
Sosiaalinen eristäytyminen
Ihmiset ovat yleensä sosiaalisia olentoja. On hyvin vähän ihmisiä, jotka eivät selviydy lainkaan sosiaalisesta vuorovaikutuksesta.
Jopa teko muiden ihmisten lähellä tarjoaa erilaisia etuja stimuloimalla kemiallista tuotantoa aivoissa.
Henkilö voi eristää itsensä ystävistä, perheestä ja sosiaalisista verkostoista joko aktiivisena tai alitajuisena valintana. He voivat vakuuttaa itsensä siitä, että he eivät ansaitse saada ystäviä ja perhettä, joita he tekevät, ja ryhtyvät toimiin sen tekemiseksi.
Tämä saattaa näyttää siltä, että henkilö pudottaa kontaktia ja haamukuvia tai poimii taisteluita ja osallistuu väittelyihin saadakseen toisen henkilön haluamaan katkaista yhteyden.
Tarpeettomat kulut
Rahan käytöstä voi kehittyä itsetuhoinen käytös. Uhkapeli- ja uhkapeliriippuvuus ovat vakiintuneita itsetuhoisiksi käytöksiksi.
olla sinkku pitkän parisuhteen jälkeen
Voidaan sisällyttää myös tarpeetonta tavaroiden ostamista Internetistä, liiallisia ostoksia tiili- ja laastiliikkeistä, päivitysten ja valuuttojen ostamista mobiilipeleistä tai -sovelluksista tai liikaa lahjoittamista hyviin tarkoituksiin.
Menosta tulee epäterveellistä käyttäytymistä, kun se alkaa vaikuttaa kielteisesti ihmisen kykyyn elää elämää, tai jos henkilö tuntee henkisen pakotuksen käyttää, kun hänellä ei ole varoja.
Itsen laiminlyönti
Itsensä laiminlyönti on itsetuhoisen käyttäytymisen yleinen ja usein vakava muoto.
Henkilö voi laiminlyödä huolta fyysisestä terveydestään, syödä hyvää ruokavaliota, käyttää liikuntaa tai käydä lääkärin luona joko säännöllisin tarkastuksin tai sairauden ilmaantuessa.
Mielenterveyden laiminlyönti voi olla kieltäytymistä ottamasta määrättyjä lääkkeitä, osallistumasta tapaamisiin tai edes tunnustamaan mielenterveysongelmia lainkaan.
Henkilö yksinkertaisesti kieltäytyy tekemästä mitään terveyden suojelemiseksi tai kasvattamiseksi. Henkilö voi myös kieltäytyä ulkopuolisesta avusta tai neuvosta.
Tarpeeton marttyyri
On joitain ihmisiä, jotka käyttävät liiallista uhrautumista helpona tapana kiertää kovaa työtä.
He luovat mielessään tämän väärän kertomuksen, että heidän kärsimyksensä ovat ainoa tapa, jolla asiat toimivat tai ovat hyviä muille. He pitävät kiinni väärästä kertomuksesta sen sijaan, että yrittäisivät parantaa itseään tai tilannettaan.
Se on keino tuntea itsensä tilapäisesti hyväksi maalaamalla tekonsa altruistisiksi, kun henkilö itse asiassa harjoittaa itsetuhoa käyttäessään kieltämistä välttääkseen ongelmien kohtaamisen.
Sabotointi ystävyyssuhteita
Henkilö voi sabotoida ystävyytensä ja suhteensa keinona vahvistaa ja vakuuttaa itsensä edelleen olevansa kauhea henkilö, joka ei ole ystävien tai rakkauden arvoinen.
Sabotaasiin liittyvää käyttäytymistä ovat mm mustasukkaisuus , hallussapito , liiallinen tarvitseminen, passiivinen aggressio, kaasuvalaistus , manipulointi tai jopa väkivalta.
Käyttäytyminen voi olla joko alitajunnan taju tai tietoinen valinta. Joko niin, ne johtuvat tyypillisesti henkilön uskosta, että he eivät ole rakkauden arvoisia.
Avustajan ja avustajan suhde
Henkilön itsetuhoinen käyttäytyminen vaikuttaa harvoin vain häneen. Ne tyypillisesti levittävät elämäänsä ja vaikuttavat ympäröiviin ihmisiin.
Ystävät, sukulaiset tai rakastajat saattavat joutua vetäytymään auttaja-avustaja-suhteeseen sellaisen henkilön kanssa, jolla on itsetuhoinen käyttäytyminen.
Rajat tulee tärkeä osa tätä suhdetta. Auttaja kokee todennäköisesti jonkin verran kielteisiä vaikutuksia heidän elämäänsä tai hyvinvointiinsa ollessaan lähellä tällaista käyttäytymistä.
Vaikka jotkut ihmiset tulkitsevat sen epäystävälliseksi lausunnoksi, on syytä muistaa, että liiallinen itsensä uhraaminen voi olla myös yleinen itsetuhoisen käyttäytymisen muoto.
Terveissä rajoissa ja odotuksissa ei ole mitään epäterveellistä tai väärää.
On ihmisiä, jotka päättävät haavoitua muiden kärsimyksissä, koska se antaa heille hyvän syyn jättää huomiotta omat ongelmansa. Tai he yrittävät ansaita rakkautta sellaiselta, joka ei pysty antamaan sitä.
Tarkoittaako tämä sitä, että henkilön ei pitäisi yrittää olla ystävällinen tai ymmärtäväinen?
Ei lainkaan.
Se tarkoittaa, että meidän on aina muistettava, että et voi auttaa ketään, joka ei halua auttaa itseään.
Oman elämän tai hyvinvoinnin tuhoaminen ihmiselle, joka ei auta itseään, ei ole ratkaisu.
Sen mahdollistaa.
Mahdollistamalla toisen henkilön itsetuhoinen käyttäytyminen vain tekee hänestä pahempaa ja vaikeampaa korjata pitkällä aikavälillä.
Voi myös kestää kauemmin, ennen kuin hän ymmärtää, että hänen on tehtävä muutos, jos ympärillä olevat ihmiset sietävät liiallista huonoa käyttäytymistä.
Terveellinen tukiverkosto voi vaikuttaa valtavasti ihmisen kykyyn toipua ja löytää parempi tapa parantaa tai hoitaa haavoja. Mutta on tasapainotettava heidän halukkuutensa auttaa ylläpitämään omaa hyvinvointiaan prosessissa.
Parantaminen ja toipuminen itsetuhoisesta käyttäytymisestä
Itsensä kehittäminen on pitkä ja joskus vaikeaa.
Kukaan ei todellakaan halua kaivaa menneisyytensä varjoja paljastamaan asioita, jotka ovat aiheuttaneet heille suurta tuskaa tai kärsimystä ...
… Mutta se on välttämätöntä.
Se on välttämätöntä, koska olemme kaikki elämäämme tuote - hyviä ja huonoja.
Kyky käsitellä vakavia tunteita, kuten trauma tai suru, ei ole synnynnäinen. Se on taito, joka on opittava ja harjoitettava näiden tunteiden lieventämiseksi, jotta ne voidaan levätä.
Se vaatii terapeutin tai neuvonantajan monille ihmisille, koska he voivat toimia tehokkaana oppaana, joka auttaa jotakuta löytämään mielenrauhansa.
Jos sinä tai joku rakastamastanne käyttäytyy itsetuhoiseen käyttäytymiseen, paras valinta on hakea henkilökohtaista apua sertifioidulta mielenterveyden ammattilaiselta.
Etkö ole varma, kuinka voittaa itsetuhoiset tapasi? Puhu tänään terapeutin kanssa, joka voi opastaa sinut prosessin läpi. Napsauta tätä muodostaaksesi yhteyden.
