Kuinka pyytää apua tuntematta hankalaa tai rasittavaa

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

Kaikki tarvitsevat joskus vähän apua ...



Kukaan ei voi olla mestari kaikessa, ja joskus työ on liian suuri yhdelle henkilölle.

Se ei ole vain fyysinen työ, kuten: 'Hei! Voitteko auttaa minua siirtämään tätä pöytää? '



Mutta myös elämän työ ... tunteiden selvittäminen ja hallinta, tehdä hyviä päätöksiä , tavoitteidesi saavuttaminen ja pyrkiminen kohti suurempaa yleistä hyvinvointia ja parempaa sinua.

Nämä ovat monimutkaisia ​​työmatkoja, itsensä löytämistä ja etsintää, kun pyrimme saamaan itsemme terveellisempään mielentilaan selkeämmällä näkökulmalla.

Mutta on ongelma.

On monia ihmisiä, jotka eivät pyydä apua, koska he eivät halua tuntea hankalaa tai rasittavaa.

Kuinka voimme välttää tuntemisen hankalalta tai hankalalta kysyttäessä toisen henkilön apua?

Lyhyt vastaus on et voi.

2017 wwe pay per view aikataulu

Apua kysyttäessä tulee aina olemaan jonkin verran ahdistusta tai hermostuneisuutta, koska avun pyytäminen edellyttää haavoittuvuuden osoittamista.

Ja ihmisillä, etenkin niillä, jotka ovat kokeneet paljon tai joita muut ovat vahingoittaneet, voi olla vaikea aika antaa itsensä olla ja tuntea itsensä haavoittuviksi.

Ja sitten on aina huolta siitä, että toinen henkilö ei reagoi hyvin.

Hyvä uutinen on, että on olemassa tapoja vähentää tätä hankaluutta ja ahdistusta apua pyytäessä, ja tapoja pehmentää tilannetta, jos sinä olet henkilö, jolta pyydetään apua.

Tiedä keneltä pyydät apua

Kuka on se henkilö, jolta pyydät apua? Ovatko he joku, joka on varustettu ja kykenevä tarjoamaan tarvitsemaasi apua?

Tämä näkökulma kattaa laajan valikoiman kyselyjä. Ja pyytämällä apua oikealta henkilöltä, on helpompaa todella pyytää.

Pitäisikö minun pyytää vanhemmalta naapuriltani apua sohvan siirtämisessä? Ei, sillä ei ole paljon järkeä.

Pitäisikö minun pyytää kaukaiselta tuttavalta apua ja tukea ongelmassani? No, ehkä, mutta luultavasti ei.

Pitäisikö minun pyytää mielenterveystukea vanhemmalta, joka ei usko mielisairauksiin? Se loppuu minulle huonosti.

Siellä on paljon hyvää tarkoittavia viestejä, jotka kannustavat useampia ihmisiä tulemaan esiin, puhumaan ja yrittämään parantaa ympäristöä pyytääkseen apua.

Ongelma, jota näissä viesteissä käsitellään harvoin, on kysyttävien ihmisten tieto ja asenne.

Sinulla on ihmisiä, jotka…

... ei usko tarvitsevasi apua,

... älä usko, että ongelmasi vaatii apua,

… Kuulostaa mielellään mielipiteistään kuuntelematta tai tarjoamatta apua,

… Haluavat auttaa, mutta heillä ei ole asiaankuuluvaa tietoa tai kokemusta siitä, miten auttaa.

Ja sitten sinulla on ihmisiä, jotka eivät välitä kumpaakaan tavalla.

miten rauhoittua, kun olet vihainen

Tunne yleisösi ennen kuin kysyt, varsinkin jos pyydät apua henkisen tai emotionaalisen ongelman ratkaisemiseksi.

Tuo henkilö voi rakastaa ja huolehtia syvästi sinusta, mutta hän ei ehkä osaa tarjota mielekästä apua ja tukea - ja se voi olla tuhoisa.

Hyvä tapa arvioida tilanne on testata vedet varovasti esittämällä kysymyksiä, kuten 'Mitä mieltä olet XYZ: stä?' nähdäksesi heidän vastauksensa.

Muotoile sanasi ja ajatuksesi ennen kysymistä

Suuri osa hermostuneisuudesta ja ahdistuksesta avun pyytämisessä on tietämättä mitä sanoa ja miten sanoa se.

Se on jotain, jonka voit miettiä ja muotoilla ennen kuin istut istumaan pyytämään jonkun apua.

Varhainen valmistelu tarjoaa sinulle myös aikaa harjoitella sitä, mitä haluat sanoa ennen, joten et pelkää niin paljon pelkoa kompastumisesta sanoihisi, kun on aika todella kysyä.

Tapa, jolla lähestyt kysymystä, riippuu siitä, mitä todella pyydät ja kuinka paljon apua tarvitset.

Vähemmän vakavissa asioissa voit käyttää kyselyyn vitsejä ja huumoria, kuten typerys työtoverin kanssa, kun tarvitset apua projektissa.

Vakavissa tilanteissa ytimekäs ja selkeä on paljon parempi lähestymistapa.

Henkilö, joka on hermostunut tai jolla voi olla vaikeuksia sosiaalistumisessa, voi joutua kompastumaan sanoihinsa tai jakamaan liikaa, kun hän on ahdistunut.

Jos vain voit pysy juurtuneella hetkellä , keskittyen siihen, mitä olet jo päättänyt sanoa, voit välttää sellaista käyttäytymistä, joka usein vaikuttaa itsetietoisen tai hankalaan tunteeseen.

Toinen lähestymistapa on keskittyä keskustelun aloittamiseen pikemminkin kuin tiedon ylikuormittaminen kuuntelijalle.

Tällä tavoin voit myös testata vedet nähdäksesi, kuinka vastaanottavainen henkilö on joko kuunnella tai ojentaa avustavaa kättä.

'Hei, voinko puhua kanssasi hetken? Minulla on ongelma XYZ: n kanssa ja voin todella käyttää apua. '

Tämän lähestymistavan avulla voit selvittää tien keskusteluun, jonka haluat käydä.

Se antaa sinulle myös mahdollisuuden testata vesiä, ennen kuin paljastat mitään liian henkilökohtaista jollekin, joka ei ehkä osaa käsitellä sitä hyvin.

Ja se antaa toiselle henkilölle mahdollisuuden kieltäytyä ennen kuin olet asettanut kaiken avoimeksi ja paljastanut heikkoutesi heille.

merkki siitä, että miehesi ei ole enää rakastunut sinuun

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

Toimi nopeammin kuin myöhemmin

Ahdistuksella on merkitys estettäessä ihmisiä, jotka pyytävät apua.

Olisi mahtavaa, jos voisimme tulla tänne ja kertoa teille, että on selkeä tapa edetä ilman mitään epämukavuuden tunteita, mutta ei ole.

Sinusta tulee epämukava, ja se on vain jotain, jonka sinun on hyväksyttävä hinnaksi, joka liittyy avun pyytämiseen.

Mikään ei poista ahdistusta asiasta, joka sinun on tehtävä kuten menossa ja tekemällä asia.

Mitä kauemmin istut ja ajattelet sitä, sitä enemmän aikaa epäilysi joutuvat ajamaan hallitsematta ja lamauttamaan tekosi.

Viivästyminen myös palauttaa kykynne tehdä mielekkäitä voittoja ja muutoksia. Mitä kauemmin odotat, sitä kauemmin kestää.

Käytä kaikin keinoin jonkin aikaa ajatella sitä ja muotoilla toimintatapa, mutta älä anna itsesi istua asiassa loputtomiin.

Mitä nopeammin ryhdyt toimiin, sitä nopeammin pystyt päästämään ahdistuksen menemään ja edistämään onnistunutta ratkaisua.

Näytetään myötätuntoa, kun apua pyydetään

Apupyyntö voi olla epämiellyttävä kokemus, mutta sen ei tarvitse olla.

Harkitse, minkä tyyppistä apua sinua pyydetään, jos pystyt tekemään sen ja jos se vahingoittaa elämääsi.

Rajat ovat terveellinen osa osoittaa myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan ...

... joskus et vain voi auttaa.

... joskus apua, jota sinulta pyydetään, on liikaa.

... joskus et ole vain tarpeeksi hyvässä paikassa tarjoamaan sellaista apua, jota he pyytävät.

… Ja joskus sinulla ei ehkä ole taitoa, tietoa tai pätevyyttä tarjota tällaista apua.

Kaikki nämä asiat ovat kunnossa. Jos et voi auttaa, pyri vain olemaan vahingoittamatta.

Miten sinä teet tuon?

Lausunnot ovat kymmenen senttiä. Vaikka se saattaa olla houkuttelevaa, on usein parempi pitää mielipiteensä itsessään arkaluonteisissa tai arkaluonteisissa asioissa. Niin ajattele ennen kuin puhut .

Väärin aikaan lausuttu epäystävällinen sana voi aiheuttaa paljon vahinkoa ihmiselle, kun hän epäilee itseään ja muita siinä määrin, että hän ei pyydä apua lähitulevaisuudessa.

Tämä voi johtaa vuosien turhaan kärsimykseen, jos henkilö ei pysty ravistelemaan tätä mielipidettä.

Vakaa lähestymistapa, jos et pysty tarjoamaan pyydettyä apua, on sanoa: 'Minusta tuntuu siltä, ​​että voin auttaa sinua, mutta voin auttaa sinua etsimään ketään.'

Monet ihmiset eivät tiedä minne kääntyä etsimään tarvitsemaansa apua. Kun kaksi ihmistä yrittää löytää sen, se voi merkittävästi helpottaa pyytävän taakkaa ja saada heidät paremmalle, terveellisemmälle polulle.

Joskus ihmisten on tunnettava, että heitä ymmärretään, että joku on heidän puolellaan. Helpoin tapa tehdä se on antaa heidän johtaa keskustelua äläkä ylikuormita heitä omilla mielipiteilläsi ja ajatuksillasi.

Harjoittele ystävällisyyttä itsellesi ja muille

Ole kiltti itsellesi , ei vain muille. Apua on vaikea pyytää, ja joskus on vaikea pyytää apua.

Mutta me kaikki tarvitsemme joskus apua.

Ihmiset ovat luonnostaan ​​sosiaalisia, emotionaalisia olentoja, jotka tarvitsevat toisiaan erilaisissa ominaisuuksissa.

Mitä enemmän voimme työskennellä yhdessä, sitä parempia tuloksia voimme saavuttaa elämämme kaikilla osa-alueilla, olipa kyse mielenterveyden parissa työskentelemisestä tai yrittämisestä tehdä jotain työn hyväksi.

Kaikki mitä voit tehdä, on parasta mitä voit.

miten voit muuttaa maailmaa