Tuntuuko sinusta siltä, että sinun on oltava muiden ihmisten lähellä ollaksesi todella onnellinen?
Et ole yksin tunne niin.
Niin monet ihmiset ajattelevat tarvitsevansa toisten olevan todella onnellisia, tai he pelkäävät, mitä tarkoittaa olla yksin.
Mutta yksin olemisen ei tarvitse olla negatiivinen asia.
Itse asiassa on niitä, jotka saattavat viettää aikaa yksin, mutta eivät löydä itsensä yksinäisiksi.
Introvertit lataavat sosiaalisen akun ja sisäisen energian viettämällä aikaa yksin itsensä tai harrastustensa kanssa.
Sinullakin on kyky pitää hauskaa, nauttia onnesta ja löytää tyydytystä yksin.
Tässä on 10 vankkaa ja käytännöllistä vinkkiä siihen.
1. Suunnittele yksinolosi positiivisemmaksi.
Muiden ihmisten lähellä oleminen vaatii henkilökohtaisen uhrauksen ajastasi ja siitä, miten vietät sen.
Sinun on otettava huomioon muiden tarpeet, kun vietät aikaa perheen, ystävien tai kumppanin kanssa.
Kun olet yksin, sinulla on vapaus sanella mitä haluat tehdä, aina kun haluat tehdä sen.
Tuo vapaus on omaksuttava, kun sinulla on mahdollisuus.
Vietä aikaa tekemällä haluamasi asiat tavoilla, joilla haluat tehdä ne.
Sen sijaan, että keskityisit yksinäisyyteen, muuta yksinoloaikasi itsereflektioiden ja parannusten jaksoksi.
Se on aika, jolloin voit keskittyä yksinomaan itseesi, itsesi kehittämiseen ja viettää aikaa keskittyen näihin toimintoihin.
Joten vaihda ajattelusi 'Voi ei, minulla on päivä mennessä itse,' , 'Hienoa, minulla on päivä varten itse.'
alkuperäisten kauden 4 netflixin julkaisupäivä
2. Anna itsellesi lupa olla yksin.
Taistelu yksinäisyyden kanssa sisältää usein syyllisyyttä siitä, että elämme jotenkin väärin.
On helppo katsoa toisia ihmisiä onnellisissa suhteissa tai seurustella ystävien kanssa ja ajatella, että meidän on tehtävä jotain väärin, jotta meillä ei olisi samanlaista elämää.
Mutta asiat eivät aina suju niin sujuvasti.
Ystävät kiireistyvät, suhteet voivat kiristyä tai loppua, ja joskus elämä vain vetää meidät pois sosiaalisista ryhmistä.
Mutta se on okei!
Sen ei tarvitse olla näin ikuisesti, etkä kilpaile kaikkien muiden kanssa.
On ok olla yksin. Muistuta itsellesi tätä lupaa, jos huomaat olevasi kiinnostunut siitä, miksi sinun ei pitäisi olla.
Älä tuhlaa aikaa verrata elämääsi muihin. Jokaisella on erilainen polku.
3. Älä viettää aikaa tuhlaavaan toimintaan.
On houkuttelevaa istua alas ja katsella televisio-ohjelmaa vapaa-ajallaan, mutta se ei tuo sinua lähemmäksi onnellisempaa ihmistä.
Se voi tarjota endorfiinista lyhyen onnellisuuden tuon hetken, mutta pitkäaikaiset tunteesi voivat vaihdella, kun katsot taaksepäin tuhlaamasi ajan, missä olisit voinut tehdä jotain itsesi parantamiseksi, oppia jotain uutta tai rakentaa jotain .
Tarkoittaako tämä sitä, että sinun ei pitäisi koskaan harjoittaa aikaa vievää toimintaa?
Ei lainkaan!
Olemme kaikki ihmisiä. Joskus haluamme vain rentoutua ja tehdä mitään jonkin aikaa.
Ja joskus se ajanjakso, jossa ei tehdä mitään, on juuri se, mitä meidän on käynnistettävä ja päivitettävä itsemme.
Älä vain anna aikaa vievän toiminnan viedä huomattavan määrän yksin aikaa.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka olla emotionaalisesti itsenäinen ja lopettaa luottaminen toisiin onnesta
- Kuinka olla naimaton ja onnellinen pitkän suhteen päättymisen jälkeen
- Kuinka saada ystäviä aikuisena: Etsi ja kasvaa uusia ystävyyssuhteita
- Kuinka olla taas onnellinen: 15 vinkkiä löytämään onnellesi uudelleen
- Kuinka käsitellä yksinäisyyttä ja selviytyä eristyksen tunteista
- 'Minulla ei ole ystäviä' - 10 asiaa, joita voit tehdä, jos tunnet olevasi tämä sinä
4. Kehitä rutiineja, jotka parantavat terveyttäsi ja onneasi.
Rutiinit ovat usein perustana paremman terveyden ja onnellisuuden rakentamiselle.
Jos sinulla on aikaa itsellesi, missä sinulla ei ole toisten tarpeita, voit antaa mahdollisuuden aloittaa ja kehittää uusia rutiineja ja tottumuksia, jotka voivat parantaa emotionaalista tilaa.
Säännöllinen liikuntarutiini on hyvä paikka aloittaa. Jopa lyhyt kotiharjoittelu tai päivittäinen kävely tarjoaa lukuisia fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä.
Voit käyttää tätä aikaa myös kulinaaristen taitojesi rakentamiseen ja parantamiseen. Kotiruoat ovat yleensä terveellisempiä kuin ottaa pois. Viikon aterianvalmistus tarkoittaa, että voit välttää pikaruokaa tai muuta roskaa, joka voi vahingoittaa terveyttäsi.
5. Suunnittele lisää soolomatkoja ja matkoja.
Yksin matkustaminen voi olla virkistävä kokemus sen tarjoaman vapauden takia.
Kumppanin kanssa matkustaminen on hieno ja kaikki, mutta sinun on kiertävä heidän tarpeidensa ja toiveidensa lisäksi.
He eivät välttämättä ole kiinnostuneita näkemään samoja nähtävyyksiä tai tekemään haluamiasi aktiviteetteja.
Käytä tätä tilaisuutta matkustaa paikkaan, johon olet aina halunnut mennä, mutta et ole pystynyt.
Sen ei tarvitse olla kaukana kotoa. Ei ole mitään vikaa, jos hemmottelet itseäsi illallisella tai elokuvalla, jonka haluat nähdä.
Saattaa olla muita turistityyppisiä sivustoja, joihin voisit mennä paikallisesti hengähdystaukoksi, kuten bed and breakfast tai lomakeskus.
Voisit myös ryhtyä uuteen harrastukseen tai toimintaa vapaa-ajan kanssa. Ilmoittaudu taidekurssille, musiikki- tai tanssitunneille. Nosta fyysinen aktiviteetti, kuten patikointi tai telttailu, joka vie sinut ulos luontoon.
6. Keskity kiitollisuuteen ja siihen mitä sinulla on.
Kiitollisuus on tehokas työkalu onnen kasvattamiseen.
alfonso ribeiro nettovarallisuus 2016
Henkilö, joka on surullinen yksinäisyyden vuoksi, voi tuntea negatiivisuuden piilevän muille elämänalueille.
Keskittymällä yksinäisyyteen se antaa enemmän emotionaalista energiaa niille tunteille, jotka työntävät muita onnellisempia osa-alueita, jotka saattavat sujua hyvin.
Kiitollisuus on ratkaisu ongelmaan.
Keskittymällä elämässämme olevaan hyvään voimme estää negatiivisuuden valtaamasta mieltämme.
Se ei tarkoita, että se katoaa kokonaan. Sinun ei pitäisi odottaa sitä.
Kiitollisuus voi auttaa palauttamaan huomiosi asioihin, jotka menevät hyvin, mikä antaa sinulle jotain positiivisempaa keskittyä, kun yrität ajaa ulos yksinäisyyden loitsusta.
7. Viljellä intohimosi.
Taide? Luetko? Puutarhanhoito?
On vaikea pysyä mukana näissä asioissa, kun yrität sovittaa aikataulusi muiden ympärille.
Ehkä et ole intohimoinen mihinkään.
Ehkä on ollut kauan aikaa, kun olet tuntenut yhteyden intohimoihisi.
Yhteyden menettäminen on helppoa, kun olet täynnä elämän vastuuta ja kiireistä aikataulua.
Yksinäisyys on loistava aika ottaa uudelleen yhteyttä intohimoihisi tai kehittää uusia.
Iloa herättävien intohimojen koskettaminen voi auttaa sinua täyttämään mielesi positiivisilla ajatuksilla ja syrjäyttämään negatiiviset.
8. Työskentele omalla tunnemaisemallasi.
On joitain ihmisiä, joille on epämukavaa olla yksin, koska heistä tuntuu siltä, etteivät he yksin ole riittävän hyvät.
Ihmisille, jotka ovat käyneet väärinkäytössuhteissa tai joilla on ollut karkea lapsuus, on saatettu tuntea olevansa epäpäteviä.
Tämä on yleinen tekniikka väärinkäyttäjien keskuudessa pitääkseen väärinkäyttäjät riippuvaisina heistä ja pelätessään olla ilman.
Mutta se on valhe ja väärinkäytön työkalu.
Niille, joiden mielestä heidän on oltava suhteessa tai heidän on oltava ryhmässä, yksinäisyys on oikea aika murtaa nämä tunteet toisistaan ja todistaa itselleen, että he pystyvät seisomaan omilla jaloillaan.
Pelkästään sitä aikaa voidaan sen sijaan käyttää virkistys-, virkistys- ja parantumisjaksona ennen eteenpäin siirtymistä ja osallistumista muihin suhteisiin.
9. Muistuta itsellesi, että ruoho ei välttämättä ole vihreämpää.
Se voi olla todella turhauttavaa, kun olet yhdistänyt elämäsi toisen henkilön kanssa.
Kyllä, on ihanaa saada hyvä kumppani, jolla on selkäsi.
Toisaalta kumppani on oma henkilö, jolla on omat ongelmansa, vaikeutensa ja haasteensa.
Yksinäinen oleminen ilman ketään muuta ei ole hyvä tunne, mutta pahempi tunne on olla sellaisen kanssa, joka saa sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi.
Joskus ihmiset, joiden kanssa valitsemme ympärillemme, eivät ole kaikkein positiivisimmat tai suurimmat ihmiset.
Joskus heidän ongelmansa tai virheensä hierovat meitä, vaikuttavat negatiivisesti elämäämme ja aiheuttavat enemmän stressiä.
Niin paljon neuvoja keskittyy ympäröimään terveitä, positiivisia ihmisiä ... mutta melkein jokaisella on jonkinlaista likaa tai likaa.
Elämä on vaikeaa monille ihmisille ja jättää arvet, jotka eivät välttämättä paranna kaikkea niin hyvin tai kokonaan.
Uusien ihmisten tapaaminen tai osallistuminen toiseen suhteeseen tarkoittaa altistumista myös heidän haavoilleen.
10. Opeta itsesi rentoutumaan nykyisyydessä.
Suurin este onnellisuuden löytämiselle yksin ollessa on näkökulmassamme.
Meillä on kyky valita, haluammeko pitää yksinoloa positiivisena vai negatiivisena tapahtumana vai ei.
Kyllä, se voi tuntua negatiiviselta, mutta voimme yrittää ohjata nuo tunteet positiivisempaan paikkaan muistuttamalla itsellemme, että yksinäisyys ei kestä ikuisesti.
Siellä on paljon muita ihmisiä, jotka etsivät yhteyttä, ystäviä, suhteita.
Anna itsesi rentoutua yksinäisyydessäsi ja käytä sitä itsensä parantamisen ja sellaisten tavoitteiden saavuttamiseen, joita sinulla on vaikeampi saavuttaa parisuhteessa.
Anna elämän sujua ja etsi jatkuvasti uusia toimintoja ja mahdollisuuksia olla yhteydessä muihin.
Ennemmin tai myöhemmin löydät ne.
