Ystävien saaminen aikuisena voi olla pelottava tehtävä, vaikka meillä on enemmän tarjottavaa ystävyydessä.
Päivämme ovat kiireisempiä, kun otamme suurempaa vastuuta perheestä, työstä, terveydentilasta ja monista muista asioista. Asiat, joista meidän ei tarvitse olla huolissamme paljon nuorempana.
miten olla hellämpi parisuhteessa
Ei vaikuta siltä, että kaikkien näiden vastuiden tulisi olla aikaa löytää uusia ystävyyssuhteita.
Mutta tiede on eri mieltä.
Ihmiset, joilla on terve sosiaalinen piiri, ovat yleensä onnellisempia, heillä on parempi mielenterveys ja he kokevat vähemmän stressiä ( lähde ).
Vähemmän stressiä tarkoittaa vähemmän fyysisiä oireita ja sairauksia. Stressi vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään ja voi ilmetä haavaumina, hypertensioon, päänsärkyinä ja muina.
Toisin sanoen, yksinäisyys voi aiheuttaa monia kielteisiä fyysisiä vaivoja .
Saatat ihmetellä: Miksi ei vain säilyttää vanhoja ystävyyssuhteita, jotka olet jo luonut?
Se on osa sitä.
Ongelmana on, että elämä tapahtuu, ihmiset kasvavat toisistaan ja liikkuvat eri suuntiin, tai voit myöhemmin selvittää, että ystäväsi eivät olleet aivan positiivisimpia vaikutteita elämässäsi.
20-luvun puolivälissä luomallasi suhteella juomakaveriin ei ehkä ole sellaista ainetta, jota tarvitaan terveen ystävyyden saavuttamiseen ikääntyessäsi.
Ei ole epätavallista, että joku, joka päättää lopettaa juhlimisen, huomaa, että ainoa asia, joka heillä oli yhteistä ystävyyspiirinsä kanssa, oli juhlat.
Ja sitten nämä ystävyyssuhteet hajoavat, koska ne olivat alusta alkaen vain hyvin rennot tai pinnalliset.
Menestyvän sosiaalisen elämän määritteleminen.
Kaikki eivät tarvitse tai halua paljon ystäviä elämässään.
Jokaisella on erilaiset vaatimukset sille, mistä heidän mielestään on sopiva seurustelu ja ystävyys.
On otettava aika pohtia, kuinka suuri he haluavat sosiaalisen ympyrän olevan ja voivatko he käyttää tarkoituksenmukaista energiaa läheisten ystävyyssuhteiden kehittämiseen monien ihmisten kanssa.
Todellisuus on, että useimmat ihmiset eivät, ja se on okei. Ystävyyden kehittämisessä laatu on yleensä parempi kuin määrä.
Meillä on aina kiire aikaa kiireisessä maailmassa, eikä meillä ole välttämättä tarpeeksi aikaa omistautua moniin läheisiin suhteisiin.
Tämä ei tarkoita, että ystäväpiirisi on oltava pieni. On sellainen asia kuin rento ystävyys, jossa et ole liikaa mukana jonkun elämässä, mutta silti varaat aikaa toisillesi hauskanpitoon.
Läheiset ystävyyssuhteet ovat upeita saada, mutta pidä mielessä, että jokaisen ystävyyden ei tarvitse olla syvästi intiimi asia.
Käytä jonkin aikaa kuvitellaksesi miltä menestyvä sosiaalinen elämä sinulle näyttää, ennen kuin aloitat sen luomisen.
Onko se säännöllisiä tapaamisia?
Suuri juhla ihmisten kanssa?
Ihmiset retkeillä?
Joku keskustelee elämästä kupin kahvin kanssa?
Yhdistelmä noista asioista?
Kuinka ystävyys kehittyy?
Vaikka on monia tapoja tavata ihmisiä, ystävyyden kehittäminen on erilainen prosessi.
Joku tapaamisessa, yhteyden luomisessa ja yhteyden kasvamisessa on eri kerroksia.
Johdonmukaisuus on prosessin ydin.
miten mrbeast ansaitsee rahaa
Jaetaan prosessi muutamaan vaiheeseen, jotka on helpompi ymmärtää.
1. Sinun täytyy päästä ulos ja tavata ihmisiä.
Uusien ystävien saamiseksi sinun on pystyttävä tapaamaan uusia ihmisiä.
Henkilö ei saa monia uusia ystäviä nauttimaan seuraavan sarjan seuraamisesta Netflixissä tai eristäytyneenä kirjasta.
On mentävä ulos maailmaan ja oltava vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa.
2. Sinun on sidottava.
Ihmisten tapaaminen on hyvä ja hyvä, mutta tavoitteena on luoda ystävyys.
Merkityksellisen siteen luominen muihin ihmisiin vaatii jonkin verran rehellisyyttä, aitous , haavoittuvuus ja vaivaa.
Nämä ominaisuudet antavat muiden ihmisten nähdä, kuka olet, ja kehittää kiinnostusta sinua kohtaan.
Harjoittelemalla näitä hyveitä voit helposti osoittaa muille ihmisille, mitä puolustat, mikä auttaa heitä päättämään, haluavatko he elämäänsä samanlaista kuin sinä.
3. Sinun on osoitettava haavoittuvuus ja tarjottava tukea.
Laadukkaan ystävyyden kehittyessä kaksi ihmistä todennäköisesti jakaa enemmän koettelemuksia ja vaikeuksia, jotka elämä heittää heidän tielleen.
Kyky kommunikoida ja kohottaa toisiaan haastavien tilanteiden ja yhteisten etujen avulla vahvistaa keskinäistä sidosta.
4. Sinun on ylläpidettävä ystävyyssuhteita.
Jokainen suhde ja ystävyys tarvitsevat jonkinlaista ylläpitoa.
Jotain niin pieni kuin kerran vuodessa kiinni ottaminen oppiaksesi, mitä elämässä tapahtuu, voi olla hyödyllistä, vaikka se ei ole välttämättä optimaalista.
Kyse ei ole vuorovaikutusten määrästä henkilön kanssa, vaan näiden vuorovaikutusten laadusta.
Mutta jos haluat tavoittaa määrän, ainakin yksi mielekäs vuorovaikutus tai keskustelu joka toinen viikko on hyvä.
Sukelletaan todella syvälle kuhunkin näistä vaiheista ymmärtääksemme ne paremmin.
1. Uusien ihmisten tapaaminen.
Uusien ihmisten tapaaminen voi tuntua vaikealta, jos et tiedä mistä etsiä heitä.
Onneksi on monia hyviä tapoja kiertää muita ihmisiä, joista voi kehittyä ystäviä.
- Käytä Internetiä. Sivustot, kuten Tavata tarjoaa helpon tavan löytää samanmielisiä ihmisiä yhteydenpitoon tosielämässä.
Verkkoyhteisöillä ja -ryhmillä voi olla myös offline-aktiviteetteja, joissa he kokoontuvat yhdessä etsimään mitä tahansa heidän molempia etujaan.
- Tehdä vapaaehtoistyötä. Vapaaehtoistyö on hieno tapa tavata uusia ihmisiä, jotka ovat intohimoisesti jotain, mistä olet intohimoisesti.
Se yhteinen piirre ja intohimo on asia, johon voit alkaa rakentaa potentiaalista ystävyyttä.
- Liity ryhmiin, klubeihin tai organisaatioihin. Järjestetään kokoontumisia monenlaisille ihmisille ja kiinnostuksen kohteille, joihin voisit liittyä.
Naisten ryhmät, urheiluseurat, poliittiset järjestöt, hengelliset yhteisöt - nämä kaikki tarjoavat paikkoja tavata uusia ihmisiä. Paikallinen kirjasto voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivia ryhmiä.
- Ota luokka. Vapaaehtoistyön tavoin erityyppiset luokat auttavat sinua olemaan yhteydessä muihin ihmisiin, joilla on yhteisiä etuja asiasta.
Sen ei myöskään tarvitse välttämättä olla urakeskeinen asia. Paikallisessa taidekeskuksessa voi olla luokkia, joissa voit laajentaa näköalojasi ja kehittää uuden intohimon.
- Työskentele urasi aikana. Vietämme merkittävän määrän aikaa työpaikassamme muiden ihmisten kanssa. Se voi olla hyvä paikka saada uusia ystäviä, jos sinulla on työtovereita, joiden kanssa napsautat hyvin.
Mutta voit ottaa sen askeleen pidemmälle heittämällä itsesi ammatilliseen kehitykseesi ja pyrkimällä laajentamaan ulottuvuutta urallasi.
esimerkki aktiivisuudesta työssä
Sillä on lisäetuna verkoston laajentaminen ja altistaminen muille potentiaalisille ystäville.
- Verkottumistapahtumat ja ystävät. Verkostoitumistapahtumat voivat olla hyviä kontaktipiirin laajentamiseksi ja uusien ihmisten löytämiseksi.
Ehkä sinulla on olemassa olevia ystäviä, jotka ovat pohjimmiltaan omaa verkostoaan. Joillakin ihmisillä on vain magneettinen kyky houkutella ihmisiä heidän luokseen ja rakentaa kukoistavia ystävyyssuhteita helposti.
Hengittäminen näiden ihmisten kanssa tai kysymys, tuntevatko kuka tahansa, joka saattaa olla kiinnostunut verkostoitumisesta tai ystävyydestä, voi olla hyvä tapa tutustua muihin ihmisiin.
Uusien ihmisten tapaaminen saattaa edellyttää, että astut mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle päästäksesi toiseen tilaan. Se ei ole ollenkaan huono asia, koska epämukavuus on usein kasvun polku.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka monta ystävää tarvitset elämässäsi?
- 10 tapaa tehdä ystävyyssuhteistasi entistä läheisempi
- 'Minulla ei ole ystäviä' - 10 asiaa, joita voit tehdä, jos tunnet olevasi tämä sinä
- 7 vaihtoehtoista sosiaalista toimintaa niille, joilla ei ole läheisiä ystäviä
- 17 kysymystä, kun haluat tuntea itsesi syrjäytyneeksi tai syrjäytyneeksi
- Kuinka käsitellä yksinäisyyttä ja selviytyä eristyksen tunteista
2. Keskinäinen korko ja joukkovelkakirjat.
Alkuperäinen sitoutuminen toisen henkilön kanssa alkaa usein jonkinlaisella molemminpuolisella kiinnostuksella.
Tämä yhteinen etu voi olla jotain konkreettista, kuten vapaaehtoistyö kentällä, josta olet intohimoinen, tai se voi olla jotain aineetonta.
Jopa halu tavata ja saada uusi ystävä voi olla riittävä molemminpuolinen etu ystävyyden luomiseksi.
Aineelliset yhteiset edut eivät välttämättä ole niin tärkeitä. Tärkeää on ihmisen luonne ja mikä työ hän on valmis tekemään.
Voit pitää hauskaa kenenkään kanssa, jos yrität tarpeeksi kovaa päästämällä itsesi ulos mukavuusalueeltasi.
Saatat myös huomata, että astuminen ulos mukavuusvyöhykkeeltäsi ja ystävystyminen ihmisten kanssa, joita et pidä tyypillesi, laajentaa näköalojasi.
Älä pelkää astua laatikon ulkopuolelle.
Sitoutuminen toisen henkilön kanssa vaatii jonkinlaista halukkuutta olla haavoittuva . Haavoittuvuus antaa toiselle henkilölle mahdollisuuden nähdä kuka olet aidosti sosiaalisen maskin alla, jota käytämme liian usein.
Se voi olla pelottavaa, mutta itsesi asettaminen vähän enemmän antaa voimaa muille ihmisille, jotka ovat hermostuneita tai pelkäävät itsensä liian haavoittuvia.
Ole valmis astumaan siihen epämukavuuteen ja huomaat, että se paitsi houkuttelee ihmisiä myös auttaa poistamaan omat epämukavuutesi.
Haavoittuvuus ja aitous on mitattava niiden toteutuksessa. Et halua kertoa liikaa negatiivisista asioista tai vaikeuksista, joita sinulla on ollut elämässäsi, ellei se sovellu tilanteeseen.
Keskity sen sijaan esittelemään asioita, joihin uskot, arvostat, harrastuksia tai muita positiivisia asioita, jotka ovat auttaneet tekemään sinusta sellaisen, joka olet. Jaa kiinnostuksesi.
Ja mikä tärkeintä, ole hyvä kuuntelija. Hyvä kuuntelija saa muut ihmiset tuntemaan itsensä arvostetuiksi, nähneiksi ja kuuletuiksi.
Nämä ovat houkuttelevia ominaisuuksia ystävälläsi, kunhan sinulla on tasapainoinen näkökulma. On joitain ihmisiä, jotka näkevät tämän syynä heittää emotionaalinen kuormitus sinulle, jota haluat välttää.
Terve ystävyys on molempien ihmisten välinen vaihto.
3. Lisääntynyt haavoittuvuus ja kasvu.
Ystävyyden syntymä on tammenterhon istuttaminen. Haavoittuvuus, jaetut kokemukset ja ystävyydellesi sopivien elämän haasteiden selaaminen tarjoavat lannoitetta, vettä ja aurinkoa, joka saa siemenet kasvamaan tukevaksi, mahtavaksi tammeksi.
Kasvun vaaliminen vaatii omistautuneita ponnisteluja ystävyyden molemmilta puolilta.
Et voi saada yhtä henkilöä jatkuvasti tekemään kaikkensa, kun toinen ei vastaa puheluihin, yritä viettää aikaa tai antaa laadukasta aikaa ystävälleen.
Se ei vain toimi.
Tällainen yksipuolinen ystävyys ei todennäköisesti mene etäisyyttä. Jos näin tapahtuu, voit yrittää keskustella molempien osapuolten tärkeydestä työskennellä ystävyyden parissa ja olla vuorovaikutuksessa.
Joskus elämä kiihtyy ja henkilö tukahtuu muissa tehtävissään.
Se tapahtuu.
Mutta jos se muuttuu krooniseksi ongelmaksi, jossa toinen henkilö on täysin epäluotettava, voi olla parempi arvioida uudelleen, onko ystävyyden arvo yrittää kiinnittyä ja rakentaa.
minun oli tarkoitus olla yksin
Joskus se ei ole ja se on okei. Kaikkien ystävyyssuhteiden ei ole tarkoitus kestää ikuisesti. Jotkut tulevat ja menevät.
Ja joskus tuntuu siltä, että tietty henkilö tulee sisään ja ulos elämäämme vain opettaakseen meille jotain tärkeää, joka meidän on tiedettävä.
Toivottavasti se ei tule siihen ja voit kasvaa yhdessä tuossa uudessa ystävyydessä.
4. Säännöllinen huolto.
Ystävyyden rakentuessa se vaatii ylläpitoa, jotta se pysyy terveenä ja kasvavana.
Se voi olla eri muodoissa. On joitain ihmisiä, jotka voivat mennä kuusi kuukautta puhumatta ystävän kanssa ja valita sitten heti takaisin sinne, missä jäivät, ikään kuin aikaa ei olisi kulunut ollenkaan.
Tämä on yleisempää ihmisille, jotka ovat olleet ystäviä pitkään.
Mutta uudemmat ystävyyssuhteet vaativat usein tiheämpää huomiota ja huoltoa pienemmän verson kasvattamiseksi paljon isompaan puuhun, joka pystyy seisomaan itsestään.
Molempien ihmisten on pyrittävä näkemään toisiaan, kunnes nuo joukkovelkakirjat ovat vääristyneet.
Kun molemmat ovat saavuttaneet vakaan mukavustason keskenään, se ei välttämättä vaadi niin paljon huoltoa tai huomiota terveyden ylläpitämiseksi.
Ole ystäväsi tyyppi, jonka haluat saada.
Ihmiset eivät yleensä siedä energiaeroja pitkään.
Lisäksi he eivät myöskään halua, että rajoitettu vapaa-aika häiriintyy tai vedetään alaspäin, jos he voivat välttää sen.
Siksi on pyrittävä olemaan sellainen ystävä, jonka haluat saada, ja oltava valmis katkaisemaan ihmiset, jotka eivät sovi vastavuoroisesti tuohon aikaan ja energiaan.
Negatiivisuus ja pessimismi vanhenevat nopeasti ja ihmiset eivät siedä sitä paljon henkilökohtaisessa elämässään.
Sinun ei tarvitse olla väärennetty positiivinen, mutta pyrkimys olla negatiivinen voi tehdä ihmeitä kyvystä kehittää ystävyyssuhteita ja olla terveellisemmässä vuorovaikutuksessa maailman kanssa.
Kyky olla ystävällinen ja tukea ystäviäsi heidän ollessa alhaalla on arvokas taito, kunhan et kuormita itseäsi ihmisillä, jotka eivät palaa ystävällisyyteen ja huomaavaisuuteen.
Ole sellainen ystävä, jonka haluat saada, mutta varmista, että asetat ja valvot rajoja.
Ihmiset kohtelevat sinua yleensä, miten annat heidän kohdella sinua.
Ja se ei ole edes lausuma ihmiskunnan negatiivisesta puolesta. Sen sijaan osoitat muille ihmisille, mikä on hyväksyttävää sen perusteella, mitä hyväksyt.
Elämä on joskus kovaa ja ihmiset ovat usein sotkuisia. He eivät aina tarkoita olevan epäystävällisiä tai huomaamattomia. Heidän tekemänsä päätökset perustuvat usein siihen, mitä heidän ympärillään olevat ihmiset hyväksyvät.
Ja joskus tavaraa vain tapahtuu.
Näytetään ystävyydellesi.
Sosiaalinen sopimus on muuttunut paljon viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana.
Ihmiset ovat niin paljon kiireisempiä kuin koskaan ennen, ja se heijastaa sitä, miten käsittelemme asioita, kuten tapaamisia.
Hiutaleisuus nähdään hyväksyttävänä ominaisuutena monille ihmisille. He eivät yksinkertaisesti ilmesty, kun heidän pitäisi, syyttäen omaa kyvyttömyyttään hallita aikaa muille ihmisille, koska he eivät muuttaneet aikataulujaan mukautumaan.
Ilmoittautuminen, olipa kyse urasta tai ystävyydestä, on voimakas, koska se osoittaa selvästi, että olet siellä ja panostanut siihen, mitä teet.
Ja vaikka et pääse paikalle, yksinkertainen viesti tai puhelinsoitto, jonka avulla toinen henkilö saa tietää, mitä tapahtuu, voi auttaa pitämään tämän suhteen yllä.
Kukaan ei halua tuntea olevansa unohdettu, varsinkin kun joku on sitoutunut viettämään aikaa heidän kanssaan.
Ilmoittautuminen on muutakin kuin vain fyysistä. Se on myös ystävillesi, kun he ratsastavat elämän alamäkiä tai yrittävät piristää yksitoikkoisia keskiosia.
Ja tietysti on varmistettava, että ihmiset, joita he kutsuvat ystäviksi, vastaavat ja näkyvät myös.
Jos et tunne heidän olevan, älä hyppää suoraan kummittelemaan tai pudottamaan ystävyyttä. Keskustele siitä.
Toinen henkilö ei ehkä ymmärrä, että hän ei vastaa odotuksiasi ystävyydestä, ja se antaa sinulle molemmille mahdollisuuden korjata repeämä sen sijaan, että vain uppoaisit koko asian.
Rehellisyys on terveiden ystävyyssuhteiden perusta.
Rehellisyyttä laatuna ei arvosteta yhtä paljon kuin ennen.
Nykyään ihmiset ovat paljon enemmän huolissaan siitä, ettei loukata muita tai että omat tunteensa loukkaantuvat epämiellyttävällä rehellisyydellä.
Se on valitettavaa, koska se tukahduttaa todellisen yhteyden ja kasvun.
miten kertoa, onko joku huomionhakija
Miksi kukaan haluaisi olla ystäviä jonkun kanssa, joka antaa heidän tehdä kauheita virheitä, eikä ainakaan ehdottaa, että ehkä he eivät tee hyvää päätöstä?
Se ei ole joku, jota haluat ystävänä, eikä se, jonka haluat olla lähellä.
Mutta niin monet ihmiset kokevat, että rehellisyys vaikuttaa kielteisesti pinnalliseen onnellisuuteen, johon he epätoivoisesti pidättyvät, jotta estetään onnellisuuden katoaminen, ikään kuin aito onnellisuus olisi jotain niin herkkä ja herkkä.
Tuo rehellisyyden räjähdys voi olla juuri sitä, mitä henkilön on nähtävä läpi käymissään vaikeissa asioissa ja löydettävä todellinen ratkaisu ongelmaan.
Rehellisyys tavallisena arvona on suuri vetovoima ihmisille, jotka ovat kyllästyneet pinnallisiin yhteyksiin ja ystävyyssuhteisiin.
Rehelliset ihmiset ovat yleensä tylsempiä ja suorempia, mikä vähentää monia Machiavellian-machinaatioita, joihin ihmiset viettävät aikaa.
Mitä enemmän omaksut rehellisyyden omassa elämässäsi, sitä paremmat suhteesi ovat, ja sitä vähemmän sinun on käsiteltävä roskia aikaviivaajilta ja juonittelijoilta, jotka haluavat käyttää sinua.
Aikuisten ystävyyssuhteiden haasteiden voittaminen.
Todellisuus on se, että aikuisten ystävyyssuhteita on vaikea luoda ja pitää yllä. Meillä ei ole enää helppoa sekoittua muiden ihmisten kanssa koulun kaltaisten toimintojen kautta.
Sosiaalinen verkostoituminen voi olla vaikeampaa. Ihmiset ovat kiireisempiä kuin koskaan, ja heistä tuntuu, ettei heillä ole aikaa investoida näiden yhteyksien luomiseen.
On helppo lopettaa ja suojautua olemassaolon kovalta luonteelta olemalla osoittamatta haavoittuvuutta.
Asia on, että nämä ovat ongelmat, joita me kaikki jaamme jossain muodossa.
Niiden ymmärtäminen on avain niiden voittamiseen, koska kun ymmärrät sen itsessäsi, voit käyttää sitä keinona päästä tyhjyyden yli toiselle henkilölle.
Voimme sitoutua sellaisiin arvoihin kuin rehellisyys ja haavoittuvuus, jotka vetoavat muihin ihmisiin, jotka joko kunnioittavat sitä tai haluavat sitä omassa elämässään.
Nämä vahvat valinnat tarjoavat perustan, jolle voimme rakentaa uusia ystävyyssuhteita ja suhteita muihin ihmisiin.
Mutta nämä valinnat ovat seurausta paljon henkilökohtaisesta työstä ja ponnisteluista.
Monissa itsehoitopiireissä sanotaan, että maailman muuttamiseksi on ensin muutettava itseään.
Ja jos olemme unohtaneet kuka olemme, arvomme ja mikä on meille tärkeää tässä maailmassa, meillä on paljon vaikeampaa aikaa luoda ystävyyssuhteita, koska emme houkuttele ihmisiä, jotka arvostavat vastaavia asioita.
Voi olla aika muodostaa yhteys itsellesi ennen kuin käsittelet ympärilläsi olevia asioita.
