Jos olet empatia, olet todennäköisesti ylikuormitustilassa useammin kuin ei.
Kyky tunnistaa muiden ihmisten tunteita on hieno heidän tukemisessaan, mutta kun tunnet sanottujen tunteiden ikään kuin olisit omasi, se on toinen tilanne kokonaan.
… Ja jos olet jatkuvasti ympäristössä, jossa ympärilläsi on paljon ihmisiä, tunnet kaiken, mitä he tuntevat, ja päädyt täydelliseen sulamiseen.
(Olen myös empatia, joten kirjoitan tämän omakohtaisella kokemuksella.)
Tiedämme sen paljon yksin aikaa ja itsehoitoa tarvitaan purkamaan, päästämään irti muiden tunteista ja maadoittamaan itsemme.
Itse asiassa kaikki tämä ei ole vain tarvetta: se on ehdottomasti elintärkeää.
Luonnossa oleminen on yksi rauhoittavimmista asioista, joita empatia voi tehdä omalle hyvinvoinnillemme: emotionaalinen, hengellinen ja jopa fyysinen.
Miksi luonto? No, useista syistä, joihin aiomme syventyä.
1. Herkkä kaikelle: Ei vain tunteet
Keskimääräinen empatia ei vain poimi (ja tunne) muiden ihmisten tunteita - useimmat meistä ovat myös yliherkkiä kaikenlaisille fyysisille ärsykkeille.
Melu, kirkkaat valot, voimakkaat tuoksut ja tekstuurit ovat vain muutama asioita, jotka voivat hukuttaa meidät .
Monilla meistä on myös ruoka- tai ympäristöallergioita, ja me voimme sairastua altistettuamme tietyille kemikaaleille.
Luonnossa oleminen palauttaa meidät. Koska melu, keinovalaistus ja muiden ihmisten hajuvedet eivät estä meitä kaikista suunnista, aistimme voivat palata luonnolliseen, neutraaliin ympäristöön.
Neutraalit tuoksut, vähemmän kovia ääniä ja vastenmielisiä valoja, ei massiivisia ihmisjoukkoja, jotka ympäröivät meitä ... Ei ihme, että niin monet meistä haluavat elää mahdollisimman luonnollisissa ympäristöissä! Kaikki muu on vain tuskallista.
2. Hiljaisuus ja hiljaisuus antavat meille mahdollisuuden tuntea omat tunteemme: eivät kaikki muut
Monilla empatioilla on vaikeuksia erottaa, ovatko tunteemme omia.
Lähes kaikki tapaamasi empaattiset henkilöt kokevat aikoja, jolloin he ovat täynnä ahdistusta, stressiä tai surua, mutta eivät voi kertoa miksi.
Useimmiten se johtuu siitä, että olemme oppineet, mitä ympärillämme olevat ihmiset tuntevat, ja osoittaneet nuo tunteet ja stressit omana. Otamme kirjaimellisesti vastaan muiden ihmisten kärsimykset.
Kun olemme ulkona luonnossa, kaikki se loppuu.
Voimme nauttia kaikesta tuosta kauneudesta ilman, että meitä painetaan muiden ihmisten asioihin kaikista suunnista.
Kun olemme vapaat kaikkien muiden emotionaalisista patoista, meillä on aikaa ja tilaa ajatella ja käsitellä omia tunteitamme.
Ongelmamme ovat yleensä takapenkillä niille, joista välitämme, koska meillä on tapana varata heille tilaa ja auttaa heitä ongelmiensa ratkaisemisessa sen sijaan, että asettaisimme ensisijaisesti omat tarpeemme.
Tämä tila, jota tarvitaan kipeästi yksin rauhassa ja hiljaisuudessa, antaa meille mahdollisuuden kirjautua sisään itsellemme.
Voimme päiväkirjaa tai jopa istua hiljaisuudessa ja miettiä elämämme eri puolia.
Meillä on tilaa käydä läpi kaikki tyydytyksestä henkilökohtaisiin suhteihimme työtyytyväisyyteen. Ei keskeytyksiä, ei tarvetta.
Vain me, ja omat ajatuksemme ja tunteemme.
3. Tuntuu kuin 'koti'
Luonto nuorentaa meitä lukemattomilla tasoilla, mutta erityisesti empatioiden kohdalla on tunne, että olemme 'koti'.
Toisin kuin melkein kaikkialla muualla, luonnollisessa ympäristössä ei ole kaikkia asioita, jotka iskevät meihin päivittäin. Ei ole negatiivisuutta. Ei potentiaalia emotionaaliset laukaisijat (mukaan lukien vihamieliset kommentit sosiaalisessa mediassa).
Sanotaan, että keskimääräinen ihminen on nykyään alttiina enemmän uutisille kuin joku viktoriaanisen aikakauden aikana olisi lukenut koko vuoden aikana…
... kun otetaan huomioon, kuinka suuri osa uutisista on tuhoisa ja tuskallinen, on pieni ihme, miksi empatiat ovat niin hukkua.
Kun olet luonnossa, mitään ei ole.
Lähistöllä oleviin setripuihin voi tarttua peuroja tai lintuja, jotka tulevat lähelle ja syövät siemeniä käsistäsi.
Keväällä ja kesällä luonnonkasveja on runsaasti, ja syksyn levittyessä on sinfonia lehtisävyjä.
Talviaika on vieläkin hiljaisempaa, kun lumi peittää maailman ja kaikki, mitä voi kuulla, on takkien rätinä ja sivut käännetään lukiessasi.
On rauhaa.
Joillekin luonnollisessa ympäristössä oleminen tuntuu enemmän 'kodilta' kuin missään kotitilanteessa, jota olemme koskaan kokeneet. Ei tarvitse tarvita energiaa ollaksemme sosiaalisia muiden kanssa: voimme olla täysin aitoja.
4. Useimmat meistä pärjäävät todella hyvin eläinten kanssa
Valtava etu luonnon viettämiseen on viettää aikaa eläinten kanssa.
Hyvin harvat ihmiset todella pystyvät rakasta ehdoitta , mutta eläimillä ei näytä olevan mitään ongelmaa tämän tekemisessä. Jos sinulla on koskaan ollut uskomattoman läheinen side karvaisen tai sulkaisen kumppanin kanssa, tiedät tarkalleen mitä tarkoitan.
Eläimillä ei ole väliä miltä näytämme, kuinka hienoja olemme (tai emme ole) vai olemmeko sosiaalisesti hankalia. Heidän energiansa on vuorovaikutuksessa meidän sielumme syvällä tasolla, ja he näkevät meidät sellaisina kuin me todella olemme ... ja rakastavat meitä siitä.
Aivan kuten me rakastamme heitä.
Vuorovaikutuksessa villieläinten kanssa on jotain maagista, mutta viettää aikaa kotieläinten kanssa pelastustilalla tai pyhäkössä on yhtä upeaa.
Oleellisempi empaattien lukeminen (artikkeli jatkuu alla):
mitä tehdä, kun miehesi ei enää rakasta sinua
- 17 selviytymisvinkkiä empaateille ja erittäin herkille ihmisille
- 11 taistelua empatioita kohtaavat päivittäin
- Empathien pimeä puoli
- Hetki, jonka huomaat olevasi empatia
- 4 merkkiä olet intuitiivinen empatia (ei vain empatia)
- 3 vaihtoehtoa empaateille, jotka ovat kyllästyneet suojaamaan itseään
5. Liikunta luonnossa parantaa meitä
Liikunta on uskomattoman tärkeää empatioille. Muiden ihmisten ahdistusten ja negatiivisuuden kantaminen voi viedä meitä, koska negatiivinen energia voi päätyä varastoitua myrkkyihin elimistöömme, ellemme opi niiden vapauttamista.
Fyysisesti aktiivinen oleminen tarjoaa tällaisen vapautuksen.
Kun empatit kävelevät (tai jopa juoksevat) suuressa kaupungissa tai menevät kuntosalille, meitä ympäröi silti joukko ihmisiä.
Tämän seurauksena saatamme vapauttaa melko vähän varastoitua huijausta, kun harjoittelemme tällaisessa ympäristössä, mutta meidät täytetään nopeasti uudella kaatopalalla.
Ajattele sitä kuin joku, joka juo joukon orgaanista mehua puhdistaakseen ruumiinsa toksiinista, mutta seuraa sitten sitä sooda- ja vodkajarilla. Se pohjimmiltaan kumoaa myönteiset ponnistelut.
Kun kävelet, vaellat tai juokset ulkona luonnollisessa ympäristössä, on vain hyvä imeytyä sisään. Raikas ilma, linnunlaulu, tuulen kuiskaus lehtien läpi ja virtaava vesi, jos olemme joen tai järven lähellä.
Lisäksi liikunta luonnossa auttaa todella pitämään meidät läsnä. On helppo vyöhyke kävellä tai juosta keskustan ympäristössä: meidän on vain keskityttävä siihen, ettemme törmää muihin ihmisiin tai että meitä lyö auto.
Metsässä kävely vaatii jatkuvaa huomiomme, mutta myönteisellä tavalla ...
Toki meidän on ajoittain katsottava alas maahan varmistaaksesi, ettemme kompastu puiden juuriin tai astumme sammakkoihin, mutta ympärillämme on aina niin paljon nähtävää.
Voimme pitää silmämme auki hirvieläimille tai mielenkiintoisille linnuille, ainutlaatuiselle kasvillisuudelle tai mätänevistä tukkeista kurkistaville sienille. Ainoat asiat, jotka näemme ympärillämme, ovat kauniita ja inspiroiva .
6. Yhteys maapalloon on erittäin maadoittavaa ja parantavaa
Tieteelliset tutkimukset osoittavat että yhteyden muodostaminen fyysisesti maahan tunnetaan nimellä maadoitus ”Tai” maadoitus ”- on hämmästyttäviä positiivisia vaikutuksia hyvinvointiin.
Olemme valmistettu atomista. Jokainen kehomme solu on valmistettu atomeista, ja ne ovat täynnä monia asioita, kuten positiivisia protoneja ja negatiivisia elektroneja.
Kun meillä on pitkäaikainen altistuminen myrkyllisille ympäristöille, trauma, stressi ja tulehdus, monet atomeistamme menettävät elektroneja, jotka sitten muuttuvat vapaiksi radikaaleiksi.
Nämä ovat erittäin vahingollisia ja voivat vaikuttaa kaikenlaisiin epämiellyttäviin terveysongelmiin.
Hyvä uutinen on, että niitä voidaan torjua antioksidanteilla, joilla on neutraloivia vaikutuksia.
Tiedätkö mikä on yksi tehokkaimmista antioksidanteista siellä? Yksinkertaisesti, maapallon sähkömagneettinen kenttä.
Kun ihomme joutuu kosketukseen maan kanssa, absorboimme planeettamme erittämät negatiivisesti varautuneet elektronit luonnollisesti.
Nämä elektronit rauhoittavat näitä vapaita radikaaleja, rauhoittavat stressaantunutta immuunijärjestelmäämme ja parantavat meitä solutasolla.
Jos haluat oppia lisää, tutustu Nobel-palkinnon saaneen fyysikon tutkimukseen Richard Feynman .
7. Voimme keskittyä oman energiamme täydentämiseen
Empaateilla on se, että annamme, annamme ja annamme: ei vain siksi, että haluamme, vaan siksi, että meidän on. Se on miten olemme johdotettuja.
Empatit haluavat tee maailmasta parempi paikka , ja loppumme usein loppuun melkein hajoamiseen saakka ennen kuin edes tajuamme kuinka uupuneet olemme. Olla ystävien luona, vapaaehtoistyö hyväntekeväisyyteen, auttaa kaikin mahdollisin tavoin…
Itsekkyys on anatema keskimääräiselle empatialle, ja monet meistä tuntevat syyllisyyttä, jos emme työskentele väsymättä muiden palveluksessa.
Kun olemme ulkona luonnossa, on melkein kuin meille olisi annettu 'lupa' keskittää aika ja energia itsemme sijaan.
Yksinkertaisesti, ketään muuta ei ole ympärillä! Olemme täällä yksin (tai ehkä kumppanin tai rakkaan ystävän kanssa), mutta voimme asettaa itsemme lataustilaan tuntematta syyllisyyttä siitä.
8. Luonnon rauhoittavat äänet ovat erittäin rauhoittavia
Siihen on syy, miksi niin monet ihmiset mietiskelevät valtameren aaltojen, puunlehtien läpi soivan tuulen, linnunlaulun ja räiskyvien tulipalojen ääniä ...
... nämä äänet inspiroivat uskomattoman paljon rauhaa, koska ne ovat rauhoittavia ja lempeitä pikemminkin.
Kun asut kaupungissa, sinua häiritsee kaikenlainen melu joka ikinen tunti joka ikinen päivä.
Jonkin ajan kuluttua suurin osa ihmisistä oppii virittämään sen: he voivat nukkua ambulanssin ja poliisin sireenien läpi, eikä heitä järkyttele ajatuksistaan soittamalla matkapuhelimia ja satunnaisia huutoja.
Kaupungeissa asuvat empaatit ovat jatkuvassa hyper-aistien innoissaan ja hypervigilanssissa.
Mitään ei voi hienosäätää: emme vain pysty siihen, ellemme käytä lääkkeitä, jotka häiritsevät meitä tarpeeksi juoda läpi ilman, että ahdistus on täysin voitettu.
Metsässä oleminen tai ajan viettäminen vain istumalla meren (tai järven tai joen) rannalla rauhoittaa meitä perustasolla.
9. Nykyaikainen maailma voi olla tuskallinen
Tiedätkö nämä upeat tarinat ihmisistä, jotka ovat lopettaneet työpaikkansa, muuttaneet mökkeihin keskellä ei mitään, ja joista on tullut maanviljelijöitä, yrttitarhureita tai käsityöläisiä?
ei tiedä mitä tehdä elämälleen
Todennäköisesti he ovat empatioita, jotka eivät vain kestä enää modernia maailmaa.
Monet empaattiset ihmiset (minä mukaan lukien) eivät vain tunne olevansa kotoisina tällä vuosisadalla.
Se on kiihkeä, vaativa ja täysin uuvuttava, eikä ole harvinaista, että empatiat kaipaavat yksinkertaisempaa elämää, joka liittyy menneisiin aikakausiin.
… Niin kauan kuin meillä on kuumaa vettä, hyvää kahvia ja havaittu septikemian puute.
Yksinkertaisessa elämässä on jotain uskomattoman rauhallista, ilman sosiaalista mediaa ja puhelinilmoituksia. Työskentely omin käsin on erittäin tyydyttävää, kuten oman ruoan kasvattaminen tai lääkkeiden valmistaminen metsään kootuista kasveista.
Vuorovaikutus luonnon kanssa on paljon inhimillisempi tapa elää, koska voimme työskennellä muiden kanssa samalla kun puhumme heidän kanssaan sen sijaan, että lähetämme tekstiviestejä huoneen toiselta puolelta.
Voimme viettää aikaa eläinten ja hyönteisten kanssa, hengittää raitista ilmaa ja syödä terveellistä ruokaa, jonka olemme itse kasvaneet.
Se ei ehkä ole niin 'siistiä' kuin pidetään super Instagram -vaikuttajana, mutta se varmasti herättää paljon vähemmän stressiä.
Jos olet empatia, mikä mielestäsi olisi tyydyttävämpi ja iloa inspiroiva tapa elää: päivittäiset työmatkat ruuhkaisella julkisella liikenteellä ja loputtomat päivät, jotka viettävät näyttöä tuijottaen?
Tai viettää tuon ajan omistettu veneelle olet intohimoinen , varsinkin jos sen avulla voit nauttia auringosta ja metsälaulusta?
Ihmiset eivät olleet tarkoitus olla sisätiloissa päivin ja öin, ketjutettuina tietokoneisiin, matkapuhelimiin, tabletteihin ja televisioihin. Meidän on muodostettava yhteys maapalloon, ja empaatit tarvitsevat tämäntyyppistä yhdistämistä ja nuorentamista enemmän kuin useimmat.
