16 tapaa valmistautua eroon (henkisesti, emotionaalisesti, käytännössä)
Olet jo päättänyt, että suhteesi on päättynyt, mutta mitä tapahtuu nyt? Mitä teet valmistautuaksesi eroon jostain?
Eroa ei ole helppo käydä läpi, vaikka sinä itse päätät. Se, että olet se, joka päättää suhteesi, voi tuoda mukanaan useita tunteita, joita voit käsitellä ja tehdä rauhan.
Mutta kyse ei ole vain henkisestä valmistautumisesta, vaan eroon liittyy myös monia käytännön elämänmuutoksia, ja on tärkeää pohtia kaikkia näitä elementtejä ennen kuin päätät suhteenne.
Sinun on varmistettava, että lopetat suhteenne oikeista syistä. Eron oletetaan olevan lopullinen, joten varmista, ettet tee tällaista elämää muuttavaa päätöstä mielijohteesta.
Erosi voi johtua henkilökohtaisista syistä, mutta se ei koske vain sinua. Eroamalla kumppanistasi aiot vaikuttaa heidän elämäänsä ja ympärilläsi oleviin, eikä sen emotionaalisesti ja käytännössä merkityksen vakavuutta pidä jättää huomiotta.
Valmistautuminen ennen eroa tarkoittaa, että olet valmis eron käytännön seurauksiin. Toivottavasti tämä auttaa sinua käsittelemään emotionaalista vaikutusta terveellisemmin kunnioittaen kumppaniasi ja kaikkia muita, joihin tämä päätös vaikuttaa.
Tässä on muutamia vaiheita, jotka on otettava huomioon valmistautuessasi eroon.
Keskustele sertifioidun ja kokeneen parisuhdevalmentajan kanssa, joka auttaa sinua valmistautumaan eroon mahdollisimman paljon. Haluat ehkä kokeilla puhua jonkun kanssa RelationshipHero.comin kautta empaattisia, täsmällisiä ja aidosti oivaltavia parisuhdeneuvoja parhaimmillaan.
1. Varmista, että olet miettinyt päätöstäsi.
Eropäätöstä ei pidä tehdä kevyesti. Se on vaikeaa, tunteita ja valtava sopeutuminen elämääsi. Vaikka olet se, joka lopettaa suhteen, se ei tarkoita, että sen läpikäyminen olisi helpompaa.
Varmista, että todella tiedä onko suhteesi ohi ennen kuin kävelet pois. Erot voivat tapahtua, koska riita karkaa käsistä tai kun väärinkäsitys tai väärinkäsitys ajaa teidät erilleen. Jotkut riidat saattavat tuntua mahdottomalta ratkaista sillä hetkellä, mutta sinnikkyydellä sekä sinä että kumppanisi voitat ne.
Jos harkitset eroa, älä tee päätöstä pohtimatta, kuinka se vaikuttaa paitsi sinuun myös kumppaniisi. Parisuhdeterapeutin avun hakeminen tai sen varmistaminen, että voit vakuuttavasti sanoa, että teit kaikkesi saadaksesi suhteenne toimimaan, voi auttaa sinua tuntemaan rauhaa sen päättyessä.
Vaikka se olisi jotain mitä haluat, ero ei ole mukavaa tai helppoa, ja jos aiot saada itsesi ja kumppanisi kokemaan vaikeita aikoja, sinun on oltava varma, että se on oikea asia sinulle.
2. Pysy muualla.
Erot voivat olla paljon vaikeampia, kun sinä ja kumppanisi asut yhdessä. Sinun ei tarvitse vain erota emotionaalisesti, vaan sinun on myös mietittävä, kuinka voit erottaa elämäsi fyysisesti.
Jos asut kumppanisi kanssa, sinun on alettava miettiä, miten aiot jakaa taloudellisen vastuun asumastasi kiinteistöstä, olipa kyseessä asuntolainan hoitaminen tai vuokran kattaminen.
Jos yhdessä asuminen oli yhteinen valinta, sinun on käsiteltävä sitä yhteisenä vastuuna. Et voi odottaa heidän maksavan kaikesta itse, jos päätät muuttaa äkillisesti pois. Sinun ei myöskään pidä jättää maksamaan kaikkia laskuja, jos he päättävät lähteä. Ainakin lyhyellä aikavälillä teidän on molempien maksettava osuutenne, kunnes muut järjestelyt voidaan tehdä.
Jopa ystävällisimmät erot eivät ole mukavia käydä läpi. Se, että olet jumissa samassa kodissa yhdessä jonkin aikaa – koska et tiedä minne mennä tai et voi taloudellisesti muuttaa pois – voi tehdä koko prosessista paljon vaikeampaa selviytyä.
Ajattele ystäviä tai perhettä, jotka voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi tilan exältäsi, ja ala pohtia, kuinka voit erottaa elämäsi mahdollisimman pienellä kivulla ja häiriöllä.
3. Varmista, että olet taloudellisesti riippumaton.
Jotkut parit päättävät jakaa kaiken, mukaan lukien raha-asiansa, ja voi olla vaikeaa saada yhteiseltä tililtä omaasi.
Äkillisten taloudellisten muutosten tekeminen ennen kumppanisi kanssa puhumista voi näyttää epäilyttävältä ja saada hänet ahdistuneeksi siitä, mitä on tapahtumassa.
Et voi saada rahojasi kumppanisi hallintaan, jos haluat erota hänestä, ja on parasta, että sinulla on varoja, joita voit helposti käyttää auttamaan sinua, kun sinun on ensin löydettävä asuinpaikka tai asuttava.
Taloudellisesti itsenäistymisen pitäisi tehdä koko eroprosessista helpompi käsitellä. Sen avulla voit ottaa etäisyyttä nopeasti, toivottavasti mahdollisimman vähän erimielisyyksiä.
4. Mieti, keneen erosi vaikuttaa.
Tämä ero ei vaikuta vain sinuun ja kumppaniisi. Yleensä, kun olette olleet yhdessä jonkin aikaa, on ystäviä ja perheenjäseniä, jotka olette molemmat lähellä ja joille ero on myös vaikea.
Varsinkin kun jaat saman ystävyysryhmän pian tulevan exäsi kanssa, se voi muuttaa suhteidesi koko dynamiikkaa ryhmän sisällä, ja ystäviltäsi kestää aikaa käsitellä ja tottua.
Ei ole reilua yrittää vetää heitä vastakkaisiin suuntiin tai kyseenalaistaa heidän uskollisuutensa joko sinulle tai kumppanillesi, ja sinun on oltava valmis antamaan heille aikaa sopeutua, jos he tarvitsevat sitä. Jos molemmat pysytte samoissa sosiaalisissa piireissä, sinun tulee valmistautua siihen, että joudut tapaamaan exäsi säännöllisesti, vaikka ero olisikin vielä kesken.
Ystävillesi ja perheellesi voi viedä aikaa, ennen kuin parisuhteesi selviää, joten yritä olla myötätuntoinen tämän suhteen ja anna heillekin tilaa ja kärsivällisyyttä.
5. Mieti, mitä jäät kaipaamaan.
Joskus eron jälkeen kestää jonkin aikaa, että pystyt lopulta käsittelemään menettämäsi. Kun käsittelet eron tunteita ja logistiikkaa, saatat huomata, kuinka paljon kaipaat heitä, ennen kuin olet vihdoin poissa exästäsi.
Tässä vaiheessa ero voi iskeä sinuun eniten, ja saatat jopa kyseenalaistaa, oliko se oikea päätös sinulle ollenkaan.
Itsesi asettaminen 'tulevaisuuden sinun' asemaan ennen eroa on hyvä tapa tietää, onko tämä todella oikea päätös sinulle. Jos ajattelet suhteesi lopettamista, älä keskity vain kaikkeen, jonka uskot saavasi olemalla kumppanisi kanssa tai anna vihan hämärtää arvostelukykyäsi häntä kohtaan. Ajattele myös kaikkea, mitä tulet kaipaamaan heistä.
Mieti, miltä tuntuu lopettaa kaikki jakamasi hyvät hetket. Mieti, kuinka elämäsi muuttuu, kun kumppanisi ei ole enää lähellä. Haluat olla täysin varma, että eroaminen heistä on oikea päätös ennen kuin on liian myöhäistä.
6. Hanki terapeutti.
Ero ei ole asia, joka sinun tarvitsee tehdä itse. On paljon ajatuksia ja tunteita purettavana, etkä aina tiedä, kuinka käsitellä niitä.
Eron tunteet – varsinkin kun lopettaa pitkäaikaisen suhteen - voi yllättää sinut, etkä halua alkaa kehittää epäterveellisiä tapoja, koska et tiedä miten reagoida tunteisiisi.
Terapeutin saaminen auttamaan sinua puhumaan kaikesta kokemastasi voi olla hyödyllinen tapa käsitellä tapahtuma täysin turvallisessa tilassa – eivätkä he esitä mielipiteitään kuten ystävät ja perhe.
Terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään kokemasi tunteita, jotta voit tehdä rauhan ja siirtyä suhteesta eteenpäin.
Ne voivat olla sitä neutraalia, vakaata läsnäoloa, jota tarvitset kalliona emotionaalisesti myrskyisenä aikana; joku, johon voit luottaa olevansa paikalla kuuntelemassa tuomitsematta.
Hyvä paikka saada apua on verkkosivusto Suhteen sankari – Täällä voit ottaa yhteyttä sertifioituun parisuhdeneuvojaan puhelimitse, videolla tai pikaviestillä.
7. Suru tulevaisuutta, jota sinulla ei ole exäsi kanssa.
Joskus vaikeinta erossa ei ole päästää irti siitä, mitä sinulla on ollut, vaan päästää irti tulevaisuudesta, jonka kuvittelet itselläsi.
Suhteessasi on saattanut olla kohtia, joissa ajattelit jakavasi kodin, ehkä mennä naimisiin, tutustua uusiin paikkoihin tai jopa perustaa perheen exäsi kanssa, jotka kaikki ovat unelmia, joista sinun on nyt päästävä irti.
Tiedät, että exäsi ei ole oikea henkilö sinulle, mutta se ei tarkoita, että et silti halua samaa tulevaisuutta, vain jonkun muun kanssa. Voi olla pelottavaa astua tuntemattomaan ja olla taas sinkku.
Et tiedä, löydätkö jonkun muun, jonka kanssa jakaa nuo kokemukset, ja tämä voi vaikeuttaa jo tuntemastasi ja olemassa olevasta suhteesta luopumista.
Mutta jos et halua samoja asioita tai tiedät, että nykyinen kumppanisi ei ole oikea henkilö jakamaan näitä kokemuksia, sinun on oltava päättäväinen päätöksessäsi.
Yritä muistaa, että vaikka et ehkä tiedä miltä tulevaisuutesi näyttää, se on parempi kuin pysyä nykyisessä suhteessasi.
8. Ympäröi itsesi tuella.
Erot eivät ole helppoja, ja tarvitset vahvan tukiverkoston, joka auttaa sinua selviytymään siitä.
Sinun pitäisi voida luottaa läheisiisi, kun tarvitset puhumista, ja he voivat myös auttaa sinua navigoimaan uudessa sinkkuelämässäsi.
Vankka tukijärjestelmä on tärkeä auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi tai silloin, kun alat kyseenalaistaa päätöstäsi lopettaa suhteenne. Ystäväsi ja perheesi voivat auttaa täyttämään aukon, jonka suhteenne päättyminen on aiheuttanut elämääsi. Voit luoda uusia muistoja yhdessä, ja ne voivat rohkaista sinua tapaamaan uusia ihmisiä.
Jos sinulla ei ole tätä tukijärjestelmää tai he eivät hyväksy tekemiäsi päätöksiä, se voi tehdä erosta paljon vaikeampaa selviytyä siitä ja siirtyä siitä eteenpäin, kun navigoit sitä yksin.
Yhden suhteen menettäminen tekee elämäsi muista ihmissuhteista entistä tärkeämpiä, joten varmista, että ympärilläsi on oikeat ihmiset, jotka auttavat sinua selviytymään mahdollisista vaikeuksista.
9. Mieti tarkkaan, kenelle kerrot etukäteen.
Eron valinta kumppanin kanssa on henkilökohtainen päätös, mutta saatat huomata, että sinun on keskusteltava siitä jonkun kanssa ennen kuin teet lopullisen päätöksen.
Voi tuntua ylivoimaiselta pitää ajatuksesi omana tietonasi, jos päätät lopettaa suhteenne. Mutta liian monille ihmisille kertominen voi saada tilanteeseen monia erilaisia mielipiteitä, jolloin sinun on vielä vaikeampaa tietää, teetkö oikean päätöksen vai et. Voi tulla epäreilua kumppaniasi kohtaan, kun muut tietävät erosta ennen kuin he tietävät.
Jos haluat keskustella asiasta jonkun kanssa, valitse se huolellisesti. Valitse joku, joka on tukenasi, mutta tarjoaa tasapainoisen näkemyksen. Mikä tärkeintä, heidän on ymmärrettävä, että heidän tehtävänsä on kuunnella eikä vaikuttaa. Jälleen parisuhdeneuvoja voi olla paras vaihtoehto sinulle.
10. Valitse ajoitus huolellisesti.
Koskaan ei ole hyvää aikaa erolle, ja jos alat miettiä sitä liikaa, sinulla on aina syy, miksi nyt ei ole sen aika. Mutta niin vaikeaa kuin onkin valita oikea hetki, voit aina olla kunnioittava miten aloitat eron ja kun teet.
Eron valitseminen kumppanin kanssa, kun joudut olemaan jossain yhdessä, kuten lomalla tai tapaamisessa ystävien kanssa, ei voi olla vain noloa, se ei myöskään anna kummallekaan mahdollisuutta saada tilaa, jota tarvitset asian käsittelyyn.
On tärkeää olla herkkä sille, mitä kumppanisi elämässään tapahtuu – ehkä koe tulossa tai suuri projektin määräaika – on tärkeää, jos haluat myös kunnioittaa hänen tunteitaan. Vaikka tunnetkin olevasi valmis tähän eroon, et tiedä, miltä heistä tuntuu, ja sinun on mietittävä, kuinka se vaikuttaa heidän elämäänsä ja kaikkeen, mitä siinä tällä hetkellä tapahtuu.
Et halua olla se henkilö, joka eroaa jonkun kanssa syntymäpäivänä tai muuna tärkeänä päivänä, koska se vain vaikeuttaa suhteen päättymistä eteenpäin, kun sinusta tulee konna, koska olet ajattelematta miten teit sen .
Eron suunnitteluun ei ole helppoa aikaa tai vastausta, mutta joidenkin näistä tekijöistä huomioiminen osoittaa ainakin ajattelua ja kunnioitusta kumppaniasi kohtaan, joka myös tulee käymään läpi tunneaikaa.
11. Suunnittele joitain asioita, joita odotat.
Ero ei ole helppoa aikaa, ja uuteen elämään siirtyminen voi olla vaikeaa, vaikka tietäisit sen olevan oikea asia sinulle. Saatat kokea hetkiä, jolloin tunnet olosi matalaksi tai jopa huonoksi katumaan päätöstäsi koska sinun on vaikea sopeutua.
Suunnitelmien tekeminen ei vain voi auttaa sinua selviytymään ensimmäisistä kuukausista sinkkuelämässä, mutta ne voivat auttaa sinua löytämään uudelleen sen, mikä tekee sinut onnelliseksi.
Tavoitteiden asettaminen voi antaa sinulle työskenneltävän, jolloin voit keskittyä hetkiin, jolloin alat tuntea olosi yksinäiseksi. Suunnitelmien laatiminen ei vain auta sinua luomaan uusia muistoja, vaan se rohkaisee sinua asettamaan itsesi etusijalle ja omaksumaan mahdollisuuden muokata elämäsi haluamallasi tavalla sen sijaan, että eläisit sitä kenenkään muun vuoksi.
12. Älä odota itseltäsi liikaa.
Se, että se oli sinun päätöksesi erota, ei tarkoita, etteikö sinun olisi vaikeaa. Vie aikaa irrottautuaksesi kumppanista ja löytääksesi oman suunnasi elämässä ilman häntä. Vaikka tiedät, että se on mitä haluat, se ei välttämättä tarkoita, että sen tekeminen on helppoa.
Voit erota jostain ja silti pelätä, ettet löydä ketään muuta. Erottaminen ei tarkoita, ettet halua suhdetta ollenkaan, ja voit olla yhtä järkyttynyt siitä, että asiat eivät sujuneet kumppanisi kanssa.
Älä yritä odottaa itseltäsi liikaa, etenkään ensimmäisten kuukausien aikana. Sinun ei tarvitse pukeutua rohkeisiin kasvoihin vain siksi, että aloitit eron, eikä sinun tarvitse piilottaa sitä, jos myös sinua sattuu.
Ansaitset niin paljon aikaa päästäksesi yli exästäsi kuin tarvitset. Ota jokainen päivä sellaisena kuin se tulee ja käytä hitaasti tunteitasi siirtyäksesi suhteestasi täysin eteenpäin sen sijaan, että piilottaisit tunteitasi, koska luulet, että sinun pitäisi selviytyä paremmin.
On ihan ok, että tunnet edelleen olosi surulliseksi tai vaikeutuu toisinaan eteenpäin pääsemiseksi. Se, että aloitit eron, ei tarkoita, että välität vähemmän.
13. Älä odota uutta rakkautta heti.
Osa siitä, mikä voi motivoida eroa, on ajatus, että voit löytää jonkun toisen, joka on sinulle parempi.
Varmaan ihmettelet jos löydät jonkun paremman kuin exäsi jos lopetat nykyisen suhteesi ja vastaus on: kyllä. Mutta sen ei pitäisi olla syy, miksi teet sen. Sinun pitäisi siirtyä suhteesta eteenpäin, koska se ei tuo sinusta parasta ja et ole onnellisimmillasi.
Älä luota siihen, että muut tekevät sinut onnelliseksi. Vietä aikaa oppiaksesi tuntemaan, kuka olet ja mitä haluat elämältäsi, ennen kuin lähdet etsimään jotakuta toista, jonka kanssa voit jakaa sen.
Et ehkä koskaan löydä itsellesi sopivaa henkilöä erottuasi kumppanistasi, mutta sen ei pitäisi muuttaa päätöstäsi suhteenne lopettamisesta.
Eron tuskaa saattaa helpottaa jonkun uuden häiriötekijä, mutta se ei paranna sitä kokonaan. Paras tapa aloittaa tämä uusi luku elämässäsi on keskittyä siihen, että tiedät ensin, kuka olet parempi, ennen kuin yrität tavata muita.
14. Luo etäisyyttä sinun ja exäsi välille.
Saatat olla tottunut näkemään ja keskustelemaan toistenne kanssa joka päivä, mutta jos todella haluat antaa sekä itsellesi että pian tulevalle exällesi mahdollisuuden siirtyä eteenpäin, sinun on luotava välimatkaa ja rajoja.
Saatat tuntea olosi pakolliseksi tarkista exäsi ja katso, kuinka heillä menee eron jälkeen, tai saatat haluta tutustua heidän uusimpiin sosiaalisen median julkaisuihin. Mutta jommankumman tekeminen voi estää sinua ja heitä jatkamasta.
Etäisyyden saavuttaminen voi olla vaikeaa, kun jaat kodin, lapset tai kaveriporukan, ja exäsi ei ehkä ymmärrä, miksi haluat ottaa askeleen taaksepäin erosi jälkeen.
Mutta tiedät, että tila ja aika ovat parhaita parantajia, ja vaikka kumppanisi ei ymmärrä, miksi luot tilaa välillesi, hän on pitkällä aikavälillä kiitollinen sinulle, että annat heidän jatkaa heidän kanssaan. elää ilman, että sinua jatkuvasti muistutetaan.
Eroaminen toisesta ei ole helppoa, kun päässäsi pyörii niin monia tunteita, ja voi olla vaikea löytää oikeita sanoja.
Mitä tulee eroon kumppanisi kanssa, saattaa olla joitain tiettyjä asioita, jotka haluat kertoa hänelle, ja sinun on oltava vakaa ja selkeä, jotta kumppanisi ymmärtää täysin syysi siihen, mitä teet.
Valmistautuminen tähän hetkeen joko ajattelemalla huolellisesti, mitä haluat sanoa tai jopa kirjoittamalla sen muistiin, jotta voit lukea sen ääneen, voi varmistaa, että ilmaiset kaiken haluamallasi tavalla. Kun käytät aikaa ajatusten järjestämiseen, voit tuntea olosi tyytyväisemmäksi suhteellesi antamaan lopputulokseen.
Valmistautumatta jättämällä voit pahentaa jo ennestään vaikeaa tilannetta sanomalla vahingossa loukkaavia asioita, joutumalla riitaan tai jopa olemalla epäselvä, mitä haluat ja miksi ero on sinulle oikea asia.
Valmistaudu epämukavaan keskusteluun ja tee kaikkesi varmistaaksesi, että voit luottaa omiin reaktioosi emotionaalisesti latautuneessa tilanteessa.
16. Valmistaudu heidän reaktioonsa.
Voit suunnitella niin paljon kuin haluat, mitä haluat sanoa kumppanillesi, mutta et voi koskaan tietää tarkasti, kuinka he aikovat reagoida.
Et ole ainoa, joka käy läpi tätä eroa; siinä on kaksi ihmistä, jotka muuttavat erilleen. Saatat luulla tietäväsi mitä exäsi sanoo tai tekee sinulle, mutta kun ihmisistä tulee tunteita, heistä tulee myös arvaamattomia, ja se voi yllättää sinut riippumatta siitä, kuinka hyvin tunnet heidät.
Vaikka et tiedä tarkalleen, miltä heistä tuntuu, ennen kuin olet hetkessä, yritä käydä läpi jokainen skenaario. Harjoittele ymmärtämään ja ajattelemaan tunteitaan tänä jännittyneenä aikana.
Tärkeintä on pidättäytyä sanomasta tai tekemästä mitään, mikä pahentaisi jo ennestään vaikeaa tilannetta. Jos kumppanisi ei voi auttaa heidän reaktiotaan, yritä ainakin olla rauhallisempi henkilö ja anna exäsi sanoa, mitä hänen on sanottava ilman, että saat sinulta kielteistä vastausta.
Eroaminen jonkun kanssa ei koske vain sinua. Pidät jonkun toisen elämää käsissäsi ja sinun tulee yrittää olla tietoinen siitä. Parisuhteesi vaikutuksen tuntevat kumppanisi, perheesi ja ystäväsi.
Se, että olet vahvimmassa mahdollisessa asemassa, jotta voit siirtyä eteenpäin, niin vähän komplikaatioita ja ennakointia kuin pystyt hallitsemaan, hyödyttää paitsi sinua, myös kaikkia muita.
On vaikea ajatella kaikkea, kun ero on jo niin tunteellinen ja uuvuttava kaikille osapuolille. Aina tulee olemaan elementtejä, jotka yllättävät sinut – ehkä tapa, jolla kumppanisi reagoi tai miltä sinusta tuntuu, kun erotat fyysisesti toisistaan ja aloitat itsenäisesti.
Varmistamalla, että sinulla on ympärilläsi vankka tukiryhmä, asetat itsesi parhaaseen mahdolliseen asemaan aloittaaksesi elämäsi yksin, ja omaksut positiivisen ajattelutavan auttaa sinua pääsemään eteenpäin siinä, mikä voisi olla elämäsi paras luku.
Me Todella Suosittelemme, että etsit ammattiapua joltakin sertifioidulta parisuhdevalmentajalta Suhteen sankari koska henkilökohtainen neuvonta voi olla erittäin tehokas auttamaan ihmisiä valmistautumaan eroon ja selviytymään siitä.
