Vanha sanonta sanoo, että sinun tulee valita taistelusi viisaasti.
Mutta mitä taisteluita pitäisi käydä? Mitkä ovat ne asiat, joiden suhteen ihmisen tulisi seisoa jalansijaan mitä tahansa?
Eri ihmisillä on erilaiset prioriteetit tässä suhteessa, mutta seuraavat asiat ovat useimpien seikkojen luettelon kärjessä, joita kannattaa puolustaa.
1. Varaa aikaa itsehoitoon ja täydennykseen.
Kaikista vastuista ja velvoitteista, joita ihmiset joutuvat kohtaamaan päivittäin, itsehoito jää usein taka-alalle.
Meillä on vain niin monta tuntia vuorokaudessa ja niin paljon energiaa työskentelyyn, joten monien ihmisten on valittava joko varaamalla aikaa itsestään huolehtimiseen ja ollako muiden käytettävissä.
Tästä on pitkällä aikavälillä heille valtava haitta.
Kehosi ja mielesi laiminlyöminen tarkoittaa, että ne hajoavat ajan myötä sen sijaan, että säilyisivät vahvuus ja eheys. Silloin et voi auttaa ketään.
Aivan kuten oman happinaamion pukeminen ennen muiden auttamista heidän kanssaan, varmista, että pidät itsehoidosta ensisijaisen tärkeänä.
Varaa tietty aika venyttääksesi vartaloasi, lukeaksesi (tai tehdä pulmia, kuten Sudokua), harjoitella kieltä tai musiikki-instrumenttia, harjoitella ja syödä terveellistä ruokaa 'täyteaineen' sijaan.
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkia näitä asioita päivittäin, mutta ehdottomasti käytät joka päivä vähän aikaa itsestäsi huolehtimiseen.
Tämä ei ole vain jotain mukavaa unelmoida, vaan välttämättömyys oman mielenterveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
2. Henkilökohtaiset rajat.
Huomaatko, että siedät usein muiden ihmisten aiheuttamaa epämukavuutta 'rauhan säilyttämiseksi', olipa kyseessä sitten perheen, ystävien tai työtovereiden kanssa?
Monet ihmiset ylittävät toisten rajat yrittäessään saavuttaa hallitsevan aseman tai kontrollin. Ellei näitä rajoja puolusteta, niitä työnnetään jatkuvasti, kunnes niitä tuskin enää ole.
Usein nämä ovat hiipiviä skenaarioita, jotka hajoavat ajan myötä. Sellaisenaan sinun on tukahdutettava rajojen ylitykset silmussa, jotta ne eivät voimistu – pikemminkin kuin vetäisit pieniä rikkaruohoja kasvimaassa ennen kuin ne kasvavat ja niistä tulee merkittäviä ongelmia.
On paljon helpompaa tehdä tämä, jos olet uudessa ympäristössä, jossa ihmiset eivät vielä tunne sinua, kuin asettaa rajoja niiden kanssa, jotka ovat tunteneet sinut vuosia.
Olosuhteista riippumatta puolusta näitä rajoja ja vaadi muita kunnioittamaan niitä tai kohtaa niiden ylittämisen seuraukset.
Lisälukemista: Kuinka toimia sellaisen kanssa, joka toistuvasti ei kunnioita rajojasi
3. Et suvaitse muiden ihmisten rikkomuksia sinua kohtaan.
Ihmiset saattavat tuottaa sinulle surua siitä, että et suvaitse jonkun toisen käyttäytymistä, vaikka se käytös vahingoittaisi sinua.
Lisäksi monet ihmiset rikkovat toisia oman agendansa mukaan, kuten vaativat sinua muuttamaan käyttäytymistäsi tai kieltäsi heidän valitsemansa haurauden mukaan.
Tämä on kuitenkin yleensä yksipuolista, jolloin otat jatkuvasti huomioon jonkun toisen tarpeet tai omituisuudet ilman, että kukaan ottaisi huomioon sinun.
Pohjimmiltaan, jos he tuntevat olonsa uhatuiksi, koska et käyttäydy heidän haluamallaan tavalla, he yrittävät käyttää tahtoaan sinun päällesi pakottaakseen sinut tekemään niin. Samaan aikaan he ovat vapautettuja osoittamasta sinulle samaa hyväksynnän kohteliaisuutta.
Tämäntyyppinen käyttäytyminen on yleistä narsisteilla sekä niillä, joilla on erilaisia persoonallisuushäiriöitä.
On eri asia kunnioittaa toisten mieltymyksiä ja toinen asia hyväksyä, että sinut ohjataan ja dominoidaan toisten mielijohteiden mukaan.
Sinulla on itsemääräämisoikeus ja autonomia omaan elämääsi, joka ei ole kenenkään muun vaatimusten alainen. Jos joku muu kokee käytöksensä oikeutetuksi, koska se on 'tällaista he ovat', niin olet sinäkin.
Tämä ei ole sitä, että olet 'liian rajallinen' tai 'ei ole suurempi ihminen', koska et anna periksi muiden mielijohteille ja toiveille.
Sen sijaan se seisoo vahvana itsessäsi ja kieltäytyy antautumasta salakavalaan manipulaatioon ja kiusaamiseen jonkun toisen epätasapainon tai onnettomuuden vuoksi.
4. Uskomuksesi ja arvosi.
On vaikea puolustaa uskomuksiasi vertaispaineen edessä, mutta se on elintärkeää henkilökohtaisen koskemattomuuden vuoksi.
Jos tunnet jotain vahvasti, mutta et myönnä sitä tai teeskentelet, että seuraat laumaa tullakseen vertaisryhmän hyväksytyksi, menetät itsekunnioituksen tehdessäsi niin.
Et tarvitse ulkoista vahvistusta, etkä tarvitse muiden olevan samaa mieltä kanssasi tai hyväksyä sinut.
Ole luja asioissa, joita pidät totuutena ja tärkeinä, ja pystyt vastustamaan vahvasti mitä tahansa sinua kohtaavaa virtausta.
Lisäksi, jos et anna periksi ja anna väkijoukon vaikuttaa sinuun, tulet todennäköisesti lopulta kärkeen. Ihmiset, jotka eivät juo Kool-Aidia, ovat usein niitä, jotka selviytyvät ja menestyvät.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse herättää vihamielisyyttä ilmoittamalla eriäviä mielipiteitä tai yrittämällä muuttaa kenenkään mieltä. Toiset ovat yleensä jo umpikujassa siitä, miltä heistä tuntuu jostakin aiheesta – he haluavat vain vahvistusta, eivät logiikkaa, järkeä tai vaihtoehtoisia näkökulmia.
Voit pysyä neutraalina ja pitää ajatuksesi omana tietonasi. Usein paras tapa puolustaa jotain on ryhtyä toimiin, jotka tukevat sitä, mikä koet tärkeäksi, sen sijaan, että esität erimielisyyttäsi.
Käännä energiasi samanmielisten ihmisten yhteisön luomiseen ja hoida ikään kuin omaa puutarhaasi. On parempi, että meillä on kukoistava yhteisö kuin hauta, joka on täynnä jaloja marttyyreja.
Lisälukemista: Kuinka puolustaa sitä, mihin uskot: 5 tärkeää neuvoa
5. Tee sitä, mikä sinusta tuntuu oikealta, sen sijaan, että hellität muiden ihanteita.
Kuinka monta kertaa muut ihmiset ovat yrittäneet saada sinut tekemään jotain muuta kuin valitsemasi, koska he luulevat tietävänsä, mikä on sinulle parempaa?
On sekä ylimielistä että epäkunnioittavaa yrittää muuttaa toisen elämänvalintoja omien mieltymysten tai prioriteettien perusteella, mutta silti lukemattomat ihmiset kokevat olevansa oikeutettuja tekemään niin.
Lisäksi, kun ihmiset pitävät kiinni valinnoistaan, nämä ihmiset valittavat, että he 'yrittävät vain auttaa', vaikka heidän 'apunsa' oli sekä ei-toivottua että ei-toivottua.
Jos sinulla on suoraa elämänkokemusta jostain ja muut yrittävät muuttaa käyttäytymistäsi sinun vahingoksi, laita heidät paikoilleen.
Vain sinä tiedät, mikä on sinulle parasta, ja vaikka olet tervetullut kuuntelemaan muiden ihmisten näkemyksiä, voit päättää oman elämäsi suunnasta.
He saattavat ajatella, että heidän leipomansa leipä on vain ihanaa terveydelle, mutta jos olet allerginen gluteenille, se vahingoittaa sinua.
Sama pätee lukemattomiin muihin elämän päätöksiin, joita he saattavat yrittää pakottaa ruokkimaan sinua.
6. Uskosi.
Huolimatta uskomuksistasi tietystä aiheesta, joudut lopulta niiden hyökkäyksen kohteeksi, jotka ovat kanssasi eri mieltä.
Tämä voi liittyä uskontoon, jota seuraat, henkilökohtaisiin ruokavaliovalintoihisi, poliittisiin suuntauksiin, tieteellisiin suuntauksiin, joita pidät tärkeänä, tai mihin tahansa muuhun asiaan liittyen.
Asia on, että kun ja jos uskot johonkin, siitä tulee olennainen osa olemustasi. Sellaisenaan ei ole tärkeää vain pysyä siinä – se on välttämätöntä.
Lukemattomia ihmisiä on halveksittu heidän uskonsa vuoksi, ja heitä on vihattu vielä enemmän, kun asiat, joihin he uskoivat, osoittautuivat todeksi.
Katsokaa tohtori Ignaz Semmelweisiä, joka päätyi mielisairaalaan 1800-luvun alussa, koska hän uskoi, että lääkäreiden tulisi pestä kätensä ruumiinavausten ja vauvojen synnyttämisen välillä.
Hänen uskonsa pelasti tuhansia ihmishenkiä, vaikka muut pilkkasivat häntä sen takia. Lisäksi hänen laatimansa protokollat loivat pohjan sairaaloissa maailmanlaajuisesti nykyään noudatettaville hygieniakäytännöille.
Uskossasi vahva seisominen on valtava merkki rehellisyydestä ja antaa muille tietää, että olet sekä uskollinen että luotettava.
Loppujen lopuksi, jos pystyt pysymään lujana uskomuksissasi silloinkin, kun muut ympärilläsi tuomitsevat sinut niistä, osoitat, että voit luottaa siihen, että olet uskollinen ja vankkumaton perheesi, ystäviesi ja yhteisösi kanssa.
7. Sinulle tärkeitä syitä.
Meitä tulvii jatkuvasti kaikki hirvittävät asiat, joista meidän on oltava 'tietoisia', mutta eri aiheet resonoivat eri ihmisten kanssa.
Jotkut saattavat olla intohimoisia armahduksesta tai LGBT+:n oikeuksista, kun taas toiset suhtautuvat enemmän eläinten hyvinvointiin tai metsien suojeluun.
Sellaisenaan voimme olla tietoisia maailmassa tapahtuvista erilaisista ongelmista, mutta keskittyä niihin, jotka koskettavat meitä eniten.
Jos tunnet vahvasti jotakin asiaa, on tärkeää pysyä vahvana siinä uskossa – vaikka muut ihmiset eivät jakaisikaan tunteitasi asiasta.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi väkivaltaa niitä kohtaan, jotka eivät tunne samoin kuin sinä, mutta jos joku yrittää horjuttaa asennettasi, koska hän ajattelee tai tuntee eri tavalla, tee hänelle täysin selväksi, että heidän käytöksensä on mahdotonta hyväksyä.
Saatat joutua ottamaan vahvemman kannan, jos he yrittävät tietysti pakottaa asiaan. Jos olet esimerkiksi vankkumaton vegaani ja työkaveri sujauttaa tarkoituksella lihamehua lounaallesi, ohita HR ja mene suoraan asianajajan puoleen ryhtymään oikeustoimiin.
Lisäksi on yhtä tärkeää asettaa ihmiset paikoilleen, jos he yrittävät vaatia, että jaat heidän intohimonsa asiaa kohtaan. he ovat omistettu.
On hienoa omistaa aikaa ja energiaa johonkin asiaan ja toinen asia kokonaan vaatia, että muut tuntevat samoin kuin he. Voit kunnioittaa toisen ihmisen omistautumista tukematta sitä tai jopa tukea sitä noudattamatta sitä henkilökohtaisesti.
8. Henkilökohtainen turvallisuus sekä läheistesi turvallisuus.
Tämä ei ole ikävä rigamarole terveys- ja turvallisuusprotokollasta, jonka saat, kun aloitat uudessa työssä, vaan käsittelee tilanteita, joissa muut vaikuttavat terveytesi ja hyvinvointiisi – ja perheesi.
Elämme aikakautta, jolloin meitä pyydetään usein jättämään sivuun omat vaistomme ja päättelymme sen vuoksi, mitä muut ihmiset pitävät meille oikeaksi, olimmepa heidän kanssaan samaa mieltä tai emme.
Esimerkiksi ajatus siitä, että yksilö on vastuussa itsestään, perheestään ja yhteisöstään huolehtimisesta, on siirtynyt etsimään ulkopuolisia voimia suojellakseen itseään ja omaansa välittömiltä uhilta.
Yksinkertainen – mutta epämiellyttävä – totuus on, että useimmat ihmiset nykyään tuntevat olonsa erittäin epämukavaksi ajatuksesta, että vahva, kykenevä ihmisryhmä ryhtyy puolustautumaan, elleivät he käytä univormuja.
Kun on kyse itsesi ja läheistesi suojelemisesta, saatat saada vihan niistä, jotka haluavat antaa hyvinvointinsa vieraiden käsiin, jotka voivat olla tai eivät ole luotettavia.
Jos hyppäämme ajassa taaksepäin keskiajalle, meitä pidettäisiin tyhminä, koska emme ole jollain tavalla aseistettuja kaikkien mahdollisten päivittäisten vahinkoriskien vuoksi. Yksinkertaisesti meitä pilkattaisiin, koska meillä ei ole keinoja puolustaa itseämme.
Sitä vastoin meidän odotetaan nyt kävelevän täysin haavoittuvaisina ja kutsuvan poliisit auttamaan meitä missä tahansa, vaikka heiltä voi mennä tunti ennen kuin he tulevat avuksemme.
Se, että sinulle kerrotaan, että yksilöiden ryhmän kanssa on turvallista olla vuorovaikutuksessa, ei välttämättä tarkoita, että se olisi totta.
ghost rider marvel elokuvauniversumi
Kukaan ei ehdota, että kenenkään pitäisi lähteä ketjupostiin pukeutuneena ja sotavasaroita heiluttelemaan ostamaan leipää. On kuitenkin suositeltavaa opetella jonkin verran itsepuolustusta, olipa kyseessä kamppailulaji tai käytännöllinen tekniikka, kuten Krav Maga, joka voidaan oppia nopeasti ja keskittyy mahdollisiin tosielämän tilanteisiin dojo-tyyppisen sparrauksen sijaan.
Vastaavasti se, että jollekulle kerrotaan, että lääketieteen ammattilaisten ryhmä on heidän etunsa mielessä, ei tarkoita, ettei heidän pitäisi saada toisia mielipiteitä ja tehdä omaa tutkimusta ja sitten tehdä päätöksiä. ne tuntevat olevansa oikeita itselleen tai lapsilleen.
——
Kaikki nuo menneisyyden sankarit, joita juhlimme – kapinalliset, vapaustaistelijat ja maailmanmuuttajat – kohtasivat muiden voimakasta ja jopa väkivaltaista vastustusta, mutta heidän nimensä ja heidän esimerkkinsä usein opastavat ja inspiroivat meitä.
Sinun on päätettävä, mikä on sinulle tarpeeksi tärkeää taistella: kukaan muu ei voi sanella sitä sinulle. Mutta kun olet ymmärtänyt sen, seiso kantaasi ja puolusta periaatteitasi kaikesta huolimatta.
Saatat pitää myös:
- Kuinka puolustaa itseäsi: 13 järjetöntä vinkkiä!
- Kuinka voittaa vastakkainasettelun pelkosi ja käsitellä konflikteja
