Märehin on epämiellyttävä kokemus. Opi kuinka lopettaa märehtiä näiden 12 vinkin avulla. Hiljaa nuo pakkomielteiset toistuvat ajatukset.
Yksilöt voivat käyttää näitä itsetietoisuustoimia ajatellakseen ajatuksiaan ja käyttäytymistään ja oppiakseen lisää itsestään.
Voit torjua ahdistusta tai muita asioita, jotka laukaisevat kohonneen emotionaalisen tilan, oppia käyttämään 5-4-3-2-1-kenttätekniikkaa.
Vihaako sinua helposti? Ärsyttävätkö kaikki ja kaikki sinua? Tässä on 7 syytä, miksi saatat olla niin ärtynyt, sekä neuvoja siitä, mitä tehdä asialle.
Eikö vain välitä mistään tai kenestäkään ollenkaan? Se on perseestä, eikö? No, tässä on joitain neuvoja siitä, mitä tehdä, jos et enää välitä.
Oletko onneton? Kurja? Tyytymätön? Jos et ole varma, mikä saa sinut tuntemaan näin, ehkä se on yksi tai useampi näistä syistä.
Sinulta puuttuu itsehillintää? Tässä on joitain yksinkertaisia strategioita oppia, kehittää ja harjoitella itsehillintää, jos sinulla ei tällä hetkellä ole mitään.
Jos yrität löytää syitä elämisen jatkamiseen, tässä on 5. Jos harkitset itsemurhaa, toivottavasti he vakuuttavat sinut olemasta toimimatta ajatuksiisi.
Lausuntojen selviäminen on suuri osa radikaalin hyväksynnän harjoittamista. Tässä on 12 esimerkkiä tällaisista lausunnoista, joita on käytettävä, kun kohtaat haastavia tunteita.
Tuntuu siltä, ettet voi enää tehdä mitään oikein, olitpa sitten töissä henkilökohtaisessa elämässäsi? Tee nämä 10 asiaa käsittelemään näitä ajatuksia.
Pahoitteletko itseäsi tapahtuneen takia? Opi, kuinka pysäyttää tämä tunne raiteillaan ja voittaa itsetuho.
Mikä on myrkyllinen häpeä? Mitkä ovat merkkejä ja oireita, joita joku saattaa kärsiä siitä? Tässä on luettelo asioista, joita voit etsiä.
Miksi ihmiset häpeävät itseään? Mikä aiheuttaa häpeää? Mistä se tulee? Tutustu lisää tämän tunteen lähteeseen.
Kuinka hoidat häpeän tunteita ja voitat sen kielteiset vaikutukset? Nämä 5 vaihetta voivat auttaa sinua työskentelemään häpeäsi kanssa päästäksesi eroon itsestäsi kokonaan.
Syytätkö itseäsi kaikesta, mikä menee pieleen riippumatta siitä, onko sinä todella sinun syytäsi? Opi lopettamaan itsesyytyminen sen kappaleissa.
Eikö mikään tee enää onnelliseksi? Etkö nauti tai innostu asioista? Tässä on 7 tehtävää, kun elämä ei tuo sinulle iloa.
Haluatko olla vähemmän sosiaalisesti hankala? Haluatko lopettaa ahdistuneisuuden muiden ympärillä? Seuraa näitä vinkkejä voittaaksesi hankaluutesi.
Haluatko lopettaa ylimielisyyden? Haluatko osoittaa itseluottamusta olematta kovaa? Seuraa näitä vinkkejä siitä, kuinka olla vähemmän ylimielinen.
Olitpa sitten töissä, koulussa vai vain satunnaisesti, haaveiletko koko ajan? Opi lopettamaan haaveileminen ja hallitsemaan mielikuvitustasi.
Kuinka älykäs ihminen eroaa viisaasta? Tutkitaan viisauden ja älykkyyden ydineroa.